Siz hem ýygy-ýygydan asgyrýarsyňyzmy? Irden turup, on-on bäş gezek asgyrýarsyňyzmy? Burnyňyz dykylyp, burnyňyzdan suwly suwuklyk akýarmy? Ýa-da gözleriňiz gyzaryp, gyjynýarmy? Käwagt bedeniňizde kiçijik çişler peýda bolýarmy we gyjynýarmy? Bu allergiýanyň umumy alamatlarydyr. Bu, hakykatdanam, durmuşda örän biynjalyk ediji we gaharlandyryjy zat. Emma her gün iýýän käbir iýmitlerimiziň bu allergiki alamatlary azaldyp, ýeňillik berip biljekdigini bilýärdiňizmi? Bular dermanlar ýaly derrew bejeriş däl, ýöne olar biynjalyk ediji alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamakda uly kömek bolup biler.
Ilki bilen, allergiýanyň nämedigini görüp çykalyň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, allergiýa bedenimiziň immun ulgamynyň hakykatdanam zyýansyz bir zada (meselem, tozana, tozana, käbir iýmitlere) artykmaç reaksiýa bermegidir. Şeýle bolanda, bedenimizdäki mast öýjüklerinden gistamin atly himiki madda bölünip çykýar.
Gistamin bedenimizdäki kiçijik bir duýduryş ulgamy hökmünde göz öňüne getiriň. Allergik reaksiýada bu signal ulgamy aşa işjeňleşýär.
Gistamin burun akmasynyň, asgyrmanyň, deriniň gyjyndysynyň we gözleriň gyzarmagynyň esasy sebäpkäridir. Şonuň üçin allergiýa üçin derman içenimizde, lukman bize "antihistamin" görnüşli derman berýär. Ýagny, bu gistaminiň täsirini peseldýän derman. Iň geň zat, käbir tebigy iýmitleriň hem gistamin peseldýän häsiýetleri bar.
Indi, geliň, haýsy iýmitleriň bu allergiki alamatlary azaltmaga kömek edip biljekdigine göz aýlalyň.
Bu iýmitleri gündelik iýmitiňize goşup görüň. Siz uly tapawudy görüp bilersiňiz.
| Iýmit görnüşi | Ýeňilleşdiriji esasy maddalar |
|---|---|
| Soğan, burç, miweler, petruşka | Kwersetin - tebigy antihistamin |
| Kiwi, apelsin, mandarin, guawa, nektarin | C witamini – gistamin derejesini peseldýär |
| Ananas | Bromelain - şişkinligi we çişmäni azaldýar |
| Ýagly balyk (seledka, skumbriýa, losos) | Omega-3 - Bedendäki çişmeleri azaldýar |
| Gatyk, Kefir | Probiotikler - immun ulgamyny deňleşdirýär |
| Ýerli bal | Bedeniň şol ýerdäki tozana öwrenişmegi mümkin (tassyklanmadyk). |
1. Soğan, burç, miweler we petruşka
Bu iýmitlerde "Kwersetin" atly tebigy himiki madda köp. Bu tebigy "antihistamin" ýaly täsir edýär. Ýagny, bu kwersetin ýokarda agzalan allergiýa sebäp bolýan gistaminiň mast öýjüklerinden çykmagynyň öňüni alyp biler. Şonuň üçin iýmitiňize gyzyl sogan, çili burç we burç ýaly zatlary has köp goşup görüň.
2. Kiwi we C witaminine baý beýleki miweler
Kiwi C witaminine örän baý miwedir. C witamini bedendäki gistamin derejesini hem peseldip biler. Eger kiwi tapmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, mesele däl. Biziň ýurdumyzda apelsin, limon, guawas we aňsatlyk bilen elýeterli bolan beýleki miweler hem C witaminine baýdyr. Her gün şeýle miwe iýmek immunitetiňizi ýokarlandyrar we allergiýalardan dynar.
3. Tagamly ananas
Ananasda "Bromelain" atly ýörite ferment bar. Onuň esasy wezipesi allergiýa we astma ýaly ýagdaýlar sebäpli dem alyş ýollarynda ýüze çykýan çişmäni we şişmäni azaltmakdyr. Şonuň üçin ananas köplenç döşüniň gysylandygyny we burnundan suw akýandygyny duýýan allergiýasy bolanlar üçin örän gowy miwedir.
4. Ýagly balyk
Omega-3 ýag kislotalary biziň ýurdumyzda giňden ýaýran losos, tuna we seld ýaly ýagly balyklarda duş gelýär.Ol köp mukdarda saklaýar. Bu omega-3 bedende çişmegi azaldýan güýçli maddadyr. Aslynda, allergiýa hem çişme reaksiýasynyň bir görnüşidir. Ýaponiýada geçirilen bir gözlegde has köp balyk iýýän aýallarda ot gyzdyrmasynyň ýa-da allergiki rinitiň az bolýandygy anyklandy. Şonuň üçin bu görnüşli balygy hepdede azyndan iki gün iýmitiňize goşuň.
5. Probiotikler goşulan kefir we ýogurt
Bu biraz täze ýaly bolup görünmegi mümkin. Ýönekeý söz bilen aýdylanda, probiotikler içegelerimizde ýaşaýan "gowy" bakteriýalardyr. Bu gowy bakteriýalar immun ulgamymyzyň dogry we deňagramly işlemegine kömek edýär. Allergiýaňyz bolanda, immun ulgamyňyz aşa işjeň bolýar. Şonuň üçin bu gowy bakteriýalar ony gözegçilikde saklamaga kömek edýär. Şonuň üçin ýogurt satyn alanyňyzda, etiketkasynda "janly işjeň medeniýetler" diýen ýazgy bolan birini saýlaň. Ýogurt içgisi bolan kefir hem munuň üçin örän peýdalydyr.
6. Ýerli bal
Bu barada dürli ylmy pikirler bar, şonuň üçin muňa 100% kepil geçmek mümkin däl. Ýöne bu ýerde teoriýa şeýle: her gün ýaşaýan ýeriňizde güllerden ýasalan az mukdarda bal iýseňiz, bedeniňiz şol ýeriň daşky gurşawyndaky tozana ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişýär. Bu "immunoterapiýa" diýlip atlandyrylýar. Emma bu hemmelere peýdaly däl we ylmy taýdan henizem jedelli zat. Şonuň üçin ony synap görüp bilersiňiz. Iň esasysy, bir ýaşdan kiçi çagalara bal bermek maslahat berilmeýär.
Bu zatlary ýatda saklamagyňyzy ýatda saklaň!
- Bu iýmitler allergiýanyň dermany däl. Olar diňe alamatlary gözegçilikde saklamaga kömek edýär. Lukmanyň bellän dermanlaryny kabul etmegi bes etme.
- Eger sizde dem almakda kynçylyk , ýüziň we dodaklaryň şişmegi ýa-da bedeniňizde döküntüleriň peýda bolmagy ýaly agyr allergiki reaksiýa ýüze çyksa, bu iýmitlerden ýeňillik garaşmaň we derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn Tiz kömek bölümine (ETU) baryň.
- Her gün täze iýmit, esasanam bal ýaly iýmiti iýmäge başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşip, maslahat almak iň howpsuz usuldyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Käbir iýmitler allergiýanyň alamatlaryny gözegçilikde saklamaga kömek edip biler, ýöne olar ähli keselleri bejermek üçin serişde däl.Lukmançylyk bejergisiniň ornuny tutmaýar.
- Iýmitiňize sogan, burç (kwersetin), apelsin, guawa (witamini C), ananas (bromelain), ýagly balyk (omega-3) we probiotikli ýogurt goşmak rahatlyk berip biler.
- Ýerli bal käbir adamlara kömek edip bilse-de, ol ylmy taýdan subut edilen bejeriş usuly däl we hemmelere peýdaly däl.
- Eger agyr allergiki alamatlar ýüze çyksa ýa-da iýmitlenişiňizde düýpli üýtgeşmeler girizmezden öň, hemişe lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň