ඔයාගේ Weight ඕනවට වඩා වැඩි වෙන එක හරි, ඕනවට වඩා අඩු වෙන එක හරි, ඔයාට ගැබ් ගැනීමේ හැකියාව අඩු කරන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්ව දෙකේදීම ඔයාගේ මාසික ඔසප් චක්රය අක්රමවත් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. හැම මාසෙම හරියට ඔසප් වීම වෙන්නෙ නැහැ කියන්නේ, ඔයාගේ ඩිම්බ කෝෂ වලින් කියන එකට ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. එතකොට සංසේචනය වෙන්න ඩිම්බයක් නැති නිසා ගැබ් ගැනීමක් වෙන්නෙ නෑ.
සමහර වෙලාවට, එකපාර Weight වෙනස් වීම නිසා හෝමෝන මට්ටම් වල වෙනස්කම් වෙලා, ඒක මඳසරු භාවයට හේතු වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම, අධික තරබාරුකම නිසා මේ වගේ අවදානම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- ගබ්සා වීම (miscarriage)
- ගර්භණී සමයේදී පමණක් ඇතිවන Diabet (Gestational Diabetes)
- ප්රී-එක්ලැම්ප්සියා (Preeclampsia)
- ඉපදෙන දරුවාගේ Weight වැඩි වීම සහ සමහර උපත් ආබාධ
ඒ නිසා ඔයාගේ ඉලක්කය වෙන්න ඕන, ගැබ් ගැනීමට පෙර සහ ගර්භණී කාලය තුළ . විශේෂඥයන් කියන්නේ අම්මා කෙනෙක් වෙන්න බලාපොරොත්තු වෙන කෙනෙක්ගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) 18.5 ත් 27 ත් අතර අගයක තියාගන්න උත්සාහ කරන්න ඕන කියලයි.
කිසිම ව්යායාමයක් නොකර ඉන්න එක නම් කොහොමටවත් හොඳ නෑ. ඒත් ඔයා බබෙක් ගැන හිතනවා නම්, මේක මැරතන් එකකට පුහුණු වෙන්න හොඳ වෙලාවක් නෙවෙයි. නිසා ඔයාගේ හෝමෝන වල වෙනස්කම් වෙලා, ඩිම්බ කෝෂ වලින් ඩිම්බයක් නිපදවන්න හෝ පිට කරන්න අපහසු වෙන්න පුළුවන්.
ඔයා නිරෝගී බරකින් හිටියත්, අධික ලෙස දුවන එක, වේගවත් aerobics, පිහිනුම් හෝ වගේ දේවල් නිසා ගැබ් ගැනීමේ හැකියාව අඩු වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඔයාගේ Weight වැඩිනම්, මගින් Weight අඩු කරගෙන ගැබ් ගැනීමේ අවස්ථාව වැඩි කරගන්න පුළුවන්.
වයසත් එක්ක සරු භාවය අඩු වෙනවා කියන එක අපි කවුරුත් දන්න දෙයක්. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ Age අවුරුදු 30 ගණන්වල අග භාගයේ නම්, ඔයාගේ සරු භාවය අවුරුදු 20 ගණන්වල මුලදී තිබුණාට වඩා . වයසත් එක්ක කාන්තාවකගේ ඩිම්බ වල ප්රමාණය සහ ගුණාත්මක භාවය අඩු වෙනවා වගේම, පිරිමි පාර්ශවයේ ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක භාවයත් අවුරුදු 50න් පස්සේ අඩු වෙනවා. මේක දෙන්නටම අදාළ දෙයක්.
ඒ නිසා, ඔයාගේ Age සහ දරුවෙක් පිළිසිඳ ගැනීමේ අවස්ථා ගැන . එතකොට ඔයාට මේ ගැන පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
බබෙක් හදන්න ටි අදහසක් හරි ඔයාගේ හිතට ආවා නම්, විශේෂඥයන් කියන්නේ කියලයි.
හිතන්නකෝ, ලෝකයේ සිදුවෙන ගැබ් ගැනීම් වලින් භාගයක්ම සැලසුම් නොකළ ඒවා. ඉතින් ඔයා යාළුවොත් එක්ක සතුටු වෙලා මත්පැන් ටිකක් බොන වෙලාවක, ඔයා ඒ වෙනකොටත් ගැබ් අරගෙන කියලා නොදැන ඉන්න පුළුවන්.
ඔයා මත්පැන් පානය කරනකොට, ඔයාගේ කුස තුළ ඉන්න බබාත් ඒක පානය කරනවා. ඔයාට සැහැල්ලුවක් ගේන ඇල්කොහොල්, ඔයාගේ බබාගේ මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට බාධා කරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ගර්භණී සමයේ මුල් සතිවලදී මේක හරිම භයානකයි.
ඔයයි ඔයාගේ සහකරුයි දෙන්නම වලින් ඈත් වෙන්න ඕන තවත් හේතු කිහිපයක් මෙන්න.
| හේතුව | විස්තරය |
|---|---|
| ආරක්ෂිත මට්ටමක් නැහැ | ගැබ් ගැනීමට පෙර හෝ ගර්භණී කාලය තුළ මත්පැන් පානය කිරීමට සුදුසු ආරක්ෂිත ප්රමාණයක් කොහෙත්ම නැහැ. |
| සරු භාවයට කරන ප්රතිකාර (Fertility Treatments) | ඔබ IVF වගේ ප්රතිකාර ගන්නවා නම්, සතියකට මත්පැන් පාන වර්ග 4ක් හෝ ඊට වඩා ගැනීමෙන් දරුවෙකු ලැබීමේ අවස්ථාව අඩු වෙනවා. |
| සහකරුට ඇතිවන බලපෑම | මත්පැන් නිසා පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) හෝමෝන මට්ටම අඩු වෙන්නත්, ප්රාණවත් වීමේ ගැටලු (Erectile Dysfunction) ඇති වෙන්නත් පුළුවන්. |
දුම්කොළ කියන්නේ කොහොමටත් සෞඛ්යයට අහිතකර දෙයක්. ඔයා බබෙක් ගැන හිතන්නෙ නැතත් දුම්පානය කරනවා නම් ඒක නතර කරන්න ඕන. හැබැයි බබෙක් හදන්න හිතනවා නම්, . දුම්පානයේ අවදානම් ටික මතක තියාගන්න:
- දවසකට සිගරට් 10කට වඩා බොනවා නම්, ගැබ් ගැනීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වෙනවා.
- දුම්පානය නිසා ඔයාගේ පැලෝපීය නාල (Fallopian tubes) සහ ගැබ්ගෙල (Cervix) වල වෙනස්කම් වෙලා වෙන්න පුළුවන්.
- ඒ වගේම ගර්භාෂයෙන් පිටත දරුවෙක් පිළිසිඳ ගැනීමක්, ඒ කියන්නේ වෙන්න පුළුවන්. මෙවැනි ගැබ් ගැනීමකින් දරුවෙක් ලැබෙන්නේ නෑ.
- දුම්පානය ඔයාගේ ඩිම්බ කෝෂ වලට හානි කරලා, නිපදවන ඩිම්බ ප්රමාණය අඩු කරන්න පුළුවන්. ඩිම්බ අඩු වෙන තරමට ගැබ් ගැනීමේ ඉඩකඩත් අඩුයි.
ඔයාගේ සහකරුටත් දුම්පානය නතර කරන්න කියන්න. දුම්පානය නිසා ඔහුගේ පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාලා IVF ප්රතිකාර වලට යොමු වෙනවා නම්, දුම්පානය නිසා එහි සාර්ථකත්වය ගොඩක් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
බබෙක් ගැන හිතනකොටම, දිනපතා අඩංගු ප්රසව විටමින් එකක් (prenatal vitamin) ගන්න එක ඉතාම වැදගත්. මේකෙන් බබාගේ ස්නායු පද්ධතියේ ඇතිවිය හැකි උපත් ආබාධ (Neural Tube Defects) වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
හැබැයි, එක එක ජාතියේ විටමින් සහ අතිරේක පෝෂණ ද්රව්ය ගොඩ ගහගෙන බොන්න එපා. උදාහරණයක් විදියට, විටමින් A ඕනවට වඩා ගැනීමෙන් වැඩෙන බබාට ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. මොන විටමින් එකද ඔයාට අවශ්ය කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
කැෆේන් (Caffeine) භාවිතය සීමා කරන්න
මේ කාලේ ඔයාට විවේකය හරිම වැදගත්. මතක තියාගන්න, බබා ආවට පස්සේ රෑ ගොඩක් නිදි මරන්න වෙනවා. කැෆේන් ගැන කතා කරනකොට, වැදගත්ම දේ තමයි . දවසකට කෝපි කෝප්ප දෙකක් විතර බිව්වට ගැබ් ගැනීමේ හැකියාවට ලොකු බලපෑමක් වෙන්නෙ නෑ. හැබැයි, ඔයා දවසට සැර එස්ප්රෙසෝ ෂොට් එකක්, ඩයට් සෝඩා 3ක්, චොකලට් බාර් එකක් වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනවා නම්, දැන් ඒක අඩු කරන්න කාලය හරි.
ලිංගිකව එකතු වෙන එක මඟහරින්න එපා
මේක අමුතුවෙන් කියන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි වගේ පෙනුනත්, මතක් කරන එක වටිනවා. ඔයාට බබෙක් ඕන නම්, ඕන. දවස් දෙකකට සැරයක්වත් එකතු වෙන ජෝඩු වලට ගැබ් ගැනීමේ සම්භාවිතාව වැඩියි.
බබෙක් හදන්න හිතනකොට ගන්න හැම බෙහෙතක්ම නවත්වන්න ඕන කියලා ඔයා හිතනවා ඇති. ඒත් ඒ හැම බෙහෙතක්ම බබාට අනාරක්ෂිත නෑ. සමහර බෙහෙත් වර්ග එකපාරට නැවැත්තුවොත් .
ඒ නිසා, කවදාවත් ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා නොකර කිසිම ප්රතිකාරයක් නතර කරන්න එපා.
මේක විශේෂයෙන්ම වැදගත් වෙන්නේ ඔයා අපස්මාරය (Seizures), විශාදය (Depression) හෝ අධි රුධිර පීඩනය වගේ තත්ත්වයන්ට ප්රතිකාර ගන්නවා නම්. උදාහරණයක් විදියට, ඔයා අපස්මාරයට ගන්න බෙහෙත් නතර කරලා, ගර්භණී කාලයේදී වලිප්පුවක් හැදුනොත්, බබාට ලැබෙන ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩාල වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයයි බබයි දෙන්නටම ආරක්ෂිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් හදාගන්න .
Bikanun neşe serişdeleri size we ösüp gelýän çagaňyza zyýan ýetirip biler. Göwrelidigiňizi bileniňizden soň, olary ulanmagy bes etmek peýdaly däl. Sebäbi çaganyň organlary bu irki tapgyrda henizem ösýär. Şonuň üçin bedeniňizdäki neşe serişdeleri olaryň ösüşine täsir edip biler. Şonuň üçin .
Ene bolmak kararyna geleniňizden soň, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Eger size gerek bolan sanjymlar bar bolsa, olary göwreli bolmagy meýilleşdirýän wagtyňyzdan azyndan bir aý öň aldyrmaly. Has möhüm sanjymlar:
- Gyzylja (Gyzylja ýa-da nemes gyzyljasy)
- Suwçiçek (Suwçiçek ýa-da Suwçiçek)
- Gepatit
Eger bu keseller göwrelilik döwründe ýüze çyksa, olar çaga üçin çynlakaý kynçylyklara ýa-da dogluş kemçiliklerine sebäp bolup biler.
- Göwrelilikden öň hem sagdyn beden agramyny saklaň. Birden agramyň artmagyndan ýa-da azalmagyndan gaça duruň.
- Siz we ýoldaşyňyz çilim çekmegi we alkogol içmegi doly taşlamalysyňyz.
- Eger siz häzirki wagtda lukmançylyk ýagdaýyňyz üçin derman kabul edýän bolsaňyz, lukmanyň maslahaty bolmazdan ony bes etmekden gaça duruň.
- Lukmanyň maslahaty boýunça her gün fol turşusyny kabul ediň.
- Maşgala gurmagy gijikdirmäň. Ýaş bilen baglanyşykly meseleler barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Ähli zerur sanjymlary alandygyňyza göz ýetiriň.
Göwrelilik, çaga dogurmak, göwrelilikden öňki ideg, aýallaryň saglygy, sagdyn göwrelilik, çilim çekmek, alkogol, göwreli bolmaga synanyşmak, aýallaryň saglygy sinhala, reproduktiw saglyk
