Hemme zat arassa we kämil bolmalymy? Geliň, OCPD (Obsessiw-Kompulsiw Şahsyýet Bozuklygy) barada gürleşeliň!

Käbir adamlaryň ähli zady tertipli saklamaga, ähli zady öz islegi ýaly, hiç hili kemçiliksiz saklamaga şeýle köp üns berýändigini hiç görmediňizmi? Käwagt, bu zatlar biraz aşa köp bolanda, bu olaryň durmuşyna we gatnaşyklaryna täsir edip biler. Şu gün biz şu barada gürrüň ederis.

OCPD näme? Geliň, ony ýönekeýleşdirip düşüneliň.

Gysgaça aýdylanda, OCPD (Obsessiw-Kompulsiw Şahsyýet Bozuklygy) adamyň kämillige, guramaçylyklylyga we gözegçilik etmäge bolan ruhy saglyk ýagdaýydyr. Bu hereketler we pikirleniş nusgalary gündelik durmuşda işlemegi we başgalar bilen gowy gatnaşyklary saklamagy kynlaşdyrýar.

Göz öňüne getiriň, öýündäki ähli zady bir santimetr hem süýşürmän tertipli saklaýan bir dostuňyz bar. Eger ol stoluň üstünden bir kitaby alyp okasa, ony öňki ýerine, edil öňki ýaly goýmaly bolýar. Bolmasa, ol örän biynjalyk bolýar. Eger ol bir işe başlasa, onda iň kiçijik bir kemçilik hem bolup bilmez. Şonuň üçin ol käbir işleri tamamlap bilmeýär.

OCPD-li adamlaryň berk ynançlary bar . Olar işleri özleri ýaly edýärler. Hiç zady üýtgetmek islemeýärler. Başgalar bilen ylalaşmakda kynçylyk çekýärler. Köplenç OCPD-li adamlar özleriniň hereketlerinde ýa-da pikirlenmelerinde hiç hili ýalňyşlyk ýok diýip pikir etmeýärler. Bu olar üçin adaty zat.

OCPD "C klaster" şahsyýet bozulmalaryna degişlidir. Bu toparyň alamatlaryna howsala we gorky girýär.

OCPD we OKB iki dürli zatmy? Geliň, bu düşünişmezligi çözeliň!

Köp adamlar OCPD we OCD adalgalaryny garyşdyrýarlar. Olar meňzeş eşidilse-de, aslynda iki dürli ýagdaýdyr.

Obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) howsala bozulmasydyr . Bu bozulmada adamda islenilmeýän, içine girýän pikirler (obsessiýalar) bolýar. Bu pikirleriň döredýän stresini aýyrmak üçin olar belli hereketleri gaýta-gaýta edýärler (kompulsiýalar) . Mysal üçin, çyrany gaýta-gaýta ýakmak ýa-da ellerini ýygy-ýygydan ýuwmak.

Esasy zat, obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan adamlaryň köpüsiniň öz hereketleriniň bu ýagdaýdan gelip çykýandygyny bilmegidir. Şeýle hem, olar munuň üçin bejergi gerekdigini kabul edýärler. Şeýle-de bolsa, obsessiw-kompulsiw bozulmasy bolan adamlaryň adatça öz hereketleri barada köp düşünjesi ýok. Olar öz edýän işleriniň dogry işdigini pikir edýärler.

Göz öňüne getiriň, Nimal obsessiw-kompulsiw bozulmasy (OCD) bilen kesellän. Ol mikroblardan örän gorkýandygy üçin ellerini günde ýigrimi gezek ýuwýar. Munuň adaty däldigini bilýär, şonuň üçin lukmana ýüz tutýar. Beýleki tarapdan, Kamala obsessiw-kompulsiw bozulmasy (OCPD) bilen kesellän. Ol ofis stolundaky her bir galamy we her bir kagyzy millimetre çenli saklaýar. Kimdir biri ony biraz hem süýşürse, ol gaharlanýar. Ol özüni örän arassa hasaplaýar, beýlekileriň bolsa hapa. Tapawudy düşünýärsiňizmi?

OCPD-den kim has köp täsirlenmegi mümkin?

OCPD adatça ýetginjekligiň ahyrynda ýa-da 20 ýaşlaryň başynda başlaýar. Bilim derejesi babatda käbir barlaglar bu ýagdaýyň orta mekdebi tamamlan ýa-da ondan pes diplomy bolanlarda has köp duş gelýändigini görkezýär.

Mundan başga-da, aşakdaky psihiki saglyk ýagdaýlary bolan adamlarda OCPD-niň döremegine has köp meýilli bolýar:

• Howsala bozulmalary (takmynan 24%), meselem, panik bozulmasy we umumylaşdyrylan howsala bozulmasy .
• Keýpiň bozulmalary ( takmynan 24%), mysal üçin , bipolýar bozulma .
• Ýeňil we orta derejeli maddalary ulanmak bozulmalary (12% - 25%).

OCPD nähili ýaýran?

Birleşen Ştatlarda geçirilen barlaglara görä, OCPD umumy ilat arasynda iň köp duş gelýän şahsyýet bozulmasydyr . Ol ulularyň 3% -den 8% -ine çenli täsir edip biler.

OCPD-niň alamatlary näme? Sizde hem şeýle alamatlar bolýarmy?

OCPD-niň esasy häsiýetleri tertip-düzgüne, kämillige, gözegçilike we işleriň belli bir usullaryna bolan höwesdir . Bu hereketler wezipeleri ýerine ýetirmegi kynlaşdyryp we başgalar bilen gatnaşyklarda kynçylyklara sebäp bolup biler. OCPD-niň alamatlary adatça ýetginjeklik döwründe başlaýar.

OCPD-li bir adamda aşakdaky alamatlar ýüze çykyp biler:

• Jikme-jik zatlar, düzgünler, sanawlar, tertip we guramaçylyk barada aşa köp alada etmek we olaryň şeýle bolmagynda galmagyny talap etmek. Aslynda, eger olaryň "Edilmeli işleriň sanawynda" kiçijik bir ýalňyşlyk bolsa, bu uly problema öwrülip biler.
• Kämillige uýgunlaşmak - bu bir işi ýerine ýetirip bilmezlikdir. Mysal üçin, eger siz esse ýazyp başlasaňyz, ony 100% kämil bolýança tamamlamarsyňyz. Bu bolsa ony wagtynda tabşyrmazlyga sebäp bolup biler.
• Işe we öndürijilige aşa köp ygrarlylyk. Bu bolsa hobbileriň ýitmegine we ýakynlaryňyz bilen az wagt geçirmeklige getirýär. Bu bolsa, "Iş meniň üçin hemme zat, başga hiç zada wagtym ýok" diýýän derejä ýetýär.
• Aşa köp şübhe we kararsyzlyk . Kiçi kararlary kabul etmek üçin hem köp wagt gerek bolýar.
• Başarnyksyzlyga sebäp bolar diýip pikir edýän zatlardan gaça durmakda aşa seresap bolmak.
• Öz ynançlary we işleri etmek usuly babatda berk we inadkär bolmak.
• Ylalaşmaga islegsizlik. "Meniň aýdýanlarym dogry, başga ýol ýok" ýaly garaýyş bolup biler.
• Döwülen ýa-da peýdasyz zatlary, hatda olaryň duýgusal gymmaty bolmasa-da, taşlamaga islegsizlik . "Maňa bir gün bu gerek bolar" diýip pikir edip, olary ýygnap bilersiňiz.
• Başgalar bilen bilelikde işläň ýa-daEger olar işleri aýdylan ýaly ýerine ýetirmeseler, wezipeleri başgalara tabşyrmak kyn.
• Bir pikirde, işe ýa-da ynanja aşa köp üns bermek .
• Hemme zady "gara ýa-da ak" hökmünde görmek (dihotomik pikir) . Ýagny, bir zat ýa düýbünden dogry, ýa-da düýbünden ýalňyş. Olar ortadaky ýagdaýy görmeýärler.
• Tankydy kabul etmekde kynçylyk . Kimdir biri kiçi bir zat aýtsa-da, ony ýüregine ýakyn kabul edýär.
• Başga adamlaryň kemçiliklerine aşa köp üns bermek .

Ilki bilen, OCPD-li adamlar örän ygtybarly, guramaçylykly we ýokary hünärli ýaly görünmegi mümkin. Olaryň ýokary standartlary käbir işlerde peýdaly bolup biler. Şeýle-de bolsa, olaryň ylalaşyp bilmezligi we özüni alyp barşyny üýtgetmäge islegsizligi köplenç olaryň gatnaşyklaryna ýaramaz täsir edýär.

OCPD-niň sebäpleri näme?

Şahsyýet bozulmalary, şol sanda OCPD, ruhy saglyk ulgamynda iň az düşünilýän ýagdaýlaryň biridir.

Alymlar henizem bu ýagdaýyň anyk sebäbini anyklamaga synanyşýarlar, ýöne olar munuň birnäçe faktorlaryň utgaşmasyndan ýüze çykýandygyna ynanýarlar. Esasylarynyň ikisi:

• Genetika: Alymlar OCPD-de gatnaşyp biljek näsaz işleýän geni anykladylar. Şeýle hem agressiýa, howsala we gorky ýaly şahsyýet aýratynlyklary bilen genetiki baglanyşyklar boýunça ylmy-barlag işleri geçirilýär. Eger maşgalada kimdir birinde şahsyýet bozulmasy, howsala ýa-da depressiýa bolsa, başgalarda OCPD-niň döremegi ähtimallygy has ýokary.
• Çagalyk döwrüniň trawmasy: Bir gözlegde çaga zorlugy ýaly trawmatiki tejribeler bilen şahsyýet bozulmalarynyň ösmeginiň arasynda baglanyşyk bardygy anyklandy.

OCPD-niň bardygyny nädip anyk bilýärsiňiz? (Diagnoz)

Şahsyýet bozulmasy bolan köp adamlar özleriniň hereketlerinde ýa-da pikirlerinde bir ýalňyşlygyň bardygyny bilmeýändikleri üçin, OCPD-ni anyklamak biraz kyn bolup biler .

Eger olar kömek sorasalar, bu OCPD-niň özi däl-de, OCPD ýagdaýynyň döreden kynçylyklaryndan (meselem, işden mahrum bolmak, gatnaşyklaryň bozulmagy) dörän howsala ýa-da depressiýa bejermek üçindir.

Psihiatr ýa-da psiholog ýaly ruhy saglyk hünärmeni kimdir biriniň OCPD-niň bardygyny şübhelenýänlerinde, adatça giň, umumy soraglary berýärler. Maksat hassanyň duşmançylykly ýa-da goranyşly bolmazdan açyk gürleşmegine itergi bermekdir. Olar aşakdaky zatlar barada maglumat toplamak üçin soraglary berýärler:

• Gatnaşyklar
• Iş taryhy
• Hakykat synagy
• Impuls gözegçiligi

OCPD-den şübhelenilýän adamyň öz hereketleri barada düşünjesi ýetmezçilik edip bilýändigi sebäpli, psihiki saglyk hünärmenleri köplenç adamyň özüni alyp barşy we geçmişi barada has köp maglumat toplamak üçin onuň maşgalasy we dostlary bilen gürleşýärler .

Ruhy saglyk işgärleri OCPD-ni Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Ruhy Bozuklyklaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasynda (DSM) görkezilen ölçeglere laýyklykda anyklaýarlar (bu, ýönekeý aýdylanda, lukmanlaryň ruhy keselleri klassifikasiýa etmek üçin ulanýan esasy gollanmasydyr).

OCPD diagnozyny goýmak üçin, adamyň yzygiderli şu aşakdaky zatlara üns bermegi gerek:

• Sargyt
• Perfeksionizm
• Özlerini, başgalary we ýagdaýlary gözegçilikde saklamak

Bu nusga öň ara alyp maslahatlaşan alamatlar sanawyndaky hereketleriň dört ýa-da ondan köpüsini görkezmelidir.

OCPD-niň bejeriş usullary nähili?

Köplenç OCPD-li adamlar öz hereketlerini problemaly hasaplamaýarlar. Şeýle-de bolsa, başga bir mesele sebäpli gynanýan bolsalar, kömek sorap bilerler.

Psihoterapiýa ýa-da gepleşik terapiýasy, adatça, şahsyýet bozulmalaryny bejermegiň iň gowy usulydyr. Terapiýanyň maksady hassanyň öz pikirleriniň we hereketleriniň arkasyndaky sebäpleri we gorkularyny anyklamaga kömek etmekdir. Mundan başga-da, olar başgalar bilen has gowy gatnaşyk gurmagy öwrenip bilerler.

OCPD-li adamlara kömek edip biljek iki sany aýratyn psihoterapiýa usuly:

• Psihodinamik terapiýa: Bu görnüşli terapiýa emosional kynçylyklaryň psihologik köklerine ünsi jemleýär. Öz-özüni seljermek we öz-özüni barlamak arkaly müşderi durmuşyndaky problemaly gatnaşyklara we özüni alyp barş nusgalaryna seredýär, özüni has gowy düşünýär we başgalar we daşky gurşaw bilen gatnaşygyny üýtgetmäge synanyşýar.
• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu gurluşly, maksada gönükdirilen bejeriş usulydyr. Terapewt ýa-da psiholog hassanyň pikirlerine we duýgularyna çuňňur göz aýlamaga kömek edýär. Olar öz pikirleriniň hereketlerine nähili täsir edýändigini öwrenýärler. KBT arkaly KBT-li adam negatiw pikirleri we özüni alyp barşyny aradan aýryp (öwrenip) , sagdyn pikirleniş nusgalaryny we endiklerini ösdürmegi öwrenip biler.

Häzirki wagtda şahsyýet bozulmalary üçin ýörite bejergi bolmasa-da, depressiýa we howsala üçin dermanlar bar, olar käte OCPD-li adamlarda bir wagtda ýüze çykyp bilýär.Bu ýagdaýlary bejermek, OCPD-ni bejermegi hem ýeňilleşdirip biler.

OCPD-niň öňüni alyp bolýarmy?

OCPD-niň doly öňüni alyp bolmasa-da, bejergi onuň bilen baglanyşykly köp kynçylyklary azaldyp biler . Alamatlar peýda bolup başlanda derrew kömek soramak adamyň durmuşyna, maşgalasyna we dostlugyna täsir edýän bozulmalary azaldyp biler.

OCPD-niň prognozy nähili?

OCPD-niň geljegi bejerginiň gözlenilip-görülmeýändigine baglydyr.

Bejerilmedik ýagdaýynda OCPD aşakdaky zatlara sebäp bolup biler:

• Ýaramaz gatnaşyklar
• Hünär kynçylyklary
• Sosial işjeňligiň bozulmagy

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat, OCPD-niň ruhy saglyk ýagdaýydygydyr. Ähli ruhy saglyk ýagdaýlarynda bolşy ýaly, alamatlar peýda bolan badyna kömek soramak durmuşyňyza täsir edýän päsgelçilikleri azaltmaga kömek edip biler. Ruhy saglyk hünärmenleri pikirleriňizi we hereketleriňizi dolandyrmaga kömek etmek üçin bejeriş meýilnamalaryny hödürläp bilerler.

OCPD-li adamlaryň ýakynlary hem ýygy-ýygydan stress, depressiýa we izolýasiýa sezewar bolup bilerler. Eger sizde şeýle alamatlar ýüze çyksa, öz ruhy saglygyňyza üns bermek we kömek soramak möhümdir.

Käbir örän möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, biz şu gün OCPD barada köp gürleşdik. Bu hekaýadan ýatda saklamaly iň möhüm zatlaryň käbiri:

• OCPD agyr ruhy saglyk ýagdaýydyr. Oňa ýeňil garamaň.
• Bu keselli adamlar köplenç öz hereketleri bilen bagly kynçylyk görmeýärler, ýöne bu olaryň we töweregindäkileriň durmuşyna täsir edýär.
• OCPD we obsessiw-kompulsiw bozulma iki dürli ýagdaýdyr. Olary garyşdyrmaň.
• Alamatlary irki döwürde anyklamak we hünärli ruhy saglyk geňeşçisinden kömek soramak möhümdir. Psihoterapiýa ýaly bejergiler uly ýeňillik berip biler.
• Eger maşgala agzaňyzda ýa-da dostuňyzda OCPD bar bolsa, olara kömek edip, öz ruhy saglygyňyza üns beriň. Zerur bolsa, özüňize kömek alyň.

Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl. Şeýle ýagdaýlarda kömek edip biljek adamlar bar.

` OCPD, şahsyýet bozulmalary, ruhy saglyk, kämillik, tertip, gözegçilik, psihoterapiýa