Biz köplenç "Sagdyn adam birden ýürek agyrysyny başdan geçirýär" ýaly hekaýalary eşidýäris. Aslynda, köp halatlarda şeýle birden howply keselleriň arkasynda ýyllarboýy bedenimiziň içinde toplanýan sessiz duşman bar. Şol duşmana "Ateroma" diýilýär. Ýönekeý aýdylanda, bu gan damarlarymyzyň içinde toplanýan ýag we holesterin gatlagydyr. Käbir adamlar muňa "plast" hem diýýärler.
Ateroma näme?
Öýüňizdäki suw turbasyny göz öňüne getiriň. Wagtyň geçmegi bilen turbanyň içinde hapa we pos toplanýar, bu bolsa turbada deşikler döredýär we ondan akyp biljek suwuň mukdaryny azaldýar. Şol bir zat gan damarlarymyzyň içinde hem bolýar. Wagtyň geçmegi bilen, bedenimizde gany daşaýan bu damarlaryň içinde ýag, holesterin we kalsiý ýaly zatlar toplanyp başlaýar. Bu toplanma ateroma ýa-da gawun örtügi diýlip atlandyrylýar.
Bu ateroma gatlagy bir zatdan ybarat däl. Ol dürli zatlaryň garyndysydyr.
| Ateroma gatlagynyň mazmuny | Olara näme bolýar? |
|---|---|
| Holesterin we beýleki ýaglar | Bular ateromanyň esasy bölekleridir. |
| Kalsiý | Kalsiý goşulanda, bu ýag gatlagy has galyň we güýçli bolýar. Bu "gan damarlarynyň gatylaşmagy" diýilýär. |
| Gan öýjükleri we beloklar | Gandaky dürli hüjreler we beloklar hem bu gatlaga ýapyşyp, ony has-da ulaldýar. |
| Iltihaply öýjükler | Bedende ýüze çykýan iltihaplanma ýagdaýlary sebäpli döräp bilýän öýjükler hem bu prosese gatnaşýarlar. |
Iň esasy zat, ateroma şiş däl. Ol gan damarlary we ýürek bilen baglanyşykly saglyk meselesidir.
Ateroma näme üçin howply?
Bu ýag gatlagy gan damarlarymyzda toplananda bize iki esasy ýol bilen zyýan ýetirip biler.
1. Gan damarlarynyň kem-kemden daralmagy: Wagtyň geçmegi bilen ateromanyň bu gatlagy kem-kemden ulalyp başlaýar. Soňra ganyň akýan ýoly has daralýar. Muny ýoluň iki tarapynda hem jaý gurup, ýoly ezmek ýaly göz öňüne getiriň. Bu bolsa ýürek, beýni we aýak ýaly möhüm organlara barýan ganyň mukdaryny azaldýar.
2. Birden ýarylmagy we gan laxtasynyň emele gelmegi: Bu iň howply zat. Käwagt bu ýag gatlagy birden ýarylyp biler. Ýarylan ýer ýara ýaly görünýändigi üçin, bedenimiz ýarany sagaltmak üçin gan laxtasyny emele getirýär. Şol gan laxtasy sebäpli gan damary birden doly dykylyp biler.
- Eger bu gan laxtasy ýürege gan berýän koronar arteriýada emele gelse , ýürek agyrysy ýüze çykýar.
- Beýni gan bilen üpjün edýän gan damary dykylyp galsa , insult ýüze çykýar.
Ateroma bilen aterosklerozyň arasyndaky tapawut
Bu iki söz eşideniňizde birmeňzeş ýaly görünse-de, olaryň arasynda azajyk tapawut bar.
- Ateroma: Bu gan damarlarynyň içinde toplanýan ýag çökündilerini aňladýar. Bu keseliň sebäbi bolan maddadyr.
- Ateroskleroz: Bu ýagdaý gan damarlarynyň içinde ýag çökündileriniň (ateroma) toplanmagydyr.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ateroma gan damarlarynda toplanýan "hapadyr". Ateroskleroz şol hapaçylygyň "keselidir". Bu kesel bir gijede döremeýär. Ol köp ýyllaryň dowamynda, belki-de, ýaşlyk döwrümizden bäri kem-kemden döreýär.
Ateromanyň döremek howpy kimde has ýokary?
Ateromanyň esasy sebäbi gan damarlarynyň inçe örtüginiň (endoteliniň) zeperlenmegidir. Bu zeperlenmä sebäp bolýan birnäçe faktor bar, ýagny aterosklerozyň döremek howpuny artdyrýar.
- Ýokary holesterin: Esasan hem "ýaramaz" holesteriniň (LDL) ýokary derejesi.
- Ýokary gan basyşy: Gan basyşy ýokarlananda, gan damarlaryna zyýan ýetmek mümkinçiligi has ýokary bolýar.
- Diabet: Gan şekeriniň derejesiniň gözegçilikde saklanmazlygy gan damarlaryna zyýan ýetirip biler.
- Çilim çekmek: Temmäkiniň düzüminde bolan himiki maddalar gan damarlaryna gönüden-göni zyýan ýetirýär.
- Sagdyn däl iýmitlenme: Ýag, ýag, şeker we duza baý iýmitleriň (esasanam doýgun ýag we trans ýag) ýygy-ýygydan ulanylmagy.
- Garramak: 45 ýaşdan ýokary erkekler we 55 ýaşdan ýokary aýallar has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar.
- Maşgala taryhy: Eger maşgalaňyzda kimdir biri ýaşlykda ýürek keselinden ejir çeken bolsa, sizde hem has ýokary töwekgelçilik bar.
- Ýalňyşma keselleri: Bedende ýalňyşma döredýän keselleriň bolmagy, mysal üçin, rewmatoid artrit.
Bedende nähili alamatlar ýüze çykýar?
Munuň gorkunç tarapy, köp wagt hiç hili alamatlaryň bolmaýandygydyr . Gan damary 70% -den köp ýapylýança hiç zady duýmazlygyňyz mümkin. Eger alamatlar ýüze çyksa, olar ýapylan gan damaryna bagly bolar.
| Tässirlenen gan damary | Mümkin bolan alamatlar |
|---|---|
| Koronar arteriýalar (ýürege gan berýän gan damarlary) | Maşk edeniňizde ýa-da basgançaklardan çykanyňyzda ýüze çykýan döş agyry ýa-da dartgynlylyk (durnukly angina). Dynç alanyňyzda ýitip gidýär. |
| Karotid arteriýalary (beýnä gan berýän gan damarlary) | Insultyň alamatlary. Mysal üçin: agzyň aşak düşmegi, goluň ýa-da aýagyň uýuşmagy, geplemegiň kynlaşmagy. |
| Aýaklara gan berýän damarlar (ilium ýa-da femur arteriýalary) | Ýöreýän wagtyňyz aýaklarda, esasanam çanak böleginde agyry . Birneme wagtlap hereketsiz duran wagtyňyz agyry ýitip gidýär (klaudikasiýa). |
| Böwrek arteriýalary | Gözegçilikde saklamak kyn bolan ýokary gan basyşy, böwrek işiniň peselmegi. |
Şeýle alamatlar ýok bolany üçin, töwekgelçilik faktorlary bolanlaryň lukmanyň maslahaty bilen yzygiderli barlaglardan geçmegi möhümdir.
Bu ýagdaýy nädip gözegçilikde saklamaly?
Bu ýerde düşünmeli bir möhüm zat bar. Ýagny, eýýäm emele gelen ateroma gatlagyny doly ýok etmek ýa-da yzyna gaýtarmak mümkin däl.Şeýle-de bolsa, biz bu ýagdaýyň ýaramazlaşmagynyň öňüni alyp ýa-da ony örän haýalladyp bileris. Durmuş ýörelgesini üýtgetmek we gerek bolsa, derman serişdeleri köp kömek edip biler.
Gan damarlaryňyzy goramak üçin edip biljek käbir zatlar şular.
- Çilim çekmekden doly gaça duruň: Eger siz çilim çekýän bolsaňyz, ony taşlamak iň gowy karardyr. Zerur bolsa, bu meselede lukmanyňyzdan kömek soraň.
- Ýürek üçin peýdaly iýmitlenmäni kabul ediň: Ýagly iýmitlerden, gowrulan iýmitlerden, çalt taýýarlanýan iýmitlerden, tortlardan we peçenýelerden mümkin boldugyça daşda duruň. Doýgun ýag we trans ýaglary köp bolan iýmitleri çäklendirmek. Munuň ýerine, iýmitiňize gök önümleri, miweleri, baklagilleri, hozlary we balyklary goşuň. Şeker, duz we arassalanan un sarp edilişini azaldyň.
- Yzygiderli maşk ediň: Hepdede azyndan 5 gün, günde azyndan 30 minut pyýada ýöreň, ylgaň ýa-da welosiped süriň. Ýöne täze maşk tertibine başlamazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
- Bellenen dermanlaryňyzy takyk bellenen tertipde ulanyň: Eger sizde holesterin, gan basyşy ýa-da diabet ýaly keseliňiz bar bolsa, dermanlaryňyzy lukmanyňyzyň bellenen tertipde, dogry wagtda kabul ediň. Lukmanyň maslahaty bolmazdan dermanlaryňyzy kabul etmegi asla bes etmeň.
- Her ýyl lukmançylyk barlaglaryndan geçiň: Her ýylda azyndan bir gezek lukmanyňyza baryp, holesteriniňizi, gan şekeriňizi we gan basyşyňyzy barlaň. Şeýdip, islendik meseleleri irki döwürde anyklap bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ateroma gan damarlarymyzyň içinde emele gelýän we hiç hili alamat görkezmezden ösüp bilýän sessiz duşmandyr.
- Ýokary holesterin, ýokary gan basyşy, diabet we esasanam çilim çekmek bu ýagdaýy çalt ýaramazlaşdyryp biler.
- Gan damaryňyz 70% -den köp dykylýança hiç hili rahatsyzlyk duýmazlygyňyz mümkin. Şonuň üçin töwekgelçilik faktorlaryndan habardar boluň.
- Ony doly bejerip bolmasa-da, sagdyn durmuş ýörelgesi we degişli lukmançylyk kömegi bilen onuň ösüşini gözegçilikde saklap bolýar.
- Saglygyňyza hemişe üns beriň. Eger-de siziň haýsydyr bir aladaňyz ýa-da şübheňiz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi hökman haýyş edýäris.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň