Geliň, agramyňyzy gözegçilikde saklamaga gizlin kömek edýän Leptin barada has köp öwreneliň.

Käwagt biziň hemmämiz agramymyz barada alada edýäris, şeýlemi? Käbir adamlar agramyny azaltmak isleýärler, beýlekiler bolsa sagdyn agramyny saklamak isleýärler. Bedenimiziň içinde agramymyzy gözegçilikde saklamaga kömek edýän kiçijik bir mehanizmiň bardygyny hiç pikir etdiňizmi? Leptin şeýle gizlin gözegçileriň biridir. Şu gün, geliň, bu leptin barada düşünip boljak ýönekeý usulda gürrüň edeliň.

Leptin näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, leptin bedeniňiziň ýag öýjükleri ýa-da ýag dokumalary tarapyndan öndürilýän gormondyr. Ol uzak möhletde agramyňyzy gözegçilikde saklamaga kömek edýän kiçijik signal ulgamy ýalydyr. Muny nädip edýär? Leptin açlygyňyzy gözegçilikde saklaýar we şeýle hem doýgunlyk ýa-da doýgunlyk duýmaga kömek edýär.

Muny şeýle göz öňüne getiriň: leptin beýnäňize bedeniňizde näçe ýag bardygyny aýdýan habarçy ýalydyr. Alymlar leptini diňe 1994-nji ýylda açdylar. Şonuň üçin onuň nähili işleýändigini anyk düşünmek üçin henizem köp gözleg işleri dowam edýär. Leptiniň agramy dolandyrmakdaky, Altsgeýmer keseliniň , reproduktiw saglykdaky we çaga dogurmazlykdaky roly eýýäm öwrenilýär.

Leptiniň agramy gözegçilikde saklaýandygyny eşideniňizde, "Aý... şonuň üçin leptini gözegçilikde saklamagyň bir ýoluny tapmaly öýdýän" diýip pikir edip bilersiňiz. Ýöne, dogrymy aýtsam, bu gormony dolandyrmak siziň pikir edişiňiz ýaly aňsat däl.

Leptin bilen hakykatda näme bolýar?

Leptiniň esasy wezipesi beden agramyňyzy saklamaga kömek etmekdir. Ýagny, iýýän iýmitiňiziň mukdary bilen bedeniňiziň ulanýan energiýasynyň arasynda uzak möhletli deňagramlylygy döretmäge kömek edýär. Leptin siziň hemişe açlyk duýmagyňyzyň öňüni alýar. Şeýle hem, bedeniň energiýa ýa-da kaloriýa mätäçligi bolmadyk wagty gelýän açlyk signallaryny gözegçilikde saklaýar.

Leptin esasan beýniňiziň gipotalamus diýlip atlandyrylýan bölegine täsir etmek arkaly işleýär. Gipotalamus açlygy we energiýa sarp edilişini gözegçilikde saklaýan esasy merkezdir. Şeýle-de bolsa, bedeniň beýleki böleklerinde hem leptin reseptorlary bar.

Esasy zat, leptiniň diňe bir nahardan beýleki nahara açlyk derejäňizi gözegçilik etmeýändigi. Gaýtam, ol uzak möhletde iýmitleniş tertibiňizi üýtgetmäge, energiýa sarp edilişiňizi gözegçilikde saklamaga we agramyňyzy durnukly saklamaga kömek edýär.

Aryklamaga synanyşanyňyzda, leptin derejesi ýokarlanýar. Bu nähili işleýär? Bedeniňiz ýag ýitirende, leptin derejesi peselýär. Bu bedeniňize "Aý, men ýeterlik iýmeýärin, açdym" diýen signal iberýär. Bu bolsa siziň örän aç bolmagyňyza we islegiňiziň döremegine sebäp bolýar. Bu bolsa gerek bolandan köp iýmegiňize sebäp bolup biler. Şonuň üçin käwagt aryklamany saklamak kyn bolup biler.

Alymlar leptini henizem öwrenýärler. Olar onuň aşakdakylara hem täsir edýändigine ynanýarlar:

• Siziň metabolizmiňiz
• Endokrin ulgamy, ýagny gormonal ulgam
• Immun ulgamy

Leptin derejesi nähili gözegçilikde saklanýar?

Leptin bedeniňiziň ak ýag dokumasy ýa-da ak ýag öýjükleri tarapyndan öndürilýär we bölünip çykarylýar. Bu ak ýag öýjükleri bedenimizdäki esasy ýag görnüşidir.

Leptin ýag öýjüklerinden gelip çykýandygy sebäpli, ganyňyzdaky leptiniň mukdary bedeniňizdäki ýagyň mukdary bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr. Gysgaça aýdylanda, bedeniňizdäki ýag az bolsa, leptin az bolýar. Eger bedeniňizdäki ýag köp bolsa, leptin has köp bolýar.

Eger bedeniňizdäki ýag massasy wagtyň geçmegi bilen artsa, leptin derejesi ýokarlanýar. Tersine, eger bedeniňizdäki ýag massasy azalsa, leptin derejesi peselýär.

Leptin derejesi ýokarlansa näme bolar?

Semizlikden ejir çekýän adamyň bedeninde leptiniň derejesi örän ýokary bolup biler. Bu giperleptinemiýa diýilýär. Leptin şeýle ýokarlananda, bedeniň leptine reaksiýa bermeýän ýagdaýy ýüze çykyp biler. Bu leptine garşylyk diýilýär.

Giperleptinemiýa bilen baglanyşykly bolup biljek beýleki ýagdaýlara aşakdakylar girýär:

• Depressiýa
• Iýmit garaşlylygy
• Neýrodegeneratiw bozulmalar
• Alkogolsyz ýagly bagyr keseli ( NAFLD )
• Rabson-Mendenhall sindromy

Leptine garşylyk näme?

Eger sizde leptine garşylyk bar bolsa, beýniňiz leptine kadaly jogap bermeýär. Leptin beýnä signal ibermegini dowam etdirse-de, siz "doýgunlyk" duýgusyny duýmaýarsyňyz. Netijede, bedeniňizde köp ýag gorlary bolsa-da, iýmegi dowam etdirýärsiňiz.

Leptiniň şu ýaly görünýän ýetmezçiligi sebäpli bedeniňiz siziň "açlyk çekýändigiňizi" pikir edýär. Energiýany tygşytlamak üçin beýniňiz energiýa derejäňizi peseldýär we dynç alýan wagtyňyz ýakýan kaloriýalaryňyzyň sanyny azaldýar. Bu bolsa , Bazal Metabolik Tizligiň (BMR) peselýändigini aňladýar.

Şeýlelik bilen, leptine garşylyk sizi hemişe açlyk duýgusyna sebäp bolýar we BMR-iňiz hem peselýär. Bu bolsa agramyň artmagyny has-da erbetleşdirýär.

Alymlar häzirki wagtda leptine garşylygy bejerip bilýän dermanlary işläp düzmäge synanyşýarlar.

Leptine garşylyk alamatlary

Leptine garşylygyň esasy alamatlary yzygiderli açlyk ýa-da giperfagiýa we iýmitiň köp kabul edilmegidir. Bu alamatlar bedeniňizde artykmaç ýag, hatda artykmaç ýag bolanda ýüze çykýar.

Şeýle-de bolsa, bu alamatlar diňe leptine garşylyk däl, eýsem başga-da köp faktorlar sebäpli ýüze çykyp biler. Alymlar leptine garşylyk barada henizem öwrenýändikleri üçin, geljekde leptine garşylygyň has köp alamatlarynyň ýüze çykarylmagy mümkin.

Leptin ýetmezçiligi bolsa näme bolar?

Leptin ýetmezçiligi, şeýle hem gipoleptinemiýa diýlip atlandyrylýan, örän seýrek duş gelýän ýagdaýdyr. Munuň bilen baglanyşykly esasy ýagdaý dogabitdi leptin ýetmezçiligidir . Bu siziň dogulýan genetiki ýagdaýyňyzdyr. Bu siziň ýag dokumaňyzyň leptin öndürip bilmeýändigini aňladýar.

Leptin ýitgisinde, bedeniňizde ýag ýok diýip pikir edýär. Bu bolsa gözegçilik edip bolmajak açlyga we höwese getirýär. Şu sebäpden, leptin ýetmezçiligi bolan ýaş çagalarda III derejeli semizlik we jyns taýdan kämilligiň gijikmegi ýüze çykýar.

Bu ýagdaý başga birnäçe keseller bilen hem baglanyşyklydyr:

• Dislipidemiya (holesterin we triglitseridler ýaly ýaglaryň deňagramlylygynyň bozulmagy)
• Ýagly bagyr keseli
• Ýygy-ýygydan bakteriýa infeksiýalary
• Giperinsulinemiýa (insuliniň artykmaç öndürilmegi)
• Gipogonadotropik gipogonadizm (jynsy gormonlaryň pes derejesi)

Leptin derejesini nädip barlamaly?

Gan analizi leptin derejäňizi barlap biler. Şeýle-de bolsa, lukmanlar adatça hemmeleriň leptin derejesini barlamaýarlar. Olar diňe şu ýagdaýlarda leptin analizini geçirmek barada pikir edýärler:

• Eger kiçijik çagaňyzda 3-nji derejeli semizlik bar bolsa
• Eger siz semiz bolsaňyz we yzygiderli açlyk duýýan bolsaňyz

Leptin derejesi nähili?

Adatça, leptin derejesi aşakdakylardan tapawutlanyp biler:

• Aýallar üçin: millilitrde 0,5-den 15,2 nanograma çenli ( 0,5-den 15,2 ng/ml-e çenli )
• Erkekler üçin: millilitrde 0,5-den 12,5 nanograma çenli ( 0,5-den 12,5 ng/ml-e çenli )

Şeýle-de bolsa, bu kadaly gymmatlyklar laboratoriýadan laboratoriýa birneme tapawutlanyp biler. Şonuň üçin, synag hasabatyňyzdaky kadaly aralygy barlamagyňyzy ýa-da netijeleriňiz barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy haýyş ediň.

Leptin derejesini nädip ýokarlandyryp bilerin?

Aslynda, açlygy ýa-da işdäni azaltmak üçin leptin derejäňizi ýokarlandyrmak üçin edip biljek köp zadyňyz ýok. Sebäbi leptin derejäňiz bedeniňizdäki ýag dokumasynyň mukdary bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr.

Bir gözlegde ýeterlik derejede uklamaýan adamlarda ghrelin (açlyk gormony) ýokary, leptiniň bolsa pes derejesi bardygy anyklandy. Şeýlelik bilen, ýeterlik derejede uklamak gormonlaryňyzy deňagramly saklamaga kömek edip biler.

Alymlar leptin we triglitseridleri baglanyşdyrdylar(Bu hem lipidler diýilýän ýagyň bir görnüşidir). Käbir barlaglar triglitserid derejesi ýokary bolanda, leptiniň işlemegine täsir edýändigini görkezdi. Emma bu barlaglar barada dürli pikirler bar. Käbir alymlar triglitseridleri peseltmek üçin niýetlenen iýmitlenmegiň leptiniň derejesini ýokarlandyrmaga kömek edip biljekdigini pikir edýärler, ýöne beýlekileri bu pikir bilen ylalaşmaýarlar.

Haýsy iýmitlerde leptiniň möçberi ýokary?

Leptin bedeniňiziň öndürýän gormonydyr, C witamini ýa-da belok ýaly iýmit maddasy däl. Şonuň üçin hiç bir iýmitde leptin ýok.

Leptin deňeşdirme boýunça täze açyş bolandygy sebäpli, alymlar onuň barada, esasanam onuň semizlige we agramyň azalmagyna nähili täsir edýändigi barada has köp zat öwrenýärler. Bedeniňiziň ýag gatlagy az bolanda, agramyňyzy azaltmak kyn bolup biler, sebäbi leptiniň bedeniň "açlyk" signalyny işjeňleşdirmekdäki roly uly.

Öýe äkitmek baradaky habar

Bolýar, leptin barada gürrüň edenimizden soň, şuny ýadyňyzda saklap bilersiňiz:

• Leptin ýag öýjükleriňiz tarapyndan öndürilýän gormondyr .
• Munuň esasy zady , uzak möhletde agramyňyzy gözegçilikde saklamaga kömek edýär we size "dogluk" duýgusyny berýär .
• Bedeniňiziň ýag gatlagy artanda, leptin derejesi ýokarlanýar , bedeniňiziň ýag gatlagy azalanda bolsa, leptin derejesi peselýär.
• Leptine garşylyk bedende leptiniň bolmagy, ýöne beýniniň oňa dogry jogap bermezligi bilen baglanyşyklydyr. Bu bolsa agramyň artmagyna getirip biler.
• Leptin ýetmezçiligi örän seýrek duş gelýär .
• Leptin hiç bir iýmitde ýok, sebäbi ol bedeniň özünde öndürilýär.
• Sagdyn durmuş ýörelgesi, esasanam gowy uklamak , gormonlaryň deňagramlylygyny saklamaga kömek edip biler.

Eger agramyňyz barada alada edýän bolsaňyz ýa-da sagdyn agramy nädip aýyrmak barada maslahata mätäç bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Şeýle hem, agramy dolandyrmak maksatnamalary barada gürleşmek üçin gormonlar boýunça ýöriteleşen lukmana, endokrinologa ýüz tutup bilersiňiz. Iň esasy zat, ilki bilen saglygyňyza üns bermekdir.

Leptin , agramyň gözegçiligi, gormonlar, semizlik, leptine garşylyk, açlyk, doýgunlyk