Görüş ukybyňyzyň kem-kemden peselýändigini göreniňizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birini hem şeýle edýändigini göreniňizde gorkmak, gynanmak we ejizlik duýmak adaty zat. Dünýäni görmäge kömek edýän gözüňizdäki gözüňizi ýitirmek aňsat däl. Ýöne bu siziň durmuşyňyzyň soňy däl. Bu kynçylyga garşy durmaga we durmuşa güýç bilen gaýtadan ýüz tutmaga kömek edip biljek köp usullar bar. Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň.
Bu näme üçin bolýar? Hemme zat birmeňzeşmi?
Ilki bilen, görmegiň ýitmeginiň köp sebäpleriniň bardygyny düşünmelidiris. Käbir ýagdaýlary belli bir derejede görmegi saklamak ýa-da hatda dikeltmek üçin bejerip bolýar. Mysal üçin, diabet sebäpli gözdäki nerwlere zyýan ýetirýän diabetik retinopatiýa ýaly käbir ýagdaýlar irki bejerilse, gowy bejerilip bilner.
Emma, gynansak-da, bejergi bilen doly bejerip bolmaýan käbir göz keselleri bar. Şeýle käte biz "Görmek kynçylygy" ýa-da "Görmek kynçylygy pes" diýlip atlandyrylýan ýagdaýlar bilen ýüzbe-ýüz bolýarys. Ilkinji ädim, nähili keseliňiziň bardygyny we onuň bejerilip bilinjekdigini ýa-da bilinmejekdigini anyk düşünmekdir. Munuň üçin iň gowy adam göz lukmanyňyzdyr. Onuň bilen bu barada açyk gürleşmekden çekinmäň.
Bu uly fiziki we ruhy kynçylykdyr.
Görüşiňiz peselende gündelik durmuş nähili üýtgeýär? Çaý demlemek, geýim saýlamak ýa-da köçede ýöremek ýaly öňler ýeke özüňiz ýerine ýetirýän ýönekeý işleriňiz hem indi kynçylyga öwrülende nähili ejizlik duýýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bu fiziki kynçylyk.
Ýöne has çuňňur psihologik kynçylyk bar.
- Gamgynlyk we gynanç: Görüşiňizi "ýitiren" ýaly duýanyňyzda, ýakyn adamyňyzy ýitiren ýaly, gynanç we gynanç duýmak adaty zat.
- Howsala we gorky: "Men işimi ýeke özüm edip bilmerinmi?", "Başgalara ýük bolarynmy?", "Meniň geljegim nähili bolar?" ýaly pikirler uly gorky we howsala döredip biler.
- Ýalňyzlyk we izolýasiýa: Siz jemgyýetden izolýasiýa edilen we öýüňizde gabalan ýaly duýup bilersiňiz. Dostlaryňyz bilen daşary çykmak ýa-da çärelere gatnaşmak islegiňizi ýitirip bilersiňiz.
- Depressiýa: Bularyň hemmesi durmuşda lapykeçlik we hiç zatdan lezzet alyp bilmezlik duýgusyny döredip biler, bu bolsa hatda depressiýa diýilýän ruhy ýagdaýa hem getirip biler.
Eger siz şu duýgulary başdan geçirýän bolsaňyz, bu ejizligiň alamaty däl. Bu durmuşyň şeýle uly üýtgeşmesine tebigy reaksiýadyr. Iň esasysy, bu duýgulary içiňizde saklap, ýeke özüňiz başyňyzdan geçirmekden has köp kömek soramakdyr.
Bu ýolda kim güýç bolup biler? Näme edip bolar?
Bu kynçylyk bilen ýeke özüňiz göreşmeli dälsiňiz. Size kömek edip biljek köp adamlar we usullar bar.
1. Lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Göz lukmanyňyz siziň esasy ýol görkezijiňizdir. Ondan ýagdaýyňyz, geljekde nähili üýtgeşmeleriň bolup biljekdigi we elýeterli bejergiler we goldaw hyzmatlary barada soraň.
2. Ruhy saglyk boýunça maslahat soraň.
Duýgularyňyz, aladalaryňyz we aladalaryňyz barada gürrüň bermek üçin tejribeli geňeşçiniň ýanyna barmak uly rahatlyk bolup biler. Bu utanmaly zat däl. Fiziki keselleri bejermek möhüm bolşy ýaly, emosional kynçylyklary bejermek hem möhümdir. Lukmanyňyz sizi hünärli birine ugratmagy mümkin.
3. Başgalaryň tejribesinden öwreniň.
Siziň ýaly görme bozulmalary bilen ýaşaýan adamlar bar. Olaryň goşulyp biljek edaralary, guramalary ýa-da goldaw toparlary bar. Şeýle ýere goşulyp, başgalaryň bu kynçylyk bilen nähili göreşýändigi barada gürrüň berseňiz, "Men ýalňyz däl" diýen zady bilmek uly güýç berýär. Şeýle hem, olaryň gündelik durmuşynda ulanýan strategiýalaryndan öwrenip bilersiňiz.
Gündelik durmuşda kömek edýän gurallar we enjamlar
Häzirki wagtda gözüňiziň görmegi pes bolsa-da, garaşsyzlygyňyzy saklamaga we gündelik işleriňizi ýerine ýetirmäge kömek edip biljek köp sanly enjamlar we usullar bar. Biz bulary "Görmegi pes kömek serişdeleri" diýip atlandyrýarys.
| Kömege mätäç pudak | Kömek edip biljek zatlar we usullar |
|---|---|
| Okamak we ýazmak | Ulaldyjy äýnekler, uly şrift bilen çap edilen kitaplar, ekran okaýjylary bolan kompýuterler we smartfonlar, şeýle hem sesli kitaplar. |
| Öý işleri | Zatlary hemişe bir ýerde goýmak. Zatlary el bilen tanamak üçin etiketlemek (meselem, duz çüýşesini rezin lenta bilen tanamak). Gürleýän sagatlar, agramy ölçeýän teraziler. |
| Syýahat we howpsuzlyk | Ak taýak ulanmagy öwrenmek. Öýdäki howply ýerleri (meselem, basgançaklar) kesgitlemek we olar üçin howpsuz usullary ulanmak. Ynamdar adam bilen syýahat etmek. |
| Tehnologiýanyň ulanylyşy | Smartfonlarda sesli buýruklary we "Elýeterlilik" aýratynlyklaryny ulanmak. Görmegi kyn adamlar üçin ýörite döredilen ýörite programmalar. |
Hatda şuňa meňzeş täze zatlara öwrenişmäge we täze tilsimleri öwrenmäge kömek edýän ýörite okuw sapaklary we programmalar hem bar. Bularyň öziňize bolan ynamyňyzy artdyrmaga kömek edip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gözüň görmeýän wagty gynanç, gorky we howsala duýmak adaty zat. Şol duýgulary kabul et we olary içiňde saklama.
- Siziň ýagdaýyňyzyň nähilidigini anyk bilmek üçin göz lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň.
- Psihologiki kömek üçin maslahatçynyň ýanyna barmakdan utanmaň ýa-da gorkmaň. Bu siziň güýçli tarapyňyz.
- Gündelik durmuşyňyzy ýeňilleşdirip biljek kömekçi enjamlar we usullar (Görmegi pes bolan adamlara kömek berýän serişdeler) barada maglumat alyň.
- Bu ýolda siz ýalňyz dälsiňiz. Siziň ýaly kynçylyklary başdan geçirýän maşgalaňyzdan, dostlaryňyzdan we başgalardan goldaw soraň.
- Bularyň hemmesine bir gijede öwrenişip bolmaýar. Özüňe sabyrly we mähirli bolmaly. Kiçi ýeňişleriň hem baýram edilmegini belle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment