Käwagt özüňizi örän güýçli, güýçli we bagtly duýýarsyňyzmy? Dünýäni basyp alyp, üznüksiz işläp, uklamaga mätäç däl ýaly duýýarsyňyzmy? Şeýle bagty we tolgunmany duýmak adaty zat. Şeýle-de bolsa, eger bu duýgy şeýle gözegçilik edip bolmaýan, adaty hereketleriňizden şeýle tapawutly we başgalardan şeýle tapawutly bolsa, biz bu barada biraz alada etmelidiris. Sebäbi bu " maniýa " diýilýän ruhy ýagdaýyň alamaty bolup biler.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu maniýa näme?
Maniýa - bu siziň keýpiňiziň, energiýaňyzyň we işjeňlik derejäňiziň adatdan daşary ýokary we gözegçilikden çykýan ýagdaýydyr. Bu, aňyňyzyň ses derejesiniň iň ýokary derejä çykarylmagy ýalydyr. Bu ýagdaý bir ýa-da iki günden gowrak, käwagt bir hepde ýa-da ondan hem köp dowam edip biler.
Eger size lukman tarapyndan bipolýar bozulma diagnozy goýlan bolsa, onda siz maniýanyň bu tejribesi bilen tanyş bolmagyňyz mümkin. Bipolýar bozulma diagnozyny goýmak üçin, ömrüňizde azyndan bir gezek maniýanyň ýa-da onuň ýeňil görnüşi bolan gipomaniýanyň azyndan bir epizodyny başdan geçiren bolmaly.
Maniýa ýagdaýynda bolsaňyz, özüňizi iň gowy pursatlarda duýup, özüňizi örän bagtly we energiýaly duýup bilersiňiz. Emma aslynda bu ruhy keseliň alamatydyr. Şonuň üçin bu ýagdaýyň irki alamatlaryny ol ýaramazlaşmazdan öň anyklamak örän möhümdir.
Maniýanyň sebäpleri näme?
Munuň nämeden ýüze çykýandygyny 100% anyk aýtmak kyn. Şeýle-de bolsa, barlaglar netijesinde ýüze çykarylan käbir umumy sebäpler we töwekgelçilik faktorlary bar.
- Maşgala taryhy: Eger maşgalaňyzda kimdir birinde bipolýar bozulma bolsa, sizde hem manik epizodlaryň döremek howpy bar.
- Beýnidäki himiki deňagramsyzlyklar: Beýnimizdäki neýromediatorlaryň işlemegindäki üýtgeşmeler muňa täsir edip biler.
- Beýleki ruhy keseller: Möwsümleýin affektiw bozulma we dogumdan soňky psihoz ýaly ýagdaýlar.
- Beýleki keseller: Beýni şikesleri, beýni şişleri, insult, ensefalit ýaly beýni infeksiýalary we lupus ýaly keseller.
- Käbir dermanlar: Bu ýagdaý käbir dermanlar, esasanam antidepressantlar nädogry ulanylanda ýüze çykyp biler.
- Neşe we alkogol ulanmak: Bular beýni himiýasyny üýtgedip, maniýa ýagdaýyny döredip biler.
- Agyr stress: Iş ornunyň üýtgemegi, ýakyn adamyň ölümi ýa-da aýrylyşmak ýaly durmuşdaky uly üýtgeşmeler.
- Ukynyň ýetmezçiligi : Birnäçe gün yzly-yzyna ukusynyň ýetmezçiligi maniýanyň esasy sebäpleriniň biridir.
Maniýa ýagdaýynyň umumy alamatlary nämelerdir?
Özüňizi biraz bagtly we has energiýaly duýýandygyňyz hemişe maniýa keseliniň bardygyny aňlatmaýar. Şeýle-de bolsa, aşakdaky alamatlaryň birinden köpüsini birnäçe gün yzly-yzyna duýýan bolsaňyz, alada ediň. Geliň, bu alamatlara tablisada seredeliň.
| Alamat | Ýönekeý düşündirildi |
|---|---|
| Adaty bolmadyk tolgunma/bagtlylyk | Bütin dünýä meniňki ýaly duýulýan, gözegçilik edip bolmajak, güýçli bagt duýgusy. |
| Ukynyň ýetmezçiligi | Gije iki ýa-da üç sagat uklanyňyzdan soň hem ýadawlyk duýmaýarsyňyz. Uklamaga mätäç däl ýaly duýýarsyňyz. |
| Tiz hekaýa | Adatdakysyndan has çalt, üznüksiz gürleýärin. Başga biriniň gürlemegine ýol bermeýärin. |
| Ýaryş pikirleri | Pikirler aňyňyzdan geçip durar we birini tamamlamankaňyz, başga biri ýadyňyza düşýär. |
| Ünsüňizi sowmak | Bir işe üns bermekde kynçylyk. Iň kiçi zatlara-da ünsüň sowulmagy. |
| Biperwaý hereket | Biperwaý çykdajylar, howply awtoulag sürmek we howpsuz däl jynsy gatnaşyk ýaly töwekgelçilikli hereketler. |
| Özüne ýokary ynam | Olaryň aýratyn ukyplarynyň we güýçleriniň bardygyny pikir etmek. Hiç haçan ýalňyşmajakdyklaryny pikir etmek. |
Maniýa epizodyndan soň näme bolýar?
Bu tolgunma döwri tamamlanandan soň, dürli duýgulary başdan geçirip bilersiňiz. Käbir adamlar şol wagt üçin bagtly duýýarlar. Beýlekiler bolsa şol döwürde eden we aýdan zatlary üçin utanýarlar we gynanýarlar. Şeýle hem, beden örän ýadaw bolup, uzak wagtlap uklamaly bolup biler. Käwagt bu tolgunma agyr ruhy çökgünlige (depressiýa) sebäp bolup biler.
Maniýa nähili bejerilýär?
Maniýa epizodyny dolandyrmagyň iň gowy usuly ony irki döwürde anyklamak we lukmana ýüz tutmakdyr. Eger sizde bu alamatlar ýüze çyksa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. Ol zerur bejergini bellär.
Birnäçe bejeriş usullary bar:
1. Dermanlar:
- Keýpi durnuklaşdyryjylar: Bular esasy bejeriş usullarydyr. Mysallar hökmünde Litiý we Walproat ýaly dermanlary görkezmek bolar.
- Antipsihotikler: Risperidon we Olanzapin ýaly dermanlar tolgunma we gallyusinasiýa ýaly agyr alamatlary gözegçilikde saklamak üçin berilýär.
- Iň esasy zat: Bu dermanlaryň hemmesi diňe lukmanyň gözegçiligi astynda berilmelidir. Lukmanyň maslahaty bolmazdan başga biriniň dermanyny ulanmaň ýa-da ony kabul etmegi bes etmeň.
2. Terapiýa we maslahat beriş:
- Psihoterapiýa: Siz öz duýgularyňyz, hereketleriňiz we maniýa sebäpleri barada gürrüň berip, olary dolandyrmagyň usullaryny öwrenip bilersiňiz.
- Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT): Bu usul pikir ediş nusgalaryňyzy üýtgetmäge we problemaly özüni alyp barşlary gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
- Maşgala terapiýasy: Bu maşgalaňyza ýagdaýy we size nähili goldaw berip biljekdigini düşünmäge kömek edýär.
Käbir agyr ýagdaýlarda hassahana ýerleşdirmek zerur bolup biler. Eger özüňize ýa-da başga birine zyýan ýetmeginden howatyrlanýan bolsaňyz, derhal hassahananyň Gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň ýa-da tiz kömek çagyryň.
Maniýa bilen nädip ýaşamaly? Biz näme edip bileris?
Bu ýagdaýy dolandyrmak üçin edip biljek köp zadyňyz bar. Bu endikleri endige öwürmek bilen, maniýal epizodyň ýüze çykmagynyň öňüni alyp ýa-da ýüze çykan halatynda onuň agyrlygyny azaldyp bilersiňiz.
- Özüňiziň sebäpleriňizi anyklaň: Haçan özüňizi has erbet duýýarsyňyz? Ukyňyz ýetmeýän wagty? Stressli wagtyňyz? Alkogol içýän wagtyňyz? Bulary anyklaň we olardan gaça durmaga synanyşyň.
- Yzygiderli tertip düzüň: ýatyň, oýanyň we şol bir wagtda iýiň. Bu siziň beden sagadyňyzy kadalaşdyrmaga kömek eder.
- Ýeterlik derejede uklaň: Günde azyndan 6-8 sagat uklaň. Uky bu ýagdaý üçin iň gowy dermandyr.
- Neşe serişdelerinden we alkogoldan gaça duruň: Bular siziň keýpiňizi has-da bozup, kabul edýän dermanlaryňyz bilen ters täsirleri döredip biler.
- Dynç almagyň ýollaryny tapyň: Her gün özüňizi rahat duýmaga kömek edýän bir zat ediň, meselem, aýdym-saz diňlemek, kitap okamak ýa-da meditasiýa etmek.
- Uly kararlary yza süýşüriň: Maniýa duýýan wagtyňyz işden çykmak ýa-da köp mukdarda pul goýmak ýaly uly kararlary kabul etmeň. Saklanýan wagtyňyz bu barada oýlanyň.
- Ynamdar adamlaryňyza aýdyň: Bu ýagdaý barada maşgalaňyza we ýakyn dostlaryňyza gürrüň beriň. Eger olar siziň hereketiňizde üýtgeşiklikler görseler, size habar bermek üçin öňünden olara aýdyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Maniýa adaty bagt ýagdaýy däl, ol gözegçilik edip bolmaýan, adatdan daşary ýokary keýp we energiýa bilen häsiýetlendirilýän ruhy ýagdaýdyr.
- Bu ýagdaýyň esasy sebäbi bipolýar bozulma bolsa-da, beýleki faktorlar hem täsir edip biler.
- Ukynyň ýetmezçiligi, güýçli stress we neşe serişdelerini ulanmak ýaly zatlar maniýa ýagdaýyna sebäp bolup biler.
- Alamatlary irki wagtda anyklamak we lukmana ýüz tutmak örän möhümdir. Hiç haçan ýeke özi karar kabul etme.
- Bu ýagdaýy derman serişdeleri, maslahatlar we sagdyn durmuş ýörelgesini saklamak arkaly üstünlikli dolandyryp bolýar.
- Siz ýalňyz dälsiňiz. Bu ýagdaýda size kömek edip biljek lukmanlar, maslahatçylar we ýakynlaryňyz bar. Kömek soramakdan çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň