Käwagt, iýip-içenden soň, agyzdan howanyň çykmagy, hemmämiziň bilşimiz ýaly, "kekirip" bolmagy adaty bir ýagdaýdyr. Aslynda bu biziň bedenimizde bolýan adaty bir prosesdir. Emma bu sizde hemişe bolup geçýärmi, ony gözegçilik edip bilmejek derejä çenli? Käwagt bu sizi rahatsyz edýärmi? Onda muňa biraz göz aýlamak gowy pikir. Geliň, munuň näme üçin bolýandygyny, çynlakaýdygyny we bu barada näme edip boljakdygyny göreliň.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gudusa gitmek hakykatdan näme aňladýar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, gyjyrmak aşgazanymyzdaky artykmaç howany agyz arkaly çykarmak prosesidir. Bir pikir ediň, iýip-içenimizde, iýmitimiz bilen birlikde belli bir mukdarda howany ýuwudýarys. Bu howa aşgazanymyzyň içinde toplanýar we onuň biraz giňelmegine sebäp bolýar. Bu şaryň üflenmegine meňzeýär. Aşgazan başga howany saklap bilmeýän wagty, bokurdagymyzy we aşgazanymyzy birleşdirýän turba bolan gyzylödegiň aşagyndaky myşsa boşalýar we howa agyzdan ýokary we daşary çykýar. Biz muňa gyjyrmak diýýäris. Şonuň üçin wagtal-wagtal gyjyrmak barada alada etmeli zat ýok.
Ýöne, eger bu ýygy-ýygydan gaýtalanýan bolsa, ýagny gazyňyz köp bolsa, bu iýmit siňdiriş ulgamyňyzdaky meseläniň alamaty bolup biler. Şonuň üçin, eger bu barada şübheleriňiz bolsa, sebäbiniň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr.
Näme üçin biz hemişe keselleýäris? Sebäbi näme?
Köplenç içgeçmäniň birnäçe sebäbi bar. Iýýän iýmitlerimiz, endiklerimiz we hatda käbir lukmançylyk ýagdaýlarymyz muňa sebäp bolup biler. Geliň, bu sebäpleri aýdyň düşündirip göreliň.
| Sebäp kategoriýasy | Beýan we mysallar |
|---|---|
| Howany ýuwutmak (Aerofagiýa) | Bu iň köp duş gelýän sebäp. Biz az mukdarda howany duýmazdan ýuwudýarys.
|
| Käbir iýmitler we içgiler | Käbir iýmitler siňdirilmegi kyn bolany ýa-da siňdiriş wagtynda gaz öndürýändigi üçin gazyň köpelmegine sebäp bolup biler. Mysallar:
|
| Käbir lukmançylyk ýagdaýlary | Gusmak käbir keselleriň alamaty bolup biler, ýöne lukman bu keselleri gusmak bilen birlikde başga alamatlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlap anyklar.
|
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Bu ýagdaýy öýde gözegçilikde saklamagyň usullary
Sowuklama howpuny azaltmak üçin edip biljek birnäçe ýönekeý zatlar bar.
- Iýmitleniş endiklerini üýtgediň: Haýal iýiň, gowy çeýnäň we oturyň . Iýmiti çalt ýuwutmakdan gaça duruň.
- Gaz içmegi bes ediň: Gazly içgiler we piwo ýaly gazly içgilerden daşda duruň.
- Gaz dörediji iýmitleri azaldyň: Ýokarda agzalan noýba, kelem we sogan ýaly iýmitleri azaldyň we tapawudy görüp-görmeýändigiňizi görüň.
- Sakgyz çeýnemekden gaça duruň: Sakgyz çeýneýänimizde, bilmän köp howany ýuwudýarys.
- Maşk etmek: Gündelik maşk, esasanam garyn myşsalaryňyzy güýçlendirýän maşklar iýmit siňdirişine kömek edýär.
Käwagt, gazda gabalan ýaly duýsaňyz, gapdalyňyza ýatyp ýa-da dyzlaryňyzy birneme döşüňize ýakyn tutup rahatlyk tapyp bilersiňiz.
Mundan haçan gorkmaly we lukmana ýüz tutmaly?
Wagtal-wagtal güýçli üsgürýän bolsaňyz, gorkmaly zat ýok. Şeýle-de bolsa, eger ol dowamly bolsa ýa-da aşakdaky alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi sizde bar bolsa, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy haýyş edýäris.
- Yzygiderli aşgazan agyrysy
- Gyzgynlyk
- Sebäbini tapmazdan agramy azaltmak
- Yzygiderli güýçli ýadawlyk
- Iýmiti ýuwutmakda kynçylyk
- Gusmak ýa-da iýmitiň bokurdaga gaýdyp gelmegi
- Içgeçme
- Aýak-aýaklarda gyjyndy ýa-da gowşaklyk
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, bu başga bir esasy keseliň alamaty bolup biler. Şonuň üçin, derňäp, zerur bejergini almak örän möhümdir.
Sport zalyna gitmek bilen ýürek agyrysynyň arasynda baglanyşyk barmy?
Bu köp adamyň başdan geçirýän meselesi. Diňe göwüs gyzgynlygy ýürek agyrysynyň alamaty däl. Ýürek agyrysynyň esasy alamatlary döş agyrylary, dem gysmalary we gowşaklykdyr.
Ýöne, şuny ýadyňyzda saklaň: Eger siz döşüňiziň merkezinde dem alyş kynçylygy bilen birlikde ýiti, gysylýan ýa-da basylýan agyry duýsaňyz we agyry goluňyza, boýnyňyza ýa-da eňäňize ýaýrasa we terlemek, göwrelilik ýa-da baş aýlanma bilen birlikde bolsa, bu ýürek agyrynyň alamaty bolup biler. Şeýle ýagdaýda , derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň. Şübhelenýän bolsaňyz, barlagdan geçmek iň gowusydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýel çykarmak bedenimizde adaty bir prosesdir. Ol aşgazanda toplanan artykmaç howanyň çykmagydyr.
- Aşa çalt iýmek, gazly içgileri içmek we sakgyç çeýnemek gazyň döremegini artdyryp biler.
- Eger sizde ýygy-ýygydan, gözegçilik edip bolmaýan göwüs gyzgynlygy ýüze çyksa, bu gastrit ýa-da GERD ýaly esasy keseliň alamaty bolup biler.
- Eger içgeçme bilen birlikde aşgazan agyry, gyzgynlyk, agramyň ýitmegi we gaýtarma ýaly başga alamatlaryňyz bolsa, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýärin.
- Eger sizde güýçli döş agyrysy we dem alyş kynçylygy duýulýan bolsa, derhal ETU-a (Gyssagly Bejeriş Bölümine) gitmek möhümdir, sebäbi bu ýürek agyrysynyň alamaty bolup biler.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.