Siz hem döş agyrysyndan yzygiderli gorkýarsyňyzmy? Geliň, anginofobiya barada gürleşeliň!

Käwagt döşümizde birden agyry ýa-da gysyş duýanymyzda biraz gorkýarys, şeýlemi? Bu adaty zat. Emma käbir adamlar üçin bu döş agyrysy ýa-da lukmanlaryň angina diýip atlandyrýan zady geň, gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr. Şol aşa, adatdan daşary gorkyny biz anginofobiya diýip atlandyrýarys. Bu barada biraz jikme-jik gürrüň edeliňmi?

Anginofobiya näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, anginofobiya döş agyrysyndan ýa-da gysylmasyndan, ýagny anginadan ýa-da dem gysylmasyndan aşa gorkmakdyr. "Fobiýa" sözüniň "gorky" diýmegi aňladýandygyny bilýärdiňizmi? Latyn dilindäki "Angina" sözi bogulmak, dem almak ýa-da dem gysmak diýmegi aňladýar?

Anginafobiýaly adamda kislorod ýetmezçiligi sebäpli döş dartgynlygyndan ýa-da agyrydan (stenokardiýa) güýçli gorky bolýar. Göz öňüne getiriň, käbir adamlar bu gorkudan hassahanadan uzaklaşmakdan şeýle gorkýarlar, sebäbi olar gyssagly lukmançylyk kömegine mätäç bolarlar diýip gorkýarlar.

Anginofobiyaly adam nämeden gorkýar?

Lukmanlar ýüregiňize ýeterlik gan aýlanyşynyň ýoklugy sebäpli döreýän döş agyrysyny suratlandyrmak üçin "stenokardiýa" sözüni ulanýarlar. Aslynda bu ýürek-damar keseliniň alamaty bolup biler, şeýle hem ýürek agyrysynyň ýa-da başga bir çynlakaý ýagdaýyň alamaty bolup biler. Şeýle-de bolsa, döş agyrysynyň başga-da köp sebäpleriniň bardygyny ýatda saklamak möhümdir, olar ömür üçin howply däl we ýürek bilen baglanyşykly däl .

Anginafobiýa keselinden ejir çekýän adam döş agyrysyna sebäp bolup biljek zatlar barada gereksiz we aşa köp alada edýär . Mysal üçin:

• Iýmitiň, içgileriň ýa-da dermanlaryň gabalyp galmagyndan gorkmak.
• Ýürek agyrysynyň bolmagyndan gorkmak.
• Iýmitiň geçýän turbasynyň, ýagny özofagyňyzyň tıkanmagyndan gorkmak.
• Dem gysyşmagyna we ýürek urşunyň çaltlaşmagyna sebäp bolýan fiziki işlerden gorkmak.
• Boğulmakdan gorkmak.
• Boğulma gorkusy.

Şeýlelikde, fobiya näme?

Fobia howsala bozulmasynyň iň köp ýaýran görnüşidir. Fobia size hakykatdanam zyýan ýetirmek mümkinçiligi az bolan bir zatdan gorkanyňyzda ýüze çykýar. Anginofobia belli bir fobiki bozulmadyr . Ýagny, siz belli bir zatdan, bu ýagdaýda kislorod ýetmezçiliginden (stenokardiýa) dörän döş agyrysyndan gorkýarsyňyz.

Anginofobiya nähili ýaýran?

Anginofobiýa ýaly belli bir fobiýanyň näçe adamyň bardygyny anyk aýtmak kyn. Köp adamlar gorkularyny özlerinde saklaýarlar ýa-da hatda onuň bardygyny hem bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, ABŞ-da her on uly adamyň biri we her bäş kiçi çaganyň biri ömrüniň bir döwründe belli bir fobiýa bilen göreşmeli boljakdygy çaklanylýar.

Anginofobiýanyň döremek howpy kimlerde ýokary?

Eger kimdir birinde "kesel howsala bozulmasy" (öň "gipohondriya" diýlip atlandyrylýan) bolsa, bu bolsa, hatda agyr keseliň bardygyny pikir edýändigini aňladýan bolsa, onda olarda anginofobiýa ýüze çykmagy ähtimallygy has ýokarydyr.

Beýleki töwekgelçilik faktorlaryna aşakdakylar girýär:

• Maşgala taryhy: Eger ene-ataňyzyň birinde ýa-da başga bir ýakyn garyndaşyňyzda fobiýa ýa-da howsala bozulmasy bar bolsa, sizde biraz ýokary töwekgelçilik bar.
• Jyns: Aýallarda erkeklere garanyňda belli bir fobiki bozulmalaryň ýüze çykmagy ähtimallygy has ýokary.
• Genetik faktorlar: Käbir barlaglar käbir gen mutasiýalarynyň käbir adamlary howsala ýa-da fobiyalara has meýilli edýändigini görkezýär.

Anginofobiýa bilen başga nähili fobiyalar baglanyşykly bolup biler?

Bir adamyň birden köp fobiýasynyň bolmagy adatdan daşary däl. Olaryň arasynda adatça bir baglanyşyk bar. Mysal üçin, döş agyrysyndan gorkýan adamyň başga gorkulary hem bolup biler, mysal üçin:

• Kardiofobiýa (ýürek keselinden gorkmak)
• Sibofobiya (iýmitden we içgiden gorkmak)
• Nazofobiya (kesellemekden gorkmak)
• Fagofobiýa (ýutmagyň gorkusy)
• Farmakofobiýa (dermanlardan gorkmak)
• Psewdodisfagiýa (boğulmakdan gorkmak)

Anginofobiýanyň sebäpleri näme?

Bu çagalykda ýa-da ulalanda bolan negatiw tejribeden gelip çykyp biler. Bir pikir ediň, belki siz bir zada gabalyp galypdyrsyňyz ýa-da kimdir biriniň ýürek agyrysyndan ejir çekýändigini gören bolmagyňyz mümkin. Şeýle tejribe aňda çuňňur ornaşanda, şeýle gorky döräp biler.

Şeýle hem, eger şeýle bolsa, bu fobiýanyň ösmegine has meýilli bolup bilersiňiz:

• Eger sizde ýürek agyrysynyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýan ýagdaýlar, mysal üçin, koronar arteriýa keseli ýa-da ýokary gan basyşy ýaly ýagdaýlar bar bolsa.
• Eger maşgalaňyzda ýürek keseliniň, esasanam ýürek agyrylarynyň taryhy bolan bolsa.
• Eger size ýakyn adam ýürek keselinden, insultdan ýa-da boğulmadan aradan çykan bolsa.
• Ýuwutmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz (Disfagiýa).
• Eger bokurdagyňyza iýmit ýa-da derman dykylyp galsa we ony aýyrmak üçin kömege mätäç bolsaňyz.
• Eger sizde astma ýa-da ÖÖK (öňkeniň dowamly obstruktiw keseli) ýaly dem alyş ýollarynyň kesellikleri sebäpli dem almakda kynçylyk bar bolsa.
• Eger sizde "(Anafilaksiýa)" (hatda dem alyş ýollaryny hem ýapyp bilýän agyr allergiki reaksiýa) howpy bar bolsa ýa-da başdan geçiren bolsaňyz.

Anginofobiýanyň alamatlary näme?

Anginofobiýaly adam, ortaça adama garanyňda, stenokardiýadan ýa-da ýürek agyrysyndan ölmegiň has ähtimaldygyna ynanýar. Olar, hakykatda ýürek agyrysyny başdan geçirmeseler-de, ýürek agyrysynyň boljakdygyna ynanýarlar.

Bu adamlarda aşakdaky alamatlar ýüze çykyp biler:

• Döş agyrysy ýa-da dartgynlylyk.
• Ýuwutmakda ýa-da geplemekde kynçylyk.
• Bedeniň sowuklamagy, titremegi.
• Baş aýlanma we başyň agyrmagy.
• Aşa köp terlemek (Giperhidroz).
• Ýürek urşy.
• Bulanma.
• Dem alyş kynçylygy (Dem gysylma).
• Titreme ýa-da titreme.
• Aşgazan bozulmasy ýa-da iýmit siňdiriş bozulmasy (Dispepsiýa).

Göz öňüne getiriň, bu gorky şeýle güýçli welin, käbir adamlar hatda adaty nahar iýmekden ýa-da derman içmekden gorkýarlar, sebäbi bogulmakdan gorkýarlar. Bu bolsa gündelik durmuşa uly täsir edip biler.

Anginofobiýa nähili anyklanýar?

Anginofobiýany anyklamak üçin ýörite synag ýok. Bu fobiýa Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Psihiki Bozuklyklaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasynda (DSM) görkezilmedik. Şeýle-de bolsa, psihiatr ýa-da maslahatçy ýaly psihiki saglyk hünärmeni siziň alamatlaryňyzy bahalap, sizde belli bir fobiki bozuklygyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklap biler.

Belli bir fobiki bozulma bilen anyklanmak üçin bu gorky:

• Ol azyndan alty aý dowam etmeli.
• Stenokardiýa ýa-da ýürek agyrysy barada pikir edeniňizde ýa-da hakykatdanam şeýle ýagdaýa düşeniňizde, derhal lukmana ýüz tutmalysyňyz.
• Döş agyrysynyň ýa-da dem alyşyň kynlaşmagynyň töwekgelçiligini azaltmak üçin özüňizi alyp barşyňyzda üýtgeşmeler girizmegiňiz gerek bolmagy mümkin (meselem, käbir iýmitleri iýmezlik, käbir ýerlere gitmezlik).
• Bu gorky siziň işiňiz, jemgyýetçilik gatnaşyklaryňyz we durmuşdan lezzet almak ukybyňyza täsir etmeli.
• Bu gorky hakyky howpdan has uly bolmaly.

Anginofobiýanyň bejergileri nähili?

Psihiki saglyk boýunça maslahatçy size stenokardiýadan gorkmagyňyzy ýeňip geçmäge kömek edip biler. Size şeýle bejergiler peýda getirip biler:

• Ekspozisiýa terapiýasy:Bu gepleşik terapiýasy. Ol belli bir fobiyalary bolan köp adamlara kömek edýär. Bu, özüňizi alamatlaryňyzy döredýän ýagdaýlara ýuwaş-ýuwaşdan sezewar etmegi öz içine alýar. Wagtyň geçmegi bilen, siz gorkýan zatlaryňyza has az duýgur bolýarsyňyz we olara öwrenişýärsiňiz.
• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): KBT psihoterapiýanyň bir görnüşidir, ýagny ol gepleşik terapiýasydyr. Ol size gorkýan zatlaryňyz barada pikirlenişiňizi we olara jogap bermegiňizi üýtgetmäge kömek edýär.
• Dialektiki Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (DBT): Bu KBT-niň başga bir görnüşidir. Bu terapiýa size aň-düşünjelilik ýa-da meditasiýa ýaly kynçylyklary ýeňip geçmek usullaryny öwredýär. Siz öz reaksiýalaryňyzy kabul etmäge başlaýarsyňyz we gorkularyňyzyň öňüni almagyň ýa-da olary dolandyrmagyň sagdyn usullaryny öwrenýärsiňiz.
• Dermanlar: Bejergi alýan wagtyňyzda howsala garşy dermanlar we antidepressantlar alamatlary ýeňilleşdirmäge kömek edip biler. Bu dermanlar şeýle hem kesel howsala bozulmasy we panik bozulmasy bolan adamlara kömek edip biler.

Anginofobiýanyň mümkin bolan kynçylyklary nähili bolup biler?

Anginofobiýa bilen kesellän adam hakykatda bolmadyk meseleler üçin lukmana ýüz tutup biler. Bu bolsa gereksiz barlaglara sebäp bolup biler, bu bolsa stresli we gymmat bolup biler.

Mundan başga-da, güýçli gorky ýa-da fobiýa aşakdakylaryň töwekgelçiligini artdyryp biler:

• Depressiýa, sosial izolýasiýa we öz janyna kast etmek pikirleri.
• Panika hüjümleri we panik bozulmasy.
• Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB).
• Madda ulanmak bozulmalary.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger siz şu zatlaryň birine duş gelseňiz, hökman lukmana ýüz tutmalysyňyz:

• Eger siz iýmekde ýa-da ýuwutmakda kynçylyk çekýändigiňiz sebäpli garaşylmadyk ýagdaýda agramyňyzy ýitirýän bolsaňyz.
• Eger sizde ýygy-ýygydan panik hüjümleri bolýan bolsa.
• Eger sizde işiňizde, gündelik durmuşyňyzda ýa-da ukyňyzda päsgelçilik döredýän yzygiderli howsala bar bolsa.
• Eger sizde depressiýa ýa-da öz janyna kast etmek pikirleriniň alamatlary ýüze çyksa.

Eger sizde şeýle bir zat bar ýaly duýsaňyz, utanmaň ýa-da gorkmaň. Kömek soraň. Bular bejerilip bilinýän ýagdaýlar.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Lukmanyňyza şuňa meňzeş soraglary bermek isleýän bolmagyňyz mümkin:

• Mende bu fobiýanyň döremegine näme sebäp boldy?
• Meniň üçin iň gowy bejergi näme?
• Terapiýadan näçe wagt geçmeli bolaryn?
• Derman kömek edip bilermi?
• Kynçylyklaryň alamatlaryndan habarly bolmalymy?

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň.

Anginofobiýa gatnaşyklaryňyza, jemgyýetçilik durmuşyňyza we işiňize täsir edip biler. Döş agyrysyndan ýa-da hassahanadan uzakda bolmakdan gorkýandygyňyz üçin gyzykly işleri we iş mümkinçiliklerini ýitirip bilersiňiz. Ýadyňyzda bolsun, gepleşik terapiýasynyň bir görnüşi bolan psihoterapiýa anginofobiýa ýaly belli bir fobialary bejermekde örän netijelidir. Şeýle hem, derman serişdeleri, esasanam kesel, howsala bozulmasy ýa-da panik hüjümleri bolsa, kömek edip biler. Dogry goldaw we bejergi bilen siz hem bu gorkuny ýeňip, adaty, bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz.

Anginofobiya , döş agyrysyndan gorkmak, fobiya, howsala, stenokardiýa, ruhy saglyk, ýürek saglygy