Käwagt hatda kiçijik bir waka sebäpli hem ony dolandyryp bilmejek derejede gaharlanýarsyňyzmy? Gygyrýarsyňyz, gapylary ýapýarsyňyz, zatlary ýere zyňýarsyňyz we käwagt hatda kimdir birini urýarsyňyz. Hemmesi gutarandan soň, "Aý, näme üçin şeýle etdim?" diýip pikir edip, köp gynanýarsyňyzmy we utanýarsyňyzmy? Eger sizde şeýle tejribe bolan bolsa, siz ýalňyz däl. Şu gün biz şeýle gözegçilik edip bolmajak gahara sebäp bolup biljek ruhy saglyk ýagdaýy barada gürrüň edýäris. Bu aralykly partlaýjy bozulma ýa-da gysgaça IED .
Gysgaça aýdylanda, aralykly partlama bozulmasy (IED) näme?
Gysgaça aýdylanda, aralykly partlama bozulmasy (IED) — bu ýygy-ýygydan, meýilleşdirilmedik we duýdansyz gözegçilik edip bolmaýan gahar-gazap ýa-da agressiw hereket bilen häsiýetlendirilýän ruhy saglyk ýagdaýydyr. Iň esasy zat, gahar-gazap ony döreden waka bilen düýbünden deň däl . Bu hatda örän kiçi bir meseläniň hem uly kynçylyklara sebäp bolup biljekdigini aňladýar.
Biriniň nobatda siziň öňüňizde böküp durandygyny göz öňüne getiriň. Adaty adam biraz gaharlanar we belki-de hiç zat aýtmaz. Emma IED bolan adam özüni saklap bilmejek derejede gaharlanyp, şol adama gygyryp, uly dawa başlap biler.
Bu gaharlanmalar ýüze çykmaýan wagty, bu adamlar özüni kadaly we gowy alyp barýarlar. Emma şeýle bolanda, olar gaharlaryny saklap bilmeýärler. Bu diňe gahar däl, bu ruhy kesel. Bu keseli başdan geçirýän adamlaryň takmynan 80% -inde howsala ýa-da bipolýar bozulma ýaly bir ýa-da birnäçe başga ruhy keseller hem bolup biler.
Bu ýagdaýdan kim has köp täsirlenýär?
IED 6 ýaşdan uly çagalara we ululara täsir edip biler. Şeýle-de bolsa, bu kesel bilen kesellän ulular adatça 40 ýaşdan kiçi bolýarlar. Şeýle hem, bu kesel aýallara garanyňda erkeklerde has köp duş gelýär.
Barlaglara görä, dünýä ilatynyň 1,4% -den 7% -ine çenlisinde IED bolup biler, bu bolsa onuň seýrek duş gelýän ýagdaý däldigini aňladýar.
IED-iň alamatlary näme? Ony nädip tanaýarys?
Esasy alamat ýagdaýa laýyk gelmeýän gahar-gazaplaryň duýdansyz çykmagydyr. Bu keseli başdan geçirýän adamlar öz gaharlarynyň ýalňyşdygyny bilýärler, ýöne şol wagt olar ony gözegçilikde saklap bilmeýän ýaly duýýarlar.
Bu gaharly partlamalaryň birnäçe umumy aýratynlyklary bar:
- Bilkastlaýyn däl: Bular öňünden meýilleşdirilen zatlar däl, meselem, "Men şu gün Arut bilen söweşjek" ýaly zatlar. Olar birden bolup geçýän zatlar.
- Çalt ýüze çykýar: Biri ýaralananda ýa-da gaharlananda, bu gaharlanma birnäçe sekuntyň içinde ýüze çykýar.
- Gysga wagtlyk: Bu gaharyň iň ýokary derejesi adatça 30 minutdan köp dowam etmeýär.
- Trawmadan soňky stress: Gahar- gazap gowşandan soň, köp stress, utanç we gynanç duýulýar.
- Gatnaşyklara täsiri: Bu hereket mekdepde, işde we öýde kynçylyklara sebäp bolýar.
Esasy zat, IED bilen kesellän adamyň erbet adam däldigi. Olar bu gözegçilik edip bolmajak duýgular bilen göreşýärler. Şonuň üçin muny özüni alyp barş meselesi däl-de, bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýy hökmünde düşünmek möhümdir.
Aşakdaky tablisa bu gaharyň nähili ýüze çykýandygyny we ondan öň dörän duýgulary görkezýär.
| Xarakteristik görnüş | Mysallar we düşündirişler |
|---|---|
| Partlamalar |
|
| Gaharlanmazdan öň duýýan zatlaryň |
Bu gahar-gazap käwagt kiçi bolup biler, ýöne şeýle güýçli bolup biler welin, agyr şikeslere ýa-da hatda ölüme sebäp bolup biler. Gahar-gazap ýatyşandan soň, ilki rahatlyk duýgusy döreýär, ýöne soňra edilen iş üçin uly ökünç we utanç duýulýar.
Bu näme üçin bolýar? IED-leriň sebäpleri näme?
Alymlar henizem anyk sebäbi anyklamaga synanyşýarlar, ýöne şu wagta çenli tapanlaryna esaslanyp, olar üç esasy faktoryň rol oýnaýandygyna ynanýarlar.
1. Genetiki faktorlar: Bu ýagdaý maşgalalarda hem bolup biler. Bu, eger ene-atanyň ýa-da ýakyn garyndaşyň şeýle impulsiw hereketi bolsa, olaryň çagalarynda hem şeýle hereketiň bolmagynyň mümkindigini aňladýar. Barlaglar wagtyň 44% -den 72% -ine çenli genleriň bu hereketiň ösmeginde rol oýnaýandygyny görkezýär.
2. Biologik faktorlar: Beýniniň gurluşynyň we işiniň üýtgemegi faktor bolup biler. Mysal üçin, beýniniň MRT skanirlemeleri IED-li adamlaryň beýniniň duýgulary kadalaşdyrmaga gatnaşýan bölegi bolan amigdalada üýtgeşmeleriň bardygyny görkezdi. Şeýle hem, olar IED-li adamlaryň keýpimizi dolandyrýan neýrotransmitter serotoniniň derejesiniň pesdigini anykladylar.
3. Daşky gurşaw faktorlary: Çagalykda başdan geçirilen agyr tejribeler muňa uly täsir edýär.
- Çagalykda fiziki ýa-da ruhy taýdan zorluga sezewar bolmak.
- Öýde başgalaryň kemsidilýändigini görmek.
- Çagalykda bir ýa-da birnäçe trawmatiki wakany başdan geçirmek.
Şeýle tejribeler beýniniň ösüşine we duýgularyň dolandyrylyşyna täsir edip biler, bu bolsa soňra IED-e sebäp bolup biler.
Munuň IEDdigini nädip anyk bilýärsiňiz? (Diagnoz)
Eger sizde ýa-da çagaňyzda bu ýagdaýyň bardygyna iň kiçijik bir şübhe bolsa, iň gowy zat lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Ol sizi bu ugurda tejribesi bolan ruhy saglyk boýunça maslahatçy (psihiatr, psiholog) ugradar.
Ruhy saglyk boýunça maslahatçy bu ýagdaýy siziň bilen ünsli gürleşip we alamatlaryňyzy jikme-jik gözden geçirip anyklaýar. Olar size şeýle soraglary bererler:
- Siziň we maşgalaňyzyň lukmançylyk taryhy (esasanam ruhy kesel).
- Şahsy gatnaşyklaryňyz barada.
- Mekdep ýa-da iş geçmişi.
- Impulslaryňyzy gözegçilikde saklamak ukyby.
IED bilen diagnoz goýmak üçin aşakdaky şertleriň azyndan biri ýerine ýetirilmelidir:
| Bölümiň görnüşi | Beýany (Kriteriýalar) |
|---|---|
| Ýygy-ýygydan, ýöne pes intensiwlikli püskürmeler (Ýokary ýygylykly/Pes intensiwlikli) | Üç aýyň dowamynda hepdede azyndan iki gezek bolup geçýän sözlü hüjümler (gygyrmak, jedelleşmek) ýa-da emläge, haýwanlara ýa-da adamlara fiziki zyýan ýetirmeýän hüjümler. Bu agyr şikeslere ýa-da emläge zyýan ýetirmeýär. |
| Seýrek, ýöne ýokary intensiwlikli püskürmeler (Pes ýygylykly/Ýokary intensiwlikli) | 12 aýlyk döwrüň içinde emlägiň ýok edilmegine ýa-da haýwanlara/adamlara fiziki şikes ýetirilmegine sebäp bolan azyndan üç uly partlama. |
Iň esasy zat, gahar-gazap derejesiniň waka bilen düýbünden deň däldigi. Şeýle hem, ol bilkastlaýyn däl. Şeýle hem, lukman bu alamatlaryň başga bir ruhy kesel, fiziki kesel ýa-da neşe serişdeleriniň ulanylmagy sebäpli döremedigine göz ýetirer.
Bu ýagdaýyň bejergisi barmy?
Hawa, elbetde. IED üstünlikli dolandyrylyp bilinýän ýagdaýdyr. Bejerginiň esasy maksady alamatlary (gahar-gazap partlamalaryny) doly aradan aýyrmak ýa-da olaryň güýjüni we ýygylygyny adamyň we başgalaryň howpsuz ýaşap biljek derejesine çenli azaltmakdyr.
Bejeriş usullary esasan iki bölege bölünýär:
1. Psihoterapiýa
Bu esasy bejeriş usulydyr. Aýratyn hem kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT) örän üstünlikli.
KBT-de terapewt size pikirleriňize we duýgularyňyza çuňňur göz aýlamaga kömek edýär. Pikirleriňiziň hereketleriňize nähili täsir edýändigini düşünip bilersiňiz. Munuň arkaly siz gahar-gazaby döredýän ýalňyş pikir ediş nusgalaryny üýtgetmegi we sagdyn pikirlenmegi we özüni alyp barmagy öwrenýärsiňiz.
KBT-de ulanylýan käbir aýratyn usullar:
- Kognitiw özgertmeler: Gahar-gazaby döredýän ýagdaýlar barada pikirlenişiňizi üýtgetmek.
- Dynç alyş türgenleşigi: Çuňňur dem almak we myşsalaryň gowşamagy ýaly usullar arkaly gahar-gazap döredýän ýagdaýlara asuda jogap bermegi türgenleşdiriň.
- Başarnyklary ýeňip geçmek boýunça tälim: Gahar-gazaba sebäp bolup biljek rol oýunlaryny oýnamak we oňa sagdyn ýol bilen nädip çemeleşmelidigini (meselem, ýagdaýdan çykmak) türgenleşdirmek.
- Gaýtalanmagyň öňüni almak: Eger bu görnüşli hereket bejergiden soň ýene-de gaýtalansa, bu ýeňiliş däl-de, gaýtam öwrenilen we öňe gitmegiň öwredilen sapagy hasaplanýar.
2. Derman
Käwagt lukmanlar psihoterapiýa bilen birlikde derman ulanmagy maslahat berýärler. Bu dermanlar gahar-gazap üçin bosagaňyzy ýokarlandyrmak arkaly işleýär. Bu, öň sizi gaharlandyrýan kiçi zatlara gaharlanmaýandygyňyzy aňladýar.
Fluoksetin bu maksat üçin iň giňden öwrenilen dermandyr. Mundan başga-da, ýaşyna we alamatlaryna baglylykda lukman tarapyndan antidepressantlar, antipsihotikler we keýpiň kadalaşdyryjylary hem bellenip bilner.
Bu ýagdaý dowam edermi? Başga nähili töwekgelçilikler ýüze çykyp biler?
IED-li adamlar durmuşdan kanagatlanmanyň peselmegine we durmuşyň hiliniň peselmegine duçar bolup bilerler. Bu saglygyňyza we şahsy gatnaşyklaryňyza örän ýaramaz täsir edip biler.
Bejeriş bilen üstünlikli dolandyrylyp bilinse-de, barlaglar IED-iň adatça uzak möhletli ýagdaý bolup, belki 12-20 ýyl, hatda ömürboýy dowam edýändigini görkezýär.
Mundan başga-da, IED-li adamlarda aşakdaky keselleriň döremek howpy ýokarlanýar:
- Depressiýa
- Howsala
- Alkogol we maddalary ulanmak bozulmasy
Bu ýagdaýyň iň uly howpy özüne zyýan ýetirmek we öz janyna kast etmek pikirleridir . Şonuň üçin, eger sizde ýa-da maşgalaňyzda kimdir birinde şeýle alamatlar bolsa, mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.
Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri özüne zyýan ýetirmek pikirini edýän bolsa, derhal Şri-Lankanyň milli ruhy saglyk kömek telefon belgisine 1926 jaň ediň.
Özüňize ideg etmek üçin edip biljek zatlaryňyz
Eger sizde IED bar bolsa, professional lukmançylyk kömegini almak möhümdir. Mundan başga-da, bejergiden öwrenen zatlaryňyzy durmuşyňyza ornaşdyrmak möhümdir.
- Saklanyş usullaryny tejribe ediň: Her gün çuňňur dem almak ýaly zatlary tejribe ediň.
- Pikirleriňizi üýtgediň: Gahar-gazap dörände, özüňizden: "Näme üçin bu meniň başyma gelýär?" diýip soraň we şol pikiriňizi üýtgetmäge synanyşyň.
- Aragatnaşyk başarnyklaryny ösdüriň: Duýgularyňyzy gahar-gazapsyz, sözler arkaly asuda beýan etmäge türgenleşiň.
- Stressli ýagdaýlardan daşlaşyň: Eger gaharlanýandygyňyzy duýsaňyz, mümkin bolsa, biraz wagtlap ýagdaýdan daşlaşyň.
Alkogoldan we neşe serişdelerinden doly gaça duruň. Bular siziň impulsiw hereketleriňizi has-da erbetleşdirip biler.
Maşgalaňyzda ýa-da ýakyn adamyňyzda IED bolsa, bu siziň üçin hem ruhy taýdan kynçylyk döredip biler. Şonuň üçin ruhy saglygyňyza hem üns beriň. Zerur bolsa, maslahat soraň. Özüňizi we çagalaryňyzy goramak üçin çäreleri görmek hem örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Wagtal-wagtal partlaýjy bozulma (IED) diňe bir gahar duýgusy däl, eýsem bejergi talap edýän ruhy keseldir.
- Bu ýerdäki gahar-gazap onuň sebäbi bolan waka bilen düýbünden deň däl.
- Bu ýagdaýa genetiki, biologiki (beýni üýtgemeleri) we daşky gurşaw faktorlary (çagalyk tejribesi) täsir edip biler.
- Bu ýagdaý KBT ýaly psihoterapiýa we zerur bolanda derman serişdeleri bilen üstünlikli dolandyrylyp bilner.
- Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzda şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana görünmekden we kömek soramakdan utanmaň ýa-da gorkmaň. Bu özüňiz üçin edip biljek iň uly kömekdir.
- Eger sizde öz janyňyza kast etmek pikirleri bolsa, 1926 telefon belgisine jaň ediň. Siz ýalňyz däl.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň