"Eger şol zady iýseňiz, rak keseline duçar bolarsyňyz", "Eger muňa degseňiz, rak keseline duçar bolarsyňyz" ýaly köp hekaýalary eşiden bolmalysyňyz. Käwagt bularyň dogrudygyny ýa-da ýalandygyny hem aýdyp bolmaýar. Aslynda, biziň daş-töweregimizde, ulanýan zatlarymyzda we iýýän we içýän zatlarymyzda rak keseliniň döremek howpuny artdyrýan zatlar bar. Lukmançylykda şu zatlar "kanserogenler" diýip atlandyrylýar. Şonuň üçin şu gün bu barada anyk maglumat alalyň. Gorkmaň, munuň habardar bolmagy rak keselinden goranmagyň iň gowy ädimidir.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu kanserogenler näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, kanserogen bedenimizde rak keseliniň töwekgelçiligini artdyrýan islendik zatdyr. Ol madda, radiasiýa ýa-da wirus ýaly bir zat bolup biler. Häzirki wagta çenli alymlar şeýle 100-den gowrak kanserogeni anykladylar.
Bu kanserogenleri bedenimiziň öýjüklerine nädogry ugurlary berýän erbet dostlar hökmünde göz öňüne getiriň. Olar bedenimize girende, sagdyn öýjüklere nädogry görkezmeler berýär we olaryň gözegçiliksiz bölünmegine sebäp bolýar. Rak şişi ýa-da leýkemiýa şeýle başlaýar.
Esasy zat, kanserogene duçar bolanlaryň hemmesiniň rak keseline duçar bolmaýandygy, ýöne bu howpuň has-da artýandygydyr.
Bu kanserogenler bedeniň içinde nähili rak keselini döredýär?
Muny düşünmek üçin bedenimiziň genleri barada biraz bilmelidiris.
Bedenimiziň örän çylşyrymly bir maşyndygyny göz öňüne getiriň. Bu maşynyň işlemegi üçin ähli görkezmeleri öz içine alýan bir kitap bar. Biz bu kitaby DNK diýip atlandyrýarys. Bu DNK biziň genlerimiziň içinde. Bu DNK kitaby öýjüklerimiziň nähili hereket etmelidigi, haçan bölünmelidigi we haçan durmalydygy baradaky ähli görkezmeleri öz içine alýar.
Kanserogen bedene girende, DNK atly bu gollanmany bozýar. Bu kitabyň sahypalaryny ýyrtyp, ýalňyş zatlary ýazmak ýalydyr.
- Käbir kanserogenler gönüden-göni DNK-a girýär we oňa zyýan ýetirýär.
- Beýleki wagtlarda, bedenimiziň DNK-a zyýan ýetiren zeperini dikeltmek mehanizmleri bu kanserogenler tarapyndan gowşadylýar.
DNK birhili zeper ýetende, ýagny görkezme kitabynda ýalňyşlyklar ýazylanda, genlerde üýtgeşmeler (mutasiýalar) ýüze çykýar. Bu nädogry görkezmeler sebäpli öýjükler "çalt bölün, durma" ýaly buýruklary alýarlar. Şol wagt öýjükler gözegçiliksiz bölünip başlaýar we rak keselini emele getirýär.
Bu bir ýa-da iki günde bolmaýar. Kanserogenler bedenimizde az-azdan toplanýar we bu zyýany ýetirmek üçin ýyllar gerek bolýar.
Bu kanserogenleri bedenimize nädip getirip bileris?
Biz gündelik durmuşymyzda bilmän bu kanserogen maddalara duçar bolýarys. Geliň, nähili boljagyny göreliň.
- Ýaşaýyş ýörelgelerimiz sebäpli:Temmäki ulanmak (çilim, bidi, sigara, çeýnelýän temmäki) we alkogol içmek esasy sebäpleriň ikisidir.
- Iş ýerinden: Käbir zawodlarda, fermalarda we gurluşyk meýdançalarynda ulanylýan himiki maddalar kanserogen bolup biler.
- Wirus infeksiýalary: Adam papillomawirusy (HPV) ýaly käbir wiruslar rak keselini döredip biler.
Şeýle-de bolsa, kanserogeniň täsirinden rak keseliniň döremek howpy birnäçe faktorlara baglydyr.
- Siz näçe wagtlap çilim çekdiňiz: Mysal üçin, köp ýyllap çilim çeken adam üçin töwekgelçilik hiç haçan çilim çekmedik adama garanyňda has ýokarydyr.
- Täsiriň möçberi: Günde bir çüýşe alkogol içýän adam üçin töwekgelçilik, az mukdarda seýrek içýän adama garanyňda has ýokarydyr.
- Genetiki täsirler: Käbir adamlaryň maşgalasynda rak keseliniň taryhy bar. Bu, olaryň rak keseliniň töwekgelçiligini artdyrýan miras galan mutasiýalarynyň bolmagynyň mümkindigini aňladýar. Eger şeýle adam kanserogene duçar bolsa, olaryň töwekgelçiligi başgalaryňkydan ýokarydyr.
Kanserogenleriň esasy görnüşleri nämeler?
Rak keselini öwrenmek boýunça halkara agentligi (IARC) kanserogenleri üç esasy topara böldi.
1. Fiziki kanserogenler: Bularyň arasynda radiasiýa görnüşleri bar. Mysal üçin, gün şöhlesinden çykýan ultramelewşe şöhleler we rentgen şöhleleri ýaly lukmançylyk barlaglaryndan çykýan ionlaşdyryjy şöhlelenme bar.
2. Himiki kanserogenler: Gündelik durmuşymyzda iň köp duçar bolýanlarymyz şulardyr. Mysallar hökmünde asbest, temmäkidäki himiki maddalar, alkogol, aflatoksin, käbir iýmitlerde ösýän kömelek we suwda we toprakda tebigy ýagdaýda tapylýan mysýak bar.
3. Biologiki kanserogenler: Bular belli wiruslaryň, bakteriýalaryň ýa-da parazitleriň döredýän infeksiýalarydyr.
Aramyzda iň köp ýaýran kanserogenleriň käbiri
Geliň, indi durmuşymyza örän ýakyn we bilmeli käbir kanserogenlere göz aýlalyň. Bu maglumaty tablisada düşünmek size has aňsat bolar.
| Kanserogen | Beýany we baglanyşykly rak keselleri |
|---|---|
| Alkogol | Alkogol içýän wagtyňyz, kelle we boýun raky, bagyr raky we özofag raky ýaly birnäçe rak keseliniň töwekgelçiligi ýokary bolýar. |
| Temmäki | Sigaretler, bidiler, sigaralar, tüssäsiz temmäki (mawa, babul) we hatda ikinji el tüssäsine sezewar bolmak esasy kanserogenlerdir. Bu öýken rakynyň esasy sebäbidir. Mundan başga-da, ol agyz boşlugynyň raky we bokurdak raky ýaly köp sanly rak keselleriniň sebäbidir. |
| Gün şöhlesinde UV şöhleleri | Biziň ýaly güneşli ýurtda ýaşaýan wagtyňyz muny bilmeli zat. Güne aşa köp sezewar bolmak deri rak keseliniň töwekgelçiligini artdyrýar. |
| Gaýtadan işlenen et | Duzlanan, tüsselenen ýa-da başga bir usulda konserwirlenen etleriň (meselem, kolbasa, bekon, jambon) yzygiderli iýilmegi göni içege rak keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. |
| Asbest | Ol köne jaýlarda izolýasiýa materialy hökmünde we üçek örtükleri üçin giňden ulanylýardy. Onuň inçe süýümlerini dem almak, öýken rakynyň bir görnüşi bolan howply mezotelioma we beýleki öýken rak kesellerine sebäp bolup biler. |
| Radon | Bu ysly ýa-da reňksiz gazdyr. Bu gaz tebigy ýagdaýda toprakda we gaýalarda duş gelýär we käte binalaryň içinde toplanyp bilýär. Ol çilim çekmekden soň öýken rakynyň ikinji esasy sebäbi hasaplanýar. |
Kanserogenlerden goranmak üçin näme edip bileris?
Bularyň hemmesi gorkunç ýaly bolup görünse-de, iň gowy tarapy, biz özümizi gözegçilikde saklap bilýän kanserogenlerden goramak üçin çäreleri görüp bilýändigimizdir.
Ýadyňyzda bolsun, rak keseliniň töwekgelçiligini artdyrýan esasy kanserogenler biziň durmuş ýörelgelerimiz bilen baglanyşyklydyr. Bu bolsa, şol endikleri özümiz üýtgedip biljekdigimizi aňladýar.
- Temmäkiden doly gaça duruň: Eger çilim çekýän bolsaňyz, ony taşlamak üçin kömek soraň. Hatda ikinji derejeli tüssä duçar bolmakdan hem gaça duruň.
- Alkogol sarp edilişini bes etmek ýa-da çäklendirmek: Alkogol içmegi doly bes etmek iň gowusydyr. Eger mümkin bolmasa, ony örän az mukdarda çäklendiriň.
- Özüňizi gün şöhlesinden goraň: Gün şöhlesinde bolmakdan gaça duruň, esasanam sagat 10:00 bilen 16:00 aralygynda. Daşary çyksaňyz, zontik we şlýapa ulanyň. Gün şöhlesinden goraýjy krem sürtmek hem örän möhümdir.
- Sagdyn iýmitleniň: Gaýtadan işlenen etleri çäklendiriň we has köp gök önümleri, miweleri we däneli önümleri iýiň.
- Waksina alyň: Rak keselini döredýän wiruslardan goranmak üçin waksinalar bar. Mysal üçin, siz boýun rakynyň esasy sebäbi bolan HPV-a we bagyr rakyna sebäp bolup bilýän Gepatit B-e garşy waksina alyp bilersiňiz.
- Iş ýerinde howpsuzlygy üpjün ediň: Eger himiki maddalar bilen işleýän bolsaňyz, degişli gorag enjamlaryny (ýüz maskasy, ellik) dogry ulanyň.
Rak keseliniň töwekgelçiligi barada lukmanym bilen gürleşmelimi?
Hawa, elbetde. Eger bu barada şübheleriňiz ýa-da aladalaryňyz bolsa, maşgala lukmanyňyz ýa-da lukmanyňyz bilen gürleşmegiňiz iň gowusydyr.
Hususan-da,
- Eger siz ýygy-ýygydan çilim çekýän bolsaňyz ýa-da spirtli içgi içýän bolsaňyz.
- Eger maşgalaňyzda kimdir biri rak keselinden ejir çeken bolsa (irsi howp barada öwreniň).
- Eger işiňiz sizi kanserogenlere sezewar edýändigini pikir edýän bolsaňyz.
Lukmanyňyz umumy saglygyňyzy we durmuş ýörelgäňizi göz öňünde tutup, şahsy töwekgelçiligiňizi düşündirer we gerek bolsa, rak keselini anyklamak üçin barlaglar barada maslahat berer.
Bilim güýçdür. Bu kanserogenlerden habardar bolmak we olardan goranmak üçin çäre görmek bilen, sagdyn durmuşda ýaşap bilersiňiz. Şeýle hem gereksiz gorkusyz ýaşap bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Kanserogen rak keseliniň döremek howpuny artdyrýan zatdyr, ýöne oňa duçar bolmak hökman rak keseliniň dörejekdigini aňlatmaýar.
- Rak keseliniň töwekgelçiligini iň köp artdyrýan kanserogenler temmäki we alkogoldyr. Bularyň ählisini gözegçilikde saklap bolýar.
- Güneşden goranmak, sagdyn iýmitlenmek we zerur sanjymlary almak arkaly töwekgelçiligi has-da azaltmak mümkin.
- Eger şahsy rak keseliniň töwekgelçiligi barada aladalaryňyz ýa-da gorkularyňyz bar bolsa, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment