Çaga dogurmak durmuşyňyzdaky uly we owadan üýtgeşiklikdir. Hemmeler bu döwürde siziň örän bagtly bolmagyňyzy isleýärler. Ýöne käwagt siz gynançly, gamgyn, gaharly ýa-da diňe bir üýtgeşik duýup bilersiňiz. Bu diňe size mahsus däl, köp täze eneler şeýle duýgulary başdan geçirýärler. Şonuň üçin bu barada alada etmeň.
Ýöne, duýýan bu gynanjyňyzyň adaty keýp üýtgeşikligidigini ýa-da biziň biraz has köp alada etmeli zadymyzdygyny nädip anyk bilýärsiňiz? Şu gün biz köp adamlaryň başdan geçirýän "Baby Blues" bilen has çynlakaý "Dogurdan soňky depressiýanyň" arasyndaky tapawut barada gürrüň ederis.
"Baby Blues" bilen "Postpartum Depression" (PPD) arasyndaky tapawut näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ikisiniň arasyndaky esasy tapawut bu duýgularyň näçe wagt dowam edýändigi we nähili agyrdygydyr.
"Baby Blues" näme?
Çagaňyz doglandan soň ilkinji iki-üç günden bir ýa-da iki hepde aralygynda "Baby Blue" duýgusyny başdan geçirip bilersiňiz. Çagaňyz doglandan soň bedeniňizdäki gormon derejesi birden düýpli üýtgeýär. Munuň esasy sebäbi şu. Täze doglan 100 eneden 80-si bu ýagdaýy başdan geçirýär. Bu onuň örän ýaýrandygyny aňladýar.
Dogrudan soňky depressiýa (PPD) näme?
Ýöne iki hepdeden gowrak wagtlap özüňizi gamgyn we howsalaly duýsaňyz we duýgularyňyz gowulaşmak ýerine has-da ýaramazlaşýan ýaly bolsa, bu dogumdan soňky depressiýa (DDD) bolup biler. Bu "bäbek göwrelilik" keselinden has çynlakaý we uzak dowam edýän ýagdaýdyr. Bu 100 täze eneden 10-syna golaý täsir edýär. DDD siziň tarapyňyzdan gowşaklyk däl-de, bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr.
Geliň, bu ikisiniň aýratynlyklaryny aýdyň tapawutlandyralyň.
| "Baby Blue" alamatlary (1-2 hepde içinde azalýar) | Dogrumdan soňky depressiýanyň (PPD) alamatlary (2 hepdeden köp dowam edýär) |
|---|---|
| Hiç bir sebäpsiz gynanýaryn, aglasym gelýär. | Men hemişe umytsyz we peýdasyz duýýaryn. Men hemişe aglaýaryn. |
| Keýpiň üýtgemegi ýygy-ýygydan ýüze çykýar. | Çaga bilen gatnaşyk gurmak kyn. |
| Men biraz gaharlanýaryn we biraz aladalanýaryn. | Men hemişe özümi gowy eje däl ýaly duýýaryn. |
| Ýadaw bolanym üçin iýmek ýa-da uklamak islemeýärin. | Güýçli howsala we dem alyş kynçylygy (panika hüjümleri) ýüze çykýar. |
| Bir zada üns bermek kyn. | Öň halaýan zatlaryma indi hiç hili gyzyklanmam ýok. |
| Men uklap bilmeýän ýaly duýýaryn. | Men özümi örän ýadaw we güýçsüz duýýaryn. Iýip-içip, uklap ýa-da çaga seredip bilmeýärin. |
| Bu duýgular gelip-gidýän ýaly bolýar. | Özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek barada pikirleriňiz bar. |
PPD-niň döremek howpy kimde ýokary?
PPD islendik adamda ýüze çykyp bilse-de, käbir faktorlar töwekgelçiligi artdyryp biler.
- Eger sizde öň depressiýa ýa-da başga bir ruhy kesel (meselem, bipolýar bozulma) bolan bolsa.
- Eger maşgalaňyzda kimdir biri depressiýa bolsa.
- Eger göwrelilik döwründe depressiýaňyz bolsa (dogluşdan öňki depressiýa).
- Eger bäbegiň saglyk meselesi bar bolsa ýa-da teselli bermek kyn bolan aglaýan bäbek bolsa.
- Maşgala we adamsy tarapyndan az goldaw bolsa.
- Eger siz pul meseleleri ýa-da iş meseleleri ýaly agyr stresde bolsaňyz.
- Eger ekizleriňiz ýa-da üçemiňiz bolsa.
- Eger çaga emdirmekde kynçylyk çekýän bolsa.
- 20 ýaşdan kiçi bolmak ýa-da ýeke ene bolmak.
- Gatnaşykda zorluk ýa-da kemsitme bar bolsa.
Esasy zat, bu diňe eneler bilen çäklenmän, eýsem täze kakalar hem şeýle duýgulary başdan geçirip bilerler. Munuň sebäbi durmuş bilen birlikde gelýän täze jogapkärçilikler, ukusyzlyk we stressdir.
Kömegi nädip alyp bilerin? Bejeriş usullary nähili?
Siz gynanýandygyňyzy hiç kime aýtmaga utanýan ýa-da gorkýan bolmagyňyz mümkin. Ýöne ýadyňyzda bolsun, kömek soramak ejizligiň däl-de, güýjüň alamatydyr. Dogry bejergi bilen adaty durmuşyňyza gaýdyp bilersiňiz.
Men haçan lukmana görünmeli?
- Eger "Baby Blues" alamatlary iki hepdeden soň peselmese.
- Eger keýpiňiz sebäpli çaga ideg etmek kyn bolsa.
- Eger adaty gündelik işi hem ýerine ýetirmek gaty kyn bolsa.
- Eger özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek pikiriňiz bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da ýakyn adamyňyza habar beriň. Zerur bolsa, Tiz kömek bölümine (TGB) baryň.
Birnäçe bejeriş usullary bar:
1. Gepleşik terapiýasy / Maslahat beriş
Psihiatr, psiholog ýa-da maslahatçy bilen duýgularyňyz barada gürleşmek uly rahatlyk bolup biler. Olar size duýgularyňyzy dolandyrmaga we kynçylyklaryňyzy çözmäge kömek edip bilerler.
2. Derman
Lukmanyňyz size antidepressantlary belläp biler.
- Emdirýän wagtym derman içmelimi? Bu köp eneleriň soragy. Bu dermanlar çaganyň süýdüne az mukdarda geçip biler. Şeýle-de bolsa, lukmanlar adatça çaganyň bedenine uly täsir etmeýän howpsuz dermanlary belläp berýärler. Munuň artykmaçlyklaryny we kemçiliklerini lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşyň.
- Bu dermanlaryň täsir etmegi birnäçe hepde gerek bolup biler, şonuň üçin sabyrly boluň. Täsir etmeýändigi üçin olary birden kabul etmegi bes etmeň. Olary lukmanyňyzyň aýdyşy ýaly ulanyň.
- Dermanlaryň iň köp ulanylýan görnüşleri “SSRI”, “SNRI” we “TCA”-lardyr.
"Baby Blues" bilen göreşmek üçin özüňiz üçin edip biljek zatlar
"Baby blue" adatça öz-özünden geçip gidýän ýagdaýdyr, ýöne bu zatlar şol döwürde size ýeňillik tapmaga kömek edip biler.
- Dynç alyş: Çagaňyz uklanda, özüňiz hem uklap alyň. Öý işleri barada pikir etmeň.
- Dogry iýmitleniň: Iýmitli iýmitleniň. Ol bedeniňizi we aňyňyzy güýç bilen üpjün eder.
- Pyýada ýöreň: Mümkin bolsa, howlyda 10 minutlyk pyýada ýöreň. Arassa howa we gün şöhlesi keýpiňiz üçin örän peýdaly.
- Kömek soraň: Eger kimdir biri kömek teklip etse, ony kabul ediň. "Maňa parh ýok" diýip, ähli zady özüňiz etmäge synanyşmaň.
- Başgalar bilen gürleşiň: Ýalňyz galmaň. Dostuňyza jaň ediň, täze eneler bilen bir topara goşulyň. Şeýle wakalary başdan geçiren adamlar bilen gürleşmek, ýalňyz däldigiňizi düşünmäge kömek eder.
- Alkogol we neşe serişdelerinden gaça duruň: Bular siziň keýpiňizi has-da ýaramazlaşdyryp biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çaga doglandan soň gynanç we howsala duýmak adaty bir ýagdaý. Bu gysga möhletli ýagdaý "Baby Blues" diýlip atlandyrylýar.
- Ýöne bu duýgular iki hepdeden köp dowam etse we agyrlaşsa, bu çaga dogurmakdan soňky depressiýa (ÇDD) bolup biler.
- PPD siziň günäňiz ýa-da gowşaklygyňyz däl. Bu bejergi bilen doly bejerilip bilinýän ýagdaýdyr.
- Eger sizde PPD bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, lukmanyňyzdan kömek soramakdan çekinmäň ýa-da gorkmaň.
- Eger özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek pikirleriňiz bolsa, bu gyssagly lukmançylyk kömegidir. Derrew kömek alyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň