Lukmana baryp, analizleriň netijelerine seredip, "Sizde şeýle kesel bar" diýlende başdan geçirýän duýgularyňyzy söz bilen beýan etmek kyn. Şol pursatda bütin dünýä durgunlaşan ýaly, müň sorag aklyňyza gelýär we ýüregiňiz agyrlaşýar. Howsala, gorky, gahar, gynanç, çaşgynlyk... bularyň hemmesi örän adaty zatlar. Bu diňe siziň başyňyzdan geçýän zat däl. Şonuň üçin bu duýgular bilen ýeke özüňiz göreşmeli dälsiňiz. Geliň, şeýle ýagdaýda näme edip, has güýçli öňe gidip biljekdigiňize göz aýlalyň.
Näme üçin şeýle bir wagtda şeýle kyn?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, keseliň anyklanmagy biziň durmuşymyzda garaşylmadyk, uly üýtgeşiklikdir. Biz şunça uzak wagtlap ýaşan ýolumyzy, geljekki meýilnamalarymyzy, arzuwlarymyzy, ähli zady täzeden gözden geçirmeli bolýarys. "Näme üçin bu meniň başymdan geçdi?", "Indi durmuşym gutardymy?", "Men munuň bilen nädip başa çykararyn?" ýaly soraglaryň bolmagy adaty zat.
Iň esasy zat, bu duýgularyň adaty zatdygyny düşünmekdir. Gorkmak ýa-da gynanmak ýalňyş däl. Iň esasy zat, şol duýgularyň bolmagyna rugsat bermek we olary dolandyrmaga synanyşmakdyr.
Bolýar, geliň, bu kyn ýolda bize kömek etjek käbir ädimler barada gürleşeliň.
Bolýar, indi näme etmeli? Geliň, ädimme-ädim dowam edeliň.
Bu bir gijede çözülip bilinjek zat däl. Şeýle-de bolsa, şu ädimleri yzygiderli ýerine ýetirmek bilen, bu ýagdaý bilen ýaşamak üçin zerur bolan güýji we aýdyňlygy gazanarsyňyz.
1-nji ädim: Howsala düşmäň, wagtyňyzy alyň.
Lukman size diagnoz goýandan soň, durmuşyňyzda uly kararlar kabul etmek islemeýärsiňiz. Şol şok pursatynda kabul eden kararlaryňyz dogry bolup bilmez. Şonuň üçin çuňňur dem alyň . Öýe gidiň. Saklanmak we başyňyza gelen zat barada oýlanmak üçin biraz wagt sarp ediň. Aglamak isleseňiz, aglaň. Bu ýüregiňizdäki ýüki ýeňilleşdirer. Özüňize munuň diňe maglumatdygyny, ömrüňiziň soňy däldigini aýdyň. Ilkinji birnäçe günüňizi diňe şu täze maglumat bilen meşgullanmaga sarp ediň.
2-nji ädim: Destek ulgamyňyzy ýygnaň.
Bu ýoly ýeke özüň geçmäge synanyşma. Seniň iň uly güýjüň seni söýýän we saňa ynanýan adamlardyr.
- Maşgala we ýakyn dostlar: Bu barada ejeňiz, kakaňyz, dogan-garyndaşlaryňyz, aýalyňyz ýa-da adamsyňyz ýa-da iň gowy dostuňyz bilen gürleşiň. Gorkularyňyzy, gynanjyňyzy, ähli zadyňyzy olar bilen paýlaşyň. Olar size kömek etmek isleseler-de, siz gürleşýänçäňiz näme etmelidigini bilmezler.
- Meňzeş tejribeleri bolan adamlar: Siziň ýaly keseli bolan we ony üstünlikli başdan geçirýän adamy tapmak örän gymmatlydyr. Olaryň tejribesi we ulanan amaly strategiýalary güýç çeşmesi bolup biler. "Men ýeke däl, meniň ýaly başgalar hem bar" diýenini bilmek uly rahatlyk berýär.
3-nji ädim: Lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň.
Bu ýolda lukmanyňyz siziň iň gowy ýol görkezijiňizdir. Sorag bermekden we şübheleriňizi aradan aýyrmakdan çekinmäň. "Akylsyz sorag" diýen zat ýok. Indiki gezek lukmanyňyza barmazdan öň, bilmek isleýän zatlaryň sanawyny düzüň.
| Sorag berip biljek soraglaryňyz | Bu sorag näme üçin möhüm? |
|---|---|
| Meniň saglyk ýagdaýym nähili? Muny ýönekeý düşündirip bilersiňizmi? | Kesel barada aýdyň düşünje almak üçin. |
| Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar? | Saýlawlaryňyzdan habardar bolmak we olary lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşmak. |
| Her bejerginiň nähili täsirleri we peýdalary bar? | Bejeriş meýilnamasyny saýlanyňyzda maglumatly karar kabul etmek. |
| Durmuşymda nähili üýtgeşmeleri etmeli? (iýmek, içmek, maşk etmek) | Bejergiden başga-da nämeleri edip biljekdigiňizi öwrenmek üçin. |
| Bu ýagdaý meniň geljegime nähili täsir eder? | Realistik garaşmalara eýe bolmak we geljek üçin meýilnama düzmek. |
Lukmanyňyz bilen näçe dogruçyl we açyk bolsaňyz, bejergiňiz şonça-da üstünlikli bolar.
4-nji ädim: Ýagdaýyňyz barada maglumat tapyň
Bilim güýçdür. Öz ýagdaýyňyz barada näçe köp bilseňiz, ony şonça-da köp gözegçilikde saklaýarsyňyz. Ýöne bu ýerde örän seresap bolmaly .
Google-da tapýan her bir web sahypasyna ýa-da Facebook ýazgysyna ynanmaň. Ýalňyş maglumatlara göz ýetirmek diňe gorkuňyzy artdyrar. Diňe ygtybarly maglumat çeşmelerini ulanyň. Mysal üçin, hökümetiň Saglygy goraýyş ministrliginiň, Bütindünýä Saglygy goraýyş guramasynyň (BSGG) we abraýly hassahanalaryň ýa-da lukmançylyk mekdepleriniň web sahypalaryny barlaň.
Iň esasy zat: Internetde tapýan islendik maglumaty lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşyň . Sebäbi internetdäki maglumatlar köpçülige mälim. Emma siziň ýagdaýyňyz size mahsusdyr. Şonuň üçin, bu maglumatyň size nähili degişli boljakdygyny diňe lukmanyňyz anyk bilýär.
5-nji ädim: Size iň laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny saýlaň
Ahyrsoňy, bu maglumatlaryň hemmesini ýygnap, size iň gowy laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny saýlamaly. Bu karary siz, maşgalaňyz we lukmanyňyz bilelikde kabul edýär. Bu lukmanyňyzyň size mejbury ýagdaýda tabşyrjak zady däl.
Işiňiz, durmuş ýörelgesiňiz we bejergä sarp edip biljek wagtyňyz we puluňyz ýaly amaly meseleleri lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşyň. Bularyň hemmesini göz öňünde tutup, ruhy we fiziki taýdan çydap biljek we size iň gowy netijeleri berjek bejeriş meýilnamasyny saýlaň.
Bu ýol aňsat däl. Ýöne siz ýalňyz dälsiňiz. Size kömek etjek we sizi güýçlendirjek adamlar töweregiňizde bar. Dogry ädimleri ätmek bilen, bu kynçylygy ýeňip geçip, manyly we bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Täze kesel barada eşideniňizde gorkmak, gynanmak we howsala düşmek düýbünden adaty zat. Şol duýgulary duýmaga özüňize rugsat beriň.
- Bu ýolda sen ýalňyz dälsiň. Seni söýýän maşgalaňdan we dostlaryňdan goldaw alyň.
- Lukmanyňyz siziň iň gowy ýol görkezijiňizdir. Oňa sorag bermekden we pikir edýän ähli zadyňyz barada gürrüň bermekden çekinmäň.
- Kesel barada maglumat öwrenende, diňe ygtybarly çeşmeleri ulanyň. Şeýle hem, maglumaty lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşyň.
- Bejergi baradaky soňky karar siziň we lukmançylyk toparyňyzyň arasyndaky gürrüňden soň kabul edilýär.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň