Siziň ýadyňyz nähili? Geliň, uzak möhletli ýadyňyz barada gürleşeliň!

Hemmämiziň ýatlamalarymyz bar. Käbir zatlar belli bir wagtdan soň unudylýar, ýöne käbir zatlary ýyllar geçenden soň hem gowy ýadymyzda saklaýarys. Şeýdip, ömrümiziň dowamynda biziň bilen galýan ýatlamalar barada gürrüň ederis. Muny uzak möhletli ýatlama diýip atlandyrýarys.

Uzak möhletli ýatda saklamak näme?

Gysgaça aýdylanda, uzak möhletli ýatda saklamak beýnimizde uly arhiw ýaly bir ýerdir. Bu ýerde öwrenen zatlaryňyzy, tejribäňizi we bularyň hemmesini hemişelik saklap bilersiňiz. Iň geň galdyryjy zat, bu saklamada näçe ýeriň bardygynyň çägi ýok! Islän maglumatyňyzy, hatda ýyllarboýy, belki-de ömürboýy saklap bilersiňiz.

Munuň esasy funksiýasynyň nämedigini bilýärsiňizmi? Biziň her gün ýadymyzda saklaýan gysga möhletli ýatlamalarymyz bar, ol hem olara hemişelik esas bermekdir. Ýagny, gysga möhletli ýatlamalaryňyz bu uzak möhletli saklama goýlandan soň, islendik wagt şol ýatlamalary gaýtadan çykaryp bilersiňiz. Telewizordaky soraga berlen jogap, çaga wagtyňyzda ýaşaýan öýüňiziň belgisi ýa-da düýn agşamlyk naharynda näme iýendigiňiz barada oýlanyň, zatlary şeýle ýadyňyzda saklaýarsyňyz.

Uzak möhletli ýadyň görnüşleri barmy?

Hawa, uzak möhletli ýadyň iki esasy görnüşi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

Deklaratiw ýat ýa-da açyk ýat

Bu biziň aňly ýagdaýda saklaýan ýadyň görnüşidir. Ýagny, faktlar, wakalar we ýerler ýaly zatlar. Siz bu ýadyň ammaryna yzygiderli täze zatlar goşýarsyňyz we gerek bolanda şol zatlary ýadyňyza salýarsyňyz. Mekdepde öwrenen sapagyňyzy, eden syýahatyňyzyň ýadyny ýa-da dostuňyzyň öýüniň ýerleşýän ýerini ýadyňyza salyň.

Bu deklaratiw ýadyň ýene iki kiçi bölegi bar:

Semantik ýady

Bu, umumy bilim bilen baglanyşykly daş-töweregiňiz we dünýäňiz barada öwrenen ýatlamalaryňyza degişlidir. Mysal üçin, şu semantik ýatlama sebäpli "pil uly haýwan", "buz sowuk", "Şri-Lankanyň paýtagty Şri Jaýewardenepura Kotte" ýaly zatlary bilýärsiňiz. Bu siziň kelläňizdäki kiçijik ensiklopediýa ýalydyr.

Epizodik ýaddaş ýa-da awtobiografik ýaddaş

Bular şahsy durmuşyňyzdaky wakalar we tejribeler bilen baglanyşykly ýatlamalardyr. Has takygy, olar siziň durmuş hekaýaňyzyň bölekleri ýalydyr. Ilkinji doglan günüňiz, mekdepdäki ilkinji günüňiz, synagdan geçen şatlykly günüňiz ýa-da gynançly waka bolsun, bularyň hemmesi bu epizodik ýatlama (Epizodik ýatlama ýa-da Awtobiografik ýatlama) goşulýar. Bu siziň öz durmuşyňyzyň filmi ýaly! Dostuňyz bilen ilkinji gezek söweşeniňizi ýadyňyzdamy? Bu hem ýatlamanyň bir görnüşidir.

Deklarasiýasyz ýad ýa-da gizlin ýad

Bu biraz başgaça. Bu görnüşli ýatda saklamak biziň aňly duýmaýan usulymyzda saklanýar. Ýagny, siz bir zady öwrenýärsiňiz, endik döredýärsiňiz, ýöne ony öwrenýändigiňizi hakykatdanam duýmaýarsyňyz. Ýöne siz bu ukyby islendik wagt ulanyp bilersiňiz.

Aýakgap bagajyňyzy nädip daňmalydygyňyzy, welosiped sürmelidigiňizi ýa-da klawiaturada nädip ýazmalydygyňyzy oýlanyň. Bu zatlary nädip öwrenendigiňizi anyk ýadyňyzda saklamazlygyňyz mümkin. Ýöne olary edip bilersiňiz. Bu zatlar şu beýan edilmedik ýada (Derk edilmedik ýada ýa-da gizlin ýada) degişli zatlardyr. Munuň başga dört bölegi hem bar. Geliň, şolara hem seredeliň.

Prosedura ýady

Bu size belli bir işleri ýerine ýetirmäge kömek edýän ýatkeşlikdir. Ýagny, bir zady tertipli ýagdaýda nädip etmelidigi. Bu meýilnamalaşdyrmak we meseläni çözmek ýaly ýerine ýetirijilik başarnyklaryny, şeýle hem myşsalaryň utgaşdyrylmagyny öz içine alýan hereket başarnyklaryny öz içine alýar. Mysal üçin, telefonyňyzy nädip açmaly, kofe nädip taýýarlamaly we awtoulagy nädip sürmelidigi.

Welosiped sürmegi ilkinji gezek öwrenen günleriňizi ýadyňyza salyň. Ilki başda nähili kyn boldy? Deňagramlylygy saklamak, pedal basmak, ruldan tutmak... Emma birnäçe wagtdan soň siz muňa öwrenişýärsiňiz. Hatda gepläp we welosiped sürüp bilersiňiz. Bu ukyp bu prosedura ýadyňyzda saklanýar.

Başlangyç we duýgy ýady

Bu ýerde bolup geçýän zat, öň gören, eşiden ýa-da başdan geçiren zadyňyzy ýadyňyzda saklaýarsyňyz we bu size täze maglumatlary düşünmäge we öwrenmäge kömek edýär. Gysgaça aýdylanda, bu täze bir zada alyp barýan köne ýatlama ýalydyr. Mysal üçin, gyzyl reňki göreniňizde, "dur" belgisini saýlap bilersiňiz, sebäbi şol belginiň hem gyzyldygyny bilýärsiňiz. Ýa-da "iýmit" sözüni eşideniňizde we soňra "çörek" sözüni göreniňizde, ony derrew tanap bilersiňiz. Sebäbi aňyňyzda iki sözüň arasynda eýýäm baglanyşyk bar.

Assosiatiw öwrenmek ýa-da klassiki şertlendirme

Bu ýadyňyzdaky bir zady başga bir zat bilen baglanyşdyrmak barada. Ýagny, siz eýýäm bilýän zadyňyzy täze maglumatlar bilen baglanyşdyrýarsyňyz. Bu bolsa, zatlaryň arasynda baglanyşyk gurmagymyzy ýeňilleşdirýär. Taryhdaky iň meşhur mysal Pawlowyň it tejribesidir. Ol ýerde jaň kakylanda iýmit berilýändigi üçin, it soňra jaň kakylanda tüýküligi akýardy. It sesi iýmit bilen baglanyşdyrypdy.

Gündelik durmuşdan mysal getirsek, käwagt belli bir ysyň ysyny duýanyňyzda, çagalygyňyzdaky bir wakany duýdansyz ýadyňyza salyp bilersiňiz. Bu, şol ysyň we şol wakanyň aňyňyzda baglanyşykly bolmagy sebäpli bolýar. Käwagt mekdep naharhanasynyň ysyny duýanyňyzda, mekdep döwürleriňizi ýadyňyza salýarsyňyz.

Assosiatiw däl öwrenmek

Bu ýerde bolup geçýän zat, wagtyň geçmegi bilen bir zada bolan reaksiýaňyzy üýtgedýärsiňiz. Ýagny, töweregiňizdäki zatlara uýgunlaşýarsyňyz. Göz öňüne getiriň, täze sowadyjy satyn aldyňyz we ol ses çykaryp dur. Ilki başda ses sizi köp biynjalyk edip biler. Emma birnäçe wagtdan soň, sese öwrenişýärsiňiz, soňra bolsa ol sizi beýle bir biynjalyk etmeýär. Bu ýerde reaksiýa şeýle üýtgeýär. Ýa-da ýoluň gyrasyndaky öýde ýaşaýan, ilki başda ulag sesinden gorkýan, ýöne wagtyň geçmegi bilen öwrenişýän adam ýaly.

Bu uzak möhletli ýatda saklama nirede saklanýar?

Bolýar, indi bu uzak möhletli ýatlamalaryň beýnimizde nirede emele gelip, saklanýandygyna seredeliň. Aslynda, ähli ýatlamalar ilki beýniňiziň hipokampus atly böleginde emele gelýär. Bu beýniňiziň çanak böleklerinde ýerleşýär. Bu bölekler kelläňiziň iki tarapynda, gulagyňyzyň iki tarapynda, ýaňak süňkleriňiziň arkasynda ýerleşýär.

Şeýle-de bolsa, uzak möhletli ýadyň her bir görnüşi beýniniň dürli böleklerindäki nerw öýjükleriniň (neýronlaryň) baglanyşygy arkaly emele gelýär. Geliň, nähili edilýändigine seredeliň:

• Assosiatiw öwrenmek ýady: Bu amigdala we beýniçek tarapyndan emele getirilýär.
• Deklaratiw ýatkeşlik: Gipokampus esasan munuň üçin möhümdir.
• Epizodik ýatkeşlik: Bunda hipokampus , çanak bölegi we neokorteks (ýa-da beýni korteksi) bilelikde işleýär.
• Assosiatiw däl öwrenmek ýady: Bu refleks ýollary arkaly, esasanam hipokampusda bolup geçýär.
• Deklarasiýasyz ýatkeşlik: Bu bazal gangliýalaryň , beýniniň we amigdalanyň käbir böleklerini öz içine alýar.
• Başlangyç we duýuş ýady: Bu neokorteksde emele gelýär.
• Prosedura ýady: Muňa striatum , beýniniň kiçi beýnisi we hereketlendiriji korteksi (alt lobda ýerleşýär) kömek edýär.
• Semantik ýatkeşlik: Wagtlaýyn korteks (wagtlaýyn bölekde ýerleşýär) we Öňki korteks (alt bölekde ýerleşýär) muny saklamak üçin möhümdir.

Görşüňiz ýaly, hatda bir ýadygärlik üçin hem beýniniň dürli bölekleri öz tebigaty boýunça baglanyşyklydyr. Bu bilelikde işleýän topar ýalydyr. Bu bölekleriň ählisiniň sagdynlygyny saklamak ýadygärligimiz üçin örän möhümdir.

Uzak möhletli ýatda saklamak näçe wagt dowam edýär?

Bu örän geň zat. Uzak möhletli ýadyň näçe wagtlap dowam edýändigi barada anyk wagt çäklendirmesi ýok . Köp halatlarda käbir ýadyň ýyllar, hatda onlarça ýyllap dowam edip bilýär. Siziň ömürlik ýadyňda galýan ýadyň bar bolmagy mümkin. Çagalygyňyzdaky bir wakany ýadyňyzda saklaň, belki-de, ony henizem ýadyňyzda saklaýarsyňyz, şeýlemi? Şeýle hem, öwrenen möhüm sapagyňyz, söýgüli adamyňyz bilen geçiren ajaýyp gün... bularyň hiç haçan ýatdan çykmajak ýaly görünýär, şeýlemi?

Ýöne mesele şu ýerde. Ýatlamalar çäksiz wagtlap saklanyp bilinse-de, ýaşymyz geçdigiçe, bu ammardan ýatlamalary almak ýa-da olary ýatlamak öňküsi ýaly gowy netije bermezligi mümkin. Munuň sebäbi, ýaşymyz geçdigiçe beýnimiziň biraz haýallamagydyr. Şonuň üçin käbir ýatlamalary tapmak biraz köp wagt talap edip biler.

"Gep ýatlamalaryň ýitmeginde däl, diňe olara gaýdyp barmagyň ýoluny tapmak biraz kynlaşýar."

Şeýle hem, käbir lukmançylyk ýagdaýlary ýa-da agyr fiziki ýa-da ruhy trawmatiki wakalar ýatkeşligiň ýitmegine ýa-da uzak möhletli ýatkeşligiň ýitmegine sebäp bolup biler. Eger ýatkeşlik bilen baglanyşykly islendik meseleňiz bolsa, lukman bilen maslahatlaşmak hökman iň gowusydyr . Alada etmeň, bu adaty zat.

Uzak möhletli ýatda saklamak näme üçin biziň üçin şeýle möhüm?

Aslynda, bu uzak möhletli ýadyňyz siziň kimdigiňiziň örän möhüm bölegidir . Köplenç bu barada pikir etmezden hem, beýniňiziň bu böleginden maglumat alyp bilersiňiz. Ol size irden dişleriňizi arassalamak, saçyňyzy daramak ýa-da bir käse kofe taýýarlamak ýaly gündelik işleri ýerine ýetirmäge kömek edýär.

Beýniňizdäki bu maglumatlar bazasy siziň ene-atalaryňyzyň doglan günlerini ýadyňyza salyp bilmegiňiziň, welosiped sürmegiňiziň ýa-da ýaşaýan ştatyňyzyň paýtagtyny ýadyňyza salyp bilmegiňiziň sebäbidir. Öwrenen ähli zatlaryňyz, tejribeleriňiz, gyzyklanmalaryňyz, bularyň hemmesi siziň şahsyýetiňizi emele getirmek üçin birleşýär.

Şeýlelik bilen, eger beýnäňize täsir edýän şikes ýa-da ýagdaý bolsa, bu siziň uzak möhletli ýadyňyzy howp astyna salyp biler. Şeýle hem, ýaşyňyz bilen bagly tebigy üýtgeşmeler ýadyňyzy ýatda saklamak ukybyňyza täsir edip biler. Ýadyňyzda bolsun, eger ýadyňyzda haýsydyr bir problemaňyz bolsa, lukman bilen gürleşmekden hiç haçan gorkmaň. Olar size kömek edip bilerler.

Gysgaça mazmun / Öýe alyp gitmek baradaky habar

Bolýar, şu gün gürrüň eden zatlarymyzdan ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlaryň käbiri:

• Uzak möhletli ýatda saklamak beýnimizde ýyllaryň dowamynda, belki-de ömürboýy tejribelerimizi we öwrenen zatlarymyzy saklap bilýän ajaýyp ýerdir.
• Munuň iki esasy görnüşi bar: Deklaratiw ýad (biziň aňly ýadymyzda saklaýan zatlarymyz, mysal üçin, faktlar, wakalar) we Deklaratiw däl ýad (biziň özümiziň hem duýman öwrenýän zatlarymyz, endiklerimiz, mysal üçin welosiped sürmek).
• Beýniniň dürli bölekleri, esasanam hipokampus ýaly ýerler, bu ýatlamalaryň ählisini emele getirmek we saklamak üçin bilelikde işleýär.
• Ýaşymyz geçdigiçe, ýatlamalary dikeltmek prosesi haýallaýar, ýöne doly däl. Şeýle-de bolsa, käbir lukmançylyk ýagdaýlary ýa-da trawmatiki wakalar ýatkeşlige zyýan ýetirip biler.
• Bu uzak möhletli ýatkeşlik gündelik durmuşyňyz, kimdigiňiz üçin örän möhümdir. Şonuň üçin, ýatkeşligiňiz bilen bagly mesele ýüze çyksa, lukmana ýüz tutmak örän möhümdir .

Şeýlelikde, siziň ýadyňyz durmuşyňyzdaky iň gymmatly zat ýalydyr. Oňa gowy ideg etmek biziň borjumyzdyr. Sebäbi biziň ýadymyz bizi kim edýän zat, şeýlemi?

Ýat , uzak möhletli ýat, beýni, hipokampus, ýatkeşligiň görnüşleri, neýrobiologiýa, psihiki saglyk