Siz köp sowuklaýarmyňyz? (Adaty sowuklama) Kim has köp howp astynda?

Käbir adamlar hatda kesellän wagtlaryny hem ýadyna salyp bilmeýärler. Ýöne köpümiz üçin ýylda azyndan iki ýa-da üç gezek sowuklama düşmek adaty bir ýagdaý. Eýsem, näme üçin şeýle bolýar? Onuň sebäbi näme? Ýaşyňyz we ýaşaýan gurşawyňyz muňa uly täsir edip biler. Emma ýaş ýa-da garry bolsaňyzam, bu biynjalyk ediji mikroblardan goranmak üçin edip biljek käbir ýönekeý zatlar bar. Geliň, şu gün olar barada gürleşeliň.

Täze doglan çaga we sowuklama

Kiçijik çagaňyz doglandan soňky ilkinji 4-6 hepdede sowuklama we beýleki infeksiýalara has köp sezewar bolýar. Sebäbi olaryň immun ulgamy , ýagny bedeni kesellerden goraýan ulgam heniz doly kämilleşmändir.

Ene hökmünde, bu döwürde biraz gorkmak adaty zat. Ýöne şu ýönekeý ädimleri ýerine ýetirmek çagaňyzy goramakda uly ähmiýete eýe bolar:

• Emdirmek: Mümkin boldugyça çagaňyzy emdiriň. Ene süýdündäki antitela çagaňyza mikroblara garşy göreşmek üçin köp güýç berýär.
• Çüýşeleri arassa saklamak: Eger siz çagany çüýşe bilen iýmitlendirýän bolsaňyz, her gezek ulanylandan soň çüýşeleri we emzikleri gowy sterilizasiýa ediň. Muny olary suwda gaýnatmak ýa-da gap-gaç ýuwýan maşyna goýmak arkaly edip bolýar.
• Dogry süýt bilen iýmitlendirmek: Süýt garyndysyny ýa-da ene süýdini çagaňyza berýänçäňiz sowadyjyda saklaň. Ony diňe iýmitlendirmäge taýýar bolanyňyzda çykaryň, biraz gyzdyryň we çalt iýmitlendiriň. Bu bakteriýalaryň ösmeginiň mümkinçiligini azaldar. Çagaňyz iýmitlendirip bolandan soň, galan süýdi hemişe taşlaň. Sebäbi çagaňyzyň tüýküligindäki mikroblar süýde çalt ýaýrap biler.
• Şahsy gigiýena: Çagany iýmitlendirmezden öň we onuň bezini çalşandan soň elleriňizi gowy ýuwuň.
• Howpsuz gurşaw: Eger keselli adam bar bolsa, çagany olardan daşda saklaň. Bu döwürde çagany köp adamly ýerlere we jemgyýetçilik ulaglaryna äkitmegiň sanyny azaltmak iň gowusydyr.

Kiçi çagalar we köp duş gelýän keseller

Eger kiçijik çagaňyz birden-birden keselleýän ýaly bolsa we yzygiderli keselleýän bolsa, siz ýalňyz däl. Kiçi çagalaryň ýylda bäş, ýedi ýa-da ondan hem köp gezek sowuklama keseline duçar bolmagy adaty ýagdaý. Diňe şol däl, eýsem bu ýaşda gulak infeksiýalary hem köp duş gelýär. Bu, esasanam, doganlary bolan ýa-da çagalar bagynda dostlary bilen wagt geçirýän çagalar üçin has dogrudyr.

Bu ýaşdaky çagalara sowuklamanyň ýaýraýandygy hiç kim üçin syr däl. Çagaňyzyň burny bilen çilim bilen örtülen oýunjaga degýändigini göz öňüne getiriň. Soňra, başga bir çaga şol oýunjak bilen oýnasa, sowuklama wirusy şol çaga aňsatlyk bilen geçip biler.

Aşakdaky tablisany görüň, bu zatlar çagaňyzyň sagdyn bolmagyna kömek eder.

Çagalar bagynda çagany nädip goramaly?

Çagalar baglarynda sowuklama ýaly keseller örän çalt ýaýrap bilýär, şonuň üçin çagaňyzyň saglygyny saklamak üçin has köp üns bermeli.

Elleriňizi ýuwanda, olary suw bilen çyglap, sabyn çalyp, 20-30 sekuntlap ​​gowy owkalamaly. Kiçi çaga bu wagt barada öwretmegiň iň aňsat usuly, ellerini ýuwýarka "Doglan günüň bilen" aýdymyny iki gezek aýtmakdyr. Bu, olar aýdym aýdanda örän begençli bolýarlar. Soňra olar ellerini dogry ýuwmak endigine öwrenişerler. Çagaňyza nahar iýmezden öň we hajathanadan soň ellerini ýuwmagy ýatladyň.

Şeýle hem, şu maslahatlara eýeriň:

• Çagaňyza dostlary bilen käse, stakan, wilka we çemçe ýaly zatlary paýlaşmazlygy öwrediň.
• Çagaňyz syrkaw bolsa, ony öýde saklaň.
• Çagaňyzyň ýeterlik uklamagyna , sagdyn iýmitlenmegine we daşarda oýnamaga ýeterlik wagt sarp etmegine göz ýetiriň.
• Çagaňyzyň diş çotgasyny yzygiderli çalyşyň. Olaryň dogan-garyndaşlarynyň diş çotgasyny ulanmagyna ýol bermäň.

Uniwersitetiň umumy ýaşaýyş jaýy

Eger siz uniwersitetiň umumy ýaşaýyş jaýynda ýaşaýan bolsaňyz, sowuklama keseline ýolugmagyňyz has ähtimal. Sebäbi köp talyp kiçi bir ýerde bilelikde ýaşaýarlar, bir howadan dem alýarlar we bir ýüzlere degýärler. Mekdebe çenli çagalar bagynda öwrenen maslahatlaryňyz hem şu ýerde möhümdir: elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwuň, sagdyn iýmitleri iýiň we mümkin boldugyça köp uklaň.

Immun ulgamy gowşak adamlar

Eger immun ulgamyňyz gowşak bolsa, başgalara garanyňda sowuklama keseline ýolugmagyň ähtimallygy has ýokarydyr. Mysal üçin, eger sizde SPID bolsa, rak keseli üçin himioterapiýa alýan bolsaňyz ýa-da organ transplantasiýasyny geçiren bolsaňyz, siz şu kategoriýa degişli bolup bilersiňiz.

Şeýle pursatlarda siziň we maşgalaňyzyň sanjymlaryňyz barada täze maglumatlary almagyňyz möhümdir. Myhmanlar mikroblaryny size ýaýratmazlyk üçin maska ​​we ellik geýmeli bolup bilerler. Başgalar ýaly, siziň hem iýmitli iýmitlenmegiňiz we ýeterlik dynç almagyňyz möhümdir. Eger-de bir aladaňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Näme üçin uly ýaşly adamlar aladalanmaly?

Ýaşyňyz ulaldygyça, esasanam 65 ýaşdan soň, sowuklama howpy artýar. Eger sowuklama bolsa, sagalmagyňyz has köp wagt talap edip biler.

Sagdyn bolmak üçin dogry iýmitlenmeli, ýeterlik derejede maşk etmeli, köp suw içmeli we ýeterlik derejede dynç almaly.

Elleriňizi günde birnäçe gezek, esasanam nahar iýmezden öň we tualetden soň gowy ýuwuň. Şeýle hem, diş çotgaňyzy hiç haçan başgalar bilen paýlaşmaň. Diş çotgaňyzy yzygiderli çalyşyň.