Gijelerine dişleriňizi gyjyrdadýarsyňyzmy? Geliň, bu (bruksizm) barada jikme-jik gürleşeliň!

Irden eňegiňiz agyryp ýa-da kelläňiz agyryp oýandyňyzmy? Ýa-da kimdir biri size uklap ýatyrkaňyz geň sesler çykarýandygyňyzy aýtdymy? Siz hatda duýman dişleriňizi gyjyrdadýan ýa-da gysýan bolmagyňyz mümkin. Lukmançylykda biz bu ýagdaýy (Bruksizm) diýip atlandyrýarys (okalýşy: BRUX-is-m). Bu size täze ýaly bolup görünmegi mümkin, ýöne aslynda bu köp adamlara, esasanam kiçi çagalara täsir edýän umumy ýagdaý. Şonuň üçin, geliň, şu gün bu (Bruksizm) barada has giňişleýin öwreneliň.

Bu näme (Bruksizm)?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bruksizm dişleriňiziň islenmeýän gyjyrdamagy ýa-da gysylmagydyr . Bu, esasan, biz uklap ýatyrka bolýar (uky bruksizmi) . Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda bu endik gündiz, oýa wagty hem bolup biler (oýa bruksizm) , esasanam stresde ýa-da bir zat barada çuňňur pikir edende.

Göz öňüne getiriň, dişleriňiz iki daş ýaly biri-birine degýär. Eger şeýle dowam etse, nähili zyýanyň bolup biljekdigini göz öňüne getirip bilersiňizmi? Emma alada etmeň, köp halatlarda, esasanam çagalarda, bu uly mesele däl we wagtyň geçmegi bilen ýitip gider. Şeýle-de bolsa, käbir ýagdaýlarda, eger şeýle dowam etse, bu diňe dişlere we eňege däl, eýsem umumy saglygymyza hem täsir edip biler.

Näme üçin dişlerimizi şeýle gyjyrdatýarys? Sebäbi näme?

Bruksizmiň ýeke-täk sebäbini anyklamak gaty kyn. Oňa täsir edip biljek birnäçe faktor bar. Geliň, olaryň birnäçesine göz aýlalyň:

Stress we howsala

Köp adamlar muny (bruksizm) esasy sebäp hökmünde kesgitleýärler. Bir pikir ediň, pikirlenmeli zatlaryň köp bolanda, synag golaýlanda, işde kynçylyklar ýüze çykanda, aňyňyzda agyr ýük duýýarsyňyz. Şeýle pursatlarda, özüňiz bilmän, eňek myşsalaryňyz gysylyp, dişleriňizi gyjyrdadyp başlap bilersiňiz. Bedeniňiz şol stresden dynmaga synanyşýan ýaly.

Uky meseleleri

Uky bilen baglanyşykly käbir keselleri, mysal üçin, uky apnoesi bolan adamlarda bruksizmiň döremegine has köp meýilli bolýar. Muny horlama endigi bolan adamlarda hem görmek bolýar. Ukusyzlyk ýaly uklama tertibiniň bozulmagy hem muňa sebäp bolup biler.

Dişleriň nädogry ýerleşmegi/meseleleri

Eger ýokarky we aşaky dişleriňiz biri-birine dogry gabat gelmeýän bolsa, ýagny adatdan daşary dişleýän bolsaňyz ýa-da dişleriňiz egri we boşluklary bolsa, bu hem dişleriňizi gyjyrdamagyň sebäbi bolup biler. Bedeniňiz nädogry deňleşmegi düzetmäge synanyşýan bolmagy mümkin.

Käbir dermanlar we durmuş ýörelgesi

Käbir dermanlar, esasanam käbir antidepressantlar, bruksizmi goşmaça täsir hökmünde döredip biler. Şeýle hem,Bu töwekgelçilik çilim çekýänler we alkogol ýa-da kofe ýaly kofeinli içgileri aşa köp mukdarda kabul edýänler üçin hem has ýokarydyr.

Beýleki saglyk ýagdaýlary

Bruksizm Parkinson keseli , demensiýa ýaly käbir newrologik keseller, şeýle hem Gastroezofageal Reflýuks keseli (GERD) , Epilepsiýa we Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy (ADHD) ýaly ýagdaýlar bilen baglanyşykly bolup biler.

Ol mirasmy?

Hawa, käbir barlaglar munuň genetiki meýilliliginiň bolup biljekdigini görkezdi. Ýagny, maşgalaňyzda kimdir birinde bruksizm bolsa, sizde hem onuň döremeginiň ähtimallygy az.

Bruksizmiň bardygyny nädip bilmeli? Alamatlary nähili?

Köplenç uklap ýatyrkamyzda dişlerimizi gyjyrdaýarys, şonuň üçin muny duýmaýarys. Şeýle-de bolsa, size düşünje berip biljek käbir alamatlar bar:

• Dişleriň gyjyrdamagy: Bu sesi köplenç ilki bilen bile ýatan adamyňyz (ýoldaşyňyz, ene-ataňyz, dogan-garyndaşlaryňyz) eşidýär. Ol batly gyjyrdama sesine meňzeýär.
• Dişleriň könelmegi, tekizlenmegi, döwülmegi ýa-da boşalmagy: Dişleriň yzygiderli gysylmagy dişleriň ýokarky böleginiň aşynmagyna we tekizlenmegine, dişleriň kiçi bölekleriniň döwülmegine ýa-da dişleriň biraz boşalmagyna sebäp bolup biler.
• Dişleriň duýgurlygynyň ýokarlanmagy: Sowuk suw içmek ýa-da doňdurma iýmek dişleriňiziň uýuşmagyny güýçlendirip biler.
• Eňegiň agyrysy ýa-da gysylmagy: Irden oýananyňyzda eňegiňiz iki tarapdan hem agyrýar, eňegiň myşsalary ýadaw duýulýar we agzyňyzy açanyňyzda özüňizi bir ýerde galyp galan ýaly duýup bilersiňiz.
• Gulagyň iki tarapyndan başlanýan dymýan baş agyrylary: Bu baş agyrylary köplenç irden ýüze çykýar.
• Ýaňagyň iç tarapyny dişlemekden dörän şikesler: Siz tötänleýin ýaňagyň iç tarapyny dişläp bilersiňiz.
• Ukynyň bozulmagy: Dişleri gyjyrdatmak siziň ýa-da ýoldaşyňyzyň ukyny bozup biler.
• Bu gulak agyrysy ýaly duýulyp biler, ýöne gulak meselesi däl: Eňek bogny gulaga ýakyn ýerleşýändigi sebäpli, eňek agyrysy gulak agyrysy ýaly duýulyp biler.

"Indi siz, belki, 'Dişlerimi uklap gyjyrdaýandygymy nädip bilerin?' diýip pikir edýänsiňiz. Bu örän dogry sorag! Maşgala agzaňyzdan uklap ýatyrkaňyz ses çykarýandygyňyzy sorap bilersiňiz. Ýa-da irden eňek agyrysy we dişleriň duýgurlygy ýaly zatlara üns beriň."

Bu çagalarda hem bolýarmy?

Hawa, hatda kiçi çagalarda hem bruksizm diýilýän ýagdaý ýüze çykyp biler. Aslynda, bu ululara garanyňda çagalarda has köp duş gelýär . Köplenç 3 ýaşdan 6 ýaşa çenli çagalaryň üçden bir böleginiň dişlerini gyjyrdadýandygy aýdylýar. Emma gowy habar,Köp çagalarda, esasanam hemişelik dişleri çykandan soň, bu ýagdaý ulalanda öz-özünden geçip gidýär.

Çagalaryň dişlerini gyjyrdamagyna sebäp bolup biljek zatlar:

• Diş çykaryş wagtynda diş etiniň agyrysy.
• Gulak infeksiýalary ýaly agyryly ýagdaýlar.
• Käwagt mekdep işleri we täze zatlara öwrenişmek bilen baglanyşykly kiçijik stres bolýar.
• Bu ýagdaý giperaktiw çagalarda hem ýüze çykyp biler.

Eger çagaňyz dişlerini gyjyrdaýan bolsa, dişleri çüýrän ýaly bolsa, eňek agyrysyndan şikaýat edýän bolsa ýa-da bu onuň uklamagyny bozýan bolsa, maslahat üçin diş lukmanyna ýüz tutmak gowy pikir.

Munuň üçin lukmana görünmelimi?

Wagtal-wagtal dişleriňizi azajyk gyjyrdatmak bolýar. Şeýle-de bolsa, aşakdakylaryň haýsydyr biri sizde bolsa, diş lukmanyna ýa-da lukmana görünmek peýdalydyr:

• Eger dişleriňiz könelen, döwülen ýa-da duýgur bolsa.
• Eger sizde ýygy-ýygydan eňek agyrylary, baş agyrylary ýa-da gulak agyrylary bolsa.
• Eger başgalar siziň dişleriňizi gyjyrdadýan sesiňiz bilen biynjalyk bolýan bolsa.
• Siziň pikiriňizçe, bu siziň ukyňyza uly täsir edýärmi?

Lukman dişleriňizi, agzyňyzy we çeneňizi barlar. Şeýle hem, olar size uklaýyş tertibiňiz, durmuş ýörelgeleriňiz we ruhy ýagdaýyňyz barada soraglar berip bilerler. Bu sizde bruksizmiň bardygyny ýa-da ýokdugyny we onuň näme üçin döreýändigini anyklamaga kömek eder.

Bruksizmiň bejergi usullary nähili?

Bejergi usullary bruksizmiň sebäbine we onuň agyrlygyna baglydyr. Hemmelere laýyk gelýän birmeňzeş bejergi ýok.

Agzyň goragçylary/şinalar

Bu iň köp ulanylýan bejeriş usuly. Ol türgenleriň ulanýan agyz goragy ýaly. Ýöne bular dişleriňizi gyjyrdatmakdan goramak üçin ýörite döredildi. Siz olary uklap ýatyrkaňyz dakynýarsyňyz. Bu ýokarky we aşaky dişleriňiziň arasynda päsgelçilik döredýär. Bu dişleriňiz biri-birine degende zyýan ýetmeginiň öňüni alýar. Käbirleri şeýle hem gysyşmagyň möçberini azaldýar. Diş lukmanyňyz agzyňyza doly laýyk gelýän agyz goragyny ýasap biler. Käbir reseptsiz agyz goraglary bar, ýöne olary lukman ýasamagy iň gowusydyr.

Diş meselelerini çözmek

Eger bruksizm dişleriňizdäki bir mesele sebäpli ýüze çyksa, diş lukmanyňyz ony bejerer. Bu dişleriňiziň görnüşini, täçlerini ýa-da dişleriňizi düzeltmek üçin breketleri täzeden düzetmegi öz içine alyp biler.

Stressi azaltmak usullary

Eger siz bruksizmiň sebäbiniň stressdigini pikir edýän bolsaňyz, stressi dolandyrmagyň ýollaryny tapmak örän möhümdir.

• Maşk etmek.
• Meditasiýa.
• Ýoga maşklary.
• Çuňňur dem alyş maşklary.
• Maslahat gözleýärin.

Şeýle zatlar siziň göwnüňizi rahatlandyryp biler.

Özüni alyp barş terapiýalary

Bu agzyňyzyň, eňegiňiziň we diliňiziň dogry ýerleşişini türgenleşdirmegi öz içine alýar. Mysal üçin, eger siz gündiz dişleriňizi gysýan bolsaňyz, diliňizi dişleriňiziň arasynda saklamagy we eňäňizi boş saklamagy türgenleşdirip bilersiňiz. Käwagt biofeedback diýilýän usul hem ulanylýar. Bu, eňäňiziň myşsalaryny gysýan wagtyňyz size signal bermek arkaly amala aşyrylýar. Soňra siz bu endigi gözegçilikde saklap bilersiňiz.

Dermanlar

Köplenç bruksizm üçin derman ýok. Şeýle-de bolsa, käbir agyr ýagdaýlarda myşsalary gowşadýan serişdeler gysga wagtlap berlip bilner. Ýa-da lukman howsala garşy dermanlary göz öňünde tutup biler. Gaty agyr bruksizmli adamlar üçin käwagt çene myşsalaryna botoks inýeksiýalary ulanylýar. Şeýle-de bolsa, bular hünärmeniň gözegçiligi astynda edilýär.

Durmuş ýörelgesiniň üýtgeşmeleri

• Kofein (kofe, çaý, şokolad) we alkogolyň ulanylmagyny azaldyň ýa-da bes ediň, esasanam agşam we gije.
• Çilim çekmekden gaça duruň.
• Gowy uklamak üçin amatly şertleri döretmek (Gowy uklamak gigiýenasy).

Öýde edip boljak zatlar barmy?

Hawa, bejergiden başga-da, öýde edip boljak käbir ýönekeý zatlar bar:

• Stressi azaldyň: Özüňize ýaraýan bir iş bilen meşgullanyň, aýdym diňläň, kitap okaň.
• Eňek myşsalaryňyzy boşadyň: Ýatmazdan öň, eňegiňiziň iki tarapyny hem gyzgyn suwa çümdürilen mata bilen sürtüň.
• Çäge maşklary: Diş lukmanyňyzdan soraň we çene myşsalaryňyza laýyk gelýän ýönekeý maşklary ýerine ýetiriň.
• Gündiz seresap boluň: Eger gündiz dişleriňizi gysýan bolsaňyz, muňa üns beriň we şol wagt eňegiňizi boşadyň.
• Gaty zatlary iýmekden gaça duruň: Sakgyz çeýneň we çeýnemegi kyn iýmitleriň (meselem, hoz, gaty et) mukdaryny azaldyň.

Muny görmän galsak näme bolar?

Käbir adamlar üçin bruksizm uly mesele däl. Şeýle-de bolsa, dişleriňizi gyjyrdamagy dowam etdirseňiz, bu käbir kynçylyklara getirip biler:

• Dişleriň agyr çüýremegi, döwülmegi ýa-da dişleriň düşmegi.
• Çäk-aň bogunynyň bozulmalary (TMJ): Bu, çene açylanda we ýapylanda çyrt-çyrt sesine, agyry we çene gatylygyna sebäp bolup biler.
• Hroniki baş agyrylary
• Ýüz myşsalarynyň agyrysy ýa-da myşsalaryň ulalmagy (ýüz myşsalarynyň gipertrofiýasy).

Şonuň üçin, eger sizde bruksizm alamatlary bar bolsa, ony görmän galmagyň ýerine lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Gysgaça aýdylanda, ýatda saklamaly zatlar

Bolýar, şu gün köp zatlar (Bruksizm) barada gürleşdik. Gysgaça ýatda saklamaly birnäçe zat:

• Bruksizm dişleriň islenmeýän ýagdaýda gyjyrdamagy ýa-da gysylmagydyr. Bu köp adamlaryň, esasanam çagalaryň başdan geçirýän zadydyr.
• Bu dürli sebäplerden, mysal üçin, stress, uky bilen bagly meseleler, diş meseleleri we käbir dermanlardan ýüze çykyp biler.
• Eger irden eňek agyrysy, baş agyrysy ýa-da dişleriň gyjyrdamagy ýaly alamatlaryňyz bolsa, alada ediň.
• Alada etme, munuň üçin gowy bejeriş usullary bar. Ýüz maskalary, stressi azaltmak we diş bejergileri olaryň diňe birnäçesidir.
• Eger bu barada şübheleriňiz bolsa, diş lukmany ýa-da umumy lukman bilen gürleşiň. Olar size kömek ederler.

Ýadyňyzda bolsun, saglygyňyz siziň üçin örän möhümdir. Kiçijik bir zat bolsa-da, ony gözardy etmezden zerur çäreleri görmek paýhaslydyr. Başga soraglaryňyz bolsa, lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň.

Şonuň üçin, (Bruksizm) barada gowy düşünensiňiz diýip umyt edýärin. Hemmelere sagdyn ýylgyryşlar!

Diş gyjyrdatmak, Bruksizm, Uky diş gyjyrdatmak, Diş saglygy, Çäge agyry, Stress, Agz goragçylary