⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Femuryň işi näme?
Gysgaça aýdylanda, bud süňküniň gurluşymyzyň örän möhüm bölegi.- Agyrlyk götermek : Bu süňk biz duranymyzda, ýöreýänimizde we ylgaýanymyzda bedenimiziň tutuş agramyny goldamakdan jogapkärdir.
- Myşsalaryň birikmegi: Bud, bud we dyz sebitlerimizdäki möhüm myşsalaryň, tendonlaryň we baglaýjylaryň köpüsi bud süňküne birikýär. Bu bize egilmäge, uzalyp we ýöremäge mümkinçilik berýär.
- Durnuklylyk: Bu süňk deňagramlylygymyzy saklamaga kömek edýär we aňsatlyk bilen ýykylmagymyzyň öňüni alýar.
Mundan başga-da, bud süňküniň içinde başga bir örän möhüm zat bar, ol süňk ýiligi . Bu biziň bedenimiziň zerur bolan gany öndürýän esasy ýeridir.Süňk ýiliginiň iki görnüşi bar. Gyzyl ýilik ganymyzy emele getirýän gyzyl gan öýjüklerini, ak gan öýjüklerini we trombositleri öndürýär. Sary ýilik ýagy saklaýar. Şol ýag bedenimize energiýa berýär we süňkleriň, kekirdegiň we myşsalaryň ösmegine kömek edýär.
Geliň, bud süňküniň gurluşyna we böleklerine seredeliň.
Bud süňküniň ýeke-täk süňküdir. Ol bud myşsalary (boýun muskullary we dörtbaşly myşsalar) bilen gurşalandyr. Uly ýaşly adamyň bud süňküniň uzynlygy adatça takmynan 18 dýuým bolýar. Onuň birnäçe esasy bölegi bar:- Bud süňküniň başlygy: Bu süňküň ýokarky böleginde ýerleşýän top şekilli bölekdir. Bu bölek çanak süňküne birikip, kalça bogunyny emele getirýär. Bu bogun top şekilli we çukur bogun ýaly emele gelýär.
- Bud boýny:Bud süňküniň kellesiniň aşagyndaky gysga bölek. Uzak aralyga ylgaýanlarda käwagt bu bölekde stres döwülmeleri ýüze çykyp biler.
- Bud süňküniň süňkü: Bu süňküň iň uzyn, orta bölegidir. Ol bedenimiziň agramyny goldaýar we buda forma berýär.
- Distal uç: Süňküň aşaky ujy giňelip, dyz bogunyny emele getirýär. Bu bölek baldyr süňkümize (tibia) we dyz gapdalyna (patella) birikýär.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Femura täsir edýän keseller näme?
Bud süňküniň nähili berkdigine garamazdan, käbir ýagdaýlar oňa zyýan ýetirip biler. Olaryň esasylary döwülmeler, osteoporoz we patellofemoral agyry sindromydyr.1. Bud süňküniň döwülmegi
Bu femuryň iň agyr şikesi. Bu süňk örän berk bolany üçin, ony döwmek üçin köp güýç gerek bolýar. Mysal üçin, agyr awtoulag heläkçiligi ýa-da uly beýiklikden ýykylmak ýaly bir zat gerek bolar. Femuryň döwülmeginiň dürli görnüşleri bar. Geliň, olara şu tablisada seredeliň.| Synmak görnüşi | Beýany |
|---|---|
| Köne döwülme | Süňk göni çyzyk boýunça, köndelen boýunça döwülýär. |
| Eğik döwülme | Süňküň gorizontal ýa-da burç bilen döwülmegi. |
| Spiral döwülme | Bud süňküniň burulma hereketi ýaly bir zat sebäpli süňküň daşyndan spiral görnüşinde aýlanýan döwülme. |
| Uçuşly döwülme | Süňk iki bölekden köp bölege bölünýär we döwülýär. Bu diňe örän ýokary güýç ulanylanda bolýar. |
| Açyk (Goşmaça) Süňk Syndysy | Süňk bölekleri deriniň içinden çykyp durýar. Bu örän agyr ýagdaýdyr. Şeýle hem, töweregindäki myşsalara zyýan ýetirýär we infeksiýa howpuny ýokarlandyrýar. |
- Bud böleginiň şişmegi
- Aýagyň üstünde agram bilen durup bilmezlik
- Döwülen aýak beýleki aýagyna garanyňda gysga ýa-da has uzyn görünýär .
- Alamatlara budda gögermeler we deriniň reňkiniň üýtgemegi girýär.
2. Osteoporoz
Bu, ýaşymyz geçdigiçe süňkleriň kem-kemden gowşap, dykyzlygyny ýitirip, has ejizleşýän wagtydyr. Osteoporoz şeýle hem bud süňküne täsir edýär. Şeýle bolanda, bud süňküniň, hatda ýönekeý ýykylyşdan hem döwülmegi has ähtimal. Eger süňkleriňiziň saglygy barada alada edýän bolsaňyz, lukmanyňyz sizi DEXA (DXA) skanirlemesi atly ýörite synaga ugratmagy mümkin. Bu synag süňkleriňiziň dykyzlygyny ölçeýär we osteoporozyňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edip biler.3. Patellofemoral agyry sindromy
Bu "ylgawçynyň dyzy" diýlip hem atlandyrylýar, sebäbi ol köplenç ylgamak we bökmek bilen baglanyşykly sport bilen meşgullanýan adamlarda duş gelýär. Bu ýagdaý dyz gapdaly (patella) bilen bud süňküniň aşaky ujunyň arasynda agyrynyň bolmagydyr. Bu ýagdaý dyzyň öň tarapynda dymýan, agyrýan agyry döredýär. Esasanam,- Basgançaklardan ýokary we aşak düşýän wagtyňyz
- Dyz aşaňda, aşak düşeniňizde
- Bu agyry dyzlaryňyzy büküp, şol bir ýagdaýda uzak wagtlap galanyňyzda hasam güýçlenip biler.
Femuryň sagdynlygyny nädip saklamaly?
Süňklerimiz yzygiderli üýtgeýär. Ýaş wagtymyzda berk skelet ulgamyny döretmek, ýaşymyz geçende sagdyn bolmagymyz üçin örän möhümdir. Ýaşymyz geçende süňk massasynyň kem-kemden ýitmeginiň öňüni alyp bilmesek-de, bu prosesi gözegçilikde saklap bileris.- Kalsiýi köp bolan iýmitleri iýiň: Iýmitiňize süýt, gatyk, peýnir, ýaşyl gök önümler we süňkli kiçi balyk (süňkli) ýaly kalsiýi köp bolan iýmitleri goşuň. Zerur bolsa, lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça kalsiý tabletkalaryny içiň.
- D witamini barada alada ediň:D witamini bedeniň kalsiýi özleşdirmegi üçin örän möhümdir. Biz D witaminini irden gün şöhlesine sezewar bolmak arkaly alýarys.
- Maşk: Agyr atletika , ýöremek we ylgamak ýaly maşklar süňkleri berkitmäge kömek edýär.
- Çilim çekmekden we alkogolyň aşa köp ulanylmagyndan gaça duruň: Bu endikler süňklere örän zyýanlydyr.
Süňk saglygyňyz, esasanam osteoporoz howpuňyz barada alada edýän bolsaňyz, maşgala lukmanyňyz bilen gürleşip, zerur maslahaty almak iň gowusydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bud süňkü bedenimizdäki iň uzyn, iň agyr we iň berk süňkdür.
- Bu ýarylma diňe örän uly güýç ulanylanda, mysal üçin, agyr heläkçilikde ýüze çykýar. Şeýle ýarylma köplenç operasiýany talap edýär.
- Ýaşyň geçmegi bilen ýüze çykýan osteoporoz keseli femur süňküni gowşadyp, onuň aňsatlyk bilen döwülmegine sebäp bolup biler.
- Kalsiý we D witamini bilen baý iýmitlenmek we yzygiderli maşk etmek arkaly süňkleriňizi sagdyn saklap bilersiňiz.
- Süňk saglygyňyz barada alada edýän bolsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.