El agyrysy biziň diýen ýaly ählimiziň durmuşymyzda belli bir döwürde başdan geçirýän zadymyzdyr. Bu agyry, rahatsyzlyk we agyry eliň islendik ýerinde, egninden barmaklaryň ujuna çenli ýüze çykyp biler. Käwagt bu agyry gyjyndy, şişkinlik ýa-da gyjyndy bilen utgaşýar. Käbir adamlarda bu agyry birden başlaýar, beýlekilerde bolsa agyry kem-kemden artýar.
Näme üçin elimiz agyrýar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, el agyrynyň köp sebäpleri bar. Bu adaty ýagdaý ýa-da has çynlakaý zat bolup biler. Bu agyry elimiziň dürli böleklerindäki meseleler sebäpli ýüze çykyp biler.
- Myşsalar
- Süňkler
- Tendonlar
- Baglar
- Nerwler
- Gan damarlary (wenalar)
- Bogunlar
- Deri
Bu bölekleriň haýsydyr birinde bolan kiçi şikes, şişlik ýa-da başga bir mesele elde agyry hökmünde duýulyp bilner.
Çep goluň agyrysy ýürek agyrysynyň alamatymy?
Bu köp adam üçin uly mesele we gorky. Hawa, käwagt çep goldaky agyry ýürek agyrysynyň alamaty bolup biler. Emma oňa diňe goldaky agyry sebäp bolmaýar.
Örän möhüm: Eger çep goluňyzdaky agyry döşüň gysylmagy, dem alyşyň kynlaşmagy, göwrelilik ýa-da terleme ýaly alamatlar bilen birlikde bolsa , bu ýürek agyrysynyň alamaty bolup biler. Derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň. Şeýle pursatda bir sekunt hem gijikdirmäň.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, çep gol agyrylarynyň hemmesi ýürek agyrysy däl. Indi gol agyrylarynyň beýleki umumy sebäplerine göz aýlalyň.
El agyrysynyň umumy sebäpleri
El agyrynyň sebäplerini birnäçe esasy kategoriýa böleliň.
Aşa köp ulanmakdan dörän şikesler
Şol bir hereketi gaýta-gaýta ýerine ýetirmegimizi dowam etdirsek, bu biziň myşsalarymyza we tendonlarymyza zeper ýetirip biler. Biz muňa aşa köp ulanmak şikesleri diýýäris.
- Bursit: Bogunlarymyzyň golaýyndaky kiçi, suwuklyk bilen doldurylan haltajyklaryň (bursae) şişmeginden dörän agyry.
- Rotator manjet ýyrtylmagy: Egin bognumyzy durnuklaşdyrmaga kömek edýän tendonlaryň we myşsalaryň toparyna zeper ýetmegi. Bu bolsa eginde güýçli agyry döredýär, käte hatda goly galdyrmagy hem mümkin däl edýär.
- Tendonit: Süňkleri myşsalara birleşdirýän tendonlaryň iltihaby. Bu, esasan, biseps we bilek ýaly ýerlerde duş gelýär.
- Tennisçi tirsegi / Golfçynyň tirsegi: Adyna garamazdan, bu ýagdaý diňe tennisçi we golf oýunçylary bilen çäklenmän, tirseginiň tendonlaryna aşa köp agram salýan islendik adamda (meselem, bagbançylyk ýa-da agaç ussaçylygy bilen meşgullanýan adamda) bu ýagdaý ýüze çykyp biler.
Trawmatiki şikesler
Güýçli agyry el şikesleri, meselem, ýykylmak ýa-da awtoulag heläkçiligi sebäpli hem döräp biler.
- Syndylar: Ýokarky gol süňküniň (Humerus), bilek süňkleriniň (Skafoid, Smit döwügi) ýa-da eliň süňkleriniň (Bokser döwügi) döwülmegi. Şeýle ýagdaýlarda güýçli agyry, şişme we eliň görnüşiniň üýtgemegi bolup biler.
Beýleki umumy näsazlyklar we ýagdaýlar
| Kesel ýagdaýy | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Karpal tunel sindromy | Bilegiň içinden geçýän esasy nerwiň basylmagy netijesinde elde we barmaklarda agyry we uýuşma. Bu kompýuterde işleýän ýa-da tikinçilik bilen meşgullanýan adamlarda adaty ýagdaý. |
| Burkulmalar | Bogun töweregindäki baglaýjylaryň burkulmagy ýa-da ýyrtylmagy. Bu bilekde, tirsekde ýa-da eginde ýüze çykyp biler. |
| Artrit | Bogunlarda şişme we agyry döredýän ýagdaý. Osteoartrit we rewmatoid artrit, esasan hem, elleriň bogunlaryna täsir edýär. |
| Gyjyndyrylan nerw | Boýunda ýa-da eginde gysylan nerw nerwiň gola barýan ýolunda agyry, uýuşma ýa-da gyjyndy döredip biler. |
| Ýürek bilen baglanyşykly ýagdaýlar | Ýürek agyrylaryndan başga-da, angina (ýürege ýeterlik gan aýlanyşynyň ýoklugy sebäpli döreýän döş agyry) we gan laxtalanmalary (Çuňňur wena trombozy - DVT) hem gollarda agyry döredip biler. |
El agyrysy üçin öýde näme edip bolýar?
Eger aşa köp ulanmakdan dörän ýeňil agyryňyz bolsa, RICE usulyny ulanyp bilersiňiz. RICE şu aşakdakylary aňladýar:
- R - Dynç alyş: Elleriňizi mümkin boldugyça dynç alyň. Birnäçe günläp agyr zatlary götermekden ýa-da agyr işlerden gaça duruň.
- I - Buz: Agyryly ýere buzy takmynan 15 minutlap goýuň. Muny günde birnäçe gezek ediň. Buzy deriňize gönüden-göni goýmaň, ony mata bilen örtüň.
- C - Kompressiýa: Agyrýan ýeri biraz berk etmek üçin elastik bint bilen örtüň. Ýöne gan aýlanyşyny kesjek derejede berk däl.
- E - Belentlik: Goluňyzy ýüregiňizden ýokarda saklaň. Oturgyçda oturanyňyzda, goluňyzy ýassykda saklaň.
Bu zatlardan başga-da, agyryny kesiji dermany (meselem, Parasetamol) hem ulanyp bilersiňiz. Ýöne, eger agyry iki ýa-da üç günden köp dowam etse ýa-da agyry güýçli bolsa, hökman lukmana görünmeli.
Haçan hökman lukmana görünmeli?
Eger öý şertlerinde bejergiler eliňizdäki agyryny aýyrmasa ýa-da aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Eger sizde birden başlanýan güýçli, çydap bolmajak agyry bolsa.
- Eger göwüs agyrysy, gysylma ýa-da gol agyrysy bilen birlikde dem almakda kynçylyk çekýän bolsaňyz (derhal ETU-a baryň!).
- Eger ýykylandan soň goluňyzda aýdyň deformasiýa, burkulma ýa-da süňküň çykyp durandygyny görseňiz.
- Eger eliňizi hereketlendirip bilmeseňiz ýa-da ony adaty ýagdaýda ulanyp bilmeseňiz .
- Eger elde güýçli şişlik ýa-da uýuşma bar bolsa.
- Eger agyry maşk ýa-da iş wagtynda güýçlense we dynç alnanda azalsa (bu ýürek keseliniň alamaty bolup biler).
- Öýde bejergiden soň birnäçe gün geçenden soň agyry peselmese .
Öýe äkitmek baradaky habar
- El agyrysy köp duş gelýän zat bolsa-da, ony hemişe gözardy etmeli däl. Onuň anyk sebäbini bilmek möhümdir.
- Eger sizde döş agyry we dem alyş kynçylygy ýaly alamatlar, şeýle hem çep goluňyzda agyry bolsa, bu gyssagly ýagdaýdyr. Derhal hassahana gidiň.
- RICE usuly (dynç almak, buz goýmak, kompressiýa etmek, götermek) adaty hereketden dörän agyry üçin örän peýdalydyr.
- Eger agyryňyz güýçli, dowamly ýa-da başga çynlakaý alamatlar bilen birlikde bolsa, hiç zat çak etmeň we hünärli lukmana ýüz tutuň.
- El agyrynyň öňüni almagyň iň gowy usuly, maşkdan öň we soň myşsalaryňyzy gowy dartmak we uzak wagtlap şol bir ýagdaýda işlemekden gaça durmakdyr.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment