Siziň hem grawitasiýadan geň gorkýňyz barmy? (Barofobiya) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Biziň hemmämiziň dürli zatlardan öz gorkularymyz bar. Käbir adamlar awtoulaglardan, käbirleri beýiklikden gorkýarlar. Emma siz hiç haçan adamlaryň agyrlyk güýjünden gorkýandygyny eşitdiňizmi? Bu biraz geň eşidilmegi mümkin, ýöne käbir adamlaryň ejir çekýän hakyky ýagdaýydyr. Şu gün biz belli bir gorky barada gürrüň edýäris.

Bu näme (Barofobiya)?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Barofobiýa agraýyş güýjünden aşa köp, adatdan daşary we gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr. Ol iki grek sözünden emele gelýär. "Baros" basyş ýa-da agram diýmegi aňladýar. "Phobos" bolsa gorky diýmegi aňladýar. Şeýlelikde, bu iki söz birleşdirilende Barofobiýa ady emele gelýär.

Barofobiýasy bolan adamlar hakykatdan nämeden gorkýarlar?

Grawitasiýadan gorkýan adam köp dürli zatlardan gorkmagy mümkin. Ýagny, olar belli bir işleri etmekden ýa-da belli bir ýerlere gitmekden gorkmagy mümkin. Şuňa meňzeş zatlar barada oýlanyň...

• Awazynyň artmagyndan we olary basyp ýatyrmagyndan gorkmak: Has takygy, olar agraýyş güýjüniň olary ýere basyp, basyp ýatyrýandygyny duýup bilerler. Bu barada pikir etmek örän stresli bolmaly, şeýlemi?
• Üstlerine agyr bir zadyň düşmeginden gorkmak: Olar agyr bir zadyň, mysal üçin uly daşyň, agajyň ýa-da binanyň bir böleginiň özlerine ýa-da ýakynlaryna agyrlyk güýji sebäpli düşmeginden yzygiderli gorkýan bolmagy mümkin.
• Beýiklikden ýykylmakdan gorkmak: Bu, şeýle hem basgançaklardan, balkonlardan ýa-da daglardan ýykylmakdan gorkmak bilen baglanyşyklydyr. Sebäbi biz ýeriň agyrlyk güýji sebäpli ýykylýarys.
• Elleriňizden bir zadyň düşmeginden gorkmak: Bu köp adamlar üçin adaty zat bolsa-da, barofobiýa keselinden ejir çekýän adam ellerinden bir zadyň düşmeginden gaty gorkyp biler.
• Grawitasiýa güýji bolmadyk ýagdaýynda uçup gitmekden gorkmak: Käwagt olar grawitasiýa birden ýitip gitse näme boljakdygyny pikir edip bilerler. Eger şeýle bolsa, adamlaryň, haýwanlaryň we ähli zadyň kosmosa uçup gitjekdiginden gorkarlar. Käbir ylmy fantastika filmlerinde şeýle zatlary görenlerinde, bu gorky has-da güýçlenip biler.

Eýsem, bu näme (Fobiýa)?

Indi bolsa, umuman fobiýanyň nämedigine göz aýlalyň. Fobia bize hakykatdanam zyýan ýetirip bilmeýän ýa-da gaty howply bolmadyk bir zada garşy aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan, irrasional gorkmakdyr . Bu howsala bilen baglanyşykly psihiki ýagdaý bolan howsala bozulmasydyr . Barofobia bolsa aýratyn fobiki bozulmadyr , ol tebigy gurşawdaky bir zada, mysal üçin, grawitasiýa garşy aýratyn gorkmakdyr.

Barofobiýa nähili ýaýran?

Statistika arkaly bu aýratyn fobiýanyň adamlaryň arasynda nähili ýaýrandygyny anyk aýtmak kyn. Sebäbi köp adamlar başgalara bu adatdan daşary gorkynyň bardygyny aýtmakdan çekinýärler ýa-da hatda şeýle ýagdaýyň bardygyny hem bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, umumy barlaglara görä, ABŞ ýaly ýurtlarda her 10 uludan biri (10-dan 1-i) we her 5 kiçi çagadan biri (5-den 1-i) ömrüniň belli bir döwründe aýratyn fobiýa bozulmasyny, ýagny aýratyn gorkyny ösdürýärler.

Bu ýagdaýyň (Barofobiýa) döremek howpy kimde has ýokary?

Bu görnüşli fobiýanyň (Barofobiýa) ýa-da başga bir aýratyn fobiki bozulmanyň ösmegine täsir edip biljek birnäçe faktor bar. Bu faktorlaryň size degişlidigini ýa-da degişli däldigini görüň:

• Aýallar üçin: Käbir barlaglar aýallaryň fobiyalara duçar bolmagynyň birneme ähtimallygynyň has ýokarydygyny görkezdi.
• Maşgalada howsala bozulmalarynyň taryhy: Eger maşgalaňyzda kimdir birinde, mysal üçin, ene-ataňyzda ýa-da dogan-garyndaşlaryňyzda howsala bozulmalary bolsa, sizde bu ýagdaýyň döremeginiň ähtimallygy has ýokary.
• Genetiki täsirler: Käbir genetiki üýtgeşmeleriň (gen üýtgeşmeleri / mutasiýalar) howsala bilen baglanyşykly bozulmalaryň töwekgelçiligini hem artdyryp biljekdigi anyklandy.

Grawitasiýadan gorkmak bilen başga nähili fobiyalar baglanyşykly?

Köplenç bir adamyň birden köp fobiýalary bolup biler. Bu gorkular biri-biri bilen baglanyşykly bolup biler. Mysal üçin, grawitasiýadan gorkýan adamyň başga fobiýalary hem bolup biler, mysal üçin:

• Akrofobiya: Beýiklikden aşa köp gorkmak.
• (Apeirofobiya): Çäksizligiň, ýagny çäksiz zatlaryň (meselem, giň asmanyň, çuň deňiziň) gorkmagy.
• Astrofobiýa ýa-da kosmosfobiýa: Kosmosdan, ýyldyzlardan we planetalardan gorkmak.
• (Bazifobiýa): Ýöräp bilmezlikden, ýykylyp bilmezlikden ýa-da aýak üstünde durup bilmezlikden gorkmak.
• (Batmofobiya): Basgançaklardan ýa-da dik ýapgytlardan gorkmak.

Näme üçin men agrawitasiýadan şeýle gorkýaryn?

"Näme üçin bu diňe meniň başyma gelýär?" diýip pikir edip bilersiňiz. Grawitasiýadan gorkmagyň ýeke-täk sebäbiniň bardygyny aýtmak kyn. Şeýle-de bolsa, agyr tejribe esasy sebäp bolup biler. Şuňa meňzeş wakalar barada oýlanyň...

• Agyr ýykylma: Eger siz çagalykda agaçdan ýykylan bolsaňyz ýa-da beýiklikden ýykylyp agyr ýaralanan bolsaňyz, şol ýatlama siziň aňyňyza ornaşyp, şuňa meňzeş gorkulary döredip biler.
• Heläkçilik: Eger siz atdan zyňylan bolsaňyz, hereket edýän ulagdan ýykylan bolsaňyz ýa-da şuňa meňzeş hadysa bilen ýüzbe-ýüz bolsaňyz.
• Başga biriniň howp astynda bolmagyny görmek:Eger siz tanaýan ýa-da tanamaýan biriniň ýykylyp agyr ýaralanandygyny ýa-da hatda ölendigini gören bolsaňyz, bu siziň duýgularyňyza hem täsir edip biler.
• Agyr zadyň ýykylmagy: Eger siz ýa-da söýýän adamyňyz uly tekje ýa-da şkaf ýaly zadyň siziň üstüňize düşmegi sebäpli ýaralanan bolsa.
• Gorkunç sahnalar: Käbir adamlar kosmonawtlaryň howp astynda galýandygy, kosmosa uçurylýandygy ýa-da agyrlyk güýji bolmadyk ýagdaýynda howply zatlaryň bolup geçýändigi ýaly gorkunç telewizion gepleşikleri ýa-da filmleri gaýta-gaýta görenlerinde hem şeýle gorkyny başdan geçirip bilerler.

Iň esasy zat, bu gorkynyň siziň günäňiz däldigini düşünmekdir.

(Barofobiýanyň) alamatlary näme?

Bu görnüşli fobiýa bolan adamlar, adatça , gorkularynyň irrasionaldygyny, ýagny onuň hakyky sebäbiniň ýokdugyny bilýärler. Şeýle-de bolsa, olar muny bilseler-de, gorky dörände fiziki we ruhy reaksiýalaryny dolandyrmakda kynçylyk çekýärler. Siz aşakdaky ýaly alamatlary başdan geçirip bilersiňiz:

• Bedenim sowap, titräp başlaýar.
• Baş aýlanma we başyň agyrmagy.
• Aşa köp terlemek (giperhidroz).
• Ýürek urşy birden güýçlenýär we döşde güýçli urma (ýürek urşy) duýulýar.
• Bulanma we gaýtarma duýgusy.
• Dem alyş kynçylygy (dem gysylma), bogulma duýgusy.
• Aýak-aýaklarym titräp dur, tutuş bedenim titräp dur.
• Aşgazan agyrysy ýa-da gastrit ýaly iýmit siňdiriş bozulmasy (dispepsiýa).
• Birden gygyryp, aglamak isleýän ýaly bolýaryn.
• Gorkunyň dörän ýerinden gaçyp gitmek isleýän ýaly duýýaryn.

Bu häsiýetleriň biri ýa-da birnäçesi agraýyş güýji barada pikir edende ýa-da oňa degişli bir zady görende ýüze çykyp biler.

Bu ýagdaýy (Barofobiýa) nädip anyklamaly?

Bu agyrlyk güýjünden gorkmagy anyklamak üçin ýörite gan barlagy ýa-da skanirleme ýok. Lukmanyňyz, has gowusy psihiatr, siziň bilen jikme-jik söhbetdeşlikden soň ýagdaýy anyklar. Ol size aşakdaky ýaly soraglary berer:

• Sizde nähili alamatlar bar? (Ýokarda agzalan alamatlara meňzeş).
• Bu alamatlar näçe wagt bäri bar ?
• Bu gorky siziň gündelik durmuşyňyza, işiňize we gatnaşyklaryňyza nähili päsgel berýär?
• Bu gorky nähili ýagdaýlarda döräp bilýär?

Eger sizde aşakdaky alamatlar bar bolsa, lukman sizde belli bir fobiki bozulmanyň ýa-da barofobiýanyň bardygyny anyklap biler:

• Eger siz agyrlyk güýji barada pikir edeniňizde ýa-da oňa degişli bir zat göreniňizde güýçli gorky ýa-da howsala duýsaňyz.
• Eger bu gorky azyndan alty aý dowam eden bolsa.
• Bu alamatlar siz grawitasiýa barada pikir edeniňizde ýa-da oňa gatnaşanyňyzda ýüze çykýar.
• Eger siz gorky döredýän zatlardan, ýagdaýlardan ýa-da ýerlerden gaça durmak üçin özüňizi alyp barşyňyzy üýtgeden bolsaňyz (meselem, beýiklige çykmazlyk, basgançaklardan peýdalanmazlyk).
• Şu (fobiýa) alamatlar sebäpli, siziňEger bagtyňyz we durmuşyňyzyň hili peselen bolsa, eger işiňizi dogry ýerine ýetirip bilmeýän bolsaňyz.

Barofobiýanyň bejergi usullary nähili?

Gowy habar , bu ýagdaýyň (Barofobiýa) netijeli bejeriş usullarynyň bardygydyr! Iň gowy zat, size kömek edip biljek ruhy saglyk hünärmeni bilen duşuşmakdyr. Ol size laýyk gelýän bejergini saýlar. Esasan, şu görnüşli bejeriş usullary bar:

1. Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT)

Bu psihoterapiýanyň ýa-da gepleşik terapiýasynyň örän meşhur we üstünlikli görnüşidir. Ol size agraýyş güýji (kognisiýa) barada nähili pikir edýändigiňizi we oňa nähili jogap berýändigiňizi (özüňizi alyp barşyňyzy) düşünmäge kömek edýär. KBT size ýalňyş, irrasional pikir ediş nusgalaryňyzy anyklamagy, olary has realistik, sagdyn pikirler bilen çalşyrmagy we gorky bilen göreş usulyňyzy üýtgetmegi öwredýär.

2. Ekspozisiýa terapiýasy

Bu hem psihoterapiýanyň bir görnüşidir. Ol belli bir fobiýalary bolan adamlar üçin örän täsirli. Bu ýerde bolup geçýän zat, terapewt sizi örän howpsuz, gözegçilik edilýän gurşawda gorkuňyzy döredýän zatlar bilen ýuwaş-ýuwaşdan tanyşdyrýar. Mysal üçin, ilki size grawitasiýanyň suratyny, soňra wideony görkezýärler. Soňra olar sizden kiçijik bir zady taşlap, onuň düşmegine tomaşa etmegiňizi sorap bilerler. Şeýlelik bilen, ýuwaş-ýuwaşdan, çydap bilşiňiz ýaly, gorky duýgurlygyňyzy ýitirýärsiňiz. Ahyrsoňy, gorkusyz grawitasiýa bilen ýüzbe-ýüz bolup biljek ýagdaýa getirýärsiňiz.

3. Gipnoterapiýa

Bu ýagdaýda tejribeli terapewt sizi çuňňur dynç alyş ýagdaýyna, gipnoz ýagdaýyna ýa-da trans ýagdaýyna salýar. Bu ýagdaýda olar siziň aňyňyzda çuňňur gizlenen gorkuňyz bilen baglanyşykly ýatlamalaryňyzy, pikirleriňizi we duýgularyňyzy açmaga synanyşýarlar. Siz gipnoz ýagdaýynda bolanyňyzda, olar size pikirleriňizi we garaýyşlaryňyzy üýtgetmek üçin teklipler hem berip bilerler. Soňra bu netijeler gorkyňyzy ýeňmäge kömek etmek üçin psihoterapiýa seanslarynda, meselem, KBT-de ara alnyp maslahatlaşylýar.

4. Dermanlar

Käbir ýagdaýlarda, esasanam gorkuňyz we howsalaňyz güýçli bolsa, lukmanyňyz gysga wagtlyk howsala garşy dermanlary ýa-da antidepressantlary belläp biler. Bular bejergi alýan wagtyňyz özüňizi has gowy duýmaga we alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamaga kömek etmek üçin berilýär. Bejergi üstünlikli geçenden soň, bu dermanlara köplenç gerek bolmaýar. Lukmanyň maslahaty bolmazdan bu dermanlary hiç haçan ulanmaň.

Barofobiýanyň mümkin bolan kynçylyklary nähili bolup biler?

Eger bu agyrlyk güýjünden bolan güýçli gorky dogry bejerilmese, ol siziň durmuşyňyza uly täsir edip biler. Hatda öýüňiz ýaly howpsuz diýip pikir edýän ýeriňizden çykmaga-da gorkýan bolmagyňyz mümkin. Bu bolsa agorafobiýa getirip biler.Başga bir fobiya (ýagny, daşarda bolmakdan, köp adamly ýerlerde bolmakdan ýa-da ýeke syýahat etmekden gorkmak) hem başlap biler.

Şeýle zatlardan gaça durup, öýde galyp, durmuşda köp zady, mysal üçin gyzykly zatlary, möhüm pursatlary, iş we bilim almagy sypdyryp bilersiňiz.

Fobik bozulmalar şeýle hem beýleki psihiki we fiziki saglyk meseleleriniň töwekgelçiligini artdyrýar, mysal üçin:

• Depressiýa , sosial izolýasiýa, ýalňyzlyk duýgusy we käwagt hatda öz janyna kast etmek pikirleri hem ýüze çykýar.
• Panika hüjümleri we panik bozulmasy (panika hüjümleriniň ýygy-ýygydan ýüze çykmagy).
• Madda ulanmak bozulmasy ( gorkuny dolandyrmak üçin neşe ýa-da alkogolyň ulanylmagy nädogry ulanylyp bilner).

Haçan lukmana görünmeli?

Eger siz şu zatlaryň haýsydyr birini başdan geçirýän bolsaňyz, derhal lukmana, has gowusy psihiatra ýa-da geňeşçige ýüz tutuň:

• Eger sizde birden köp panik hüjümi bolsa.
• Eger sizde gündelik durmuşa, işe ýa-da uklamaga päsgel berýän dowamly howsala bar bolsa.
• Eger sizde depressiýanyň alamatlary ýüze çyksa (hemişe gynanç duýmak, islendik zada gyzyklanmagyň ýitmegi, ukuda we işdäde üýtgeşiklikler).
• Eger neşe ýa-da alkogol ulanylyşy sebäpli özüňizi gözegçilikde saklap bilmeýän ýagdaýa düşen bolsaňyz.

Lukmanymdan näme soramaly?

Lukmana baranyňyzda, ýagdaýyňyzy aýdyň düşünmek üçin şuňa meňzeş soraglary berip bilersiňiz:

• Näme üçin mende şeýle (fobiya) bar? Onuň sebäbini anyk bilip bilerinmi?
• Meniň üçin iň gowy bejergi näme?
• Ekspozisiýa terapiýasyny ýa-da KBT-ni synap görmelimi?
• Terapiýa näçe wagt gerek bolar?
• Dermanlar maňa kömek edip bilermi? Olaryň ters täsirleri barmy?
• Bu ýagdaýdan gelip çykýan mümkin bolan gaýraüzülmeler barada alada etmelimi? Olar näme?
• Bu gorkyny gözegçilikde saklamak üçin öýde edip biljek zatlarym barmy?

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Barofobiýa diýlip hem atlandyrylýan agraýyş güýjünden gorkmak durmuşyňyza uly basyş edip biler. Ol täze zatlary synap görmegiňize, daşary çykmaga we durmuşdan lezzet almaga päsgel berip biler. Agraýyş güýjüniň sizi ýykylmagyna ýa-da agyr bir zadyň üstüňize düşmegine yzygiderli aladalanmak sizi ýadadyp biler.

Esasy zat, bu gorky bilen ýeke özüňiz göreşmeli dälsiňiz. Barofobiýa bejerilip bilýän ýagdaýdyr. Psihiatr, psiholog ýa-da maslahatçy bu gorkyny gepleşik terapiýasy we täsir terapiýasy ýaly bejergiler arkaly ýuwaş-ýuwaşdan ýeňip geçmäge kömek edip biler.

Şonuň üçin, eger sizde şeýle gorky bar bolsa, kömek soramakdan çekinmäň.Dogry goldaw we bejergi bilen siz bu gorkuny gözegçilikde saklap, ýene-de rahatlyk bilen ýaşap bilersiňiz!

Agrawitasiýadan gorkmak , barofobiýa, fobiya, howsala, ruhy saglyk