Şenbe güni ýagty irdendi we men ýaňy gyz doganym Maýanyň wokal tälim çäresine gelipdim. Zal güýç -kuwwat bilen doludy — okuwçylar gammalary maşk edip, garmoniýalary hiňlenip, çykyşlaryna taýýarlanyp, howsala bilen gürleşýärdiler. Maýa, iň halaýan gülli köýnegini geýip, içeri girenimde, maňa tolgunyp elini sallady.
Men arkada oturyp, ýaş zehinleriň çykyşyny synlap otyrkam, aýdymçylar we artistler üçin ses saglygynyň möhümdigine haýran galman bilmedim. Maýanyň mugallymy Emma okuwçylara ylham bermek ukyby bilen tanalýan yhlasly mugallymdy. Emma şu gün Emma adatdan daşary ýuwaş görünýärdi, okuwçylara ýol görkezýärkä, sesi gowşak pyşyrdaýardy. Sapaklaryň arasynda ol maňa ötünç soraýan ýylgyryş bilen ýüzlendi.
— Doktor Priýa, — diýip, ol gygyrdady, sesi eşidilmeýärdi, — meniň sesim ýitirilen ýaly .
Laringit näme?
Gysgaça gürrüňdeş bolanymdan soň, men Emmany barlamak üçin has sessiz bir burçda oturdym. “Siz laringit bilen keselleýän bolmagyňyz mümkin” diýip düşündirdim. “Bu ses tellerini öz içine alýan ses gutusy diýlip hem atlandyrylýan gırtlakyň ýa-da gyjyndyrmasydyr . Olar çişende, dogry titreşip bilmeýärler, bu bolsa sesiň gyryklaşmagyna ýa-da hatda sesiň doly ýitmegine sebäp bolýar”.
Emma geplemäge synanyşanda başyny atyp, azajyk gyjyndy. “Çynmy?” diýip pyşyrdady.
— Adatça, beýle däl, — diýip, men oňa ynandyrdym. — Köp ýagdaýlarda aşa köp ulanmak, wirus infeksiýalary ýa-da gyjyndyryjylar sebäp bolýar we degişli ideg bilen öz-özünden geçýär. Ýöne sesiňizi dyndyrmaly bolarsyňyz.
Laringitiň sebäpleri
Emmanyň käri ony laringite has-da sezewar edýärdi. “Ses tälimçisi hökmünde siz sesiňizi köp ulanýarsyňyz, bu bolsa ses telleriňizi dartgynly edip biler” diýip, men düşündirdim. “Muny okuwçylaryňyzyň sowuklamasy ýa-da beýleki dem alyş ýollarynyň infeksiýalary bilen utgaşdyrsaňyz, bu kynçylyga sebäp bolýar”.
Laringitiň beýleki umumy sebäplerine aşakdakylar girýär:
- Wirusly infeksiýalar : Iň köp duş gelýän sebäp, köplenç sowuklama ýa-da dümew bilen baglanyşykly.
- Sesiň dartgynlylygy : Gygyrmak, aýdym aýtmak ýa-da uzak wagtlap gürlemek ses tellerini gyjyndyryp biler.
- Allergiýa ýa-da gyjyndyryjylar : Tüsse, tozan ýa-da hapalanma iltihaplanmany güýçlendirip biler.
- Kislota reflüksi : Aşgazan kislotasy bokurdaga ýetip, bokurdagy gyjyndyryp biler.
- Bakterial infeksiýalar : Seýrek duş gelýär, ýöne käbir ýagdaýlarda mümkin.
“Otologiýa, rinologiýa we laringologiýa ýylnamalary” žurnalynda çap edilen bir gözlegde ýiti laringit hadysalarynyň tas 90% -iniň wirusly bolandygy, bakteriýa infeksiýalarynyň bolsa diňe az bir bölegini emele getirýändigi anyklandy.
Surat Harvard Saglyk tarapyndan berildi
Laringitiň alamatlary
Diagnozy tassyklamak üçin men käbir umumy alamatlary sanap geçdim:
- Sesiň batmagy ýa-da sesiň doly ýitmegi
- Agyrýan, dyrnakly bokurdak
- Gury üsgürme , käte gijelerine güýçlenýär
- Ýeňil gyzgynlyk
- Gyjyndy duýgusy ýa-da bokurdagy arassalamak zerurlygy
Emma başyny atyp, bokurdagyny görkezip, “Mende penşenbe gününden bäri şu alamatlar bar” diýip ýazdy.
Laringitiň agyrlaşmagyna näme sebäp bolýar?
«Sen sapaklaryň dowamynda pyşyrdap ýa-da ýuwaşja gepleşip, öňe geçmäge synanyşdyňmy?» diýip soradym.
Ol utanjaňlyk bilen başyny atdy. “Men munuň kömek eder diýip pikir etdim”.
“Gynansak-da, pyşyrdamak ses tellerini gygyrmak ýaly dartgynly edip biler” diýip, men düşündirdim. “Sesiňize doly dynç bermek möhümdir. Beýleki ýaramaz täsirlere çilim çekmek, alkogol we gurak howa degişlidir”.
Kerlik we beýleki aragatnaşyk bozulmalary boýunça milli institut (NIDCD) laringit ýagdaýynda sagalmagyň iň möhüm tarapy ses dynçlygynyň bolandygyny nygtaýar.
Laringitiň bejergisi
Emma onuň sagalmagy üçin meýilnama düzüp berenimde, ol rahatlandy. “Gowy habar, laringitiň köp halatlarynda lukmançylyk kömegi gerek däl. Sagalmak üçin näme edip bilersiňiz.”
Ses dynç alyşy
— Ilki bilen sesiňizi doly dynçlandyryň, — diýdim men. — Sesiňiz gowulaşýança gürlemekden, pyşyrdamakdan ýa-da aýdym aýtmakdan gaça duruň.
Suwsuzlanma
— Köp suwuklyk iç, — diýip, men sözümiň üstüne goşdum. — Bal goşulan ýyly suw ýa-da ösümlik çaýlary bokurdagyňyzy rahatlandyryp biler. Kofeinli ýa-da alkogolly içgilerden gaça duruň, sebäbi olar sizi suwsuzlandyryp biler.
Bug bilen dem almak
Gyjyndyryjylygy aýyrmak üçin bug bilen dem almagy maslahat berdim. “Gyzgyn suwly gapdan bug bilen dem alyň ýa-da otagyňyzda çyglylandyryjy ulanyň.”
Dermanlar
“Agyry ýa-da rahatsyzlyk üçin parasetamol ýa-da ibuprofen kabul edip bilersiňiz. Aspirin içmekden gaça duruň, esasanam çagalar ýa-da ýetginjekler üçin, sebäbi ol gaýraüzülmelere sebäp bolup biler” diýip, duýdurdym.
Gyjyndyryjylardan gaça duruň
“Çilim tüssesinden we güýçli ysly maddalar ýa-da arassalaýjy himiki maddalar ýaly beýleki gyjyndyryjylardan daşda duruň” diýip, men sözümiň üstüne goşdum.
Emma pikirli başyny atyp, meniň tekliplerimi ýazyp aldy. “Boğaz üçin pastiller ýa-da spreýler näme bolar?” diýip pyşyrdady.
— Olar bokurdagy rahatlandyrmaga kömek edip bilerler, — diýip jogap berdim men, — ýöne öz içine uýuşdyryjy maddalary bolanlardan gaça duruň, sebäbi olar alamatlary gizleýär we sesiňizi aşa köp ulanmaga itergi berip biler.
Lukmançylyk kömegini haçan almaly
Men onuň alamatlaryny gözegçilikde saklamagyň möhümdigini nygtadym. “Eger laringitiňiz iki hepdeden köp dowam etse ýa-da güýçli agyry, dem alyş kynçylygy ýa-da tüýküligiňizde gan bolsa, derhal lukmana ýüz tutmaly. Bular has çynlakaý ýagdaýyň alamatlary bolup biler.”
“Amerikan maşgala lukmany” žurnalynda ses bagynyň düwünçekleri ýa-da seýrek ýagdaýlarda rak ýaly esasy keselleri aradan aýyrmak üçin üç hepdeden köp dowam edýän ses gyryklygynyň seljerilmelidigini nygtalýar.
Laringitiň öňüni almak
Emma bloknotyndan başyny galdyrdy: “Geljekde mundan nädip gaça durup bilerin? Sesim bolmasa öwretmek kyn.”
Men ýylgyrdym. “Öňüni alyşyň esasy maksady ses gigiýenasyny saklamak we dartgynlylygyň öňüni almakdyr”. Men käbir maslahatlary paýlaşdym:
- Giň geplemezden ýa-da aýdym aýtmazdan öň sesiňizi güýçlendiriň .
- Gygyrmazlyk üçin sapak wagtynda mikrofon ulanyň.
- Sesiň dartgynlylygyny azaltmak üçin dogry dem alyş usullaryny öwreniň.
- Suw içmegi dowam etdiriň we çilim çekmekden ýa-da ikinji el tüssesinden gaça duruň.
- Uzak wagtlap ulanylanda sesiňizi dynçlandyrmak üçin arakesme ediň.
“The Journal of Voice” žurnalynda çap edilen hasabatda, esasanam mugallymlar we aýdymçylar ýaly hünärmenlerde ses bozulmalarynyň öňüni almakda ses gyzdyrmagyň we suwlandyrmagyň netijelidigi nygtalýar.
Yzarlaýyş we dikeldiş
Çäräni taşlamazdan öň, Emma indiki birnäçe günläp rahat bolmagy ýatlatdym. “Okuwçylaryňyza aýdym aýtmaga rugsat beriň, siz bolsa olara sessiz ýolbaşçylyk ediň” diýip, degişme etdim. “Sesiňiz size minnetdarlyk bildirer”.
Bir hepde soň, Emma maňa jaň edip, sesiniň kadaly ýagdaýa gelendigini aýtdy. “Sag boluň, doktor Priýa” diýdi ol. “Men sapagymy aldym — indi sesime has gowy üns berýärin”.
Laringit barada köp berilýän soraglar
-
Laringit näçe wagt dowam edýär?
Laringit, esasanam wirus infeksiýasy sebäpli ýüze çykan bolsa, adatça 7-14 gün dowam edýär. Dogry dynç almak, suw içmek we sesiňize agyrlyk salmakdan gaça durmak bilen alamatlar köplenç çalt geçýär. Eger ol iki hepdeden köp dowam etse, dowamly gyjyndyryjylar ýa-da infeksiýalar ýaly beýleki sebäpleri aradan aýyrmak üçin lukmana ýüz tutmak maslahat berilýär.
-
Sesim ýitirilende pyşyrdamak kömek edip bilermi?
Pyşyrdamak, ses telleriňizi adaty gepleşikden has köp zaýalap biler. Sesiňizi doly dynçlandyryp, az geplemek has gowudyr. Eger gepleşmeli bolsaňyz, pyşyrdamagyň ýerine ýuwaş geplemäge synanyşyň, adaty tonda.
-
Laringit üçin antibiotiklere mätäçmi?
Laringitiň köp ýagdaýlary wirusly infeksiýalardan ýüze çykýar, şonuň üçin antibiotiklere zerurlyk ýok. Eger alamatlaryňyz iki hepdeden köp dowam etse ýa-da ýokary gyzgynlyk ýa-da güýçli agyry ýaly bakteriýa infeksiýasynyň alamatlary bilen birlikde bolsa, barlag we bejergi üçin lukmana ýüz tutuň.
-
Laringit sebäpli dörän bokurdagyň agyrysyny nädip rahatlandyryp bilerin?
Boğaz agyryny ösümlik çaýlary, demlemeler ýa-da limonly bal ýaly ýyly suwuklyklar içmek arkaly rahatlandyryp bilersiňiz. Çyglylandyryjy ulanmak ýa-da bug bilen dem almak boğazyňyzy çygly saklamaga hem kömek edip biler. Reseptsiz satylýan pastiller we parasetamol ýa-da ibuprofen ýaly agyryny aýyrýan serişdeler goşmaça rahatlyk berip biler.
-
Laringit döwründe nämelerden gaça durmaly?
Ses telleriňiziň sagalmagy üçin gygyrmakdan, pyşyrdamakdan ýa-da köp gürlemekden gaça duruň. Çilim çekmekden, alkogoldan we kofeinli içgilerden gaça duruň, sebäbi olar bokurdagyňyzy has-da gyjyndyryp biler. Dynç almak we suw içmek sagalmagy çaltlaşdyrmagyň açarydyr.
-
Laringitiň öňüni alyp bolýarmy?
Hawa, laringitiň öňüni köp halatlarda çilim çekmekden we ikinji el tüssesinden gaça durmak, suw içmek we ses gigiýenasyny saklamak arkaly alyp bolýar. Uzak wagtlap gürleşmezden öň sesiňizi gyzdyryň we laringite sebäp bolup biljek dem alyş ýollarynyň infeksiýalarynyň öňüni almak üçin elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwuň.
