Öý biziň hemmämiz üçin iň howpsuz we iň söýgüli ýer. Emma käwagt bu öýde dartgynlyklar, düşünişmezlikler we närazylyklar bolýar, şeýlemi? Ene bilen çaganyň arasynda, dogan-garyndaşlaryň arasynda ýa-da är-aýalyň arasynda bolsun, bu meseleler tutuş maşgala üçin uly basyş döredip biler. Şeýlelik bilen, şeýle pursatlarda, bu meseleleri çözmek we maşgala bagtyny dikeltmek üçin kömek alyp bilsek nähili gowy bolardy? Maşgala terapiýasy şuňa gönükdirilendir.
Gysgaça aýdylanda, Maşgala terapiýasy näme?
Maşgala terapiýasy topar hökmünde geçirilýän psihoterapiýanyň bir görnüşidir. Gysgaça aýdylanda, bu "gürrüň terapiýasydyr". Bu ýerde esasy üns maşgalanyň içinde gatnaşyklary, özüni alyp barşyny we aragatnaşyk nusgalaryny gowulandyrmaga gönükdirilendir.
"Maşgala" diýlende, diňe eje, kaka we çagalar göz öňüne gelip biler. Emma Maşgala terapiýasynda "maşgala" has giň düşünjedir. Ol aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Ata-eneler we çagalar
- Doganlar we uýalar
- Ulular ene-atalary ýaly
- Daýzalar we daýylar
- Käwagt maşgalanyň örän ýakyn dostlary hem bolýar.
Bu bejergini bu ugurda ýörite okuw geçen ygtyýarly ruhy saglyk geňeşçisi geçirýär. Ýagny, psiholog ýa-da geňeşçi ýaly biri. Olar maşgala meselelerine daşarky, bitarap nukdaýnazardan seredýärler we maşgalanyň biri-birini düşünip, has gowy aragatnaşyk saklap, meseleleri çözmek üçin zerur bolan görkezmeleri, bilimleri we goldawy berýärler.
Maşgala terapiýasy nähili ýagdaýlarda kömek edýär?
Maşgalalaryň terapiýa gözlemeginiň köp sebäbi bar. Şeýle ýagdaýlary göz öňüne getiriň.
- Durmuşdaky täze üýtgeşmelere uýgunlaşmak: Mysal üçin, täze öýe göçmek, çaganyň mekdebe başlamagy ýa-da maşgala agzasynyň agyr kesele (meselem, rak) duçar bolmagy tutuş maşgalanyň kynçylyklara çydap bilmegine kömek etmegini talap edip biler.
- Garramagyň kynçylyklary: Maşgalada gartaşan ene-atalara ideg etmekde ýüze çykýan meseleler we olaryň saglyk ýagdaýlary bilen nähili göreşmeli.
- Maşgala agzasynyň ölümi bilen baglanyşykly gynanç bilen göreşmek: Ýakyn adamyň ýitgisi hemmelere täsir edýär. Bu, birek-biregi goldamak arkaly gynanç prosesini ýeňip geçmäge kömek edip biler.
- Gatnaşyklardaky kynçylyklar: Ene-atalar bilen çagalaryň arasyndaky ýygy-ýygydan çaknyşyklar, dogan-garyndaşlaryň arasyndaky gahar-gazap we närazylyk, şeýle hem är-aýal arasyndaky kynçylyklar.
Mundan başga-da, maşgala agzalarynyň birinde ruhy saglyk ýagdaýy bar bolsa, ony bejermekde maşgalanyň galan agzalaryndan goldaw soramak hem möhümdir. Mysal üçin, maşgala agzasynyň birinde iýmitlenmäge adatdan daşary täsir edýän, meselem, anoreksiya ýaly ýagdaý bar bolsa, bejergä bilelikde gatnaşmagy şol adamyň sagalmagyny ep-esli güýçlendirip biler.
Maşgala terapiýasynyň dürli usullary nämelerdir?
Maşgala terapiýasyny geçirmegiň ýeke-täk usuly ýok. Maslahatçy maşgalaňyzyň zerurlyklaryna we meseläniň häsiýetine esaslanyp, iň amatly bejeriş usulyny saýlar. Käwagt birnäçe usulyň elementleri birleşdirilip ulanylýar. Esasy usullaryň käbiri şu ýerde.
| Terapiýanyň görnüşi | Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu bilen näme bolýar? |
|---|---|
| Funksional Maşgala Terapiýasy (FFT) | Bu, esasanam, özüni alyp barşynda kynçylyklary bolan (meselem, impulsiwlik, düzgünlere boýun bolmazlyk ýaly) çagalary bolan maşgalalar üçin peýdalydyr. Bu çaganyň ýaramaz hereketlerine täsir edýän maşgala nusgalaryny düşünmäge we maşgala aragatnaşygyny we ene-atalyk usullaryny gowulandyrmaga kömek edýär. |
| Nika boýunça maslahat beriş/Jübüt terapiýasy | Ol öýlenen ýa-da söýşýän jübütleriň arasyndaky kynçylyklar üçin ulanylýar. Ol aragatnaşyk kynçylyklary, maliýe kynçylyklary we çagalary nädip terbiýelemek barada düşünişmezlikler ýaly meseleleri çözmekde ýol görkezýär. |
| Strategik Maşgala Terapiýasy | Bu gysga möhletli bejeriş usulydyr. Bu ýerde esasy üns maşgala gurşawynda oňyn üýtgeşmeleri döretmäge gönükdirilendir. Maslahatçy maşgala meselesini çözmek üçin anyk usullary we strategiýalary teklip edýär. |
| Struktur Maşgala Terapiýasy | Bu usul maşgalanyň "gurluşyna" seredýär. Ýagny, maşgala agzalarynyň arasyndaky gatnaşyklara, häkimiýetiň nähili paýlanýandygyna we düzgünleriň we çäkleriň nähili kesgitlenýändigine seredýär. Bu usul maşgala meseleleriniň bu gurluşdaky meseleleri anyklamak we üýtgetmek arkaly çözülip bilinjekdigini görkezýär. |
| Sistematik Maşgala Terapiýasy | Bu ýerde maşgala meselelerine aýratynlykda seredilmeýär. Olar maşgalanyň ýaşaýan giň jemgyýetçilik, medeni we dini gurşawy bilen baglanyşyklydyr. Bu, maşgala agzasynyň biriniň hereketiniň beýlekilere nähili täsir edýändigini we bularyň hemmesiniň has uly ulgamyň bir bölegidigini düşünmäge synanyşýar. |
Eger maşgala agzasy ruhy saglyk keselinden bejergi alýan bolsa, "psihoterbiýe" hem bu terapiýanyň möhüm bölegi bolup durýar. Bu maslahatçynyň maşgala ruhy ýagdaý, onuň sebäpleri, bejergisi we garaýyşlary barada aýdyň düşündirýändigini aňladýar.
Bu başga nähili meseleleri çözýär?
Maşgala terapiýasy arkaly çözülip bilinjek meseleleriň çägi örän giň.
Adaty maşgala durmuşyndaky kynçylyklar
- Maşgala agzalarynyň arasyndaky uzak gatnaşyklar.
- Yzygiderli stress.
- Gözegçilik edip bolmaýan gahar.
- Aragatnaşyk kemçilikleri (birek-biregiň näme diýýändigini düşünmezlik, ýygy-ýygydan söweşmek).
- Maşgala başdan geçiren trawmatik wakalar.
- Maşgala agzasy uzak wagtlap dowam edýän keselden (meselem, "Köp skleroz", "Rak", "Insult") ejir çekýän bolsa, şol ýagdaýa uýgunlaşyň.
- Aýrylyşmak ýa-da gatnaşyklaryň bozulmagy.
- Birden üýtgeşiklikler bilen ýüzbe-ýüz bolmak (işden mahrum bolmak, başga ýere göçmek).
Eger maşgala agzasynyň ruhy saglyk ýagdaýy bar bolsa
- Howsala bozulmalary - mysal üçin, Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk (OKB).
- Iýmit bozulmalary - mysal üçin, anoreksiya.
- Keýpiň bozulmalary - mysal üçin, bipolýar bozulma, depressiýa.
- Şahsyýet bozulmalary - mysal üçin, Serhet Şahsyýet bozulmasy. Şizofreniýa duýgusaldyr .
- Neşe serişdelerine ýa-da alkogola baglylyk ("Madda serişdelerini ulanmak bozulmasy").
Çagalarda özüni alyp barş meseleleri
- Özüni alyp barşyň bozulmagy (başgalara zyýan ýetirýän we düzgünleri bozýan özüni alyp barş).
- Oppozisiýa garşylykly bozulma (ODD) (köplenç ululara garşylykly we gaharly hereket).
Mundan başga-da, "Autizm spektriniň bozulmasy" ýa-da "Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy (ADHD)" ýaly keselleri bolan çagalary bolan maşgalalar hem maşgala terapiýasyndan uly peýda görüp bilerler.
Gowy maşgala terapewtyny nädip tapmaly?
Gowy, tejribeli maslahatçy tapmak biraz kyn bolup biler, ýöne ruhdan düşmäň.
- Maşgala lukmanyňyzdan soraň: Eger siz bu barada yzygiderli lukmanyňyzdan sorasaňyz, ol gowy hünärmeni maslahat berip biler.
- Ynamdar adamlardan soraň: Bu barada ynanýan dostuňyzdan ýa-da garyndaşyňyzdan soraň.
- Internetden peýdalanyň:Maglumatlary Şri-Lankanyň Psihologiýa Assosiasiýasy ýaly edaralaryň web sahypalaryndan hem tapyp bolýar.
Saýlan adamyňyzyň hökümet tarapyndan tassyklanan, ygtyýarly hünärmendigine göz ýetiriň. Şeýle hem, maşgalaňyzyň aýratyn meselelerinde (meselem, aýrylyşmak, çaganyň özüni alyp barşy) tejribesi bolan birini gözläň. Maslahatçyny saýlamazdan öň, aşakdaky ýaly soraglary bermek gowy pikir:
- Bu bejergini näçe wagt bäri berýärsiňiz?
- Siziň pikiriňizçe, maşgalamyz üçin iň dogry bejergi näme?
- Bütin bejeriş prosesi üçin näçe wagt sarp etmeli bolarys?
Bu bejeriş prosesi nähili bolýar?
Maşgala terapiýasy maşgalalaryň açyk we höküm çykarmazdan gürleşip bilýän howpsuz gurşawydyr. Maslahatçy maşgalanyň meselelerine bitarap, daşarky nukdaýnazardan seredýändigi üçin, ol maşgalanyň özleri üçin aýdyň bolmadyk taraplaryny düşünmegine kömek edip biler.
Maslahatçy aşakdakylary edip biler:
- Maşgala agzalarynyň her birinden olaryň kynçylyklary, kynçylyklary we bu bejergilerden garaşýan zatlary barada aýratynlykda soralýar.
- Hemmeleri gürleşmäge we başgalaryň aýdýanlaryny üns bilen diňlemäge höweslendirýär.
- Birek-biregiň sözlerini we duýgularyny düşündirmek hemmelere beýleki adamy düşünmäge kömek edýär.
- Sözleriňiziň we hereketleriňiziň başgalara nähili täsir edýändigini düşünmäge kömek edýär.
- Oňyn özgerişlikleri döretmek üçin nähili bilelikde işläp biljekdigimizi ara alyp maslahatlaşýar.
- Kynçylykly hereketleri we nusgalary üýtgetmegiň ýollaryny teklip edýär.
Bu terapiýanyň üstünlikli bolmagy üçin, gatnaşýan her bir adamyň dogruçyl, açyk we oňyn özgerişlikler etmäge taýýar bolmagy möhümdir. Maslahatçy bilen maşgalanyň arasyndaky ynam bu ýolda iň möhüm zatdyr.
Terapiýa seanslarynyň sany we dowamlylygy maşgaladan maşgala üýtgeýär. Käwagt meseleler bary-ýogy birnäçe seansda çözülip bilner. Has çylşyrymly ýagdaýlarda bolsa, bu birnäçe aý ýa-da ondan hem köp wagt talap edip biler.
Maşgala terapiýasynyň peýdalary nämeler?
Hatda ylmy barlaglar Maşgala terapiýasynyň köp sanly psihiki we emosional kynçylyklary bejermegiň örän netijeli usulydygyny hem ýüze çykardy.
- Bejergi alanlaryň takmynan 90% -i özleriniň emosional saglygynyň gowulaşandygyny habar berdiler.
- Adamlaryň takmynan 66% -i hatda umumy fiziki saglygynyň gowulaşandygyny habar berdiler.
- Ene-ata bilen çaganyň arasyndaky meselelerde ene-atalaryň takmynan 73% -i çagalarynyň hereketleriniň gowulaşandygyny habar berdiler.
Bu ösüş bilen işde ýa-da hatda mekdepde has gowy netije gazanmak mümkin.
Munuň haýsydyr bir kemçilikleri ýa-da töwekgelçilikleri barmy?
Maşgala terapiýasy hemmeler üçin däl. Eger maşgala agzalarynyň biri gatnaşmak islemese, bu maşgaladaky gapma-garşylyklaryň artmagyna getirip biler. Geçmişiňizden galan agyryly zatlar, mysal üçin gorkular barada gürrüň berende, özüňizi biraz oňaýsyz we gynançly duýmak hem adaty zat. Gowy maslahatçy size bu duýgulary ýeňip geçmäge kömek edip biler.
Bejerginiň üstünlikli bolmagy üçin gatnaşyjylaryň aşakdakylary ýerine ýetirmegi möhümdir:
- Maslahatçy bilen açyk we dogruçyl bolmak.
- Oňyn üýtgeşiklikleri döretmäge ygrarlylyk.
- Ylalaşylan bejeriş meýilnamasyna eýermek.
- Mugallym tarapyndan berlen öý işleri ýaly zatlary takyk ýerine ýetirmek.
Haçan lukmana ýa-da geňeşçine görünmeli?
Eger bejergi wagtynda rahatsyzlygyň, howsalalygyň ýa-da depressiýa alamatlaryňyzyň hasam erbetleşýändigini duýsaňyz, derhal maslahatçyňyza ýa-da lukmanyňyza habar beriň.
Iň esasy zat: Eger siz ýa-da maşgalaňyzdaky kimdir biri özüne zyýan ýetirmek pikirini edýän bolsa, ony içiňizde saklamaň. Derrew lukmana ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. Kömek almak iň möhüm zatdyr.
Maşgala meseleleri barada başga biri bilen gürleşmek pikiriniň özi hem agyr bolup biler, ýöne bu ädimi ätmek maşgalaňyzyň bagty we abadançylygy üçin edip biljek iň gowy kararyňyz bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Maşgala terapiýasy maşgala gatnaşyklaryny we aragatnaşygy gowulandyrmak üçin maşgala hökmünde bilelikde işlemegi we tejribeli hünärmen bilen işlemegi öz içine alýan gepleşik terapiýasy usulydyr.
- Bu köp meseleleriň, mysal üçin ýygy-ýygydan bolýan söweşleriň, pikir alyşmalaryň, ruhy stresleriň we maşgala agzasynyň ruhy saglygynyň çözgüdini tapmaga kömek edip biler.
- Bu bejerginiň üstünlikli bolmagy üçin maşgaladaky her bir adamyň ak ýürekden gatnaşmagy we yhlasly işlemegi möhümdir.
- Maşgala kynçylyklaryndan ejir çekýän bolsaňyz, kömek soramakdan çekinmäň. Hünärmen size bagta ýetmegiň ýoluny ýene-de görkezip biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň