Dyzlaryňyz yza egilip, aşa uzaldylanmy? (Dizleriňiziň aşa uzaldylmagy) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Sport bilen meşgullanýarkaňyzda, ylgaýarkaňyzda, bökýärkäňizde ýa-da hiç zat etmänkäňizde dyzyňyz birden bükülip, ​​çydap bolmajak agyry duýýan wagtyňyz köp kynçylyga uçradyňyzmy? Şeýle bolanda, bu örän gorkunç bolup biler, şeýlemi? Belki, siz hem "dyzyň giperuzalmasy" diýilýän ýagdaýy başdan geçirensiňiz. Şu gün biz bu barada, dostuňyz bilen gürleşýän ýaly jikme-jik gürrüň ederis.

Giperuzaldylan dyz näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu ýagdaý dyzyňyz adaty hereket çäginden has yza egilende ýüze çykýar. Ony gapydaky menteşe ýaly göz öňüne getiriň. Ol diňe bir ugurda hereket edýär. Eger ony başga tarapa egmäge mejbur etseňiz näme bolar? Diziňiz bilen hem şeýle bolýar.

Dizimiz örän çylşyrymly bogundyr. Onuň tendonlar, baglaýjylar we kekirdekler ýaly birleşdiriji dokumalary bar. Bular dyzy birleşdirip saklaýar we onuň dogry hereket etmegine kömek edýär. Şeýlelik bilen, sport şikesi ýa-da başga bir heläkçilik sebäpli dyza uly güýç täsir edilse we ol yza süýşürilse, bu birleşdiriji dokumalara zyýan ýetip biler. Biz muňa giper uzalan dyz diýýäris. Şeýle bolanda, dyza agram salmaga synanyşsaňyz, ol durnuksyz bolup biler, hatda "bükülme" bolup biler, bu bolsa şeýle bolup biler.

Muny `ACL`, `PCL`, `MCL` we `LCL` ýyrtyklary bilen garyşdyrmaň!

Indi siz munuň beýleki dyz şikesleri bilen baglanyşyklydygyny bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin? Hawa, dyzyň giperuzalmasy, ACL (Öňki çarpaz baglama) ýyrtylmasy we PCL (Arka çarpaz baglama) ýyrtylmasy dyz şikesleriniň dürli görnüşleridir. Emma bularyň hemmesi köplenç sport şikeslerinden ýüze çykýar.

Geliň, şu "baglanyşyklaryň" nämedigini göreliň:

• Bud süňküniňizi (femur) we baldyr süňküniňizi (tibia) birleşdirýän iki esasy baglaýjy ACL we PCL-dir. Ikisi hem dyzyňyzyň ortasyndan geçýär. ACL dyzyňyzyň öň tarapynda, PCL bolsa arka tarapynda ýerleşýär.
• “MCL (Medial Collateral Ligament)” we “LCL (Lateral Collateral Ligament)” dyzyň iki tarapynda ýerleşýär. Bular dyzy durnuklaşdyrýar we onuň gapdala hereket etmegine kömek edýär.

Indi düşündiňizmi? Diz aşa uzalanda, bu baglaýjylaryň biri ýa-da birnäçesi zeperlenip biler. Esasanam dyz aşa uzalan bolsa, "ACL" we "MCL" ýyrtylmagynyň ähtimallygy ýokary .

Şeýle-de bolsa, dyzyň aşa uzaldylmagynyň hemmesi baglaryň ýyrtylmagyna getirmeýär. Şeýle hem, dyz aşa uzaldylmadyk bolsa-da, baglar henizem gögerip we ýyrtylyp biler. Şonuň üçin bulary garyşdyrmazlyk has gowy, şeýlemi?

Bu keseliň kimlerde ýüze çykmagy ähtimal? Ol nähili ýaýran?

Her bir adamda dyzyň giperuzalmasy diýilýän ýagdaý ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, ol esasan türgenlerde duş gelýär.Dogry. Göz öňüne getiriň, eger siz futbol oýnaýarkaňyz iki aýagyňyz bilen topu ele salsaňyz ýa-da basketbol oýnaýarkaňyz ýalňyşlyk bilen böküp düşseňiz... Bu şeýle bolup biler.

Bu, esasanam türgenleriň arasynda örän köp duş gelýän şikes , şonuň üçin ondan habardar bolmak möhümdir.

Diziň aşa uzaldylmagy bedene nähili täsir edýär?

Agyry we şişkinlik ýaly alamatlardan başga-da, dyzyňyzy burkulmadan soň adaty ýagdaýda ulanmak kyn bolup biler. Bu , esasanam, dyzyňyzyň beýleki bölekleri, mysal üçin, tendonlar, baglar ýa-da menisk (dyzdaky kekirdegiň gurluşy) hem zeper ýeten bolsa, çynlakaý bolup biler. Diziňiz "bükülýän" ýaly gowşak we durnuksyz bolup biler. Şeýle hem, adatça edýän ýaly dyzyňyza agram salyp bilmersiňiz.

Diziňiz aşa uzalanda, "agryny ýeňip geçmek" ýa-da "aýlanyp, onuň ýitip gidermikä diýip görmek" ýaly zatlary etmezligiňiz örän möhümdir. Eger alamatlara üns bermezlik etseňiz, hatda kiçi şikes hem agyrlaşyp, diziň içki bölegine has köp zeper ýetirip biler.

Eger agyry duýsaňyz we dyzyňyzy dogry hereketlendirip bilmeseňiz, hökman lukmana ýüz tutuň .

Giper uzalan dyzyň alamatlary näme?

Diziň aşa uzalyp giden mahaly, şeýle alamatlar ýüze çykýar:

• Güýçli agyry .
• Dyzyň şişmegi .
• Dyzy kadaly hereketlendirmekde kynçylyk .
• Dizleriň durnuksyz ýa-da adatdakysyndan has gowşak duýulmagy.
• Käwagt gögermeler ýa-da deriniň reňkiniň üýtgemegi (gök/benewşe) bolup biler.

Eger şikes alan wagtyňyz dyzyňyzyň içinde "pyk" sesini eşitseňiz ýa-da şuňa meňzeş bir zady duýsaňyz , meniskiňiziň ýyrtylmagy ähtimal. Meniskiňiziň ýyrtylmagy güýçli agyry döredip, hatda dyzyňyzy ulanmagy mümkin däl edip biler.

Munuň sebäbi näme?

Köplenç sport ýa-da beýleki fiziki işjeňlikler wagtynda dyzyň aşa uzalyp gidýändigi ýüze çykýar. Muny kriketde ylgaýan wagtyňyz birden süýşüp ýykylmak, netbolda böküp, nädogry ýere düşmek ýa-da beýiklikden ýykylmak hökmünde göz öňüne getiriň. Gysgaça aýdylanda, dyzy yza itekleýän islendik güýç dyzyň aşa uzalyp gidmegine sebäp bolup biler. Futbolçynyň aýaklary degse ýa-da basketbolçy böküp, nädogry ýere düşse näme bolýandygyny göz öňüne getiriň.

Bu ýagdaýy nädip tanaýarsyňyz?

Lukmanyňyz dyzyň giperekstensiýasyny fiziki barlag we surat barlaglary arkaly anyklar. Ol dyzyňyzy barlar, alamatlaryňyz barada siziň bilen gürleşer we dyzyňyzy ulanmak ukybyňyzyň nähili çäklidigini anyklar.

Size şu surat synaglarynyň azyndan birinden geçmeli bolmagyňyz mümkin:

• Rentgen barlagy (`Rentgen şöhleleri`)
• Magnit-rezonans tomografiýasy (MRT)
• KT skanirleme (`KT - Kompýuter tomografiýa skanirleme`)

Bu barlaglar lukmanyňyza dyzyňyzyň içinde we töwereginde zeper ýetendigini görmäge kömek edip biler, şeýle hem ýyrtylan baglama ýaly has agyr zeper ýetendigini anyklap biler.

Gaty uzalan dyzy nähili bejermeli?

Diziňiziň bejergisi şikesiň agyrlygyna bagly bolar. Eger sizde diňe kiçi alamatlar bar bolsa we diziňiziň içki böleginde uly zeper ýetmedik bolsa, ony öýde 'RICE' usuly bilen bejerip bilersiňiz:

• R - Dynç alyň: Şikese sebäp bolan hereketden gaça duruň. Sagalýança dyzyňyza köp agram salmaň.
• I - Buz: Günde dört gezek, her gezek 15 minutlap dyza buz goýuň.
• C - Kompressiýa: Şişmegi azaltmak üçin dyzyňyzy elastik bint bilen daňyp bilersiňiz.
• E - Belentlik: Dizleriňizi we aýaklaryňyzy mümkin boldugyça uzak wagtlap ýüregiňiziň derejesinden ýokarda saklaň.

NSAID (steroid däl çişme garşy dermanlar) diýlip atlandyrylýan aspirin ýa-da ibuprofen ýaly reseptsiz satylýan agyryny kesijiler agyryny we şişmäni azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, eger siz bu dermanlary 10 günden köp kabul edýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň.

Geljekde şikeslenmeleriň öňüni almak üçin lukmanyňyz dyzyňyzyň töweregindäki myşsalary güýçlendirmek we çeýeligi ýokarlandyrmak üçin maşklary hem maslahat berip biler.

Diziň giperekstenziýasy üçin operasiýa zerurmy?

Diz burkulmasynyň operasiýa talap etmegi örän seýrek duş gelýän ýagdaý. Şeýle-de bolsa, eger diz burkulmasyna sebäp bolan heläkçilik ACL ýa-da PCL ýaly baglamalara zeper ýeten ýa-da ýyrtylan bolsa, ýyrtylmalary dikeltmek üçin operasiýa gerek bolup biler.

Köplenç dyz abatlaýyş operasiýalary ambulator prosedura hökmünde geçirilýär . Bu bolsa, şol gün öýe gidip biljekdigiňizi aňladýar. Hirurgyňyz köplenç dyzyň içindäki kekirdegi abatlaýan dyz artroskopiýasy diýlip atlandyrylýan minimal inwaziw prosedurany ýerine ýetirer.

Bu ýagdaýdan sagalmak üçin näçe wagt gerek?

Sagalyp bilmegiňiz üçin gerek bolan wagt dyzyňyzyň nähili derejede burkulandygyna we başga şikesleriňiziň bardygyna baglydyr. Eger burkulan dyzyňyz içki zeper ýetirmeýän bolsa we operasiýa talap etmeýän bolsa, birnäçe hepdeden bir aýa çenli wagtyň içinde sagalyp bilmeli.

Ýöne, agyr şikes sebäpli operasiýa geçirmeli bolsaňyz, ähli adaty işleriňize gaýdyp gelmegiňiz üçin birnäçe aý gerek bolup biler .

Sagalma wagtyňyz barada anyk maglumat almak üçin lukmanyňyzdan ýa-da hirurgyňyzdan soraň .

Aşa köp dyz uzalmasynyň öňüni nädip almaly?

Sport ýa-da beýleki fiziki işler bilen meşgullananyňyzda şu zatlara üns beriň:

• Dogry howpsuzlyk enjamlaryny geýiň.
• Eger dyzyňyz fiziki işjeňlik wagtynda ýa-da ondan soň agyrýan bolsa, "agryny ýeňip geçmäň".
• Agyr işjeňlikden soň bedeniňize dynç almak we dikelmek üçin wagt beriň.
• Sport bilen meşgullanmazdan ýa-da maşk etmezden öň , myşsalaryňyzy gyzdyryň we uzadyň.
• Fiziki işjeňlikden soň , sowadyň we ýene-de uzalyň.

Şikeslenme howpuny azaltmak üçin şu umumy howpsuzlyk maslahatlaryna eýeriň:

• Öýüňizi we iş ýeriňizi siziň ýa-da başga biriniň süýşüp ýykylmagyna sebäp bolup biljek gereksiz zatlardan arassalaň.
• Öýüňizdäki ýokary zatlara ýetmek üçin hemişe degişli gurallary ýa-da enjamlary ulanyň. Hiç haçan oturgyçlara, stollara ýa-da stollara çykmaň.
• Eger ýöremekde kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da ýykylmak howpy ýokary bolsa, baldak, hasa ýa-da ýöremek üçin niýetlenen gural ulanyň.

Dyzyňyz aşa uzalan bolsa, näme garaşyp bilersiňiz? / Geljekki ýagdaý nähili?

Diz bogunyňyzdan soň doly sagalmagyňyz mümkin . Bu wagtlaýyn şikesdir we saglygyňyza ýa-da halaýan sportuňyz bilen meşgullanmak ukybyňyza uzak möhletli täsir etmemelidir.

Ýöne, eger şikes operasiýa talap etjek derejede agyr bolsa, şikesiň sebäbi bolan sportdan ýa-da işjeňlikden azyndan birnäçe aýlap daşda bolmagyňyzy garaşyň.

Bu ýagdaýdan soň köp adamlar gowy netijeleri görýärler. Şikesleriň köpüsinde operasiýa gerek däl we siz birnäçe hepde içinde ähli adaty işleriňize gaýdyp gelip bilersiňiz.

Bu ýagdaý sebäpli işe/okuwa gidip bilmerinmi?

Eger siz işiňizi ýa-da okuwyňyzy oturyp we şikeslenen dyzyňyza goşmaça basyş etmezden edip bilýän bolsaňyz , sagalýança işe ýa-da okuwa gitmegi bes etmegiň zerurlygy ýok.

Şeýle-de bolsa, sagalyp barýan wagtyňyz islendik fiziki işjeňligi dowam etdirmezden ozal hirurgyňyz ýa-da lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň .

Haçan lukmana görünmeli?

Eger birnäçe günden soň agyrynyň ýa-da şişmäniň hasam güýçlenýändigini duýsaňyz ýa-da dyzyňyzy kadaly hereketlendirip bilmeýän bolsaňyz , lukman bilen gürleşiň.

Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) haçan gitmeli?

Eger siz şu alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, derhal gyssagly kömek bölümine baryň :

• Gaty güýçli agyry.
• Şişme barha artýar.
• Deriniň reňkiniň üýtgemegi (gök/benewşe).
• Sen dyzlaryňy asla hereketlendirip bilmeýärsiň.

Doktordan näme soramaly?

• Maňa haýsydyr bir surat barlaglary gerek bolarmy?
• Meniň ACL ýa-da PCL ýyrtygym barmy?
• Sportdan we beýleki fiziki işlerden näçe wagtlap dynmaly we dynmaly däl?
• Men operasiýa etmeli bolarynmy?
• Men näçe wagtlap (iş/okuw) gidip bilmerin?
• Bu çynlakaý näsazlykmy?
• Bu möwsümde oýnap bilmerinmi?

Bularyň hemmesi dyz burnuňyz agyranda aklyňyza gelýän soraglardyr. Bagtymyza, dyz burnuňyz agyran mahaly köp halatlarda operasiýa gerek däl we siz olary öýde reseptsiz dermanlar bilen we bedeniňize dynç almak we sagalmak üçin wagt bermek arkaly bejerip bilersiňiz.

Baglanyň ýyrtylmagy ýaly agyr şikesiňiz bolsa-da, doly sagalyp, söýýän sportuňyza we işleriňize gaýdyp gelip bilmeli .

Eýsem, ýatda saklamaly iň möhüm zatlar nämeler?

Bolýar, gürrüň eden zatlarymyzyň iň möhüm nokatlarynyň käbirini gysgaça beýan edeýin.

• Diziň aşa uzalyp gitmegi, diziň adaty çäginden yza egilmegidir . Bu sport bilen meşgullanýan wagtynda, meselem, ýykylyşlardan soň bolup biler.
• Esasy alamatlar dyzyň agyrysy, şişmesi we durnuksyzlygydyr . Eger dyzyň içinden "pyşyrdy" sesini eşitseňiz, baglaýjynyň ýyrtylmagy mümkin.
• Öýde bejeriş usuly "RICE" (dynç almak, buz goýmak, kompressiýa etmek, götermek) köplenç ýeterlikdir. Agyryny kesýän dermanlar hem ulanylyp bilner.
• Agyr şikesler, esasanam çuňňur ýyrtyklar, hirurgiki operasiýany talap edip biler (Diz artroskopiýasy) , ýöne bu seýrek duş gelýän ýagdaý.
• 'Agryny içiňizde saklamaň.' Eger alamatlaryňyz bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň. Eger alamatlar ýaramazlaşsa, derhal gyssagly kömek bölümine baryň.
• Öňüni almak iň gowy usuldyr. Gyzynmak, sowamak, howpsuzlyk enjamlaryny ulanmak we bedeniňizi diňlemek möhümdir.
• Köp wagt mundan doly sagalyp bilersiňiz . Şonuň üçin alada etmeň, dogry bejergi, dynç alyş we ideg bilen adaty durmuşyňyza gaýdyp bilersiňiz.

Ýadyňyzda bolsun, dyzyňyz siziň üçin örän gymmatlydyr. Şonuň üçin oňa ideg etmek siziň jogapkärçiligiňizdir. Eger bir mesele ýüze çyksa, lukman bilen gürleşmekden çekinmäň.

Diz , Diziň bükülmegi, Diziň bozulmalary, Sport şikesleri, Diz agyry, Diziň şişmegi, (Diziň giper uzaldylmagy)