Geliň, ýaglardan we beloklardan ybarat bolan lipoproteinler barada has giňişleýin öwreneliň.

Bedenimizdäki ýagyň (gepleşenimizde ýaglar hem diýilýär) bir ýerden başga ýere nädip geçýändigini hiç oýlandyňyzmy? Lipoproteinler muňa kömek edýän ýörite bölejiklerdir. Gysgaça aýdylanda, olar bedenimizdäki ýag we holesterin ýaly zatlary gan arkaly gerek ýerine daşaýan kiçijik ulaglar ýalydyr. Olar gan damarlarymyzdan geçýärler. Käbir lipoproteinler ýüregimiz üçin örän peýdalydyr, ýöne käbirleri biraz kynçylyk döredip biler. Şonuň üçin, geliň, bu lipoproteinler barada, beýleki zatlar ýaly, ýönekeý we düşnükli usulda gürleşeliň.

Holesterin we triglitseridler näme?

Lipoproteinler barada gürrüň etmezden ozal, şu iki adalga barada biraz düşünip alalyň: holesterin we triglitseridler. Ikisi hem ganymyzda tapylýan mum ýaly ýaglar. Ýöne bedenimiziň olary öndürmegi we ulanmagy biraz tapawutlydyr.

• Holesterin: Köplenç holesterin bagrymyzda öndürilýär. Şeýle hem, biz holesterini iýýän käbir iýmitlerimizden, esasanam haýwan ýaglaryndan, etden, balykdan we süýt önümlerinden alýarys. Bu holesterin diňe bedenimiz üçin zyýanly däl. Bu holesterin D witamininiň we estrogen, testosteron we kortizol ýaly möhüm gormonlaryň öndürilmegine kömek edýär. Mundan başga-da, ol nerw ulgamymyzda öýjükleriň döredilmegi üçin hem möhümdir.

• Triglitseridler: Bular biziň bagrymyz we içegelerimiz tarapyndan iýmit siňdiriş ulgamymyzda öndürilýär. Biz köp ýagly, ýokary kaloriýaly iýmitleri iýenimizde, bedenimiz has köp triglitserid öndürýär. Öndürýän goşmaça triglitseridlerimiz ýag öýjüklerimizde saklanýar. Soňra, beden energiýa mätäç bolanda, bu saklanan triglitseridler gana goýberilýär.

Indi siz holesteriniň we triglitseridleriň nämedigini we olaryň bedenimiz üçin nähili möhümdigini düşünen bolmagyňyz mümkin. Şeýle-de bolsa, mesele olaryň aşa ýokary bolanda ýüze çykýar.

Lipoproteinleriň nähili görnüşleri bar?

Bedenimizde lipoproteinleriň bäş esasy görnüşi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

• Ýokary dykyzlykly lipoprotein (HDL): Biz muňa "gowy holesterin" diýýäris. HDL artykmaç holesterini bedenden bagra daşamaga kömek edýär we ol ýerde onuň çykarylmagy üpjün edilýär. HDL-iň ýokary derejesi ýürek-damar keselleriniň döremeginiň töwekgelçiligini azaldýar. Ol biziň üçin dost ýalydyr.

• Pes dykyzlykly lipoprotein (LDL): Biz muňa "ýaramaz holesterin" diýýärisOl şeýle atlandyrylýar. LDL derejesiniň ýokarlanmagy koronar arteriýa keseliniň, ýürek agyrylarynyň we insult ýaly keselleriň döremeginiň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. LDL holesterini daşaýar we ony gan damarlarymyza ýerleşdirýär. Şeýle ýerleşdirilende, ol turbadaky hapa ýaly bolýar, gan damarlarynyň içindäki boşlugy azaldýar we gan akymynyň öňüni alýar. Biz muňa ateroskleroz diýýäris.

• Gaty pes dykyzlykly lipoproteinler (GLDL): Bu "ýaramaz holesteriniň" başga bir görnüşidir. GLDL esasan triglitseridleri dokumalarymyza daşaýar. Şeýle hem, belli bir derejede holesteriniň daşalmagyna goşant goşýar.

• Orta dykyzlykly lipoproteinler (IDL): Bular VLDL-iň käbir ýag kislotalary aýrylandan soň emele gelýär. Soňra bu IDL-ler bagyr tarapyndan aýrylýar ýa-da LDL-e öwrülýär.

• Hylomicrons: Bular iň uly lipoprotein bölejikleridir. Olar şeýle hem triglitseridleri daşaýarlar.

Görşüňiz ýaly, lipoproteinleriň dürli görnüşleri bar we olar dürli işleri ýerine ýetirýärler.

Lipoprotein (a) ýa-da LP(a) näme?

Bu biraz üýtgeşik. Lipoprotein (a) ýa-da LP(a) hem biziň gürrüň beren "erbet holesterin" bolan LDL-iň bir görnüşidir. Emma bu aýratyn. Apolipoprotein (a) ýa-da apo(a) atly başga bir belok bu LDL bölejiginiň daşyna örtülen. Bu apo(a) LDL bölejigini biraz "ýapyşýan" edýär. Şonuň üçin bu LP(a) gan damarlarynda aňsatlyk bilen ýerleşip, ýürek-damar problemalarynyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. LP(a)-nyň ýokary derejesi aterosklerozyň ösmegi üçin esasy töwekgelçilik faktorydyr.

Iýmitlenişimiz we durmuş ýörelgelerimiz HDL we LDL-iň beýleki derejelerine täsir edip bilse-de, LP(a) derejelerimiz esasan genlerimiz tarapyndan kesgitlenýär. Käbir adamlarda genetiki mutasiýalar sebäpli LP(a) derejesi ýokary bolýar. Şeýle adamlarda ýaşlykda ýürek keseliniň döremek howpy has ýokary bolýar.

Lipid paneli gan barlagy näme?

Lukmanyňyz sizden "lipid profilini" almagyňyzy haýyş eden bolmagy mümkin. Bu lipid paneli gan barlagy şeýle atlandyrylýar. Ol ganyňyzdaky umumy holesterini ölçeýär. Şeýle hem, ol HDL, LDL we triglitseridleriň derejesini, şeýle hem umumy holesterini ölçeýär.

Bu örän ýönekeý gan barlagy. Ol bäş minutdan az wagt alýar. Ony lukmanyňyzyň kabinetinde, laboratoriýada ýa-da hassahanada geçirip bilersiňiz. Iň gowy netije üçin, bu gan barlagyny geçirmezden öň 8-12 sagatlap agyz beklemeli.Bu siziň hiç zat iýmejekdigiňizi we içmejekdigiňizi aňladýar. Şeýle hem, sizden belli bir wagtlap kabul edýän dermanlaryňyzy kabul etmegi bes etmek soralyp bilner. Şonuň üçin lukmanyň görkezmelerini takyk ýerine ýetirmeli.

Lipoprotein (a) [LP(a)] nähili we haçan barlanýar?

Adatça, hemmeler LP(a) derejesini barlamaýarlar. Diňe lukmanyňyz anyk haýyş eden halatynda, olar LP(a) derejesini lipid paneli bilen bilelikde barlarlar.

Bu barlag köplenç diňe ýürek keseliniň belli bir töwekgelçilik faktorlary bolan adamlara maslahat berilýär. Bularyň arasynda:

• Eger sizde öň ýürek meseleleri bolan bolsa.
• Eger maşgalaňyzda kimdir biri, esasanam birinji derejeli garyndaşlaryňyz (ene-atalar, doganlar), ýaşlykda ýürek keselinden ejir çeken bolsa.
• Eger LDL derejäňiz adatdan daşary ýokary bolsa.
• Eger sizde LDL derejesiniň ýokary bolmagyna sebäp bolýan genetiki ýagdaý bolan maşgala giperholesterinemiýasynyň töwekgelçilik faktorlary bar bolsa.

Bu lipid gan barlagynyň ähmiýeti näme?

Ýokary holesterin köplenç hiç hili alamat döretmeýär, şonuň üçin bu gan analizini geçirmek ýüregiňize we gan damarlaryňyza täsir edip biljek holesterin meselelerini anyklamagyň iň gowy usulydyr.

Lukmanlar bu lipid gan analizini aşakdaky maksatlar üçin ulanýarlar:

• Barlaglar: Bu ýyllyk lukmançylyk barlagyňyzyň bir bölegi hökmünde geçirilip bilner. Bu size ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiliginiň ýokarlanýandygyny anyklamaga kömek edip biler. Töwekgelçiligiň ýokarlanýandygyny bileniňizden soň, ýürek agyry we insult ýaly çynlakaý ýagdaýlaryň öňüni almak üçin çäreleri görüp bilersiňiz.
• Diagnoz: Bu holesterin gan barlagy ateroskleroz ýaly ýagdaýlary anyklamaga hem kömek edýär.
• Gözegçilik: Bu barlaglaryň netijeleri holesterin derejäňiziň ýaramazlaşýandygyny, bejergä mätäçdigini ýa-da bejergä gowy täsir edýändigini anyklamaga kömek edip biler.

Bu lipoprotein barlaglaryny näçe gezek geçirmeli?

Lipoprotein we umumy holesterin derejesiniň ýaş bilen ýokarlanmagy adaty bir ýagdaýdyr. Töwekgelçiligiňiz artdygyça, lukmanyňyz has ýygy barlaglary maslahat berip biler.

Lipid gan barlaglary üçin aşakdakylar, adatça, maslahat berilýär:

• 35 ýaşdan ýokary erkekler we 45 ýaşdan ýokary aýallar üçin.
• Ateroskleroz köplenç 20-35 ýaş aralygyndaky erkeklerde we 20-45 ýaş aralygyndaky aýallarda duş gelýär.
• Çagalar üçin bu synagy 9-11 ýaş aralygynda bir gezek, soňra bolsa 17-21 ýaş aralygynda ýene-de geçirmek iň gowusydyr.

Lipoproteinleriň sagdyn derejesi näçe?

Laboratoriýalar holesterini we lipoproteinleri desilitre milligramm (mg/dL) ölçeg edýärler. Her bir laboratoriýanyň ulanýan usullary tapawutlanyp biler. Bu, şol bir gan nusgasynyň netijeleriniň laboratoriýadan laboratoriýa birneme tapawutlanyp biljekdigini aňladýar. Mümkin boldugyça, lukmanyňyz derejäňizi gözegçilik etmek üçin şol bir laboratoriýadan peýdalanmak isleýär.

HDL, LDL, triglitseridler we umumy holesteriniň sagdyn derejesi ýaş we jynsyna görä üýtgeýär. Siziň üçin sagdyn derejäniň nähilidigi barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Umuman, başga töwekgelçilik faktorlaryňyz ýok bolsa, bu gymmatlyklar sagdyn hasaplanýar:

• Umumy holesterin: 21 ýaşdan ýokarylar üçin 100-199 mg/dL; 20 ýaş we ondan kiçiler üçin 75-169 mg/dL.
• HDL (gowy holesterin): 45 mg/dL ýa-da ondan ýokary. (Aýallar üçin 55 mg/dL ýa-da ondan ýokary, erkekler üçin 45 mg/dL ýa-da ondan ýokary has gowy)
• LDL (erbet holesterin): 100 mg/dL-den az.
• Triglitseridler: 150 mg/dL-den az.

Lipid paneli VLDL derejesini gönüden-göni ölçäp bilmeýär we onuň üçin ýörite synag ýok. Munuň ýerine, laboratoriýalar VLDL derejäňizi triglitseridleriňizi bäşe bölmek arkaly kesgitleýärler. Sagdyn VLDL derejesi 30 mg/dL-den az bolmaly. Şeýle-de bolsa, triglitseridleriňiz örän ýokary bolsa, bu usul hemişe takyk bolmaýar.

Lipoprotein (a) [LP(a)]-nyň normal bahasy näçe?

LP(a) derejesi mg/dL ýa-da litre nanomol (nmol/L) görnüşinde görkezilýär. 50 mg/dL ýa-da 75 nmol/L-den ýokary dereje ýokary hasaplanýar we ateroskleroz, ýürek agyry we insult ýaly ýagdaýlaryň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.

Ýaramaz holesteriniň (LDL) ýokarlanmagynyň töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Menopauzadan soňky aýallar we 40 ýaşdan ýokary ulular ýokary LDL derejesiniň iň ýokary howp astynda. Şeýle-de bolsa, hatda kiçi çagalarda hem holesterin bilen baglanyşykly meseleler ýüze çykyp biler. Ýaş ulaldygyça, maddalaryň alyş-çalyşy haýallaýar we bagryňyz bedeniňizden ýaramaz holesterini çykarmaga ukyply bolmaýar.

Irk we etniki gelip çykyş hem rol oýnaýar. Aziýaly amerikanlarda LDL derejesiniň ýokarlanmagy ähtimal, ak tenlilerde bolsa umumy holesteriniň derejesiniň ýokarlanmagy ähtimal.

LDL derejesini ýokarlandyryp biljek beýleki töwekgelçilik faktorlaryna aşakdakylar girýär:

• Kaloriýa, doýgun ýaglar we holesterin bilen baý iýmitlenmek. (Şeýle hem iýýän ýagly, gowrulan iýmitlerimiz barada biraz pikir etmeli.)
• Diabet we böwrek keselleri ýaly ýagdaýlar.
• Maşgalada ýokary holesteriniň taryhynyň bolmagy.
• Aşa köp içmek we çilim çekmek.
• Kortikosteroidler we ýokary gan basyşy we AIW/AIDS üçin käbir dermanlar ýaly dermanlar.
• Aşa agyrlyk (Semizlik).

Ýokary LDL derejesini nädip bejermeli?

Ýürek keselleri we insult töwekgelçiligini ýokarlandyrýan ýokary LDL derejesi bolan adamlara köplenç statinler, ezetimibe we PCSK9 ingibitorlary ýaly holesterini peseldýän dermanlar gerek bolýar. Şeýle hem, iýmitlenişiňizde we durmuş ýörelgeňizde üýtgeşmeler girizmek arkaly bu derejeleri ýokarlandyryp bilersiňiz.

Lipoprotein derejesini ýokarlandyrmak üçin näme edip bilersiňiz?

Iýmitlenişiňizde we durmuş ýörelgeňizde käbir üýtgeşmeler girizmek, zyýanly holesteriniňizi (LDL) peseltmäge we peýdaly holesteriniňizi (HDL) ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Bu ädimler size kömek edip biler:

• Hepdede azyndan 150 minut (bu günde takmynan 30 minut) fiziki taýdan işjeň boluň . Hatda gysga ýöremek ýa-da maşk etmek hem peýdalydyr.
• Ýürek üçin peýdaly iýmitleniň. Bu, saglyga zyýanly ýaglar, ýönekeý şekerler (uglewodlar) we süýümi köp bolan iýmitleri iýmegi aňladýar.
• Ýokary gan basyşyny we diabeti gözegçilikde saklaň.
• Gowy uklaň.
• Sagdyn agramyňyzy saklaň. Eger siz artykmaç agramly bolsaňyz, beden agramyňyzyň 5% -den 10% -ine çenli azaltmak holesterin derejäňizi ýokarlandyryp biler.
• Stressi dolandyrmagyň sagdyn usullaryny tapyň.
• Alkogol sarp edilişini azaldyň.
• Çilim çekmegi taşlamak üçin kömek soraň (nikotin LDL derejesini ýokarlandyrýar we HDL derejesini peseldýär).

Öýe äkitmek baradaky habar:

Bolýar, biz şu gün lipoproteinler barada köp gürleşdik, şeýlemi? Gysgaça aýdylanda, ýatda saklamaly esasy zatlar:

• Lipoproteinler bedenimizde ýag we holesterini daşaýan ulaglar ýalydyr.
• HDL "gowy holesterin" bolup, ol bedenden artykmaç holesterini aýyrmaga kömek edýär.
• LDL "erbet holesterin" bolup durýar. Eger ol ýokarlansa, gan damarlarynda toplanyp, ýürek keseline sebäp bolup biler.
• LP(a) "ýapyşýan" erbet holesteriniň başga bir görnüşi bolup, ol hem ýürek keseliniň töwekgelçiligini artdyrýar.
• Ýaşaýyş tertibiňiz, iýmitlenişiňiz we maşk edişiňiz ýaly zatlar lipoprotein derejäňize uly täsir edip biler.
• Käwagt LDL we LP(a) derejelerini peseltmek we HDL derejesini ýokarlandyrmak üçin dermanlar (meselem, "statinler") gerek bolup biler.
• Iň esasy zat, derejäňizden habardar bolmak we lukmanyňyzyň görkezmelerini ýerine ýetirmek üçin yzygiderli gan analizlerini geçirmekdir.

Bu maglumatyň ýüregiňiziň sagdynlygyny saklamaga kömek etmegine umyt edýärin!

lipoproteinler , holesterin, triglitseridler, HDL, LDL, VLDL, ýürek keselleri, lipid paneli, ateroskleroz, LP(a), holesterin