Käwagt egin myşsalaryňyzyň dartgynlydygyny, arkaňyzyň gysylandygyny ýa-da aýagyňyzdaky myşsanyň düwünlenendigini duýýarsyňyzmy? Köpümiz şeýle agyryny başdan geçirýäris. Käbir adamlar: "Aý, egnimde nerw gysyldy" diýýärler. Şu gün biz şeýle dartgynlylyga we düwünlen agyrylara kömek edip biljek ýörite bejergi barada gürrüň edýäris. Bu "Miofassial boşalma" terapiýasy diýlip atlandyrylýar. Ady biraz çylşyrymly bolsa-da, hekaýa örän ýönekeý.
Miofassial boşalma näme?
Muny düşünmek üçin, ilki bilen bu adyň manysyna göz aýlalyň. Ol örän ýönekeý.
- Mýo myşsa diýmegi aňladýar.
- Fassiýa , myşsalarymyzy hem goşmak bilen tutuş bedenimizi örtýän we birleşdirýän inçe, berk dokumalaryň ulgamydyr.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, miofassial boşalma el bilen edilýän bejergidir. Şeýle-de bolsa, ol diňe myşsalara gönüden-göni üns bermeýär. Ol has çuňňur aralaşýar we "fassiýa" diýlip atlandyrylýan dokuma torunda emele gelen dartgynlylygy we tıkanmalary gowşadýar.
Bu dokuma fassiýa diýilýärmi?
Örümjek toruny göz öňüne getiriň. Fassiýa diýilýän bu dokuma şeýledir. Ol tutuş bedenimize ýaýrap, ähli myşsalarymyzy, süňklerimizi, nerwlerimizi, gan damarlarymyzy we içki organlarymyzy gurşap alýar we birleşdirýär. Bu bedenimiziň içindeki üç ölçegli tor ýalydyr. Bu üznüksiz, üznüksiz gurluşdyr. Bu aýagyňyzdaky fassiýanyň başyňyza çenli baglanyşyklydygyny aňladýar.
Adatça, bu fassiýa dokumasy örän çeýe we dartgyn bolýar. Şeýle-de bolsa, ol örän berkdir. Ol bedenimize gurluş taýdan goldaw berýär we myşsalary goraýar. Bu dokuma hiç hili päsgelçiliksiz hereket edip bilýär.
Ýöne, bedenimiz ýykylmak, heläkçilik, operasiýa ýa-da uzak wagtlap bir ýagdaýda oturmak ýaly trawmalara sezewar bolanda, bu fassiýa dokumasy çeýeligini ýitirýär. Ol käbir ýerlerde dartgynlaşýar, gataýar we düwünlenýär. Şol dartgynlyk bize agyry getirýär we bedenimiziň hereketini çäklendirýär. Örümjek toruny bir ýerden çekende, tutuş toruň çekilişi ýaly, fassiýa dokumasynyň bir böleginiň çymşygy başga bir ýerde agyry döredip biler.
Bu "Trigger Point Therapy" bilen birmeňzeşmi?
Hawa, olar aslynda bir zat. Bu bejergi Miofassial Trigger Nokat Terapiýasy diýlip hem atlandyrylýar. Munuň sebäbi, miofassial agyrynyň bedendäki dürli "trigger nokatlarynda" başlamagydyr.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu "tetikleýji nokatlar" fassiýa diýlip atlandyrylýan dokumalaryň berk, düwünli ýerleridir. Bedeniňizdäki bir myşsa degende hiç haçan kiçijik düwün ýa-da çişme duýduňyzmy? Bu ýerler şeýle duýulýar.
Bu "tetikleýji nokatlar" dartgynlaşanda, olar gatnaşýan myşsalaryň we bogunlaryň hereketini çäklendirýär. Käwagt agyry düwüniň anyk ýerleşýän ýeri bilen çäklenýär. Emma beýleki wagtlarda düwün tutuş bedende agyry döredip biler. Miofassial boşaltma terapiýasy bu düwünlerdäki (tetikleýji nokatlardaky) dartgynlylygy boşatmak we gowşatmak arkaly işleýär.
Bu bejergi kim üçin iň amatly?
Bu bejergiden fassiýa dokumalarynda dartgynlylyk ýa-da gysyşma bolan islendik adam peýdalanyp biler. Bu bejergi, esasanam, aşakdaky keselleri bolanlar üçin peýdaly bolup biler:
- Fiziki şikes: Awtomobil heläkçiligi, ýykylma ýa-da gamçy urmasy ýaly hadysalaryň netijesinde dörän agyry.
- Çapyklanma: Operasiýadan, ýanyklardan ýa-da egin doňmagy ýaly ýagdaýlardan soň çapyk dokumasynyň döremegi sebäpli gatylyk.
- Çişme: Bursit, osteoartrit we plantar fasiit ýaly çişme kesellikleri sebäpli ýüze çykýan agyry.
- Sygylan nerwler: Herniýa diskleri ýa-da karpal tunel sindromy ýaly ýagdaýlar.
- Gaýtalanýan stress şikesleri: Agyrlyklary götermek, ýaramaz duruş we kompýuteriň öňünde uzak wagtlap oturmak ýaly zatlar sebäpli ýüze çykýan agyry.
Miofassial boşalma terapiýasy bilen haýsy ýagdaýlary bejerip bolýar?
Bu bejeriş usuly dürli lukmançylyk ýagdaýlaryny bejermek üçin ulanylýar. Geliň, olaryň birnäçesine seredeliň. Bu maglumaty has aýdyň düşünmek üçin aşakdaky tablisa serediň.
| Ýagdaýy | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Miofassial agyry sindromy | Bedeniň birleşdiriji dokumalarynda, esasanam fassiýada ýüze çykýan agyry. Biz agzap geçen "düwünleriň" (tüýünleriň) döreýän ýeri şu ýerde. |
| Karpal tunel sindromy | Elde we bilekde agyry, uýuşma we gowşaklyk döredýän ýagdaý. |
| Bel agyrysy | Ol arkanyň myşsalaryna we tendonlaryna düşýän stres sebäpli ýüze çykýar, bu bolsa arkanyň hereket diapazonyny we çeýeligini peseldýär. |
| TMJ bozulmasy | Eňek bogunynyň töweregindäki myşsalaryň iltihaby açylanda, ýapylanda we iýilende agyry döredýär. |
| Fibromialgiýa | Bedeniň ähli ýerinde myşsalarda we bogunlarda uzak möhletli (hroniki) agyry döredýän ýagdaý. |
| Hroniki migren | Ýygy-ýygydan, güýçli baş agyrylary. Bu, şeýle hem boýnuň we eginleriň fassiýa dokumasynyň dartgynlylygyndan ýüze çykyp biler. |
Terapiýa seansynyň dowamynda näme bolýar?
Bu bejergini ýörite taýýarlyk geçen hünärmen geçirýär. Ol fizioterapewt, zähmet terapewti, massaž terapewti ýa-da sport lukmançylygy boýunça hünärmen bolup biler.
Bejergi adatça aýratyn otagda geçirilýär.
1. Anyklamak: Ilki bilen, terapewt bedeniňizi barlaýar we fassiýa dokumasynda dartgynlyk, gysyşma we düwünleri (tetikleýji nokatlar) tapýar.
2. Basyş etmek: Soňra anyklanan ýerlere ýumşak, ýöne yzygiderli basyş edilýär. Bu ýerde ýaglar ýa-da losýonlar ulanylmaýar, sebäbi terapewt deriňiz arkaly dokumalaryň berkligini duýmak isleýär.
3. Çekmek we açmak:Terapewt basyş edýän mahaly, fassiýa dokumasyny ýuwaş-ýuwaşdan uzaltmak üçin synanyşýar. Bejergi şol ýeri yzygiderli ýugurmagy we uzaltmakdan ybaratdyr.
4. Dynç alyş: Bu proses dokumanyň dartgynlylygyny we basyşyny ýuwaş-ýuwaşdan aýyrýança gaýtalanýar. Şol ýer gowşadylandan soň, terapewt indiki dartgynly ýere geçýär.
Bejergiden soň özüňizi nähili duýýarsyňyz?
Bejergiden soň, terapewtiň işlän ýerlerinde biraz agyry ýa-da çylşyrym duýup bilersiňiz. Ýöne bu adaty zat. Agyry çalt geçip gider. Soňra, şol ýerleriň bejergiden öňkiden has boş we ýeňil bolandygyny duýarsyňyz.
Iň gowy netije üçin birnäçe bejeriş seansyna gatnaşmaly bolarsyňyz. Terapewtiňiz ýagdaýyňyza baglylykda, bejergileri günde bir gezek ýa-da her üç günde bir gezek maslahat berip biler. Her seans 15 bilen 50 minut aralygynda dowam edýär. Ýagdaýyňyzyň sebäbine we agyrlygyna baglylykda, size birnäçe hepde ýa-da birnäçe aýlap bejergi almagyňyz maslahat berlip bilner.
Bu bejerginiň peýdalary nämeler?
Beýleki massaž usullary ýaly köp ylmy barlaglar geçirilmese-de, miofassial boşalma terapiýasynyň köp mümkin bolan peýdalary bar.
| Peýda | Oňa näme bolýar? |
|---|---|
| Agryny dolandyrmak | Agyry we gatylyk azalýar, zeper ýeten dokumalar sagalyp başlaýar. |
| Hereketiň artmagy | Myşsalaryň we bogunlaryň hereket diapazony gowulaşýar. Bedeni egmek we dartmak aňsatlaşýar. |
| Gan aýlanyşygynyň gowulanmagy | Dartgyn dokumalar gowşanda, gan we kislorod olaryň içinden has netijeli geçýär. |
| Dynç alyş | Massaž terapiýasynyň bedeni rahatlandyrýandygy we düwünleri boşadýandygy subut edildi. |
| Stressi dolandyrmak | Bedeniň ähli ýerinde dörän dartgynlylyk we dartgynlyk aýrylýar we aň rahatlanýar. |
Bu ýerde haýsydyr bir töwekgelçilikler barmy?
Beýleki massaž usullary ýaly, uly töwekgelçilikler az. Şeýle-de bolsa, örän seýrek ýagdaýlarda käbir adamlarda goşmaça täsirler ýüze çykyp biler. Mysal üçin:
- Içki gan akmasy
- Myşsalary hereketlendirmekde kynçylyk
- Gysga möhletli paraliz
- Nerw zeperlenmesi
Bular örän seýrek duş gelýär. Şeýle-de bolsa, aşakdaky lukmançylyk ýagdaýlarynyň haýsydyr biri bar bolsa, bu bejergä başlamazdan öň lukmanyňyz bilen hökman gürleşmeli.
Eger sizde şu ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, bu bejergini geçirmezden öň lukmanyňyz bilen hökman maslahatlaşmaly :
- Süňk döwülmeleri
- Ýanmalar
- Açyk ýaralar
- Çuň wenalarda gan laxtasy (Çuň wena trombozy)
- Eger siz gan suwuklandyryjy dermanlary kabul edýän bolsaňyz
- Metabolik ýagdaýlar
Lukmanyňyz siziň ýagdaýyňyzy barlap, bu bejerginiň size laýyk gelýändigini ýa-da başga bir bejeriş usulynyň has gowy boljakdygyny maslahat berer.
Muny öýde edip bolmaýarmy? (Öz-özüňe miofassial boşalma)
Hawa, muny belli bir derejede öýde edip bilersiňiz. Bu "Öz-özüni miofassial boşaltmak" diýlip atlandyrylýar. Bu adatça köpükli rolik ýa-da rolikli massažer arkaly edilýär. Bu enjamlary ulanyp, fassiýa dokumalaryňyza ýumşak basyş edip bilersiňiz.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, şeýle zady özbaşdak synap görmezden ozal, hökman lukmanyňyzdan ýa-da fizioterapewtden soramaly. Olar size dogry usuly, nirede etmelidigini we nirede etmeli däldigini anyk aýdarlar.
Ahyrsoňy, eger myşsalaryňyzda we fassiýaňyzda agyry bar bolsa, miofassial boşaltma terapiýasynyň size laýyk gelip-gelmejekdigi barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Barlaglar onuň netijeliligini 100% subut etmese-de, köp adamyň agyryny azaltmaga kömek edýändigi subut edildi. Lukmanyňyz has däp bolan bejergini maslahat berip biler. Şeýle-de bolsa, ähli mümkinçilikleriňizi lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşmak möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Miofassial boşalma myşsalardaky we olary örtýän fassiýa dokumalaryndaky dartgynlylygy we agyryny azaltmak üçin ulanylýan ýöriteleşdirilen el terapiýasydyr.
- Bu ýerde esasy zat, bedenimiziň ähli ýerine ýaýran möjek toruna meňzeýän fassiýa dokumasynda emele gelýän "dolaşyklary" (tetikleýji nokatlary) boşatmakdyr.
- Bu, arka agyry, karpal tunel sindromy we fibromialgiýa ýaly dürli agyryly ýagdaýlardan dynç almaga kömek edip biler.
- Bu bejergi diňe hünärmenden, meselem, tejribeli fizioterapewtden alynmaly.
- Eger başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa (esasanam döwülmeler, gan laxtalanmasy bilen baglanyşykly meseleler), bu bejergä başlamazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň