Aýagyňyzyň öň tarapynda hem agyry barmy? Geliň, Metatarsalgiýa barada gürleşeliň!

Käwagt aýagyňyzyň aşagynda, barmaklaryňyzyň başlanýan ýerinde kiçijik daş tutulan ýaly ýanma ýa-da agyrma duýgusyny duýýarsyňyzmy? Bu agyry gün boýy duran wagtyňyzda, ylgaýan wagtyňyzda ýa-da bökýän wagtyňyzda hasam güýçlenýän ýaly bolýarmy? Köp adamlarda şeýle ýagdaý bolýar. Şu gün biz aýagyňyzyň öň tarapyndaky agyry ýa-da lukmançylyk termini bolan "Metatarsalgiýa" barada gürrüň edýäris.

Gysgaça aýdylanda, Metatarsalgiýa näme?

Metatarsalgiýa ("meta-ta-sal-jia" diýilýär) aýagyňyzyň öň tarapynda, aýagyňyzyň topunda agyry we şişmedir. Aýakda barmaklaryňyza birikýän bäş sany uzyn süňk bar, olara metatarsal süňkler diýilýär. Agyry adatça bu süňkleriň biriniň ýa-da birnäçesiniň ujunda, barmaklaryň birleşýän ýerinde ýüze çykýar.

Munuň birnäçe sebäbi bolup biler. Mysal üçin:

• Aýaklaryň käbir deformasiýalary.
• Aýaga ýa-da topuga täsir edýän beýleki lukmançylyk ýagdaýlary.
• Ylgamak we bökmek bilen baglanyşykly oýunlar we işler.
• Gaty dar ýa-da gaty uly aýakgap geýmek.

Iň gowusy, bu ýagdaýy bejermek adatça örän ýönekeý. Dynç almak, maşk etmek we agyryny aýyrýan dermanlar ýaly zatlardan başlap bilersiňiz.

Bu ýagdaýyň esasy alamatlary näme?

Metatarsalgiýanyň esasy alamaty aýagyň öň tarapyndaky agyrydyr. Käwagt bu agyry şiş bilen ýa-da şişmezden gelip çykyp biler. Bu alamatlar birden başlap ýa-da wagtyň geçmegi bilen ýuwaş-ýuwaşdan ösüp biler. Geliň, esasy alamatlara göz aýlalyň.

Metatarsalgiýa näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Eger siz yzygiderli ylgamak we bökmek ýaly işler bilen meşgullanýan bolsaňyz, bu keseliň döremegi mümkin. Şeýle hem, aýakda we geýýän aýakgaplaryňyzyň görnüşindäki käbir üýtgeşmeler muňa uly täsir edip biler. Lukmanlar munuň sebäplerini üç esasy kategoriýa bölýärler.

1. Aýaklaryň gurluşy bilen baglanyşykly meseleler (Ilkinji Metatarsalgiýa)

Bu, aýagyňyzdaky süňkleriň ýerleşýän ýerinde belli bir üýtgeşmeler sebäpli aýagyňyzyň dabanyna düşýän basyşyň üýtgemegidir. Gysgaça aýdylanda, aýagyňyzyň görnüşi bilen baglanyşykly meseleler.

• Bunionlar (Hallux Valgus): Baş barmagyň içki tarapa egilmegi sebäpli baş barmagyň esasynyň öňe çykyp durýan ýagdaýy. Bu ýagdaý ýöreýän wagtyňyz agramyň paýlanyşyny üýtgedýär we aýagyň dabanyna has köp basyş edýär.
• Çekiçli aýaklar: Aýak barmaklary çekiç ýaly ýokary egilýär . Bu bolsa aýagyň dabanyndaky basyşy hem üýtgedýär.
• Kaslar: Aýak dabanyndaky şol bir ýere basyş edilende, deri galyňlaşýar we kaslar emele gelýär.
• Beýik kemerler: Käbir adamlaryň kemerleri adatdakysyndan has beýik bolýar, bu bolsa aýaklarynyň öň tarapyna has köp agram salýar.
• Ikinji barmak uzyn: Käbir adamlaryň ikinji barmaklary baş barmaklaryndan has uzyn bolýar. Bu bolsa aýagyň dabanyndaky basyşy hem üýtgedip biler.

2. Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary ýa-da işjeňlikleri (Ikinji Metatarsalgiýa)

Bu başga bir saglyk ýagdaýynyň, durmuş ýörelgiňiziň ýa-da işleriňiziň aýagyňyzyň öň tarapyna gaty köp basyş edýändigini aňladýar.

• Ýalňyşma ýagdaýlary: Bu agyry rewmatoid artrit, podagra , sesamoidit we Morton newromasy ýaly bogunlaryň ýalňyşma kesellerinden ýüze çykyp biler.
• Newrologiki bozulmalar: Bu ýagdaý Şarko-Mari-Diş keseli ýaly nerw ulgamyna täsir edýän keseller sebäpli hem ýüze çykyp biler.
• Metabolik keseller: Semizlik we diabet agramyň artmagyna we nerwlere zyýan ýetirip, aýaklaryň dabanyna has köp basyş edip biler.
• Beýleki saglyk meseleleri: ýyrtylan baglamalar we plantar siğiller ýaly zatlar.
• Trawma:Ýygy-ýygydan ylgamak we laýyk gelmeýän, köne aýakgap geýmek ýaly işler aýaklaryň dabanyna yzygiderli şikes ýetirip biler.

3. Operasiýanyň goşmaça täsiri hökmünde (Ýatrogenik Metatarsalgiýa)

Bu biraz seýrek duş gelýär. Ýagny, bu agyry aýagyň öň tarapyndaky operasiýanyň gaýraüzülmesi hökmünde ýüze çykyp biler. Mysal üçin, bu agyry bunion operasiýasyndan soň uly barmakdaky üýtgeşmeler sebäpli ýüze çykyp biler.

Bu ýagdaýyň döremek howpy kimde has ýokary?

Metatarsalgiýa islendik adama täsir edip biler, ýöne käbir adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar.

Şeýle hem, aýakgap geýmeýän adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar. Esasan hem beýik ökjeli aýakgap geýýän aýallar bedeniniň ähli agramyny aýagyň we dabanyň öň tarapyna ýükleýärler. Bu metatarsalgiýanyň esasy sebäbidir.

Mundan başga-da, öň belläp geçişimiz ýaly, aýak deformasiýalary we çişme keselleri bolan adamlar hem bu agyryny başdan geçirmek ähtimallygy has ýokarydyr.

Bejergi berilmese näme bolar?

Eger sizde şeýle alamatlar dowam etse, hökman lukmana ýüz tutmaly. Eger bejerilmese, bu agyry ýöreýşiňizi üýtgedip biler. Agsap ýöremäge başlanyňyzda, bedeniňiziň beýleki böleklerinde, esasanam aşaky arkaňyzda we biliňizde agyry döredip biler.

Muny nädip tapýarsyňyz, doktor?

Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen alamatlaryňyz barada sorar. Soňra aýagyňyzy barlar. Ol agyryny, şişmäni we aýagyňyzyň görnüşindeki islendik üýtgeşmeleri barlar.

• Käwagt stress döwülmesini barlamak üçin rentgen suratyny düşürmegiňiz soralyp bilner.
• Ýumşak dokumalardaky, ýagny tendonlardaky we myşsalardaky meseleleri barlamak üçin ultrases ýa-da MRT (magnit-rezonans tomografiýa) synagy hem maslahat berlip bilner.

Bejergi usullary nähili?

Metatarsalgiýa bejergisi örän ýönekeý, inwaziw däl usullar bilen başlanýar. Bu lukmanyň derrew hirurgiýa ýaly zatlara ýüz tutmaýandygyny aňladýar. Ol ilki bilen şu zatlary synap görýär.

• RICE usuly: Bu örän meşhur usul.
• R (Dynç alyş): Dynç alyň. Agyrynyň sebäbini pikir edýän işlerden birnäçe wagtlap daşda duruň.
• Men (Buz):Buz goýuň. Agyry we şişýän ýere günde birnäçe gezek 15-20 minutlap buz goýuň.
• C (Basyş): Ýaralan ýeri bint bilen berk örtüň. Bu şişmäni azaltmaga kömek edip biler.
• E (Beýiklik): Aýaklaryňyzy ýokary saklaň. Oturgyçda oturanyňyzda, aýaklaryňyzy başga bir oturgyçda ýokary saklaň.
• Agyryny kesiji dermanlar: Lukmanyňyzyň maslahat beren asetaminofen ýa-da ibuprofen ýaly agyryny kesiji dermany kabul edip bilersiňiz.
• Dartgynmalar: Aýaklaryňyzy we topuklaryňyzy ýuwaşlyk bilen dartgynma maşklaryny ýerine ýetiriň.
• Aýakgaplary çalyşmak: Gowy, rahat we bedene laýyk aýakgap geýiň.
• Aýakgap üçin goýmalar: Bu ýagdaý üçin ýörite döredilen ýumşak içlikler ýa-da "metatarsal ýastykçalar" bar. Olar aýagyň dabanyna düşýän basyşy azaltmaga kömek edip biler.

Eger bu ýönekeý bejergiler agyryny aýyrmasa, lukmanyňyz agyrynyň esasy sebäbini bejermek üçin inýeksiýa ýa-da operasiýa maslahat berip biler.

Metatarsalgiýanyň öňüni alyp bolýarmy?

Käbir sebäpleriň öňüni alyp bolmasa-da, bu ýagdaýyň töwekgelçiligini azaltmak üçin edip biljek birnäçe zadymyz bar.

• Dogry aýakgaplary saýlaň: Gowy, galyň dabanly, giň burunly we pes dabanly aýakgaplary geýiň.
• Rahat içlikler: Aýakgaplaryňyza rahat içlikler goýuň.
• Ýalaňaç ýöreme: Uzak wagtlap, hatda jaýyň içinde, esasanam gaty ýerlerde ýalaňaç ýöremekden gaça duruň.
• Molluslary aýyryň: Aýaklaryňyzy gowy suwa çümdüriň we pomza daşy bilen molluslary ýuwaşlyk bilen aýyryň. Bu basyşy ýeňilleşdirer.
• Sagdyn agramy saklaň: Agramyňyz näçe köp bolsa, aýaklaryňyza şonça-da köp basyş edýärsiňiz. Şonuň üçin sagdyn agramy saklamak örän möhümdir.

Haçan hökman lukmana ýüz tutmaly?

Köplenç bu ýagdaýy öýde bejerip bolýar. Şeýle-de bolsa, aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly.