Sizde hem migren barmy we "Aý, gutardy" diýip pikir edip ýetişmänkäňiz, başyňyz aýlanýarmy we baş agyrysy geçenden soň bir-iki günläp hiç zat edip bilmeýän ýaly duýýarsyňyzmy? Ähli güýjüňiziň bedeniňizden gutarandygyny duýýarsyňyzmy? Eger şeýle bolsa, "Migren asmasyny" başdan geçirýän bolmagyňyz mümkin. Lukmanlar muňa "Postdrom" hem diýýärler. Geliň, şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň.
Bu "(Migren Hamgover)" ýa-da "(Postdrom)" näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Migren baş agyrysy" baş agyrysy geçenden we siz kadaly işläp başlandan soň baş agyrysy bilen baglanyşykly bolmadyk beýleki alamatlaryň toplumydyr. Bu alamatlar birnäçe sagatdan birnäçe güne çenli dowam edip biler.
Migren keseliniň dört esasy tapgyrynyň bardygyny bilýärdiňizmi? Bu "Migren baş agyrysy" we iň soňky tapgyr, "Postdrom tapgyry". Bu wagt siz biraz rahatlyk duýup başlaýarsyňyz. Şeýle-de bolsa, migren keselini başdan geçirýän her bir adam bu "Postdrom" tapgyrynyň alamatlaryny başdan geçirmeýär.
Şeýle-de bolsa, bu "migren baş agyrysy" bolan köp adamlar üçin başagyrynyň özi we ondan soňky täsirler örän biynjalyk döredip biler. Şonuň üçin bu migreni we onuň bilen baglanyşykly täsirleri dolandyrmak üçin lukmana ýüz tutmak we kömek soramak örän möhümdir.
Bu "Migren baş agyrysy" nähili ýaýran?
Barlaglar migrenlileriň 80% -den gowragynda "Migren baş agyrysynyň" alamatlarynyň bardygyny görkezdi. Bu onuň şeýle seýrek däldigini aňladýar.
Bu "migren baş agyrysynyň" alamatlary näme?
Şeýlelikde, eger sizde "migren baş agyrysy" bolsa, şu alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirip bilersiňiz:
- Hemişe ýadawlyk duýgusy (Ýadawlyk): Bedeniňizde hiç hili ýaşaýyş ýok ýaly we näçe uklasaňyzam, ýadawlygyň ýitip gitmejekdigini duýup bilersiňiz.
- Beden agyry: Esasanam boýnuň gatap galmagy bilen, bedeniňiziň ähli ýerinde agyry duýup bilersiňiz.
- Üns jemlemekde kynçylyk: Hiç zada üns berip bilmeýärsiňiz we hatda bir zat hakda pikirlenmäge synanyşanyňyzda hem, kelläňiz aýlanýan ýaly bolup biler.
- Bulanma: Siz gaýtarjak bolýan ýaly duýup bilersiňiz ýa-da aşgazanyňyz aýlanyp barýan ýaly bolup biler.
- Yşyklyga duýgurlyk: Gözler iň kiçijik yşygy hem çydap bilmeýän ýaly bolup, gök reňke öwrülýän ýaly bolup görünmegi mümkin.
- Seslere duýgurlyk: Kiçijik ses hem şeýle bir biynjalyk ediji bolup biler welin, ol baş agyrysy ýaly duýulyp, gulagyňyzy ýapmak isleýärsiňiz.
- Baş aýlanma: Siz töweregiňizde zatlaryň aýlanýandygyny duýup, bir ýerde durmagyň kynlaşýandygyny duýup bilersiňiz.
- Keýpiň üýtgemegi: Birden uly bagt duýup bilersiňiz (Eýforiýa), käte bolsa sebäpsiz gynanyp ýa-da lapykeç bolup bilersiňiz (Depressiýa).
Bu "Migren baş agyrysy" nähili duýulýar?
Aslynda, migren baş agyrysy , köp spirtli içgi içenden soň, ertesi irden adaty baş agyrysy ýaly duýulýar. Siz tutuş bedeniňizde agyry we ýadawlyk duýýarsyňyz. Şeýle hem, otagyň içinde aýlanyp ýören ýaly duýýandygyňyz üçin göwün bulanma duýup bilersiňiz.
Göz öňüne getiriň, ýekşenbe güni baş agyryňyz peseldi, ýöne ertesi irden ýadawlyk duýup oýanýarsyňyz, kelläňiz bilen birlikde tutuş bedeniňiz agyrlaşýar. Çyrany ýakanyňyzda gözleriňiz gök reňke öwrülýär we çagalaryň oýnaýan sesi kelläňizi agyrdýar. Bir zat etmäge synanyşsaňyz-da, pikirleriňizi jemlemek kyn. Belki, diňe garaňky, asuda ýerde galmak isleýärsiňiz.
Bu alamatlar siziň ýakynlaryňyz bilen wagt geçirmekden, gündelik işleriňizi ýerine ýetirmekden wagtlaýynça päsgel berip biler we hatda şu pursatda ýaşamaýandygyňyzy duýmaga-da sebäp bolup biler.
Bu "migren baş agyrysy" näçe wagtlap dowam edip biler?
Bu "migren baş agyrysy" birnäçe sagatdan birnäçe güne çenli dowam edip biler. Migren başagyrysy gowşan badyna başlaýar. Şeýle-de bolsa, bu hemmeler üçin birmeňzeş däl. Käbirleri üçin ol belli bir wagtdan soň geçýär, beýlekiler üçin bolsa birnäçe gün dowam edip biler. Bu döwür bir migrenden beýlekisine üýtgeýär.
Bu "migren baş agyrysynyň" sebäbi näme?
Aslynda, lukmanlar henizem migren baş agyrysynyň anyk sebäbini anyklamadylar. Şeýle-de bolsa, migreni döredýän käbir faktorlaryň, mysal üçin , stress, howsala ýa-da nahar iýmezlik ýaly faktorlaryň hem migren baş agyrysyny döredip biljekdigine ynanýarlar.
"Migren baş agyrysynyň" döremek howpy kimde has ýokary?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, eger siz migrenden ejir çekýän bolsaňyz, "migren baş agyrysynyň" töwekgelçiligine duçar bolýarsyňyz. Migrenli köp adamlar "postdrom" alamatlaryny başdan geçirseler-de, hemmeler şeýle bolmaýar.
Bu "migren baş agyrysynyň" nähili kynçylyklary ýüze çykýar?
"Migren baş agyrysy" wagtlaýynça bolýar. Şeýle-de bolsa, özüňizi nähili duýýandygyňyza baglylykda, ol gündelik işleriňizi ýerine ýetirmek ukybyňyza täsir edip biler. Alamatlar ýitip gidýänçä, hatda düşekden turmak islemeýän bolmagyňyz hem mümkin. Şeýle-de bolsa, ol uzak möhletli kynçylyklara sebäp bolmaýar.
Bu "Migren baş agyrysyny" nädip tanaýarsyňyz?
Lukman migreni aşakdaky soraglar arkaly anyklaýar:
- Siziň lukmançylyk taryhyňyz .
- Maşgalaňyzyň saglyk taryhy (Biologiki maşgala saglyk taryhy).
- Sizde ýüze çykýan alamatlaryň we alamatlaryň ýygylygy .
Başga lukmançylyk ýagdaýlaryny aradan aýyrmak üçin, lukmanyňyz migreniňiz bardygyny tassyklamazdan öň gan analizlerini we skanirlemelerini hem belläp biler.
Migren baş agyrysyndan soň ýüze çykýandygy sebäpli, lukmanyňyz sizden baş agyryňyz geçenden soň özüňizi nähili duýýandygyňyzy we bu alamatlaryň näçe wagt bäri dowam edýändigini sorap biler.
Bu "migren baş agyrysyny" nädip bejermeli?
Migren baş agyrysyny bejerip biljek anyk bejergi heniz ýok. Şeýle-de bolsa, eger siz migren baş agyrysyny ýygy-ýygydan başdan geçirýän bolsaňyz, lukmanyňyz migrenleriň ýygylygyny we agyrlygyny azaltmak üçin dermanlary maslahat berip biler.
Şeýle-de bolsa, migrenden soň bedeniňiziň sagalmagyna kömek etmek üçin edip biljek birnäçe zat bar. Bularyň hemmesi "postdrom" alamatlarynyň dowamlylygyny azaltmaga hem kömek edip biler:
- Ýeterlik dynç alyň. Eger özüňizi ýadaw duýsaňyz, özüňizi işe mejbur etmeň.
- Köp suw içiň we deňagramly iýmitleniň. Bedeniňiziň suwsuzlanmagyna ýol bermäň. Iýmitli iýmitleri iýiň.
- Ýeňil beden maşklary bilen meşgullanyň. Mysal üçin, dartgynlyk maşklaryny ediň.
- Siziň alamatlaryňyzy has-da ýaramazlaşdyrýan zatlardan gaça duruň. Mysal üçin, ýagty çyralar we batly sesler.
- Käbir adamlar üçin kofeinli içgi içmek migren baş agyrysynyň alamatlaryny azaltmaga kömek edip biler. Emma başgalar üçin bu olary has-da erbetleşdirip biler. Şonuň üçin onuň size nähili täsir edýändigine göz ýetirmeli.
- Käbir adamlar ýyladyş ýassygy ýa-da buz gapjygyny goýmak ýa-da meditasiýa etmek ýaly zatlardan rahatlyk tapyp bilerler.
Iň esasy zat, alamatlaryňyza garamazdan, özüňizi agyr işlere mejbur etmezlikdir. Şeýle etmek bedeniňiziň migrenden doly sagalmagyna päsgel berip biler we hatda başga bir migren hüjümine sebäp bolup biler.
Eger sizde migren ýygy-ýygydan bolýan bolsa, migren gündeligini ýa-da gündeligini ýöretmek örän peýdaly bolup biler. Bu size migreniň görnüşlerini ýa-da sebäplerini, özüňizi nähili duýýandygyňyzy we alamatlaryňyzy azaltmak üçin näme edýändigiňizi yzarlamaga kömek eder. Siziň üçin işleýän çözgütler migrenli beýleki adamlar üçin işleýän çözgütlerden tapawutlanyp biler.
Eger mende "migren baş agyrysy" bolsa, näme garaşmaly?
"Migren baş agyrysy" migreniňiziň gutarýandygynyň alamatydyr. Siziň alamatlaryňyz sizi 48 sagada çenli ýadaw, agyry we dumanly duýmaga mejbur edip biler. Emma bu alamatlar şondan öň ýitip gidip biler. Olar ýitip gidensoň, siz özüňizi ýene-de duýup başlarsyňyz.
Migren agyrysynyň haçan başdan geçirjekdigini anyk aýtmak kyn. Emma migren agyrysyny yzygiderli başdan geçirýän köp adamlar ömrüniň haýsydyr bir döwründe başdan geçirýärler. Lukman migren agyrylaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biler.
Migren baş agyrysynyň öňüni alyp bolýarmy?
Migren baş agyrysynyň anyk sebäbi belli däldigi sebäpli, onuň öňüni almagyň belli usuly ýok. Şeýle-de bolsa, lukman migrenleriň ýygylygyny azaltmak üçin öňüni alyş dermanlaryny maslahat berip biler.
Men haçan lukmana görünmeli?
Eger sizde migren ýygy-ýygydan bolýan bolsa ýa-da baş agyryňyz güýçlenýän ýa-da has agyrýan bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris. Şeýle hem, migrenden (migren baş agyrysyndan) soň 48 sagatdan köp dowam edýän şu alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, lukmanyňyza bu barada aýdyň.
Lukmana nähili soraglary bermeli?
Lukmana baranyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary bermek gowy pikir:
- "Migren baş agyrysyndan" çalt dynmak üçin näme edip bilerin?
- Migrenleriň öňüni almak üçin nähili bejeriş usullary bar?
- Migren sebäplerini nädip anyklamaly?
- Kesellerimi ýazmak üçin gündelik ýazmak gowy pikirmi?
Migren agyryňyz bolanda, ol durmuşyňyzdaky iň agyr başagyry ýaly bolup biler. Baş agyrysy geçenden soň hem, özüňizi doly sagdyn däl ýaly duýup bilersiňiz. "Migren baş agyrysy" migreniň soňky tapgyrydyr. Şeýle-de bolsa, alamatlar 48 sagadyň içinde ýitip gitmeli, soňra bolsa özüňizi ýene-de gowy duýup başlarsyňyz.
Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe alyp gitmek baradaky habar)
Şeýlelik bilen, "(Migren Hamgover)" barada gürrüň edenimizden bir zat düşünensiňiz diýip umyt edýärin. Gorkmaň, bu howply zat däl, ýöne muňa üns bermek örän möhümdir.
Ýadyňyzda bolsun, eger siz henizem geň ýadawlygy duýsaňyz, bedeniňizde agyrylar bolsa we migren başagyryňyz geçenden soň ünsüňizi jemläp bilmeseňiz, bu migren baş agyrysy bolup biler.
>
Köp dynç alyň, suw içiň, deňagramly iýmitleniň, ýeňil maşk ediň we alamatlaryňyzy has-da erbetleşdirýän zatlardan gaça duruň.
>
Eger bu alamatlar iki günden köp dowam etse ýa-da migren ýygy-ýygydan ýüze çyksa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
Siz ýalňyz däl, köp adamlar şeýle tejribäni başdan geçirdiler. Dogry bejergi bilen bu ýagdaýy gözegçilikde saklap bolýar.
Migren , Migren baş agyrysy, Postdrom, Başagyry alamatlary, Ýadawlyk, Bulantı, Migren bejergisi
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň