Aslynda, üsgürmek bedenimizdäki tebigy gorag mehanizmidir. Bu bedenimiziň dem alyş ýollarymyzdaky çilim, tüsse we tozan ýaly zyýanly zatlardan dynmaga synanyşýan usulydyr. Emma üznüksiz, dowamly üsgürýän wagtyňyz, bu örän biynjalyk ediji bolup biler, şeýlemi? Gijelerine gowy uklap bilmeýärsiňiz, hiç hili iş edip bilmeýärsiňiz we käwagt döşüňiz agyrýar. Şonuň üçin şu gün bu biynjalyk ediji üsgürden dynmagyň käbir usullary barada gürleşeliň.
Ilki bilen, umuman, üsgürme üçin nämeleriň edilip bilinjekdigine göz aýlalyň.
Ýöteliňiziň sebäbi sowuklama, allergiýa ýa-da gastrit (kislota reflýuksy) bolup biler. Sebäbini bejermek iň gowy işdir. Emma şol bir wagtyň özünde, şu ýönekeý zatlar ýöteliňizi gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
- Suw, şorba we botga ýaly köp suwuklyk içiň: Kesellän wagtyňyz burnyňyzdan bokurdagyňyza çilim akyp biler. Köp suwuklyk içenimizde, bu çilim inçelýär we bokurdagyň dykylmagy azalýar. Bu üsgürmegi azaldýar. Şeýle hem, öýkenleriň çilim çykarmagyny ýeňilleşdirýär.
- Bal ajaýyp dermandyr: Bir çaý çemçesi bal bokurdagyň gyjyndyrmasyny we gyjyklamasyny ep-esli azaldyp biler. Käbir barlaglar balyň gijeki üsgürme üçin käbir dermanlar ýaly täsirlidigini görkezdi. Bir çaý çemçesi balyň ýeke özi içip ýa-da ony gyzgyn çaý bilen garyşdyryp bilersiňiz. Ýöne bir zady ýadyňyzda saklaň: bir ýaşdan kiçi çagalara bal bermek gowy däl.
- Gyzgyn içgi kömek edip biler: Bir käse zanjabilli çaý we keşniş içmek sowuklama bilen baglanyşykly üsgürmegi aýyrmaga kömek edip biler. Zanjabil dem alyş ýollarymyzdaky myşsalary gowşadyp biler. Yssylyk şeýle hem çilimiň azalmagyna kömek edýär.
- Öýüňizden zyýanly maddalary çykaryň: Käbir adamlar hoşboý ysly maddalara, howa arassalaýjylara we kir ýuwujy serişdelere örän duýgur bolýarlar. Bular şeýle hem çilimiň öndürilmegine we üsgürmege sebäp bolup biler. Eger tozan we kömelek ýaly zatlara allergiýaňyz bar bolsa, öýüňizi arassa saklaň. Ýorgan-düşekleri gyzgyn suwda ýuwuň we sorujy bilen gowy arassalaň.
- Uklap ýatanyňyzda kelläňizi biraz galdyryň: Düşekde ýatanyňyzda, bokurdagyňyzda çilim toplanyp, üsgürmegi has-da beterleşdirip biler. Munuň iň gowy çözgüdi kelläňizi birnäçe ýassykda biraz galdyryp uklamakdyr.
- Duzly suw bilen agzyňyzy çaýkaň: Bir bulgur ýyly suwa ýarym çaý çemçesi duz goşup, agzyňyzy çaýkamak bokurdagyň agyrysyny aýyrmaga we bokurdaga dykylan goýy çişiň aýrylmagyna kömek edip biler.
- Çilim çekmegi düýbünden taşlaň: Çilim çekenimizde, öýkenlerimizdäki inçe tüýler (kiprikler) işjeň bolmaýar. Bu tüýler öýkenlerdäki çilimleri arassalaýar. Çilim çekýänleriň dowamly üsgürmeginiň sebäpleriniň biri hem şudur. Şonuň üçin çilim çekýän bolsaňyz, hökman taşlaň.Şeýle hem, çilim çekýänleriň (ikinji el tüssesiniň) ýanynda bolmak gowy däl.
- Buglamak: Hajathana baryp, gyzgyn duş almak ýa-da çyglylandyryjy ulanmak arkaly bolsun, gowy buglamak, çilimiň ýumşamagyna we uly rahatlyk bermäge kömek edip biler.
Ähli üsgürmeler birmeňzeş däl, şeýlemi? Geliň, görnüşine görä bejeriş usullaryna göz aýlalyň.
Üsgürmegiň dürli görnüşleri bar. Gury we balgamly üsgürmeler bar. Üsgüriňiziň nähilidigini bileniňizden soň, oňa garşy dogry derman tapmak has aňsat bolar.
Gysgaça aýdylanda, netijeli üsgürmegi bes etmäge synanyşmak gowy pikir däl. Sebäbi ol diňe bedenden çilim çykarýar. Şol wagt etmeli zadyňyz, çilimiň has aňsat çykmagyna kömek etmekdir. Bu gurak üsgürmegi bes etmäge synanyşmaly.
| Ýöteliň görnüşi | Umumy sebäpler | Edilmeli iň gowy zat |
|---|---|---|
| Gury üsgür | Sowuklama, dümew, boğaz infeksiýalary, allergiýalar, astma | Boğazyňyzy çygly saklamak üçin suwuklyk içiň. Bal, zanjabil çaýyny we üsgürme üçin pastilleri ulanyň. Lukmanyň görkezmesi boýunça üsgürme basyjy dermanlary kabul ediň. |
| Önümçilikli/Çygly üsgürme | Bronhit we pnewmoniýa ýaly dem alyş ýollarynyň infeksiýalary | Köp suwuklyk içiň. Bug bilen dem alyň. Lukmanyň görkezmesi boýunça kakyrtyjy serişdeleri ulanyň. Bu üsgürmegi bes etmäge synanyşmaň. |
| Allergiýa Öksürügi | Tozan, tozan we haýwan tüýleri ýaly zatlara allergiýa | Allergiýa döredýän zatlardan daşda duruň. Lukmanyň bellän antihistaminleri ýaly dermanlary ulanyň. |
Geliň, dermanlar barada biraz öwreneliň.
Dermanhanadan iki görnüşli üsgürme dermanyny satyn alyp bolýar.
1. Ýötel basyjy serişdeler: Bular beýnimize öksürmegi tabşyrýan signaly blokirlemek arkaly işleýär. Bular diňe gurak, biynjalyk ediji öksürmek üçin ulanylmaly. Eger gijelerine sizi oýa saklaýan öksürýän bolsaňyz, bular peýdalydyr.
2. Kakyrtyjy serişdeler: Bular öýkenlerdäki çişligi suwuklaşdyrmak we onuň has aňsat üsgürilmegine kömek etmek arkaly täsir edýär. Bulary çişli üsgürme üçin kabul etmeli.
Iň esasy zat, kabul edýän islendik dermanyňyz barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak we ony görkezme boýunça doly kabul etmekdir. Käbir üsgürme dermanlary beýleki keseller üçin dermanlar bilen utgaşykly bolmazlygy mümkin.
Öksürük barada soraglaryňyz bolup biler (Köp berilýän soraglar)
Fiziki kynçylyklarym bolmasa-da, näme üçin hemişe başym aýlanýar?
Munuň birnäçe sebäbi bar. Biri burun boşlugynyň damjalamagy . Beýlekisi bolsa gastroezofageal reflýuks keseli (GERD) . Bu köp adamlaryň gastrit diýip atlandyrýan ýagdaýydyr. Şeýle hem, käbir adamlarda ýokary gan basyşy üçin ACE ingibitorlary ýaly dermanlaryň goşmaça täsiri hökmünde gurak üsgürme döräp biler. Sebäbini anyk bilmek üçin lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.
Öksürýän wagtym näme üçin başym agyrýar?
Bu "ýötel baş agyrysy" diýlip atlandyrylýar. Güýçli öksürýänimizde, döşümizdäki we garnymyzdaky basyş ýokarlanýar. Bu basyş beýniniň içindäki basyşy hem ýokarlandyrýar, bu bolsa baş agyrysyna sebäp bolup biler. Adatça, bu barada alada etmeli däl. Şeýle-de bolsa, agyry dowam etse ýa-da güýçli bolsa, lukmana ýüz tutuň.
Eger sizde dowamly üsgürme bolsa, näme etmeli?
Derrew azajyk suw ýa-da bir çaý çemçesi bal içmek derrew rahatlyk berip biler. Şeýle-de bolsa, eger üsgürme dowam etse, dem alyş kynlaşsa ýa-da döşüň gysylmagy bilen birlikde bolsa, derrew iň ýakyn hassahananyň Tiz kömek bölümine (TGB) ýüz tutuň. Gijikdirmäň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýötel bedeniň gorag mehanizmidir, ýöne dowamly ýötel rahatsyzlandyrýar.
- Suw we boýdak ýaly köp suwuklyk içmek üsgürme bilen göreşmäge uly kömek edýär.
- Bal boğaz agyrylary we gurak üsgürmeler üçin öýde taýýarlanylýan gowy dermandyr (ýöne ony bir ýaşdan kiçi çagalara bermäň).
- Ýöteliňiziň görnüşini (gurakmy? balgammy?) anyklaň we oňa garşy dogry bejergini saýlaň.
- Iň esasy zat: Eger üsgüriňiz iki-üç hepdeden köp dowam etse we gyzgynlyk, dem alyş kynçylygy, döş agyry ýa-da ganly üsgürme ýaly alamatlar bilen birlikde bolsa, wagtyňyzy ýitirmäň we hökman lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň