Siz hem uklap ýatyrkaňyzda ynjalyk çekýärsiňizmi? Geliň, (Catathrenia - Gijeki ynjalyk) barada öwreneliň!

Size hiç haçan kimdir biri uklap ýatyrkaňyz geň ynjalyk sesleri çykarýandygyňyzy aýtdymy? Belki, bu siziň aýalyňyz, adamsyňyz ýa-da öýüňizdäki başga biriniň eden işidir. Şeýle zady eşideniňizde biraz utanmak, utanmak we hatda biraz gorkmak adaty zat. Emma bu diňe size mahsus zat däl. Köp adamlar bu barada bilmese-de, bu ýagdaý bilen ýaşaýan adamlar bar. Şu gün biz lukmançylykda "(Katatriniýa)" ýa-da "(Gije ynjalyk)" diýip atlandyrýan bu uklap ýatyrka ynjalyk barada jikme-jik gürrüň ederis.

Katatreniýa näme? Muny ýönekeýleşdirip aýtsak...

Katatreniýa uklamak bilen baglanyşykly dem alyş bozulmasydyr. Ol uklap ýatyrkaňyz dem çykaranyňyzda pyşyrdaýan ýa-da horlaýan ses bilen häsiýetlendirilýär. Ses gaty batly bolup biler. Ol birbada birnäçe sekuntdan 40 sekunda çenli dowam edip biler. Käbir adamlarda bu her gije bolup biler. Munuň ukynyň REM we REM däl tapgyrlarynda bolup biljekdigini bellemek möhümdir.

Köplenç bu ynjalyk sesi sizi oýarmaýar. Siz ony eşitmezligiňiz ýa-da hatda şeýle edýän ýaly duýmazlygyňyz mümkin. Şeýle-de bolsa, adatça ony ilki bilen bile ýatan adamyňyz (ýoldaşyňyz) ýa-da öýdäki başga bir adam eşidýär. Käwagt, irden "Düýn gije gowy uklamadym" ýaly ýadawlyk bilen oýanyp bilersiňiz.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Aslynda, katatreniýa gaty ýaýran ýagdaý däl. Muny dünýäniň dürli ýurtlarynda geçirilen iki gözleg görkezdi. Mysal üçin, Ýaponiýada 10 ýylyň dowamynda 15,052 adamyň gatnaşmagynda geçirilen gözlegde diňe 0,17% (ýagny 25 adam) bu ýagdaýa duçar bolupdyr. Norwegiýada bir ýylyň dowamynda 1004 adamyň gatnaşmagynda geçirilen gözlegde bolsa, bu ýagdaýyň 0,4% (ýagny 4 adam) bolandygy habar berildi.

Şeýle-de bolsa, bu kesel bilen kesellän adamlaryň hakyky sany bu statistikadan has köp bolup biler. Sebäbi köp adamlar bu keseliň bardygyny bilmeýärler ýa-da lukmana aýtmaga mynasyp zat hasaplamaýarlar. Käbirleri hatda ony diňe horlamak bilen ýalňyşdyryp bilerler.

Katatreniýanyň alamatlary näme?

Bu ýagdaýyň esasy we iň aýdyň alamaty ukyňyzda pes äheňli nala ýa-da nala sesidir. Bu dem çykaranyňyzda ýüze çykýar. Bu ses dem alanyňyzda togtaýar. Bu ses dürli usullar bilen eşidilip bilner:

• Güýçli ses.
• Bir ton (monoton) bilen eşidilýän ses.
• Käbir adamlar muny jynsy ses hökmünde hem eşidip bilerler.
• Ol gamgyn, garaňky häsiýete eýe bolup biler.
• Arynyň sesine meňzeş pes gygyrdaýan ses eşidilip bilner.
• bolup bilerSes ýarylýan ýaly bolup görünmegi mümkin.
• Ahyrsoňy, demiňizi tutup, mürrüldäp ýa-da ah çekip durup bilersiňiz.

Bu alamat adatça her gije ýüze çykýar. Katatreniýasy bolanlaryň hemmesiniň uky bilen baglanyşykly şikaýatlary bolmasa-da, käbir adamlar aşakdaky şikaýatlary edip bilerler:

• Horlama.
• Agzyň dem almagy.
• Uky kesilmeleri.

Şonuň üçin, irden oýananyňyzda, siz şeýle zatlary başdan geçirip bilersiňiz:

• Agyr ýadawlyk.
• Gyjyndyryjylyk, haýallyk.
• Agzyň guramagy .
• Hırıldaýan ses .
• Boğaz agyrysy.
• Baş agyry .
• Konsentrasiýa etmekde kynçylyk.

Irden bu görnüşli rahatsyzlyk, esasan, uklap ýatyrkaňyzda dem alyş usulyňyz (diňe agzyňyzdan dem almak) we onuň ukyňyzyň hiline edýän täsiri bilen baglanyşyklydyr. Bu bolsa ukyňyzy has az rahatlandyryp, gijelerine has köp oýanmaga sebäp bolup biler.

Bu näme üçin bolýar? Munuň sebäpleri näme?

Dogrusyny aýtsam, katatreniýanyň anyk sebäbi henizem belli däl. Şeýle-de bolsa, barlagçylar munuň beýnimizdäki dem alyş merkezinde (Medulla Oblongata) käbir nerw öýjükleriniň (neýronlaryň) işlemegindäki näsazlyk bilen baglanyşykly bolmagynyň mümkindigini çaklaýarlar. Bu nerw öýjükleri biziň dem alyşymyzy dolandyrýar. Bu näsazlyk uzak wagtlap dem çykarmaga sebäp bolýar. Soňra, dem çykaranyňyzda, ses perdeleriňiz titreýär, bu bolsa şol hirildeýän sesi çykarýar.

Munuň sebäbi howsalamy?

Howsala katatreniýany döredip-döretmeýändigi heniz belli däl. Bu barada goşmaça barlaglar geçirilýär. Şeýle hem agyr stress ýaly beýleki ýagdaýlaryň bu alamatlary güýçlendirip biljekdigi ýa-da ýokdugy derňelýär.

Bu nesillerden gelýän zatmy?

Häzirki barlaglar maşgalaňyzdaky kimdir birinde, esasanam gan garyndaşyňyzda bu kesel bar bolsa, sizde hem "gijeki ynjyklama" keseliniň döremek howpunyň bardygyny görkezýär.

Katatreniýa howply ýagdaýmy?

Gowy habar, katatreniýanyň beden saglygyňyza uly zyýan ýetirjek howply ýagdaý däldigi. Şeýle-de bolsa, ol ukyňyzyň hilini peseldip we şahsy gatnaşyklaryňyza täsir edip biler.

Katatreniýa käbir adamlarda agyr stress ýa-da sosial utanç döredip biler.Bu bolup biler. Uklap ýatyrkaňyz bedeniňizden çykýan sesleri dolandyryp bilmezligiň nähili gynandyryjy boljakdygyny göz öňüne getiriň. Şonuň üçin käbir adamlar başgalaryň olary eşidjekdigini, bu olaryň biynjalyk boljakdygyny we utanjakdygyny pikir edip, başgalaryň ýanynda gijä galmak ýaly ýagdaýlardan gaça durýarlar.

Lukmanlar bu ýagdaýy nähili anyklaýarlar?

Lukman kliniki barlagdan soň kataral sindromy anyklaýar. Bu sizden alamatlaryňyz (lukmançylyk taryhyňyz) barada soramak, fiziki barlag geçirmek we mümkin başga käbir barlaglary geçirmek ýaly bolup biler. Lukman şeýle hem sizden irden oýananyňyzda nähili duýýandygyňyzy we uklap ýatyrkaňyz başga adamlaryň nämeleri eşidip-görendigini sorar.

Mümkin bolsa, uklap ýatyrkaňyz sesiňizi ýazga alyň. Bu lukmanyňyza ony diňlemäge we uklap gürleşmegi bilen horlama ýaly beýleki ýagdaýlaryň arasyndaky tapawudy tapawutlandyrmaga kömek eder.

Ilkinji lukmançylyk lukmanyňyz sizi uklama boýunça hünärmene (`(Somnolog)`) ugratmagy mümkin. Şeýle hem, uklama barlagyna (`(Polisomnogram)`) gatnaşmagyňyz gerek bolup biler. Bu gijäni uklama merkezinde geçirmegi öz içine alýar. Ol ýerde siz uklaýarkaňyz beýni işjeňligiňiz, dem alyşyňyz we beýleki beden ulgamlaryňyz gözegçilik edilýär.

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Katatreniýa hemişe bejergini talap etmeýär. Şeýle-de bolsa, alamatlar agyr bolsa ýa-da durmuşyňyza täsir edýän bolsa, lukmanyňyz aşakdaky bejergileriň birini ýa-da birnäçesini maslahat berip biler:

• Agzyň içindäki enjamlar (dişler üçin saklaýjy ýaly) gijelerine geýilýär. Bu bolsa ýokarky dem alyş ýollaryňyzy gijelerine açyk saklamaga kömek edýär.
• Gijelerine CPAP (Üznüksiz oňyn dem alyş ýollarynyň basyşy) enjamyny ulanmak. Bu, howany turba arkaly burnuňyza ýa-da agzyňyza sorup, dem alyş ýollaryňyzy açyk saklamaga kömek edýär.
• Operasiýanyň zerurdygyny ýa-da zerur däldigini kesgitlemek üçin gulak, burun we bokurdak hünärmenine (`(Otolaringologiýa hünärmeni / KBB hünärmeni)`) ugratmak.

Bu ýagdaý bilen geljekde durmuş nähili bolar? `(Göz öňüne getirme)`

Katatreniýanyň uzak möhletli saglyk meselelerini döredýändigi belli däl. Dostlaryňyz ýa-da maşgalaňyz üçin gijelerine nalyşyňyzy eşitmek biraz gorkunç bolsa-da, bu ýagdaý siziň ruhy saglygyňyza uly täsir edip biler.

Iň gowusy, gijeki ynjalygy azaltmaga ýa-da doly bes etmäge kömek edip biljek bejergiler bar.Ilki bilen lukmanyňyz hirurgiki däl bejeriş usullaryny maslahat berer. Köp adamlar CPAP enjamyny ulanmaga başlandan soň alamatlarynyň ýitip gidýändigini görýärler.

Mundan başga-da, eger bu alamatlar olaryň psihiki saglygyna ýa-da sosial gatnaşyklaryna täsir edýän bolsa, köp adamlar psihiki saglyk hünärmeni bilen gürleşmekden rahatlyk tapýarlar.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger gijelerine horlamaga meýilli bolsaňyz ýa-da kimdir biri size şeýle diýse, hökman lukmana ýüz tutuň. Şeýle hem, eger ýeterlik uklamaýandygyňyzy duýsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen hem gürleşiň. Sebäbi sagdyn durmuş üçin gowy uklamak möhümdir.

Şeýle hem lukmanyňyza şu soraglary berip bilersiňiz:

• Uky barlagyna (Uky barlagy / Polisomnogramma) gatnaşmagym gerekmi?
• Lukman meniň uklap ýatyrkam eşidýän zatlarym barada ýatan ýoldaşym bilen gürleşmegimi isleýärmi?
• Maňa nähili bejergi maslahat berýärsiňiz?
• Bu bejeriş usullarynyň haýsydyr bir goşmaça täsirleri barmy?

Katatreniýa bilen Horlamanyň arasyndaky tapawut näme?

Katatreniýa we horlama uklap ýatyrkaňyz eşidilip bilinýän seslerdir, ýöne olaryň arasynda aýdyň tapawutlar bar.

• Horlama dem alanyňyzda ýüze çykýar .
• Katatreniýada dem çykaranyňyzda yssylanma ýüze çykýar .
• Katatreniýada hirildeýän ses ses perdesinden (gyrkyk ýa-da ses gutusundan) çykýar.
• Horlama sesi bokurdagyňyzyň ýokarky böleginden (`(Bokurdak)`) gelýär.

Eger ýoldaşyňyz sizi gijäniň ortasynda oýaryp, "Sen ynjalyk edýärsiň/geň ses çykarýarsyň" diýse, näçe soragyň aklyňyza geljekdigini göz öňüne getiriň. Muny görmän, gaýtadan uklamak şol wagt iň aňsat çözgüt ýaly görünse-de, irden oýananyňyzda has-da ýadawlyk duýgusyny döreder. Eger siz we ýoldaşyňyz her gije uklamakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukman bilen gürleşmek hökman iň gowusydyr.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly birnäçe zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Şeýlelikde, şu gün gürrüň eden katareniýa barada indi has gowy düşünensiňiz diýip umyt edýärin. Iň esasy zat, bu howply kesel däl. Şeýle-de bolsa, ol durmuşyňyzdaky rahatlygyňyza, ruhy bagtyňyza täsir edip biler.

• Siz ýalňyz däl: şeýle ýagdaýlarda başga-da adamlar bar. Şonuň üçin utanmaň ýa-da gorkmaň.
• Bejeriş usullary bar: Bu hirildemegi azaldyp ýa-da bes edip bilýän bejeriş usullary bar. ``(CPAP)`` enjamy köp adamlar üçin üstünlikli netijeleri berýär.
• Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň:Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň. Olar size näme etmelidigiňizi anyk aýdyp bererler.
• Ruhy saglyk hem möhümdir: Eger bu size kynçylyk döredýän bolsa, ruhy saglyk boýunça maslahatçynyň kömegini soramakdan çekinmäň.

Ukyňyz umumy saglygyňyz üçin örän möhümdir, şonuň üçin ukyňyz bilen baglanyşykly meseleleriňiz bar bolsa, olary gözardy etmeň.

Katatreniýa , gijeki ynjyklama, ukynyň bozulmalary, dem alyş bozulmalary, horlama, CPAP, ukynyň kynçylyklary