Käwagt özümizi gaty gynandyranymyzda, käwagt çydap bolmajak derejede bagtly duýanymyzda ýa-da aşhanada sogan dogranymyzda... şu wagtlaryň hemmesinde gözlerimizden ýaş akýar. Biz muňa diňe "aglamak" diýýäris. Aslynda bu örän adaty we tebigy zat. Emma näme üçin aglaýandygymyzy hiç wagt oýlandyňyzmy? Bu gözýaşlaryň ylmy näme? Aglamak bedenimiz üçin peýdalymy? Ol zyýanlymy? Şu gün biz bularyň hemmesi barada örän ýönekeý, dostumyz bilen gürleşýän ýaly gürleşeris.
Aglamak hakykatdan näme aňladýar?
Aglamak barada pikir edenimizde, adatça gözlerimizden akýan ýaşlary göz öňüne getirýäris. Emma hakykatda aglamak has çylşyrymly bir prosesdir. Ol aşakdakylaryň birini ýa-da birnäçesini öz içine alyp biler:
- Gözlerden ýaş akýar: Esasy zat şu.
- Batly ses çykarmak: Batly aglamak, gygyrmak we kiçi çagalaryň sesini çykarmak ýaly zatlar.
- Ýüziň keşbindäki üýtgeşmeler: Ýüz myşsalary gysylýar, dartgynly bolýar we başgaça görnüşe eýe bolýar.
- Dem alyş ulgamynyň üýtgemegi: Dem alyşyň çaltlaşmagy ýa-da dem alyşyň dem alyşy, bogulma duýgusy bilen utgaşýar.
Ýöne käwagt gözýaşsyz aglap bolýandygyny bilýärdiňizmi? Hawa, käbir lukmançylyk ýagdaýlary sebäpli gözýaş çykarmaýan adamlar bar. Ýöne olar başga alamatlar (sesiň ýarylmagy, ýüziň mimikasynyň üýtgemegi) bilen birlikde aglamagy hem başdan geçirip bilerler.
Gözýaşlar nähili emele gelýär?
Gözlerimiziň üstünde, gaşlarymyzyň aşagynda, gözýaş bezleri diýilýän iki kiçijik mäz bar. Olar iki suw çelek ýaly. Bu ýerde gözýaş öndürilýär. Aglanymyzda, bu mäzler çalt gözýaş öndürýär. Adatça, bu gözýaşlar gözümiziň burnundan burnumyza çykýan kiçijik turba ("gözýaş kanaly") guýulýar. Emma aglanymyzda, birbada şeýle köp gözýaş öndürilýär welin, turba olaryň hemmesini guýup bilmeýär. Şol wagt, derýa dolanda kenarlaryndan daşyp geçýän ýaly, artykmaç gözýaşlar göz gabaklarymyzyň üstünden we ýaňaklarymyzdan aşak akýar.
Biziň aglamagymyzyň esasy sebäpleri näme?
Gözýaşlar adaty we sagdyn bolup biler. Biziň aglamagymyzyň iki esasy sebäbi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Ýyrtyk görnüşi | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| 1. Refleks gözýaşlary | Bu gözdäki goranyş ulgamy ýalydyr. Göze hapa, tozan ýa-da güýçli ys düşende, gözlerimiz ony ýuwmak üçin derrew gözýaş çykarýar. Soğan dogranda, gözüňize gum dänesi düşende ýa-da tüssäniň güýçli ysyny dem alanda aglamagy göz öňüne getiriň. Bulara refleks gözýaşlary diýilýär. |
| 2. Duýgusal gözýaşlar | Bu biziň hemmämiziň bilýän we duýýan usulymyz. Gözýaşlar biziň duýgularymyz bilen baglanyşyklydyr. Bu ylmy işgärleriň henizem doly düşünip ýetişmeýän zady. Beýnimiziň duýgulary dolandyrýan bölekleri, simpatik nerw ulgamy, gözýaş bezlerini höweslendirýär we "gözýaş dökmek" üçin signal iberýär. Bu görnüşli aglama gynanç, bagt, gahar, lapykeçlik, geň galmak ýa-da aşa gorky ýaly islendik güýçli duýgy sebäpli ýüze çykyp biler. Munuň mysallaryna uzak wagtdan soň maşgala agzaňyzy göreniňizde şatlykdan aglamak ýa-da ýüregiňize täsir edýän aýdymy eşidende aglamak girýär. |
Aglamaga täsir edýän başga faktorlar barmy?
Hawa, elbetde. Biriniň näçe aglaýandygyna we haçan aglaýandygyna täsir edýän başga-da köp faktorlar bar.
- Medeniýet we terbiýe: Käbir jemgyýetlerde, esasanam oglanlara ýaşlykdan "aglamak ejizligiň alamatydyr" diýip öwredilýär. Şonuň üçin olar ulalanda duýgularyny içlerine sygdyryp, aglamazlyga meýilli bolýarlar.
- Ýörite günler: Şeýle-de bolsa, aglamagyň ýaramaz hasaplanýan medeniýetlerinde-de, ýörite günlerde aglamak adaty ýagdaý hasaplanýar. Mysal üçin, jynazada, toýda ýa-da çaga doglanda.
- Ýadawlyk we ukusyzlyk: Eger siz örän ýadaw bolsaňyz we gowy uklamasaňyz, duýgularyňyzy dolandyrmak kyn. Şeýle pursatlarda, hatda iň kiçi zatlar üçin hem aglap bilersiňiz.
- Gormonlar: Bedenimizdäki gormonlar hem aglamaga täsir edýär. Mysal üçin, "(Testosteron)" gormonynyň belli bir derejede aglamagy bes edýändigi we "(Prolaktin)" gormonynyň aglamaga goşant goşýandygy anyklandy.
- Gatnaşyklar: Iň ynanýan we bize iň ýakyn adamlaryň öňünde aglamak bize has aňsat, sebäbi olaryň bizi düşünjekdigini bilýäris.
- Ruhy saglyk ýagdaýlary: Depressiýa we howsala ýaly ruhy saglyk ýagdaýlary ýygy-ýygydan, gözegçilik edip bolmaýan aglamaga sebäp bolup biler.
- Nerw ulgamynyň keselleri: Beýni we nerwler bilen baglanyşykly käbir keseller hem sebäpsiz aglamaga sebäp bolup biler. Mysal üçin, migren, klaster baş agyrylary, köp skleroz ýaly keseller ýa-da beýni şikesleri (TBI) ýa-da insult ýaly çynlakaý ýagdaýlar.
Bäbekler näme üçin aglaýarlar?
Bäbekler gepläp bilmeýärler. Şonuň üçin olaryň aragatnaşyk saklamagynyň ýeke-täk ýoly aglamakdyr. Bäbek özüne ýaramaýan ýa-da oňaýsyz bir zat aýdanda aglaýar.
Çaganyň aglamagynyň esasy sebäpleri: açlyk, ukusyzlyk, çygly bez, ýalňyzlyk duýgusy ýa-da sançyk ýaly agyryly ýagdaý.
Ilkinji birnäçe hepdede bäbekler gözýaşsyz, diňe sesli aglaýarlar. Gözýaşly aglamak adatça 4 bilen 8 hepde aralygynda başlaýar. Wagtyň geçmegi bilen, ene bäbeginiň aglaýşyndan nämeleriň gerekdigini düşünip bilýär.
Aglamak barada haçan lukmana ýüz tutmaly?
Adatça, aglamak lukmana barmagy talap etmeýär. Şeýle-de bolsa, aglamak käbir ýagdaýlarda çynlakaý bir zadyň alamaty bolup biler. Aşakdaky ýagdaýlarda derhal lukmana ýüz tutmak möhümdir.
| Mümkinçilik | Näme etmeli |
|---|---|
| Göz ýa-da ýüz şikesi ýagdaýynda | Eger gözüňiz agyrsa, gözýaşlaryňyz çykmasa, derhal iň ýakyn hassahananyň Tiz kömek bölümine (TTB) baryň. |
| Eger kelläňize güýçli urgy düşse | Başyňyzdaky şikesden soň gözegçilik edip bolmajak aglaýş ýa-da hereketiňizde üýtgeşiklikler ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň. |
| Eger gözüňize bir zat düşse (esasanam himiki maddalar) | Gözüňi derrew arassa suw bilen gowy ýuwuň. Eger ol himiki madda bolsa, derrew maslahat üçin Kolombo milli hassahanasyndaky Milli zäher maglumat merkezine jaň ediň. Soňra derrew hassahana gidiň. |
| Insult alamatlary bilen aglamak | Eger siz ýüziňiziň bir tarapynyň sallanmagy, goluňyzyň uýuşmagy ýa-da geplemekde kynçylyk ýaly alamatlar bilen birlikde gözegçilik edip bolmajak aglaýşyňyzy başdan geçirseňiz, bu insult bolup biler. Derhal hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) baryň. |
Mundan başga-da, eger siz aglaýşyňyzy saklap bilmeýän bolsaňyz we bu siziň gündelik işleriňize (iş, mekdep, maşgala durmuşy) päsgel berýän bolsa, onda lukmanyňyza görünmek we bu barada gürleşmek örän möhümdir.
Aglamak barada soraglaryňyz bar...
Aglamak bedenimiz üçin peýdalymy?
Bu soragyň ýeke-täk jogabyny aýtmak kyn. Ol ýyrtyk görnüşine baglydyr.
Refleks gözýaşlary aslynda gowy, sebäbi olar gözümizi hapa we tozandan goraýar.
Gözýaşlar barada alymlaryň arasynda dürli pikirler bar. Käbir barlaglar aglandan soň keýpimiziň derrew ýaramazlaşyp biljekdigini görkezdi. Şeýle-de bolsa, şol bir barlag aglandan takmynan 90 minut soň, aglamazdan öňki keýpimizden has gowy bolýandygyny görkezdi.
Gysgaça aýdylanda, aglamakdan rahatlyk duýsaňyz, ony içiňizde saklamaň.
Aglamak agyryny azaldýarmy?
Ýok. Soňky barlaglar fiziki agyryny azaltmagyň ýerine, aglamagyň agyry çydamak ukybyny peseldip we ony has güýçli edip bilýändigini görkezdi.
Näme üçin men şeýle aňsat aglaýaryn?
Haçan aglamaly we haçan aglamaly däldigi barada hiç hili düzgün ýok. Aglamagyň sebäpleri size mahsusdyr. Siz örän duýgudaş adam bolup bilersiňiz. Bu ýalňyş däl. Ýöne eger özüňizi "Men gaty köp aglaýaryn" diýip pikir edýän bolsaňyz we bu siziň durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmek gowy pikir bolup biler. Bu gowşaklyk däl, bu özüne alada edýän güýçli adam hökmünde kabul etmeli karardyr.
Özüňizi aglamakdan nädip saklaýarsyňyz?
Käwagt, ofis ýaly ýerde aglamak isleýänimizde, ony gözegçilikde saklamaly bolýarys. Şeýle ýagdaýlarda şu zatlary synap görüp bilersiňiz:
- Dem alyş: Çuňňur we haýal dem alyň. Burnyňyzdan dem alyň, bir pursat saklaň we agzyňyzdan haýal dem çykaryň. Bu nerw ulgamyňyzy rahatlandyrar.
- Ýerleşýän maşklar: Daş-töweregiňizdäki 5 zadyň adyny aýdyň . Eşidýän 4 sesiňizi anyklaň. Duýýan 3 degişmäňiz barada oýlanyň. Bu maşklar sizi aglatmaga sebäp bolýan pikirlerden dynmaga kömek edip biler.
- Meditasiýa we aň-düşünjelilik: Bulary her gün etmek duýgularyňyzy gözegçilikde saklamak ukybyňyzy gowulandyryp biler.
- Ýeterlik derejede uklaň: Gowy uklandan soň duýgularyňyzy dolandyrmak has aňsat.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Aglamak diňe bir gynanç, mysal üçin bagt, gahar ýa-da gorky ýaly duýgulara däl, eýsem islendik güýçli duýgulara garşy adaty, tebigy reaksiýadyr.
- Göze bir zat girende çykýan gözýaşlar (refleks gözýaşlary) hakykatdanam gözümizi goraýar.
- Kiçi bäbekler nähili geplemelidigini bilmeýändikleri üçin, aglamak arkaly öz zerurlyklaryny bize aýdýarlar.
- Eger gözüňizde ýa-da kelläňizde şikes bar bolsa, insult alamatlaryny görkezýän bolsaňyz ýa-da aglamak gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Eger aglaýan wagtyňyz rahatlyk duýýan bolsaňyz, ony içiňizde saklamaň. Bu siziň ruhy saglygyňyz üçin peýdaly bolup biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň