Öň söýýän zatlaryňyz — dostlaryňyz bilen söhbetdeş bolmak, halaýan aýdymyňyzy diňlemek ýa-da tagamly nahar iýmek — indi ýadaw iş ýaly duýulýarmy? Öň şatlyk we tolgundyryjy bolan ýerde boşluk duýgusyny duýýarsyňyzmy? Eger şeýle bolsa, ýalňyz däldigiňizi biliň. Bu köp adama täsir edýän ruhy saglyk ýagdaýy, ýöne ol barada seýrek gürrüň edilýär. Geliň, şu gün Nirogi Lankada bu barada gürleşeliň.
Anhedoniýa näme?
Anhedoniýa öň başdan geçiren tejribeleriňizden lezzet alyp bilmeýändigiňizi aňladýar. Gyzyklanmalaryň wagtyň geçmegi bilen üýtgemegi adaty bir zat bolsa-da, anhedoniýa başgaçadyr. Ol bir wagtlar söýen zatlaryňyzdan alýan şatlygyň ýa-da kanagatlanmagyň düýpli we yzygiderli azalmagydyr.
Iki esasy görnüşi bar:
- Sosial anhedoniýa: Bu, dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen wagt geçirmek islegiňizi ýitireniňizde ýüze çykýar. Sosial gatnaşyklar ýadadyjy ýük ýaly bolup başlaýar.
- Fiziki anhedoniýa: Bu fiziki duýgulardan lezzet almak ukybyny ýitirmegi öz içine alýar. Mysal üçin, tagamly iýmit iýmegiň, ýakymly yslaryň ysyny almagyň, aýdym-saz diňlemegiň ýa-da fiziki ýakynlygyň size indi hiç hili lezzet bermeýändigini görüp bilersiňiz.
Iň halaýan aýdymyňyzyň — öňler gaýta-gaýta diňleýän aýdymyňyzyň — ýerine ýetirilýändigini göz öňüne getiriň, ýöne şu gün siz hiç zat duýmaýarsyňyz. Ol diňe şowhun ýaly eşidilýär. Bu anhedoniýanyň esasydyr.
Anhedoniýa nähili duýulýar?
Anhedoniýa başdan geçirýän adamyň esasy duýgusy "boşluk" duýgusynyň güýçlenmegidir. Duýgularyňyzyň bolmaly ýerinde boşluk bar ýaly ýa-da aňyňyzyň üstünde gara bulut ýerleşip, ýagtylygy ýapýan ýaly bolýar. Bu birnäçe görnüşde ýüze çykyp biler:
- Uýuşmak: Şatlyk ýa-da hatda gynanç ýaly duýgulary hakykatdanam başdan geçirip bilmeýän duýgy.
- Zeýrenmek: Hemme zatdan ýadawlyk we işlere gyzyklanmazlyk duýgusy.
- Apatiýa: Islendik işe başlamak üçin höwesiň ýa-da güýjüň doly ýoklugy.
- Negatiwlik: Hemme zada pessimist ýa-da tankydy nukdaýnazardan garamak meýilliligi.
Mundan başga-da, siz ukyňyzyň bozulmagyna duçar bolup bilersiňiz, bu bolsa günüň dowamynda keýpiňiziň we işlemegiňiziň dowamlylygyna gönüden-göni täsir edýär. Şeýle hem, libidoňyzyň (jynsy islegiňiziň) ep-esli peselmegi adaty ýagdaýdyr.
Başgalar bilen gatnaşyk gurmakda kynçylyk çekmegiňiz mümkin we söýgi, mähir ýa-da minnetdarlyk babatda berip biljek zadyňyz galmadygyny duýup bilersiňiz. Bu emosional uýuşma sosial taýdan çekilmäge ýa-da hatda sosial howsala bozulmalaryna sebäp bolup biler.
| Ýagdaýy | Ýönekeý many |
|---|---|
| Anhedoniýa | Öň söýen zatlaryňdan lezzet ýa-da lezzet duýup bilmezlik. |
| Apatiýa | Işjeňliklere gatnaşmak üçin energiýanyň, höwesiň ýa-da höwesiň ýetmezçiligi. |
Anhedoniýanyň sebäbi näme?
Anhedoniýa özbaşdak kesel däl; ol esasy saglyk ýagdaýynyň alamatydyr. Ol köplenç esasy meseläniň netijesinde ýüze çykýar, mysal üçin:
- Depressiýa
- Şizofreniýa
- Bipolýar bozulma
- Madda ulanmak bozulmasy
- Parkinson keseli
- Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB)
- Beýni şikesi
Ylmy taýdan näme bolýar?
Barlaglar dowam edýän mahaly, anhedoniýanyň beýniniň "lezzet merkezinde" işjeňligiň peselmegi bilen baglanyşyklydygy giňden düşünilýär. Bu ýerde "özüňi gowy duýýan gormon" bolan dopamin öndürilýär we gaýtadan işlenýär. Dopamin ulgamy bozulanda, beýniňiz lezzeti ýa-da kanagatlanmagy hasaba almakda kynçylyk çekýär. Anhedoniýa wagtynda hut şeýle bolýar.
Bu nähili anyklanýar we bejerilýär?
Eger sizde şeýle alamatlar ýüze çyksa, lukmana ýüz tutmaly. Lukmanyňyz sebäbini anyklamak üçin duýgularyňyzy we keýpiňizi bahalar we beýleki lukmançylyk faktorlaryny aradan aýyrmak üçin fiziki barlag geçirer.
Anhedoniýa köplenç depressiýa ýaly ýagdaýlar bilen baglanyşykly bolany üçin, lukmanyňyz aşakdakylary barlamak üçin ýörite gan analizlerini maslahat berip biler:
- Witamin ýetmezçiligi (esasanam D witamini)
- Galkan beziniň gormonal deňagramlylygynyň bozulmagy (Gipotiroidizm)
Bejergi usullary nähili?
Anhedoniýanyň ýeke-täk aýratyn bejergisi ýok. Onuň ýerine lukmanlar esasy ýagdaýy anyklamaga we bejermäge ünsi jemleýärler. Şol ýagdaý gowulaşdygyça, anhedoniýanyň alamatlary adatça ýitip gidýär. Umumy bejergilere aşakdakylar girýär:
- Dermanlar: Antidepressantlar, esasan hem SSRI-ler.
- Maslahat beriş: Hususan-da, Kognitiw Özüni alyp barş Terapiýasy (KBT).
- Ösen Terapiýalar: Käbir ýagdaýlarda lukmanlar elektrokonwulsiw terapiýany (EKT) ýa-da transkranial magnit stimulýasiýasyny (TMS) maslahat berip bilerler.
Iň esasy zat lukmanyňyzyň görkezmelerine eýermekdir. Size derman we terapiýanyň utgaşmasy gerek bolup biler. Täze bejergi başlanda islendik goşmaça täsirleri başdan geçirseňiz, esasanam özüne zyýan ýetirmek pikirleri bilen baglanyşykly bolsa, derhal lukmanyňyza habar beriň.
Bejergi berilmese, nähili howplar bar?
Eger anhedoniýa we onuň esasy sebäpleri bejerilmese, ol siziň fiziki we ruhy saglygyňyza agyr täsir edip biler:
- Esasy depressiw bozulmanyň ýaramazlaşmagy.
- Doly sosial izolýasiýa.
- Artan howsala.
- Şahsy gatnaşyklary saklamakda kynçylyklar.
- Özüňe zyýan ýetirmek baradaky pikirler.
- Dowamly ýadawlyk we fiziki güýjüň ýetmezçiligi.
- Işdäniň ýitmegi sebäpli iýmitlenmegiň bozulmagy.
Örän möhüm: Eger-de özüňize zyýan ýetirmek barada pikirleriňiz bolsa, sessiz ejir çekmäň. Derrew lukmanyňyza ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine gidiň. Size kömek bar.
Nirogi Lanka: Öýden habar
- Anhedoniýa diňe ýaltalyk ýa-da gyzyklanmazlyk däl; ol lezzet almak ukybynyň kliniki taýdan ýitmegidir.
- Ol diýen ýaly hemişe depressiýa ýaly başga bir ruhy ýa-da fiziki saglyk ýagdaýynyň alamatydyr.
- Bu ýagdaý öz-özünden geçip gitmeýär, ýöne hünärmen kömegi bilen bejergi alyp bolýar.
- Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri kynçylyk çekýän bolsa, gorkman we utanman lukmana ýüz tutuň. Näçe ir kömek sorasaňyz, sagalmak ýoluňyza şonça ir başlap bilersiňiz.
👩🏽⚕️ Köp soralýan soraglar (Köp berilýän soraglar)
💬 Anhedoniýa näme we ol çynlakaý ruhy saglyk ýagdaýymy?
Bu diňe gynanç ýa-da lapykeçlik duýgusyndan has köp zady aňladýar. Anhedoniýa lezzet duýup bilmezlik bilen kesgitlenýän agyr kliniki alamatdyr. Bu, size bir wagtlar bagt getiren işlerden - meselem, hobbilerden, aýdym-saz diňlemekden, ýakynlaşmakdan, dostlar bilen gatnaşyk etmekden ýa-da hatda naharlanmakdan lezzet almaýandygyňyzy aňladýar. Bu durmuşyň manysyz we şatlyksyz duýulýan ýagdaýydyr.
💬 Näme üçin kimdir birden şatlyk duýgusyny (Anhedoniýa) duýmak ukybyny ýitirip biler?
Esasy sebäp beýniniň sylag ulgamyndaky bozulmadyr, esasanam dopamin düzgünleşdirilmegi bilen baglanyşyklydyr. Bu köplenç aşakdaky sebäplere görä ýüze çykýar: 1) Esasy depressiw bozulma, 2) Şizofreniýa (köplenç ýassyk täsir bilen häsiýetlendirilýär), 3) Maddanyň çekilmegi (meselem, geroin ýa-da met) ýa-da 4) Beýniniň emosional taýdan jogap bermezligine täsir edip bilýän dowamly stress we PTSD.
💬 Anhedoniýa bilen kesellän adamy ýeke goýmak näme üçin howply we ony bejerip bolýarmy?
Iň möhüm howp, bir adam lezzet duýmak ukybyny doly ýitirende, beýni durmuşy maksatsyz hasaplap başlap, öz janyna kast etmek howpunyň ýokary bolmagyna getirýär. Şonuň üçin, şeýle adamy hiç haçan gözegçiliksiz goýmaň. Antidepressantlar, psihoterapiýa we rTMS ýaly professional lukmançylyk kömegi bilen anhedoniýa bejerilip bilinýän ýagdaýdyr. Nirogi Lankada size derhal psihiatrdan kömek soramagyňyzy maslahat berýäris; sagalmaga we kanagatlanarly durmuşa gaýdyp gelmäge umyt bar.
