Çaga doglandan soň özüňizi hem gynançly we ýalňyz duýýarsyňyzmy? Geliň, EPDS (Edinburgyň göwrelilikden soňky depressiýa şkalasy) barada gürleşeliň.

Täze doglan bäbek maşgala üçin şatlykly bir goşundydyr. Emma täze ene hökmünde bu şatlyk bilen birlikde köp stress, howsala we hatda düşündirip bolmajak gynanç duýup bilersiňiz. Käwagt siz: "Näme üçin bu meniň başyma gelýär? Başgalar bagtly bolsa, näme üçin diňe men gynanýaryn?" diýip pikir edip bilersiňiz. Özüňizi ýalňyz duýmaly dälsiňiz. Bu ýeke siziň başyňyza gelýän zat däl. Şu gün biz bu duýgulary düşünmäge kömek etjek örän möhüm bir zat barada gürleşeris.

Edinburgyň çaga dogurmakdan soňky depressiýa şkalasy (EPDS) näme?

Gysgaça aýdylanda, Edinburg Postnatal Depressiýa Şkalasy (EPDS) özüňiz dolduryp biljek örän ýönekeý sowalnamadyr. Ol esasan göwrelilik döwründe we çaga doglandan soňky ilkinji ýylyň dowamynda depressiýa alamatlarynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny öwrenýär. Takyk aýdylanda, bu özbaşdak ulanylýan usuldyr.

Bu sowalnamada 10 sorag bar. Her bir sowalda geçen hepde nähili duýýandygyňyz soralýar. Bu sowallar çaga dogurandan soňky depressiýa döwründe iň köp duş gelýän duýgular, ýagny günäkärlik duýgusy, howsala we ähli zadyň çydap bolmajak derejede agyrdygyny duýmak barada soralýar.

Ol öz adyny ilkinji gezek işlenip düzülen Şotlandiýanyň Edinburg şäherinden alýar. Häzirki wagtda EPDS dünýäde dogumdan soňky depressiýany anyklamak üçin ulanylýan iň meşhur we takyk usuldyr.

Bu bal size perinatal depressiýanyň döremek howpunyň bardygyny ýa-da ýokdugyny we bejergä mätäçdigiňizi ýa-da ýokdugyny düşünmäge kömek edip biler. Şeýle hem, bu ýoldaşyňyzyň ruhy saglygyny barlamak üçin gowy guraldyr.

Dogrudan soňky depressiýa näme?

Bu çaga doglandan soň ýüze çykýan ruhy kesel. Bu täze eneleriň takmynan 13% -ine täsir edýär. Ol çydap bolmajak gynanç, howsala we öň lezzet berýän zatlara gyzyklanmanyň ýitmegi bilen häsiýetlendirilýär. Köplenç çaga doglandan soňky ilkinji üç hepdede başlaýar. Şeýle-de bolsa, ol birinji ýylyň islendik wagtynda ýüze çykyp biler.

Köp adamlar munuň üçin bejergi gözlemeýärler. Bu utançdan ýa-da "başgalar näme pikir eder" diýen gorkydan bolup biler. Emma bejerilmese, özüňize we çagaňyza ideg etmek size kynlaşyp biler. Bu çagaňyz bilen bolan gatnaşygyňyza we hatda emdirmek ukybyňyza täsir edip biler. Şonuň üçin muňa üns bermek möhümdir.

Sizde hem şeýle alamatlar barmy? Onda EPDS-i synap görüň.

Çaga doglandan soň biraz gynançly, gaharjaň we keýpsiz duýmak adaty zat. Biz muňa "bäbek köňülsüzligi" hem diýýäris. Ýöne bu duýgular iki hepdeden köp dowam etse, bu çaga doglandan soňky depressiýa bolup biler.

Aşakdaky tablisa serediň we şu häsiýetleriň haýsydyr biriniň sizde bardygyny ýa-da ýokdugyny oýlanyň.

Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, esasanam özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek pikirleri bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Bu gizlenmeli zat däl. Size kömek gerek.

EPDS synagyndan näme garaşmaly?

Bu örän ýönekeý. Bu soragnamany internetden tapyp bilersiňiz ýa-da lukmanyňyzdan sorap bilersiňiz. Doldurmak üçin takmynan 5 minut gerek bolar.

10 soragyň her biri üçin soňky 7 günüň dowamynda öz duýgularyňyzy iň gowy beýan edýän jogaby saýlamaly. Mysal üçin, şeýle soraglar bolup biler:

• Sorag: Men zatlara bagtly we optimistik garap bildim.
• [+0] Men muny her gün diýen ýaly edip bilýärdim.
• [+1] Öňküden biraz azrak
• [+2] Öňküden has az
• [+3] Aslynda mümkin däl.

• Sorag: Men hiç hili sebäpsiz howsala ýa-da gorky duýdum.
• [+0] Ýok, asla däl.
• [+1] Gaty seýrek
• [+2] Hawa, käwagt.
• [+3] Hawa, köp wagt.

• Sorag: Özüme zyýan ýetirmek barada pikirlerim boldy.
• [+0] Hiç haçan.
• [+1] Gaty seýrek
• [+2] Käwagt
• [+3] Hawa, köp wagt.

EPDS ballary we onuň manysy

Her jogap 0-dan 3-e çenli baha berilýär. Alyp biljek iň ýokary bal sany 30. Bu ballara esaslanyp, ýagdaýyňyzy takmynan aşakdaky ýaly bölüp bolýar.

Lukmanlar, adatça, 10 ýa-da 13 balyny çäklendirme hökmünde kabul edýärler. Bu, eger balyňyz mundan ýokary bolsa, size goşmaça barlaglaryň we kömege mätäç bolmagyňyz mümkindigini aňladýar.

Ýöne şuny ýadyňyzda saklaň: EPDS diagnostiki gural däl. Ýagny, ol diňe siziň ballaryňyza esaslanyp, siziň dogumdan soňky depressiýaňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny 100% anyk aýdyp bilmeýär. Ol diňe töwekgelçilikli adamlary kesgitleýär. Takyk diagnoz goýmak üçin hökman psihiatr ýaly hünärli lukmana ýüz tutmaly.

Kömegi nädip almaly?

Eger balyňyz 10-dan ýokary bolsa ýa-da hatda balyňyz pes bolsa-da, siz henizem "mende bir ýalňyşlyk bar" diýip duýýarsyňyz, muňa üns bermäň. Täze doglan çaga ideg edýän wagtyňyz bu hili stres bilen göreşmek örän kyn.

Doly seljerme üçin akuşer/ginekolog (OB/GYN) ýa-da ruhy saglyk hünärmenine ýüz tutuň.

Lukmanyňyz bu netijeleri siziň bilen ara alyp maslahatlaşar, size ýene-de birnäçe sorag berer we indiki ädimde näme etmelidigiňizi aýdyp biler. Şeýle hem, ol sizden iki hepdeden soň gaýtadan barlag geçirmegiňizi haýyş edip biler.

Bejeriş usullary gepleşik terapiýasy we antidepressantlary öz içine alýar. Bu ýagdaý üçin Zuranolone (Zurzuvae) atly tabletka hem tassyklanyldy. Bu dermany kabul edýän wagtyňyz çaga emdirmegiň howpsuzdygyny ýa-da howpsuz däldigini anyklamak üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.

Şeýle hem gowy goldawa eýe bolmak möhümdir. Goşulyp biljek goldaw toparlaryňyz barada lukmanyňyzdan soraň.