Dostlaryňyz bilen gürleşmek, gowy aýdym diňlemek ýa-da tagamly nahar iýmek ýaly öňler halaýan zatlaryňyz indi agyr iş ýaly duýulýarmy? Özüňizi boş duýýarsyňyzmy we durmuşda hiç zatdan şatlyk ýa-da lezzet tapyp bilmeýärsiňizmi? Eger şeýle bolsa, siz ýalňyz dälsiňiz. Bu köp adamlara täsir edýän, ýöne köp gürrüň edilmeýän ruhy saglyk ýagdaýydyr. Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, anhedoniýa näme?
Anhedoniýa bize öňler şatlyk, lezzet ýa-da kanagatlanma getirýän tejribelerden hiç hili lezzet almaýan wagtymyzdyr. Zöwgümiziň wagtyň geçmegi bilen üýtgemegi adaty zat. Emma anhedoniýa başgaça. Bu ýerde bolýan zat, öňler lezzet alýan zatlaryňyzdan hem köp lezzet ýitirýärsiňiz.
Munuň iki esasy görnüşi bar:
- Sosial anhedoniýa: Bu, dostlaryňyz we maşgalaňyz ýaly başga adamlar bilen wagt geçirmek islegiňiziň ýitmegidir. Adamlar bilen bolmak size agyr ýük we ýük ýaly duýulmaga başlaýar.
- Fiziki anhedoniýa: Bu fiziki duýgulardan lezzetiň ýitmegidir. Mysal üçin, tagamly nahar iýmek, ysly ys almak, aýdym-saz diňlemek ýa-da jynsy gatnaşyk lezzetli däl.
Göz öňüne getiriň, öňler hakykatdanam lezzet alýan aýdymyňyz şu gün ýaňlanýar, ýöne siz hiç hili duýgy duýmaýarsyňyz. Bu diňe bir ses. Bu anhedoniýanyň tebigaty.
Anhedoniýa nähili duýulýar?
Anhedoniýa başdan geçirýän adamyň duýup biljek esasy zady "boşluk". Duýgularyň bolmaly ýerinde boşluk bar ýaly duýulýar. Gara bulut başyňyzyň üstünde asylyp, gün şöhlesini ýapýan ýaly. Bu şeýle duýulyp biler:
- Uýuşma: Bagtlylyk ýa-da gynanç ýaly hiç hili duýgulary duýmaýan ýagdaý.
- Bikarlyk: Hemme zatdan bikarlyk we hiç zada gyzyklanmazlyk duýgusy.
- Apatiýa: Bir zady etmek üçin höwesiň ýa-da güýjüň ýoklugy.
- Negatiwlik: Hemme zat barada negatiw pikir etmek.
Mundan başga-da, siz uklama kynçylyklaryny hem başdan geçirip bilersiňiz. Bu bolsa siziň keýpiňiziň we günüň dowamynda işlemek ukybyňyzyň gönüden-göni täsir edip biler. Şeýle hem, bu libidonyň peselmeginiň sebäbi bolup biler.
Başgalar bilen wagt geçirmek size kyn bolup biler. Söýgi, mähir ýa-da minnetdarlyk hökmünde berip biljek zadyňyz ýok ýaly duýup bilersiňiz. Bu bolsa sosial izolýasiýa ýa-da sosial howsala bozulmasyna getirip biler.
| Status | Diňe manysy |
|---|---|
| Anhedoniýa | Bir zatdan lezzet ýa-da lezzet alyp bilmezlik. |
| Apatiýa | Bir zady etmek üçin energiýanyň ýa-da höwesiň ýoklugy. |
Anhedoniýanyň sebäbi näme?
Anhedoniýa özbaşdak kesel däl. Ol başga bir keseliň alamatydyr. Bu onuň esasy sebäpden ýüze çykýandygyny aňladýar. Anhedoniýa sebäp bolup biljek esasy şertler:
- Depressiýa Şizofreniýa
- Bipolýar bozulma
- Madda ulanmak bozulmasy
- Parkinson keseli
- Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB)
- Beýni şikesi
Ylmy taýdan näme bolýar?
Bu henizem öwrenilýär. Emma häzirki garaýyş, munuň beýnimiziň "lezzet merkezi" diýlip atlandyrylýan böleginiň işjeňliginiň peselmegi bilen baglanyşyklydygyny görkezýär. Bu merkez dopamin atly "özüňi gowy duýýan gormony" kabul edýär we öndürýär. Eger bu dopamin ulgamynyň işjeňligi bir sebäp bilen bozulsa, biz özümizi has az bagtly we kanagatly duýýarys. Anhedoniýada şeýle bolýar.
Bu ýagdaý nähili anyklanýar we bejerilýär?
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, hökman lukmana görünmeli . Lukman size duýgularyňyz we keýpiňiz barada soraglar berip, ýagdaýy anyklamaga synanyşar. Şeýle hem, başga sebäpleri barlamak üçin fiziki barlag geçirerler.
Anhedoniýa depressiýa ýaly ýagdaýlar bilen baglanyşykly bolany üçin, lukmanyňyz birnäçe gan barlaglaryny maslahat berip biler. Mysal üçin:
- Witamin ýetmezçiligi (esasanam D witamini)
- Galkan beziniň gormonlarynyň deňagramlylygynyň bozulmagy (Gipotiroidizm)
Bejergi usullary nähili?
Anhedoniýanyň anyk bejergisi ýok. Lukmanlar onuň sebäbini anyklamaga we bejermäge synanyşýarlar. Şol ýagdaý gowulaşdygyça, anhedoniýanyň alamatlary kem-kemden ýitip gidýär. Bejeriş usullary aşakdakylary öz içine alýar:
- Dermanlar: Antidepressantlar, esasanam SSRI-ler ýaly dermanlar.
- Maslahat beriş: Esasanam Kognitiw Özüni alyp barş Terapiýasy (KBT) ýaly usullar.
- Beýleki bejeriş usullary: Käbir ýagdaýlarda lukmanlar elektrokonwulsiw terapiýa (EKT) ýa-da transkranial magnit stimulýasiýasy (TMS) ýaly ýörite bejeriş usullaryny maslahat berip bilerler.
Iň esasy zat lukmanyňyzyň görkezmelerine eýermekdir. Käwagt derman we maslahat bermegi utgaşdyrmaly bolarsyňyz. Täze bejergi başlanda haýsydyr bir goşmaça täsirleri, esasanam öz janyna kast etmek pikirlerini başdan geçirseňiz, derhal lukmanyňyza habar bermeli.
Bejergi berilmese, nähili howplar bar?
Eger anhedoniýa we onuň sebäbi bolan esasy ýagdaý bejerilmese, ol siziň ruhy we fiziki saglygyňyza çynlakaý täsir edip biler.
- Esasy depressiýa bozulmasy ýaly ýagdaýlaryň ýitileşmegi.
- Jemgyýetden doly izolýasiýa.
- Artan howsala.
- Gatnaşyklary saklamakda kynçylyk.
- Öz janyna kast etmek pikirleri.
- Beden energiýasynyň ýitmegi we yzygiderli ýadawlyk duýgusy.
- Işdäň ýetmezçiligi sebäpli iýmitlenmegiň ýaramazlygy.
Örän möhüm: Eger-de sizde islendik wagt öz janyňyza kast etmek pikirleri dörese, ýalňyz ejir çekmäň. Derhal lukmanyňyza ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) gidiň. Size kömek edip biljek köp adam bar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Anhedoniýa diňe biynjalyk ýa-da gyzyklanma ýoklugy däl. Bu durmuşdan lezzet almak ukybynyň ýitmegidir.
- Bu köplenç depressiýa ýaly başga bir ruhy ýa-da fiziki ýagdaýyň alamatydyr.
- Bu ýagdaý öz-özünden geçip gitmeýär, ýöne dogry bejergi bilen ony doly bejerip bolýar.
- Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzda şeýle alamatlar bar bolsa, maslahat üçin lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň ýa-da gorkmaň. Näçe ir kömek alsaňyz, şonça-da ir sagalyp bilersiňiz.
👩🏽⚕️ Goşmaça soraglar (Köp berilýän soraglar)
💬 Anhedoniýa nähili howply ruhy ýagdaýdyr?
Bu diňe adaty gynanç/lapykeçlik däl! "Anhedoniýa" - bu durmuşyňyzda iň gowy görýän zatlaryňyzy (meselem, bagtly bolmak, aýdym-saz diňlemek, jynsy gatnaşykda bolmak, dostlaryňyz bilen göwün açmak, iýmit iýmek) alyp barýan "lezzet duýup bilmezlikdir", ýöne indi siz muny 100% duýmaýarsyňyz we durmuşda hiç bir zadyň şatlyk/many ýok ýaly duýýarsyňyz!
💬 Adamlaryň durmuşdaky bagtynyň 100% -ini birden ýitirmeginiň (Anhedoniýa) esasy sebäpleri näme?
Munuň esasy sebäbi beýnimizde lezzet berýän "Dopamin sylag ulgamy" diýlip atlandyrylýan himiki ulgamyň doly bozulmagy/işden çykarylmagydyr! Bu köplenç aşakdaky ýagdaýlarda bolýar: 1) Esasy depressiýa bozulmasy (Depressiýa). 2) Şizofreniýa (Bu näsaglaryň ýüzünde hiç hili duýgular ýok). 3) Güýçli neşe serişdelerini (geroin/met) ulanmakdan ýüz öwürmek. 4) Stress sebäpli beýniniň uýuşmagy (Dowamly stress / PTSD).
💬 Näme üçin birini durmuşda şatlyksyz (anhedoniýa) ýalňyz/öýde goýmak erbet? Muny bejerip bolýarmy?
Iň uly we iň howply howp, durmuşdaky ähli şatlygy ýitireniňizde, beýnäňize hökman gelýän indiki habaryň "Ýaşamagyň manysy ýok, Marian (Özüňe kast etmek howpy ýokary)" bolmagydyr! Şonuň üçin şeýle adamlaryň haçan öz janyna kast etjekdigini aýtmak mümkin däl. Bu dermanlar (antidepressantlar / terapiýa / rTMS) bilen 100% bejerilip bilinýän ýagdaýdyr we siz ýene-de öňki ýaly bagtly adam bolup bilersiňiz, şonuň üçin derhal psihiatra ýüz tutmaly!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment