Hroniki kesel bilen ýaşamak barada gürleşeliňmi?

Maşgalaňyzda, garyndaşlaryňyzyň arasynda ýa-da dostlaryňyzda kimdir biriniň "Ýokary gan basyşy", "diabet" ýa-da "ýokary holesterin" keseliniň bardygyny eşiden bolmaly. Belki, sizde hem şu keselleriň biri bar. Bulary biz "Hroniki kesel" diýip atlandyrýarys. Bular belli bir wagtlap dowam edýän we yzygiderli lukmançylyk bejergisini talap edýän kesellerdir. Şonuň üçin şu gün geliň, bu hroniki keselleriň nämedigi, olaryň biziň durmuşymyza nähili täsir edýändigi we olar bilen bagtly ýaşamagyň usullary barada gürleşeliň.

Bu dowamly keseller näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dowamly kesel bir ýyl ýa-da ondan köp dowam edýän saglyk ýagdaýydyr. Bu söze meňzeş sözler "(Hroniki kesel)" we "(Hroniki ýagdaý)". Bu keselleriň köpüsini doly bejermek kyn. Bu olaryň ömürboýy biziň bilen bolup biljekdigini aňladýar. Şonuň üçin olar yzygiderli lukmançylyk kömegini, käte bolsa gündelik derman serişdelerini talap edýärler.

Bu keselleriň ýene bir esasy täsiri, olaryň biziň gündelik işlerimize döredýän päsgelçilikleridir. Hatda özbaşdak geýinmek, tualete gitmek ýa-da agzyňyza iýmit salmak ýaly ýönekeý zatlary hem etmegiň nähili kyn bolýandygyny göz öňüne getiriň.

Şri-Lankada biziň aramyzda iň köp duş gelýän hroniki keseller haýsylar?

Şri-Lankada we dünýäde köp duş gelýän birnäçe dowamly keseller bar. Siz olaryň käbiri bilen tanyş bolmagyňyz mümkin.

• Semizlik: Saglyga zyýanly beden agramynyň artmagy.
• Ýokary gan basyşy: Hemmämiz "basynç" diýen zady bilýäris.
• Ýokary holesterin: Gandaky ýagyň derejesiniň ýokarlanmagy.
• Koroner ýürek keseli: Ýürege gan berýän arteriýalaryň dykylmagy.
• Astma: Dem almagy kynlaşdyrýan dem alyş keseli.
• Öýkeniň dowamly obstruktiw keseli (ÖÖK): Bu, esasan çilim çekýänlerde dem almakda kynçylyk döredýän öýken keselidir.
• Böwrekleriň dowamly keseli: Böwrek işiniň kem-kemden ýaramazlaşmagy.
• Rak keseli: Rak keseliniň dürli görnüşleri.
• Depressiýa: Psihiki saglyga täsir edýän ýagdaý.

Bu sanawy göreniňizde, bularyň nähili giňden ýaýrandygyna düşünýärsiňiz. Biziň ýurdumyzda köp adam şu keselleriň biri ýa-da birnäçesi bilen ýaşaýar.

Bu keseliň alamatlary we täsirleri nähili?

Uzak möhletli keseliňiziň alamatlary dürli-dürli bolup biler. Emma käbir umumy täsirleri görmek bolýar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

Uzak möhletli kesel durmuşyňyza nähili täsir edip biler?

Şeýle keseliň bolmagy birnäçe tabletka içmek ýaly aňsat däl. Ol biziň durmuşymyzyň köp taraplaryna täsir edip biler, başgalaryň bolsa muňa üns bermezligi mümkin.

• Wagt: Birden keselläniňizde lukmana görünmek, barlaglardan geçmek we bejergi almak üçin köp wagt gerek bolýar. Kesel sebäpli adaty işleriňizi edip bilmeýän wagtyňyz näçe gün bolýar?
• Pul: Dowamly keselleri bejermek gymmat bolup biler. Dermanlaryň, lukmana barmagyň we barlaglaryň aýlyk çykdajylary uly ýük bolup biler. Kesel sebäpli işläp bilmeýän bolsaňyz, maliýe ýüküňiz has-da artýar.
• Sosial gatnaşyklar: Käwagt, kesel sebäpli, dostlaryňyz bilen syýahata gitmekden ýa-da bir çärä gatnaşmakdan gorkýarsyňyz. "Eger gitmek kyn bolsa näme?" diýip pikir edip, köp zatlardan gaça durup bilersiňiz. Bu bolsa siziň jemgyýetden ýuwaş-ýuwaşdan daşlaşmagyňyza we özüňizi ýalňyz duýmagyňyza sebäp bolup biler.
• Hobbiler: Keseliňiz sebäpli öň halaýan zatlaryňyzy, belki sport, bagçylyk ýa-da saz guralynda çalmak ýaly işleri taşlamaly bolmagyňyz mümkin.
• Saýlamalar: Bedeniň energiýasy çäkli bolany üçin, ähli zady etmek mümkin bolmazlygy mümkin. Siz kyn kararlary kabul etmeli bolmagyňyz mümkin, mysal üçin: "Men şu gün lukmana gitmeli, şonuň üçin şu gije oturylyşyga gatnaşmaly däl". Sebäbi ähli zady etmäge synanyşsaňyz, bedeniňiz muňa çydap bilmez.

Näme üçin biz bu kesellere ýolugýarys? Töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Dowamly keselleriň ösmegine köp faktorlar täsir edýär. Bularyň käbiri biziň gözegçilik edip bilýän zatlarymyz, beýlekileri bolsa biziň gözegçilik edip bilmeýän zatlarymyzdyr.

Üýtgedip biljek töwekgelçilik faktorlarymyz:

• Temmäki ulanmak: çilim çekmek, tüssäsiz temmäki çeýnemek, weýp çekmek.
• Sagdyn däl iýmitlenme: Ýag, şeker, duz we emeli iýmitlere baý, gök önümleri we miweleri bolsa az bolan iýmitlenme.
• Fiziki maşklaryň ýetmezçiligi: Bütin gün bir ýerde oturmak.
• Alkogolyň aşa köp ulanylmagy: Alkogolyň aşa köp içilmegi.

Biz gözegçilik edýän töwekgelçilik faktorlary:

Bularyň iň möhümi garramakdyr . Biz uzak ýaşadykça, käbir keselleriň döremek howpumyz artýar. Mundan başga-da, eger maşgalaňyzda (genlerde) bu keseller bar bolsa, sizde olaryň döremek ähtimallygy has ýokarydyr. Şeýle hem, ýaşaýan gurşawymyz hem muňa täsir edýär.

Bu keseli doly bejerip bolýarmy?

Bu köp adamlar üçin kynçylyk döredýär. Aslynda, köp dowamly keselleri doly bejermek kyn . Şeýle-de bolsa, käbir dowamly infeksiýalar, meselem, inçekesel ýa-da gepatit C, bejerilip bilner. Şonuň ýaly-da, rak keseliniň käbir görnüşleri irki anyklanyp, bejerilse, doly bejerilip bilner.

Ýöne diabet, ýokary gan basyşy we ýürek keselleri ýaly dowamly keselleriň köpüsinde lukmanlar şu zatlary etmäge synanyşýarlar:

• Alamatlary dolandyrmak: Agyry we ýadawlyk ýaly zatlary gözegçilikde saklamak arkaly özüňizi rahat duýmaga kömek edýär.
• Keselliň ösüşini gözegçilikde saklamak: Keselliň ýaramazlaşmagynyň tizligini haýallaşdyrmak.
• Ýaşaýşyň hilini gowulandyrmak: Keseliň durmuşyňyza täsirini azaltmak we mümkin boldugyça adaty ýaşamaga kömek etmek.

Uzak wagtlap dowam edýän keseli nädip dolandyrmaly?

Eger sizde uzak möhletli kesel bar bolsa, lukmanyňyz ony dolandyrmakda size kömek eder. Ine, edip biljek iň möhüm zatlaryň käbiri.

• Lukmanyň görkezmelerini görkezilen ýaly ýerine ýetiriň: Lukmana wagtynda baryň we bellenen bejergini takyk ýerine ýetiriň.
• Dermanyňyzy dogry ulanyň: Dermanyňyzy bellenen tertipde, dogry wagtda we dogry dozada kabul ediň. Bir güni hem sypdyrmaň.
• Keseli has-da agyrlaşdyrýan zatlardan gaça duruň: Mysal üçin, astma keseli bolan adamyň tüssäden we tozandan daşda durmaly bolşy ýaly, keseliňize zyýanly zatlaryň nämedigini biliň we olardan gaça duruň.
• Ruhy saglygyňyza üns beriň: Stressi dolandyryň. Sizi bagtly edýän bir zat ediň. Zerur bolsa, bu barada lukmana hem ýüz tutuň.
• Goldaw alyň: Siziň ýaly ýagdaýlary bolan adamlar bilen goldaw toparlaryna goşulyň. Tejribeleriňizi paýlaşmak güýç çeşmesidir.

Uzak wagtlap dowam edýän keselim bar diýip şübhelenýän bolsam näme etmeli?

Eger bedeniňizde haýsydyr bir üýtgeşmäni görseňiz ýa-da uzak wagtlap dowam edýän keseliň alamatlarynyň bardygyny güman etseňiz, ilki bilen lukmana ýüz tutmaly. Ol sizi barlap biler, gerek bolsa, barlaglara ugradar we ýagdaýyň nähilidigini anyklap biler.

Dowamly kesel bilen ýaşamak her kim üçin dürli bolýar. Käbir keseller görünýän bolsa, beýlekileri görünmeýän we diňe siz duýýan rahatsyzlyk döredýär.

Şeýle-de bolsa, bu ýolda goldawyň bolmagy möhümdir. Özüňizi nähili duýýandygyňyz barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň. Maşgalaňyza we dostlaryňyza ýakyn boluň. Dowamly keseller siziň durmuşyňyza täsir edip biler, ýöne onuň siziň durmuşyňyza öwrülmegine ýol bermäň. Siz ony dolandyryp, bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz.