Ýaşlandykça zatlary biraz ýatdan çykarmak adaty zat bolsa-da, käwagt biziň hemmämiziň ýüregimizde bu ýatdan çykarmagyň agyr ýagdaýa öwrülmeginden gorkýarys, şeýlemi? Esasanam, ejemiz, kakamyz, mamamyz ýa-da babamyz ýaly gartaşan adam zatlary ýatdan çykaryp başlanda, bizde "Bu demensiýanyň başlangyjymy?" diýen şübhe döreýär. Bu örän duýgur tema. Şonuň üçin şu gün demensiýanyň nämedigi, oňa täsir edip biljek täze açylan töwekgelçilik faktorlary we ondan gorkmalydygymyz barada gürleşeliň.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Demensiýa diňe näme?
Köp adamlar demensiýanyň diňe ýatkeşligiň ýitmegi bilen baglanyşyklydygyny pikir edýärler. Emma bu ondan biraz çylşyrymly. Demensiýa - bu ýatkeşlik, pikirleniş, meseläni çözmek we dil ýaly beýni funksiýalarynyň yzygiderli pese gaçmagydyr we gündelik işleri ýerine ýetirip bilmezlige getirýär. Bu ýeke-täk kesel däl, eýsem alamatlaryň toplumydyr. Demensiýanyň iň köp ýaýran görnüşi Altsgeýmer keselidir .
Häzirki wagtda demensiýanyň bejergisi ýok, şonuň üçin lukmanlar we alymlar keseliň öňüni almagyň usullaryny yzygiderli öwrenýärler. Töwekgelçilik faktorlary barada näçe köp bilsek, şonça-da özümizi olardan goramaga we keseliň öňüni almaga mümkinçiligimiz has ýokary bolýar.
Bu zatlar demensiýanyň anyk sebäplerimi?
Bu iň möhüm zat. Bu makalada gürrüň edýän zatlarymyzyň köpüsiniň demensiýanyň "göni sebäpleri" bolandygy heniz 100% subut edilmedi. Bular "birleşmelerdir". Ýagny, saglyk meseleleri şeýle bolan adamlarda demensiýanyň döremek howpy has ýokarydyr.
Muny şeýle göz öňüne getiriň. Ýagyşly günlerde zontik göterýän adamlar has köp. Bu, zontik göterýändikleri üçin ýagyş ýagýandygyny aňladýarmy? Olaryň arasynda diňe bir baglanyşyk bar. Bu ylmy barlaglaryň netijeleri şeýle. Bulary görenden soň howsala düşmäň we "Aý, mende hem şeýle kesel bar, mende hem demensiýa bolar" diýmäň. Bu maglumat geljekki ylmy barlaglara ýol görkezmek we sagdyn durmuş ýörelgesini saklamaga kömek etmek üçin möhümdir.
Bolýar, geliň, 2023-nji ýylda geçirilen barlaglaryň demensiýa töwekgelçiligini artdyrýandygyny anyklan esasy faktorlaryna göz aýlalyň. Geliň, olary birnäçe kategoriýa bölüp, ara alyp maslahatlaşalyň.
Ýaşaýyş ýörelgesi bilen ýokanç däl keselleriň arasyndaky baglanyşyk
Gündelik durmuşymyz we ýokanç däl keselleriň käbiri beýniniň saglygyna gönüden-göni täsir edýär.
- Diabet (2-nji görnüşli diabet): Ýaşlykda diabet keseline duçar bolan adamlarda ömrüniň soňky döwründe demensiýa keseliniň döremek howpy ýokary bolýar. Gan şekeriniň derejesiniň ýaramaz gözegçilikde saklanmagy beýnidäki gan damarlaryna zyýan ýetirip biler.
- Gipertoniýa we holesterin:Ýokary gan basyşy we durnuksyz holesterin derejesi beýnidäki inçe gan damarlaryna zyýan ýetirip, wagtyň geçmegi bilen demensiýa üçin ýol açyp biler.
- Semizlik: Barlaglar semizlikden ejir çekýän adamlaryň beýnisinde Altsgeýmer keselinden ejir çekýänleriň beýnisinde bolşy ýaly üýtgeşmeleriň bardygyny görkezdi.
- Alkogolyň aşa köp sarp edilmegi: Alkogolyň uzak wagtlap aşa köp sarp edilmegi beýni öýjüklerine gönüden-göni zyýan ýetirýär. Bu demensiýa üçin esasy töwekgelçilik faktorydyr.
Uky we ruhy saglyk nähili möhüm?
Sagdyn beýni üçin gowy uklamak we gowy ruhy saglyk iki möhüm zatdyr.
- Uky apnoesi: Uky wagtynda dem alyşyň wagtlaýynça togtadylmagy bilen baglanyşykly bu ýagdaý beýnä ýetýän kislorodyň mukdaryny azaldýar. Uzak möhletde bu beýniniň garramagyny çaltlaşdyryp, demensiýa howpuny ýokarlandyryp biler.
- Uky dermanlary: Käbir uky dermanlarynyň uzak wagtlap ulanylmagynyň demensiýa töwekgelçiligini artdyryp biljekdigine käbir subutnamalar bar. Islendik karar kabul etmezden öň, bu barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak möhümdir.
- Erbet düýşler we rahatsyz uky: Ýygy-ýygydan garaňky düşler we rahatsyz aýak sindromy ýaly ýagdaýlaryň demensiýanyň irki alamaty ýa-da töwekgelçilik faktory bolup biljekdigi çak edilýär.
- Depressiýa: Käbir barlaglar, esasanam 60 ýaşdan kiçi adamlarda depressiýanyň demensiýa töwekgelçiligini üç esse artdyrýandygyny görkezýär.
Beýleki beden meseleleri we demensiýa howpy
Käwagt bedenimiziň beýleki böleklerinde duýmaýan kynçylyklarymyz beýni saglygy bilen hem baglanyşykly bolup biler. Geliň, aşakdaky tablisada bu meseleleriň käbirine göz aýlalyň.
| Töwekgelçilik faktory | Demensiýa bilen baglanyşyk (güman edilýän ýaly) |
|---|---|
| Dowamly iç gatama | Iýmit siňdiriş ulgamynyň saglygy bilen beýni işiniň (Içege-beýni okunyň) arasynda baglanyşyk bardygy we iç gatamagyň bedende döreýän ýaramaz üýtgeşmeleriň beýnä täsir edýändigi çak edilýär. |
| Gastrit dermany (kislota reflüks dermanlary) | Käbir gastrit dermanlarynyň (PPI) uzak möhletli ulanylmagy bilen demensiýa töwekgelçiliginiň arasynda baglanyşyk görkezildi, ýöne bu henizem ylmy barlag tapgyrynda. |
| Eşitme we görme bozulmasy | Eşitme we görme pese gaçýar, bu bolsa beýniniň alýan stimulýasiýasyny azaldýar. Şeýle hem, sosial izolýasiýany artdyrýar. Bu faktorlaryň ikisi hem demensiýa töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. |
| Ysyň ýitmegi | Ys duýgusynyň ýitmegi beýniniň nerw ulgamyndaky irki üýtgeşmeleriň alamaty bolup biler. |
| Süňk saglygynyň ýaramazlygy | Şeýle hem, ylmy-barlag işleri pes süňk dykyzlygy (osteoporoz) bilen demensiýa töwekgelçiliginiň arasynda baglanyşyk tapdy. |
Daşky gurşaw we beýleki faktorlar
Daş-töweregimizdäki zatlar beýnimize hem täsir edip biler.
- Howanyň hapalanmagy: Hapalanan howadaky ownuk bölejikleriň bedene girip, beýnide çişme döredip, demensiýa howpuny artdyrýandygy barada subutnamalar bar.
- Wirusly infeksiýalar: Hatda grip ýaly umumy wirusly infeksiýalaryň hem beýni keseliniň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy bilen baglanyşykly bolup biljekdigine şaýatlyk edýän subutnamalar bar.
- Azyk önümlerindäki toksinler we metallar: Alýumin we sink ýaly metallar we azyk önümlerinde bolup biljek beýleki toksinler barada hem gürrüň edilýär, ýöne olar henizem jedelli. Eger siz iýmitiň zäherlidigine şübhelenýän bolsaňyz, takyk maslahat almak üçin Kolombo milli hassahanasyndaky Milli zäher maglumat merkezine ýüz tutup bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Demensiýa örän çylşyrymly ýagdaýdyr. Ol ýeke-täk sebäp sebäpli ösýän kesel däl. Bu ýerde subut edilen sebäplerden has köp töwekgelçiligi artdyrýandygy şübhelenilýän "birleşmeler" agzalýar.
- Eger sizde ýa-da söýýän adamyňyzda şu makalada sanalyp geçilen alamatlaryň ýa-da töwekgelçilik faktorlarynyň haýsydyr biri bolsa, howsala düşmäň. Bu sizde demensiýa dörejekdigini aňlatmaýar.
- Iň esasy zat, umumy saglygyňyza üns bermekdir. Diabet, ýokary gan basyşy we holesterin ýaly keselleri gözegçilikde saklaň.
- Sagdyn agramy saklaň, yzygiderli maşk ediň, deňagramly iýmitleniň, ýeterlik uklaň we stressi azaldyň.
- Eşidiş we görşüňizi yzygiderli barlaň. Zerur bolsa, gözlük ýa-da eşidiş apparatlaryny dakynyň.
- Iň esasy zat: Eger ýadyňyz ýa-da maşgalaňyzdaky biriniň hereketi bilen baglanyşykly aladalaryňyz bar bolsa, bu barada maşgala lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Ol size iň gowy maslahat we görkezme berip biler.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.