Sowuklama barada bilmeli zatlaryňyz!

Ýylda bir ýa-da iki gezek sowuklamaýan adamy tapmak kyn, şeýlemi? Burnuň dykylmagy, bokurdagyň gyjyklamagy , asgyrmak... Bu biynjalyk ediji alamatlar biziň tutuş günümizi belli bir wagta çenli bozup biler. Şu gün biz öýde, mekdepde we ofisde adamdan adama aňsatlyk bilen geçýän " adaty sowuklama " barada gürrüň edýäris. Ol hakykatdanam nähili ösýär? Alamatlary nähili? Bejergisi barmy? Onuň öňüni alyp bolýarmy? Geliň, şu makalada şu soraglaryň ählisine jogap tapalyň.

🤔 Bu näme sowuklama? (Gysgaça maglumat)

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sowuklama ýokarky dem alyş ulgamyna, şol sanda burnumuza, bokurdaga, sinuslara we traheýalara girýän wirusyň döredýän infeksiýasydyr.

❓ Sowuklama nähili döreýär?

Bu infeksiýa wirus sebäpli ýüze çykýar. Bu wirus bedenimize burnuň, gözüň ýa-da agzyň nemli bardalary (inçe, çygly bardalar) arkaly girýär. Ol nähili bolýar?

• Dem alyş ýoly bilen: Suwuklama keseli bolan adam üsgürende ýa-da asgyranda, wirusy öz içine alýan kiçijik damjalar howa çykýar. Eger biz şol howany dem alsak, wirus burnumyza girip biler.
• Degiş arkaly: Eger syrkaw adam burnuny süpürse ýa-da asgyrsa we soňra gapynyň tutawaçyna, stola ýa-da telefona degse, wirus şol ýüze ýerleşip biler. Sagdyn adam şol ýüze degip, soňra şol bir eli bilen burnuna, agzyna ýa-da gözlerine degse, wirus bedene girip biler.

❓ Bu näme üçin "Umumy sowuklama" diýlip atlandyrylýar?

Adyndan görnüşi ýaly, bu örän "ýygydan duş gelýän", ýagny örän köp duş gelýän we ýygy duş gelýän kesel. Aslynda, sowuklama ömrümizde iň köp duş gelýän kesel bolup biler! Ortaça hasap bilen, uly ýaşly adam ýylda iki ýa-da üç gezek oňa duçar bolýar. Kiçi çagalar ýylda dört ýa-da ondan hem köp gezek oňa duçar bolup bilerler.

❓ Adaty sowuklama koronawirusmy?

Bu biraz çaşdyryjy. Aslynda, sowuklama sebäp bolup bilýän 200-den gowrak wirus görnüşi bar! Olaryň iň köp ýaýranlary (takmynan 50%) Rinowiruslardyr . Şeýle-de bolsa, koronawiruslar toparyndaky käbir wiruslar hem sowuklama sebäp bolup biler. Emma olar 2019-njy ýylda global pandemiýa sebäp bolan täze koronawirus däl ( COVID-19 sebäp bolýan SARS-CoV-2 ). Sowuklama sebäp bolýan koronawiruslaryň döredýän keselleri agyr däl we çalt sagalýar. (COVID-19 bilen sowuklamanyň arasyndaky tapawut barada soňra gürrüň ederis).

🤧 Semptomlar we sebäpler

Sowuklama alamatlary adatça birbada peýda bolmaýar, ýöne tapgyrlaýyn ýüze çykýar.

❓ Sowuklamanyň alamatlary näme? (Alamatlary näme?)

• Irki tapgyr (1-3-nji günler): Ilkinji alamatlar wirusa ýolugandan soň bir ýa-da üç günüň içinde peýda bolup başlaýar. Köp adamlarda (takmynan 50%) ilki bilen ýeňil gyjyndy, gyjyklama ýa-da bokurdagy agyrýar. Mundan başga-da, bu günlerde:
  • Asgyrmak
  • Burnuň akmagy (ilki başda suwly, soňra galyňlaşyp biler)
  • Burun dykylmagy / burun dykylmagy
  • Ýötel (ilki başda gurak ýötel bolup biler)
  • Sesiň gyryklygy ýaly alamatlar ýüze çykyp biler.
• Aktiw tapgyr (4-7-nji günler): Bu günlerde alamatlar has güýçli bolýar we iň ýokary derejesine ýetýär. Öňki alamatlardan başga-da, aşakdakylar hem ýüze çykyp biler:
  • Beden agyrylary
  • Başagyry
  • Gözýaş/suwlanan gözler, dowamly burun akmasy
  • Ýadawlyk
  • Gyzgynlyk (uly adamlara garanyňda kiçi çagalarda has köp duş gelýär)
• Giçki tapgyr (8-10-njy günler): Köplenç kesel şu wagta çenli peselip başlaýar. Siz doly sagalyp bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, käbir alamatlar, esasanam üsgürme, birnäçe gün, käte hatda hepdeler (2 aýa çenli) dowam edip biler. Möhüm: Eger 10 günden soň özüňizi gowy duýmasaňyz, alamatlaryňyz ýaramazlaşsa ýa-da gyzgyňyz gaýdyp gelse, hökman lukmana ýüz tutmaly. Bu sowuklamadan başga bir kynçylygyň - meselem, bronhit, sinusit ýa-da pnewmoniýanyň döreendigini aňladyp biler.

❓ Çagalarda sowuklama alamatlary (Çagalardaky alamatlar)

Çaga sowuklanda, ululardan tapawutly alamatlar ýüze çykyp biler:

• Burnuň akmagy (ilki suwly, soňra goýalýar we çal, sary ýa-da ýaşyl reňke öwrülip biler)
• Asgyrmak
• Gyzgynlyk 101-102 Farengeýt (38.3-38.9 Selsiý) töwereginde
• Işdäniň ýitmegi
• Boğaz agyrysy we ýuwutmagyň kynlaşmagy sebäpli tüýküregiň köp akmagy
• Ýötel
• Gyjyndyryjylyk
• Boýundaky limfa düwünleriniň ýeňil şişmegi

❓ Çaganyň sowuklama alamatlaryny agyr keselden nädip tapawutlandyrmaly?

Eger çagaňyzda aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, bu ýönekeý sowuklamadan has çynlakaý zat bolup biler. Derrew lukmana ýüz tutuň:

• Eger 2 aýlyk ýa-da ondan kiçi çaganyň gyzgyny bolsa.
• Dem alyş kynçylygy (esasanam dem alanda burun deşikleri çişse).
• Çalt ýa-da kyn dem alyş.
• Dem alanyňyzda pyşyrdaýan ses çykarsaňyz.
• Dem alanyňyzda gapyrgalaryňyzyň içine girýändigini görüp bilseňiz (Gabyrgalar görünýär).
• Eger dodaklar gök bolsa (Gök dodaklar).
• Iýmekden ýa-da içmekden ýüz öwürseňiz (susuzlanmaga sebäp bolup biler).
• Eger gulagyňyz agyrýan ýaly duýsaňyz.
• Eger siz adatdakysyndan has üýtgeşik ýa-da ukyly hereket edýän bolsaňyz.
• Eger üsgürme 3 hepdeden köp dowam etse.
• Eger kesel sagalmagyň ýerine, gün-günden ýaramazlaşýan ýaly bolsa.

❓ Sowuklama nämeden ýüze çykýar? (Oňa näme sebäp bolýar?)

Öň aýdyşymyz ýaly, wiruslar sowuklamanyň sebäbi bolýar. Esasy sebäpkär rinowiruslardyr . Rinowiruslaryň 100-den gowrak görnüşi bar! Mundan başga-da, koronawiruslar bilen birlikde sowuklamanyň sebäbi bolýan başga 200-e golaý wirus görnüşi bar. Bu, diňe bir gezek sowuklamagyňyz, onuň gaýtadan ýokuşmajagyňyzy aňlatmaýar, sebäbi indiki gezek başga bir wirus bolup biler.

❓ Adaty sowuklama ýokançmy? Ol nähili ýokuşýar?

Hawa, ol hökman ýokançlydyr. Ol adamdan adama örän aňsatlyk bilen ýaýraýar. Ýokarda ara alyp maslahatlaşanymyz ýaly, ol ýokançly adam üsgürende ýa-da asgyranda howa çykýan wirusy öz içine alýan damjalary dem almak arkaly ýa-da wirusyň ýerleşýän ýerine degip, soňra burnuňyza, agzyňyza ýa-da gözüňize degmek arkaly ýaýraýar.

❓ Siz näçe wagtlap ýokanç bolup bilersiňiz?

Geň galmaň, keseli alamatlar başlamazdan bir ýa-da iki gün öň başga birine ýaýradyp bilersiňiz! Şeýle hem, wirus sagalanyňyzdan soň 2 hepde çenli bedeniňizden çykyp biler. Şeýle-de bolsa, alamatlaryňyz iň ýokary derejede bolanda - adatça keselläniňizden soňky ilkinji 3 günüň içinde - iň ýokançly bolýarsyňyz .

❓ Inkubasiýa döwri näçe dowam edýär?

Inkubasiýa döwri wirusyň bedene gireninden başlap, ilkinji alamatlaryň peýda bolýança dowam edýän wagtdyr. Adaty sowuklama üçin bu döwür adatça 12 sagatdan 3 güne çenli dowam edýär.

❓ Kiçi çagalar näme üçin has köp sowuklaýarlar?

Kiçi çagalaryň we bäbekleriň immun ulgamyOlar heniz bu wiruslara duçar bolmadylar. Olaryň bedenleri henizem bu täze wiruslary tanamagy we olara garşy göreşmegi öwrenýär. Şonuň üçin olar aňsatlyk bilen infeksiýalara ýolugýarlar. 2 ýaşyna çenli çaga ýylda takmynan 8-10 gezek sowuklama bilen keselläp biler! Uly ýaşly adamlar hökmünde biz köp sowuklama wiruslaryna duçar bolýarys, şonuň üçin meňzeş wirus ýüze çykanda, immun ulgamymyz ony tanap, çalt göreşip biler. Başga bir sebäp, kiçi çagalaryň mekdepde, synplarda we oýnanda biri-birine örän ýakyn bolmagydyr. Şeýle hem, olar köplenç agyzlaryny ýapmaýarlar we asgyrýarlar, köplenç agyzlaryna, burnuna we gözlerine elleri bilen degýärler we ellerini seýrek ýuwýarlar. Bu bolsa wirusyň aňsatlyk bilen ýaýramagyna sebäp bolýar. Sowuklama wirusy oýunjaklar we kitaplar ýaly ýüzlerde birnäçe sagatlap ýaşap bilýär. Çagalar başga bäbekleriň degren oýunjagyny alyp, agzyna salsalar, kesel aňsatlyk bilen ýokuşyp bilerler.

🩺 Diagnoz we barlaglar

❓ Lukman sowuklamany nähili anyklaýar?

Lukman, adatça, sizden alamatlaryňyz barada sorap we fiziki barlag geçirip, sowuklamaňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklaýar. Barlagyň dowamynda olar aşakdaky zatlary gözläp bilerler:

• Burun deşikleriniň içi şişdimi?
• Burnuň dykyldymy?
• Boğazyňyz gyzaryp, agyrýarmy?
• Boýundaky limfa düwünleri şişdimi?
• Öýken sesleri kadalymy? (Öýkenleri arassalaň - pnewmoniýanyň ýokdugyna göz ýetiriň)

❓ Siz nähili barlaglary geçirýärsiňiz?

Köplenç sowuklama alamatlara we fiziki barlaga esaslanyp anyklanyp bilner. Ýörite barlaglaryň zerurlygy ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz sizde COVID-19, gripp (grip) ýa-da başga bir keseliň bardygyny şübhelenýän bolsa, wirusyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin burnuň tomogyndan synag geçirip biler. Bronhit ýa-da pnewmoniýa ýaly gaýraüzülmeleriň bardygyny şübhelenýän bolsa, döş rentgenini hem geçirip bolýar.

💊 Dolandyryş we bejeriş

❓ Sowuklamany nädip bejermeli?

Bu iň möhüm zat: adaty sowuklama üçin anyk "derman" ýok.Bu wirusyň dermanynyň ýokdugyny aňladýar. Biz etmeli zat, keseliň öz-özünden sagalmagyna ýol bermeli, şol bir wagtyň özünde alamatlary dolandyrmaly we bedeniň rahatlygyny saklamaly. Sowuklamalaryň köpüsi çynlakaýlaşmazdan 7-10 günüň içinde öz-özünden geçip gidýär. Bejergi reseptsiz berilýän (OTC) dermanlary we öýde bejergini öz içine alýar.

❓ Näme üçin antibiotikler sowuklamany bejerip bilmeýär?

Köp adamlar şu ýerde ýalňyşýarlar. Antibiotikler bakteriýalaryň döredýän infeksiýalaryny bejerýän dermanlardyr. Sowuklama wiruslardan döreýär. Şonuň üçin wirusy öldürmek üçin bakteriýalary öldürýän derman bermek peýdasyzdyr. Antibiotikler sowuklamany bejermeýär, şeýle hem olaryň çalt geçmegine sebäp bolmaýar. Antibiotikleri gereksiz ulanmak diňe bedendäki peýdaly bakteriýalary öldürýär we antibiotiklere garşylyk döredýär. Şeýle-de bolsa, käwagt (esasanam kiçi çagalarda) sowuklama gulak infeksiýalary ýa-da bakteriýalaryň döredýän pnewmoniýa ýaly gaýraüzülmeleri döredip biler. Şeýle ýagdaýlarda lukman bakteriýa infeksiýasyny bejermek üçin antibiotikleri belläp biler.

❓ Alamatlary azaltmak üçin haýsy dermanlar ulanylýar?

Sowuklama alamatlaryny bejermek üçin reseptsiz satylýan köp sanly dermanlar bar. Şeýle-de bolsa, olaryň käbiri kiçi çagalar üçin amatly däl. Çaga bu dermanlaryň haýsyny bolsa bermezden öň hemişe lukman ýa-da dermanhanaçy bilen maslahatlaşyň. Şeýle hem, dürli alamatlar üçin niýetlenen dermanlary garyşdyryp ulanmaň. Şeýle etmek bedeniň maddalaryň köp bölegini özleşdirmegine we başga saglyk meselelerine (meselem, bagyr zeperlenmesi) sebäp bolup biler. Sowuklama alamatlaryna kömek edip biljek käbir dermanlar:

• Agyryny aýyrýan serişdeler: Parasetamol (Panadol®, Calpol® ýaly) we NSAID-ler (ibuprofen ýaly - Brufen® ýaly) baş agyrysyny we gyzgyny peseltmäge kömek edip biler.
• Burun açyjy serişdeler: Psewdoefedrin (meselem, Sudafed®) saklaýan dermanlar burun dykylmagyny aýyrmaga kömek edip biler . (Bular käbir adamlar, esasanam ýokary gan basyşy bolanlar üçin amatly bolmazlygy mümkin, şonuň üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.) Şeýle hem burun açyjy spreýler bar, ýöne olar birnäçe günden köp ulanylmaly däldir.
• Antihistaminler:Hlorfeniramin (Piriton® ýaly) we difenhidramin (Benadryl® ýaly) asgyrmagy we burnuň akmagyny azaldyp biler. Şeýle-de bolsa, olar ukulylyk döredip biler.
• Ýötel basyjy serişdeler: Dekstrometorfan (käbir ýötel siroplarynda tapylýar) ýaly dermanlar ýöteliň öňüni almaga kömek edip biler (bular, adatça, 5 ýaşdan kiçi çagalar üçin maslahat berilmeýär).
• Kakyrtyjy serişdeler: Guaifenesin saklaýan dermanlar (meselem, Mucinex®) döşdäki goýy kakyrtyny boşatmaga we üsgürmegi ýeňilleşdirmäge kömek edýär.

❓ Kiçi bäbekde sowuklamany nädip bejermeli?

Iň esasy zat: Lukmanyň maslahat bermedik bolsa, çagaňyza reseptsiz satylýan üsgürme ýa-da sowuklama garşy derman bermäň! Çagaňyz sowuklanda etmeli käbir zatlar:

• Çagany rahat saklaň: Oňa ýyly we rahat eşikler geýdiriň.
• Suwuklyk beriň: Eger çagaňyz 6 aýdan kiçi bolsa, ene süýdi ýa-da süýt garyndysyny bermäge dowam ediň. Eger çagaňyz 6 aýdan uly bolsa, oňa az mukdarda suw hem berip bilersiňiz.
• Çaganyň dynç almagyna rugsat beriň: Eger oňa oýnamak kyn bolsa, oňa gowy uklap, dynç almaga rugsat beriň.
• Burnyňyz dykylan bolsa: Çagalaryň köpüsi 4 ýaşyna çenli burnuny özbaşdak arassalap bilmeýärler. Şonuň üçin şu usullar kömek edip biler:
  • Duzly ergin we sorujy: Nahardan takmynan 15 minut öň, çagaňyzyň burnundaky çilimiň çykarylmagyny üpjün etmek üçin dermanhanadan birnäçe damja duzly ergin (duzly suw) damdyryň. Soňra, çaganyň burnundaky suwuklygy we çilimiň çykarylmagyny üpjün etmek üçin rezin lampa ýa-da agyz sorujy enjam ulanyň. Bu çagaňyzyň dem almagyny ýeňilleşdirer.
  • Wazelin: Çaganyň burnunyň daşyna (aşagyna) azajyk wazelin çalyň. Burnuň ýygy-ýygydan demlenmegi sebäpli şol ýer gyzyl we gurak bolup biler. Ýöne ony burun deşikleriniň içine çalmaň. (Lukmanyňyz aýtmasa, burun spreýlerini ulanmaň, sebäbi olar ýagdaýy hasam erbetleşdirip biler.)
  • Çyglylandyryjy ýa-da buglandyryjy:Çagaňyzyň otagyndaky howa çyglylygyny ýokarlandyrmak üçin çyglylandyryjy ulanyň. Bu burnuň we bokurdagyň guraklygyny azaldar. Ýöne ulanmazdan öň ony gowy arassalap, guradyň. Bolmasa, bakteriýalar we kömelekler onda toplanyp, has köp kesellere sebäp bolup biler. Süzgüji çalşyrmagyň zerurdygyny barlaň. Gyzgyn bug öndürýän bug çykaryjyny ulanmaň, sebäbi ol ýanyklara sebäp bolup biler.
  • Bug: Eger çyglylandyryjyňyz ýok bolsa, hammamdaky gyzgyn suwy açyň, gapyny ýapyň we çagaňyzy alyp, bugly otagda takmynan 15 minut galyň. (Çagany ýalňyz goýmaň.) Çagaňyzy gyzgyn suwa düşürmek hem kömek edip biler.

Eger çagaňyz hiç hili agyry çekmeýän bolsa, onuň adaty oýnamagyna we işlemegine rugsat beriň. Eger onuň gyzgyny ýa-da başga kynçylyklary bolsa, ony öýde saklamak iň gowusydyr.

🛡️ Nädip öňüni almaly? (Öňüni alyş)

Sowuklamanyň öňüni 100% alyp bilmesek-de, töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek köp zatlarymyz bar:

❓ Sowuklamanyň öňüni almak üçin edip biljek zatlarymyz

• Elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwuň: Elleriňizi sabyn we suw bilen azyndan 20 sekuntlap ​​gowy ýuwuň. Esasanam iýmezden öň, iýmit taýýarlamazdan öň, hammama gireniňizden soň, burnuňyzy demläniňizden soň we gyzgynlygy bolan adama degleniňizden soň.
• Ýüziňize degmekden gaça duruň: Wirus burnuňyza, agzyňyza we gözüňize hapa eller bilen degmek arkaly ýokuşýar. Bu endigi azaldyň.
• Ýygy-ýygydan degilýän ýüzleri arassalaň: Gapylaryň tutawaçlarynda, çyralaryň açarlarynda, telefonlarda we klawiaturalarda wirus bolup biler. Olary ýygy-ýygydan süpüriň.
• El arassalaýjy serişde ulanyň: Sabyn we suw ýok wagty, düzüminde spirt (azyndan 60%) bolan el arassalaýjy serişde ulanyň.
• Immun sistemaňyzy güýçlendiriň: Ýeterlik derejede uklaň, sagdyn iýmitleri (gök önümler, miweler) iýiň we maşk ediň. Bu bedeniňizi kesellere garşy durmaga taýýarlaýar.
• Kesellän bolsaňyz, öýde galyň: Eger sowuklama bolsa, başgalara ýokuşmazlyk üçin öýde galyň we dynç alyň.

❓ Kiçi bäbekleri sowuklamadan nädip goramaly?

• Keselli adamlardan daşda duruň:Edip biljek iň gowy zadyňyz, çagaňyzy sowuklama keseli bolan adamlara ibermezlikdir. Çagaňyzy mümkin boldugyça öýde saklaň. Uly ýaşly adam üçin adaty sowuklama çaga üçin çynlakaý bolup biler.
• El ýuwmak: Çagalaryň ýanynda bolan ulular üsgürenden, asgyrandan ýa-da burnuny demländen soň ellerini gowy ýuwmalydyrlar. Şeýle hem, çilimli adama degseňiz, elleriňizi ýuwuň. Çagaňyzyň burnuny süpürenden soň, elleriňizi we çagaňyzyň ellerini ýuwuň.
• Oýunjaklary arassa saklaň: Oýunjaklary yzygiderli arassalaň. Esasanam, bäbekleriň agzyna salýan oýunjaklaryny başgalar bilen paýlaşmaň.
• Dezinfeksiýa serişdesi: Sabyn we suw ýok bolsa, çygly salfetkalary ýa-da dezinfeksiýa serişdesini ulanyň. (Dezinfeksiýa serişdesiniň gutularyny çagalaryň elýeterli ýerinde saklaň, sebäbi olar ýuwulan ýagdaýynda howplydyr.)
• Waksina: Çagaňyzyň ähli waksinalaryny degişli ýaşda alyň. Olar sowuklamanyň öňüni almasa-da, sowuklamadan döräp biljek gulak ýa-da öýken infeksiýalary ýaly gaýraüzülmeleriň öňüni almaga kömek edip biler. Her ýyl geçirilýän gripp waksinasyny 6 aýdan uly çagalara etmek maslahat berilýär. COVID-19 waksinasyny 6 aýdan başlap hem alyp bolýar.

✅ Sagalma näçe wagt alýar? (Göz öňünde tutulýan ýagdaý / Prognoz)

❓ Sowuklama näçe wagt dowam edýär?

Sowuklamalaryň köpüsi 7-10 günüň içinde öz-özünden geçýär we alamatlar kem-kemden azalýar.

❓ Sowuklama ölüme sebäp bolup bilermi?

Umuman alanyňda, sowuklama sagdyn adam üçin ölüme howp salýan kesel däl. Şeýle-de bolsa, immun ulgamy gowşan adamlarda (meselem, AIW ýokançlygy bolan adamlarda, rak keselinden ejir çekýänlerde, organ transplantasiýasyndan geçenlerde), astma ýaly dem alyş ýollarynyň keselleri bolan adamlarda, örän kiçi çagalarda ýa-da garrylarda sowuklama başga çynlakaý kynçylyklara sebäp bolup biler. Şeýle kynçylyklar (öň agzalyp geçilişi ýaly, sinusit, gulak infeksiýalary, pnewmoniýa) agyr bolsa, ömür üçin howp salyp biler.

🏠 Sowuklama alanyňyzda näme edýärsiňiz? (Bile ýaşamak / Özüňize ideg etmek)

❓ Özüňe ideg etmegiň iň gowy usullary haýsylar?

Sowuklama bolanda edip biljek iň gowy zadyňyz:

1. Dynç alyň:Bedeniňizi dynçlandyrmak örän möhümdir. Mümkin bolsa, işe ýa-da okuwa gitmezden birnäçe gün öýde galyň. Bu size diňe bir dynç almaga mümkinçilik bermän, eýsem keseliň başgalara ýaýramagynyň öňüni hem alar.
2. Suwuklyk içiň: Suwsuzlanmanyň öňüni almak üçin köp suw, şorba, botga we miwe suwlaryny (şekeri az) içiň. Bu burnyňyzy we bokurdagyňyzy çygly saklar, bu bolsa çilimiň çykmagyna kömek eder. Alkogol we kofein saklaýan içgilerden (çaý, kofe) gaça duruň, sebäbi olar sizi has-da suwsuzlandyryp biler.

Witaminler we beýleki zatlar barada: Sink, C witamini we ehinaseýa ýaly zatlaryň sowuklamanyň öňüni alyp ýa-da bejerip biljekdigini eşiden bolmagyňyz mümkin. Emma bularyň sowuklamanyň öňüni alyp biljekdigine degişli ylmy subutnama ýok. Käbir barlaglar sink kabul etmegiň keseliň dowamlylygyny gysgaldyp we alamatlary azaldyp biljekdigini görkezse-de, has köp tassyklama gerek . Şeýle hem, sink saklaýan burun spreýlerinden gaça durmaly, sebäbi olar ys duýuşyňyzy hemişelik azaldyp biler. C witamini kabul etmek sowuklamanyň öňüni almaz, ýöne alamatlaryň dowamlylygyny azaldyp biler. Iň gowy zat deňagramly iýmitlenmekdir.

❓ Haçan lukmana görünmeli? (Uly ýaşlylar üçin)

Şu alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutuň:

• Ýokary gyzgynlyk (38.9°C / 102°F-den ýokary)
• Döş agyry
• Gulakda güýçli agyry
• Astmanyň ýaramazlaşmagy ýa-da dem almagyň kynlaşmagy
• Simptomlar 10 günden köp dowam edýär ýa-da agyrlaşýar
• Gyzgynlygyň gaýdyp gelmegi

❓ Çagam sowuklady, haçan lukmana gitmeli?

Eger çagaňyzda şu alamatlar bar bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahana baryň:

• Ýokary gyzgynlyk (gyzgynlygyň 100.4°F / 38°C-den ýokary bolmagy, esasanam çaga 3 aýlykdan kiçi bolsa)
• Eger siz iýmegi we içmegi düýbünden bes etseňiz
• Eger siz kussanyňyz
• Eger gulagyňyz ýa-da aşgazanyňyz agyrýan ýaly duýsaňyz
• Eger siz adatdakysyndan köp aglasaňyz
• Eger siz adatdakysyndan has köp uklaýan bolsaňyz
• Eger siz pyşyrdaýan bolsaňyz (pyşyrdaýan ses bilen dem alýan bolsaňyz)
• Dem almakda kynçylyk çekýän bolsaňyz

❓ Goşmaça umumy soraglar

❓ Göwrelilik döwründe sowuklama göwrelilige täsir edýärmi?

Göwrelilik döwründe sowuklama adatça howply däl. Şeýle-de bolsa, alamatlaryňyza garşy kabul edýän dermanlaryňyza örän seresap bolmaly. Reçetesiz berilýän dermanlaryň köpüsi bu döwürde amatly däl. Şonuň üçin lukmanyňyzdan (akuşer/ginekolog) haýsy dermanlaryň howpsuzdygyny soramaly. Eger sizde gripp (grip) bar diýip pikir edýän bolsaňyz ýa-da gyzgynyňyz bar bolsa, derhal lukmanyňyza habar beriň. Size gyssagly bejergi gerek bolup biler.

❓ Näme üçin gyşda (Şri-Lankada ýagyşly möwsüm) sowuklama has köp bolýar?

Sowuklama ýylyň islendik wagtynda ýüze çykyp bilse-de, olar esasan sowuk howada (meselem, Günbatar ýurtlarynda gyş we Şri-Lankada ýagyşly möwsüm ýaly) köp duş gelýär. Sebäbi, bu döwürde adamlar açyk howada däl-de, öýler, ofisler we synp otaglary ýaly içerki jaýlarda has köp bolýarlar. Bu bolsa wirusyň ýaýramagyny ýeňilleşdirýär. Ýakynda geçirilen bir gözlegde (syçanlaryň ulanylmagy bilen) sowuk howa burnuň temperaturasyny peseldende, immun ulgamynyň rinowiruslaryň ösüşini togtadyp bilmeýändigi anyklandy. Munuň adamlara hem degişlidigini ýa-da degişli däldigini anyklamak üçin has köp gözleg geçirmek gerek bolsa-da, sowuk howanyň gytaklaýyn täsir etmegi mümkin.

❓ Sowuklama bilen COVID-19-yň arasyndaky tapawut näme?

Koronawiruslar wiruslaryň bir toparydyr. Adaty sowuklamany döredýän koronawirus ýaly, 2019-njy ýylda peýda bolan täze koronawirus (SARS-CoV-2) hem COVID-19-a sebäp bolýar. Ikisi hem dem alyş ulgamyna täsir etse-de, COVID-19 öýkenlere täsir edip, pnewmoniýa ýaly has agyr ýagdaýlara sebäp bolup biler. COVID-19-yň irki alamatlaryna gyzgynlyk, üşütme, dem gysma, ys ýa-da tagam duýmagyň ýitmegi we içgeçme girýärdi. Bularyň adaty sowuklamada seýrek duş gelýändigi aýdylýardy. Şeýle-de bolsa, soňky Omikron görnüşi sebäpli ýüze çykan COVID-19 alamatlary adaty sowuklama bilen örän meňzeşdir. Şonuň üçin olary tapawutlandyrmak kyn bolup biler. Omikronda burnuň akmagy, üsgürmek, bokurdagyň agyrmagy, başagyry we burun dykylmagy ýaly alamatlar hem bar. Şonuň üçin, şübhe dörese, COVID-19 üçin barlagdan geçmek paýhaslydyr.

❓ Sowuklama bilen grippiň (Grip) arasyndaky tapawut näme?

Iki keseliň hem alamatlary örän meňzeş, şonuň üçin olary garyşdyrmak aňsat. Iki kesel hem gyş/ýagyş möwsüminde köp duş gelýär we ýokarky dem alyş ulgamyna täsir edýär. Emma olar iki dürli wirusdan döreýär. Adaty sowuklama rinowiruslar bilen birlikde takmynan 200 wirusyň utgaşmasy sebäpli döreýär. Grip diňe grip wirusyndan döreýär. Esasy tapawut , grip bilen keselläniňizde, adatça ýokary gyzgynlyk, üşütme, beden agyrylary we ýadawlyk bolýar. Uly ýaşly adamlarda adaty üsgürme bilen gyzgynlyk seýrek bolýar, ýöne gripde üsgürme bilen gyzgynlyk bolmagy has ähtimal (kiçi çagalarda üsgürme bilen gyzgynlyk bolup biler). Grip alamatlary adatça sowuklamadan has agyr bolýar. Iki kesel hem gaýraüzülmeleri döredip bilse-de, gripden dörän gaýraüzülmeler (meselem, pnewmoniýa) käwagt ölüme howp salyp biler.

❓ Adaty sowuklama bilen döş sowuklamasynyň/ýiti bronhitiň arasyndaky tapawut näme?

"Göwüs sowuklamasy" ýa-da ýiti bronhit bronhlarda öýkenlere barýan çilimiň iltihablanmagy (gyjyklamasy) we toplanmagydyr. Bu ýagdaý adaty sowuklama wirusy burndan, bokurdagdan we öýkenlerden geçende ýüze çykýar. (Oňa bakteriýalar hem sebäp bolup biler.) Adaty sowuklama ýaly, göwüs sowuklamasy hem üsgürme sebäp bolup biler. Şeýle-de bolsa, göwüs sowuklamasy "çygly üsgürmedir", ýagny üsgürme wagtyňyz çilim öndürilýär. Mundan başga-da, gijelerine sizi oýa saklaýan güýçli üsgürme, dem alyş kynçylygy we göwüs agyrysy ýaly alamatlar bolup biler.

✍️ Ahyrsoňy

Sowuklama köp duş gelýän, ýöne köplenç zyýansyz ýagdaý bolup, birnäçe günüň içinde öz-özünden geçýär. Iň gowy zat dynç almak we köp suwuklyk içmekdir. Alamatlary azaltmaga kömek edip bilýän reseptsiz dermanlar bar bolsa-da, antibiotikler täsirli däl. Kiçi çagalara derman bereniňizde örän seresap bolmaly. Kesellän wagtymyzda başgalara ýokuşmazlyk üçin seresap bolmak hem biziň borjumyzdyr. Eger 10 günden soň gowulaşmasa ýa-da alamatlar agyr bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň. Sagdyn boluň!