Siz hem hemişe kesellemekden gorkýarsyňyzmy? Geliň, nazofobiya barada gürleşeliň!

Käwagt, hatda ýeňil sowuklama bolsa-da, gorkýarys we "Aý, çynlakaý bir zat ýokuşarmyka diýip pikir edýärin" diýip pikir edýäris. Bu adaty zat. Şeýle-de bolsa, hiç hili sebäpsiz, çynlakaý bir zat ýokuşar diýip yzygiderli gözegçilik edip bolmajak gorky ýa-da howsala duýsaňyz, bu nizofobiýa diýilýän ýagdaýyň alamaty bolup biler. Geliň, bu barada şu gün has jikme-jik gürrüň edeliň.

Nosofobiya näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, nosofobia belli bir keseliň, esasanam ölüme howp salyp biljek agyr keseliň (meselem, rak ýa-da AIDS) döremeginden adatdan daşary, gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr. Grek dilinde "nosos" kesel diýmegi, "phobos" bolsa gorky diýmegi aňladýar. Käwagt bu "lukmançylyk talyplarynyň keseli" diýlip atlandyrylýar, sebäbi ol lukmançylyk talyplarynyň arasynda köp duş gelýär. Sebäbi olar dürli keseller barada öwrenende, "Aý, mende hem bu keseliň bardygyny bilmeýärin" diýip pikir edip bilerler. Oňa "kesel fobiýa", "patofobiýa" hem diýilýär. Başga bir täze kesel bolsa kiberhondriýadyr . Ýagny, internetde keseller barada okap, "Men hem bu keseli ele alaryn / eýýäm ele aldym" diýip gorkmak.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Nazofobiýanyň näçe adamyň bardygyny anyk aýtmak kyn. Şeýle-de bolsa, ABŞ-da her 10 uludan 1-siniň we her 5 kiçi çagadan 1-siniň ömrüniň belli bir döwründe belli bir fobiýany başdan geçirjekdigini bilýäris. Esasanam, ýakynda ýaýran COVID-19 pandemiýasy bilen köp adamlaryň arasynda kesellemek gorkusy artdy. Şonuň üçin nazofobiýaly adamlaryň sanynyň hem artandygyny çaklamak mümkin.

Nozofobiýa, ipohondriýa we somatik alamat bozulmasynyň arasyndaky tapawut näme?

Bu üç ýagdaýyň hemmesi hakykatdanam kesel bolmazdan, kesel barada aşa köp aladalanmagy öz içine alýar. Ýöne olaryň arasynda käbir kiçi tapawutlar bar. Geliň, olaryň nämedigine seredeliň.

• Nozofobiya: Bu adamyň belli bir keselden gorkýan wagtydyr. Bu, olaryň yzygiderli bir keselden, mysal üçin, "Men rak keseline ýolugaryn" ýa-da "Men WIÇ/AIDS keseline ýolugaryn" ýaly keselden gorkýandygyny aňladýar. Bu gorkulýan keseller köplenç uzak möhletli, ömür üçin howply we käwagt ölüme sebäp bolýar. Olar keseliň alamatlarynyň eýýäm bardygyna ýa-da başgalara garanyňda onuň döremek howpunyň has ýokarydygyna ynanýarlar. Mysal üçin, olar rak , skleroz we jyns ýollary arkaly geçýän keseller (JYK) ýaly zatlardan gorkýan bolup bilerler.

• Ipohondriya ýa-da lukmançylyk dilinde, Kesellilik Howsalasynyň Bozulmasy (IAD): Bu adamyň haçanDiňe bir keselden däl, eýsem köp dürli kesellerden gorkýaryn. "Şu gün sowuklajakmy? Ertir ýürek agyrysy bolarmy?" Men her keselden gezekli-gezegine gorkýaryn. Men ýekeje keselde galmadym.

• Somatik alamatlaryň bozulmasy: Bu adamlar, beýleki ikisi ýaly, saglyklary barada aşa köp alada edýärler. Şeýle-de bolsa, tapawut, bu adamlarda hakykatdanam üsgürme ýa-da aşgazan agyry ýaly fiziki alamatlaryň bolmagynda . Şeýle-de bolsa, lukmançylyk barlaglary bu alamatlaryň sebäbini tapyp bilmeýär. Nozofobiýa we IAD -da fiziki alamatlar bolup biler ýa-da bolup bilmez, ýöne bu ýerde alamatlar bar, ýöne sebäbi ýok.

Nozofobiýanyň döremek howpy kimde ýokary?

Barlaglar nazofobiýanyň ýaşyna we jynsyna garamazdan islendik adama täsir edip biljekdigini görkezýär. Şeýle-de bolsa, gartaşan adamlarda bu keseliň döremegine has köp meýilli bolýar, sebäbi olar gartaşanda ölümden gorkýarlar.

Şeýle hem, obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) diýlip atlandyrylýan ruhy keseli bolan adamlarda töwekgelçilik ýokarlanyp biler, sebäbi OKB- li adamlarda hemme zady gözegçilikde saklamak, hatda kesellemek hem güýçli isleg bar.

Başga-da birnäçe töwekgelçilik faktorlary bar:

• Çagalykda agyr kesel bolanyňyz üçin: Eger çagalykda uzak wagtlap agyr keselden ejir çeken bolsaňyz, bu tejribe sizde keselden gorkmak duýgusyny döreden bolmagy mümkin.
• Maşgalada irsi keseliň bolmagy: Eger maşgalada kimdir birinde diabet ýa-da rak ýaly irsi kesel bar bolsa, siz "Men hem şeýle kesel bilen kesellärinmi?" diýip gorkýan bolmagyňyz mümkin.
• Agyr keselli ýakyn adamyňyza ideg etmek: Eger siz ýakyn adamyňyzyň agyr keselden ejir çekýändigini görüp, oňa ideg eden bolsaňyz, bu sizi emosional taýdan hem ejizleşdirip biler.
• Ölüm howply kesel sebäpli ýakyn adamyny ýitirmek: Bu hem örän ynjyk mesele. Söýýän adamymyzy ýitirenimizde, keselden hem gorkyp bileris.
• Ipohondriýa, fobiýa ýa-da howsala bozulmasy ýaly keselleri bolan ene-atalar: Eger ene-atalar ýaşlykdan bäri kesel barada yzygiderli alada edýän bolsalar, bu çagalara hem täsir edip biler.
• Howsala bilen baglanyşykly bozulmalaryň töwekgelçiligini artdyrýan genetiki üýtgeşmeleriň/mutasiýalaryň bolmagy: Käbir genetiki faktorlaryň hem bu görnüşli gorkynyň ösüşine täsir edýändigi anyklanyldy.

Nozofobiya bilen baglanyşykly başga nähili fobiyalar bar?

Bir fobiýaly adamyň onuň bilen baglanyşykly başga-da birnäçe fobiýalary bolup biler. Bu adatdan daşary däl. Nozofobiýaly adamyň aşakdaky ýaly başga gorkulary hem bolup biler:

• Karsinofobiya: Rak keseliniň döremeginden gorkmak.
• Kardiofobiýa: Ýürek keselinden ýa-da infarktdan gorkmak.
• Dermatofobiya:Deri keselleriniň döremeginden gorkmak.
• Gemofobiya: Gan görmekden gorkmak.
• Farmakofobiýa: Dermanlardan gorkmak.
• Tanatofobiya: Ölümden gorkmak.
• Tripanofobiýa: Iňňelerden gorkmak.

Nosofobiýanyň alamatlary näme?

Nozofobiýasy bolan adamlar lukmanlara ýygy-ýygydan baryp, lukmançylyk barlaglaryndan geçmäge höweslenip bilerler. Ýa-da käbir adamlar keseliniň bardygyny aýtmakdan gorkup, lukmanlardan gaça durup bilerler. Bu iatrofobiýa diýlip atlandyrylýar. Olar köplenç lukmanlaryň olaryň alamatlaryna we aladalaryna üns bermeýändigini duýýarlar.

Nozofobiýanyň käbir alamatlary:

• Kesel ýokuşmazlyk üçin köp adamly ýerlerden we käbir ýerlerden gaça durmak: Adamlar hatda syýahat etmegi bes edýärler, "Eger men ol ýere barsam, şol kesele ýolugaryn" diýip pikir edýärler.
• Internetde we kitaplarda belli bir kesel we onuň alamatlary barada maglumat gözlemek: Olar bütin gününi gorkýan keselleri barada gözleg we okamak bilen geçirýärler.
• Saglygyňyz barada aşa köp aladalanmak: Siz hatda iň kiçi zatlar barada hem aladalanyp, biynjalyk bolýarsyňyz.
• Hatda ýürek urşunyň urşy ýaly bedeniň adaty prosesleri barada hem köp pikir etmek we üsgürýän wagtym hem "Men munuň öýken rakynyň alamatydygyny bilmeýärin" ýaly zatlar barada alada etmek.
• Başgalar bilen öz alamatlary we saglyk ýagdaýy barada aşa köp gürleşmek: Olar duşuşan her bir adama keselleri we gorkulary barada gürrüň berýärler.
• Gan basyşyny ölçemek we gyzgyny barlamak ýaly kesel alamatlaryny yzygiderli barlaň.
• Başgalardan öz alamatlary ýa-da saglyk ýagdaýy barada yzygiderli ynam almak: "Bu meniň üçin uly mesele däl, şeýlemi? Bu siziň başyňyzdan hem geçdimi?" ýaly soraglary bermek.
• Gazyň çykmagy we derlemek ýaly bedeniň adaty proseslerinden hem özüni oňaýsyz ýa-da gorky duýmak.

Nosofobiýany nädip tanamaly?

Sizde nazofobiýa bar diýip pikir etmezden ozal, lukmanlar hemişe sizde hakykatdanam keseliň bardygyny ýa-da ýokdugyny tassyklamaga synanyşýarlar. Olar size alamatlaryňyz barada köp sorag bererler we hakykatdanam keseliňiziň ýokdugyna göz ýetirmek üçin käbir barlaglary hem geçirip bilerler.

Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Psihiki Bozulmalaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasy (DSM) psihiki saglyk hünärmenlerine, meselem, psihiki keselleri alamatlaryňyza we olaryň durmuşyňyza täsirine esaslanyp anyklamaga kömek edýär . Nozofobiýa üçin anyk synag ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz gorkularyňyzy we keseliň döremeginiň hakyky töwekgelçiligini düşünmek üçin standartlaşdyrylan sowalnamalar ýaly zatlary ulanyp biler.

Nozofobiýanyň esasy häsiýetnamasy belli bir keseliň bolmagyndan ýa-da ösmeginden yzygiderli gorkmakdyr. Eger bu alamatlar alty aý ýa-da ondan hem köp dowam etse, hatda lukmançylyk barlaglary sizde keseliň ýokdugyny tassyklasa-da, lukmanyňyz size bu fobiýany anyklap biler.

Nosofobiýadan dynmagyň usullary nähili?

Psihiki saglyk boýunça hünärmen size keselden gorkmakdan goranmaga kömek edip biler. Size şeýle bejergiler peýda getirip biler:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu psihoterapiýanyň bir görnüşidir. KBT size kesel we saglygyňyz barada näme üçin şeýle pikir edýändigiňizi we duýýandygyňyzy düşünmäge kömek edýär. Soňra bolsa, şol pikirleri we özüni alyp barşyňyzy nädip üýtgetmelidigini öwrenýärsiňiz. Gysgaça aýdylanda, ol size ýalňyş pikirleniş nusgalaryňyzy anyklamaga we olary düzetmäge kömek edýär.

• Ekspozisiýa terapiýasy: Bu ýerde terapewt size dürli dynç alyş usullaryny öwredýär. Soňra, ýuwaş-ýuwaşdan, gözegçilikli usulda, kesel baradaky habarlar we maglumatlar bilen tanyş bolýarsyňyz. Mysal üçin, eger siz rak keselinden gorkýan bolsaňyz, ilki bilen bu barada gysga makala okap bilersiňiz, soňra has uly makala okap bilersiňiz we şol bir wagtyň özünde size gorkuňyzy nädip gözegçilikde saklamalydygyňyz öwrediler.

• Gipnoz terapiýasy: Gipnoz terapiýasy keseller we saglyk üçin töwekgelçilikler baradaky pikirleriňizi üýtgetmäge kömek etmek üçin ýolbaşçylyk edilýän dynç alyş usullaryny ulanýar. Ol gipnoza meňzeýär.

• Dermanlar: Käwagt lukmanyňyz bu bejergileri alýan wagtyňyz alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamaga kömek etmek üçin howsala garşy dermanlary we antidepressantlary belläp biler. Eger beýleki bejergileriňizi dowam etdirseňiz, bu dermanlara indi mätäç bolmazlygyňyz mümkin.

Nozofobiýanyň nähili kynçylyklary bolup biler?

Saglygyňyz barada yzygiderli alada etmek gereksiz stresse sebäp bolup biler. Bu siziň fiziki we ruhy saglygyňyza ýaramaz täsir edip biler. Nosofobiya hatda keseliňiz barada aşa köp alada edýändigiňiz üçin sizi ýakynlaryňyz bilen gymmatly wagtyňyzdan mahrum edip biler.

Nozofobiya beýleki kynçylyklara sebäp bolup biler, mysal üçin:

• Depressiýa we öz janyna kast etmek baradaky pikirler.
• Işe gidip bilmeýänligiňiz we gereksiz lukmançylyk barlaglary üçin çykdajylar sebäpli maliýe kynçylyklary.
• Panika hüjümleri we panik bozulmasy.
• Işiňizi ýitirmek howpy.
• Gereksiz lukmançylyk barlaglary we şol barlaglardan ýüze çykyp biljek kynçylyklar.
• Madda ulanmak bozulmasy.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger siz şu zatlaryň birine duş gelseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň:

• Eger birden panik hüjümleri ýüze çyksa.
• Eger sizde gündelik durmuşa ýa-da uklamaga päsgel berýän dowamly howsala bar bolsa.
• Eger sizde depressiýanyň ýa-da neşe serişdeleriniň ulanylmagy bilen baglanyşykly meseleleriň alamatlary bar bolsa.

Lukmanyňyza nähili soraglary berip bilersiňiz?

Lukmanyňyza şu aşakdaky ýaly soraglary berip bilersiňiz:

• Mende bu fobiýanyň döremegine näme sebäp boldy?
• Meniň üçin haýsy bejergi iň gowusy?
• Terapiýadan näçe wagt geçmeli bolaryn?
• Dermanlardan kömek alyp bilerinmi?

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Aslynda, COVID-19 pandemiýasy we internetde maglumatlaryň (gowy we erbet) köp bolmagy bilen keselden gorkmak mümkin. Esasanam pandemiýa döwründe ýa-da keseliň döremegine sebäp bolýan töwekgelçilik faktorlaryňyz bolsa, töwekgelçiligi azaltmak üçin çäre görmek möhümdir. Şeýle-de bolsa, kesellemek barada yzygiderli alada etmek fiziki ýa-da ruhy saglygyňyz üçin peýdaly däl. Eger sizde nazofobiya ýaly ýagdaýyň alamatlary bar bolsa, lukmanyňyz olary ýeňip geçmäge we saglygyňyzy gowulandyrmaga kömek edip biler. Gorkmaň, kömek soraň. Siz ýalňyz dälsiňiz.

Ýadyňyzda bolsun, keselden gereksiz gorkmakdan has köp maglumatly bolmak, zerur bolsa lukmana ýüz tutmak we bagtly ýaşamak has möhümdir.

Nozofobiya , keselden gorkmak, keselden gorkmak, howsala, ruhy saglyk, ipohondriýa, kiberhondriýa