Siziň hem ýylanlardan geň gorkýňyz barmy? (Ofidiofobiýa) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Ýylan agzalmagy bedeniňizi uýuşdyrýarmy? Ýa-da ýylanyň suratyny göreniňizde ýa-da kimdir biriniň ýylan barada gürleşýändigini eşideniňizde, bu size uly ýük we howsala döredýärmi? Köp adamlaryň ýylanlardan birneme gorkmagy adaty zat. Emma käbirleri üçin bu gorky gözegçilikde saklamak üçin juda güýçli bolup biler. Lukmançylykda ýylanlardan şeýle güýçli, gözegçilikde saklamak kyn bolan gorky üçin (ophidiofobiya) şeýle diýýäris. Takyk aýdylanda, bu diňe bir anyk zat üçin ýüze çykýan güýçli gorky, ýagny (anyk fobiya) . Bu hem howsala bozulmasynyň bir görnüşidir.

(Ofidiofobiýa) näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ofidiofobiya ýylanlardan aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan we adatdan daşary gorkmakdyr. Ol diňe ýylany görende biraz gorkmakdan has öňe gidýär. Käwagt ofidiofobiya süýrenijilerden umumy gorkmak bolan gerpetofobiya bilen hem baglanyşykly bolup biler.

Köp adamlar ýylanlardan belli bir derejede gorkýarlar. Şeýle-de bolsa, ofidiofobiýa bilen kesellän adam üçin bu gorky şeýle güýçli bolýar welin, olaryň adaty durmuşyna, gündelik işlerine, ruhy abadançylygyna we howpsuzlyk duýgusyna uly täsir edýär.

Biz lukmançylykda ofidiofobiýa diýip atlandyrýan ofidiofobiýa bilen kesellän adam aşakdaky ýaly hereketleri edip biler:

• Bu gorky jemgyýetde, mekdepde ýa-da işde geň hereketlere sebäp bolup biler. Göz öňüne getiriň, eger dostuňyzyň öýünde ýylan saklansa, siz ol ýere asla gitmezligiňiz mümkin.
• Dostlaryňyzyň öýleri, haýwanat dükanlary we haýwanat baglary ýaly ýylanlaryň bolup biljek ýerlerinden gaça durup bilersiňiz.
• Ýylan bolmagy mümkin diýip pikir edýän zady görmek (meselem, ýere düşýän halaty görmek) ýa-da ýylana meňzeş ses eşitmek duýdansyz howsala düşmegine sebäp bolup biler.
• Hatda diňe ýylan hakda gürleşmek hem çydap bolmajak howsala döredip biler.
• Adamlar hatda ýylanlardan gaça durmak üçin örän agyr çäreleri görüp bilýärler. Mysal üçin, ýaşamak üçin ýer saýlanda, ýylanlaryň gelmeýän we daşary çykmaýan ýeri gözleýärler.

Ofidiofobiýa bilen kesellän adam öz gorkusynyň aşa köpdigini düşünip biler, ýöne ony gözegçilikde saklap bilmeýär .

Ýylanlardan gorkmak nähili derejede ýaýran?

Aslynda, ýylanlar adamlara zyýan ýetirip bilýän haýwanlaryň bir görnüşidir. Şeýle hem, köp hekaýalarda we filmlerde ýylanlar örän howply we howply görnüşde görkezilýär. Şonuň üçin, ýylanlardan umumy gorkmak örän ýaýran zat. Soragnamalara görä, Amerikada her on uly adamyň biri we her bäş kiçi çaganyň biri ömrüniň haýsydyr bir döwründe belli bir fobia bilen göreşmeli bolýar. Olaryň arasynda ofidiofobiýa iň köp ýaýran belli bir fobialaryň biridir.

Bu ýagdaý çagalykdan ululyga çenli islendik ýaşdaky adamlarda ýüze çykyp biler.

Ophidiofobiya bilen baglanyşykly başga gorkular barmy?

Ýylanlardan gorkýan adamlarda munuň bilen baglanyşykly başga fobiyalar hem bolup biler. Mysal üçin:

• Gerpetofobiya: Bu, umuman, süýrenijilerden gorkmakdyr.
• (Tanatofobiya): Bu ölümden gorkmakdyr. Käbir adamlar ýylan çakmagyny ölüm bilen baglanyşdyryp bilerler, şonuň üçin hem bu gorky döreýär.

Ýylanlardan gorkmagyň sebäpleri näme?

Ofidiofobiýa ýaly belli bir fobiyalaryň anyk sebäbi ýok. Şeýle-de bolsa, ruhy saglyk boýunça hünärmenleriň köpüsi onuň aşakdaky faktorlaryň utgaşmasyndan ýüze çykýandygyna ynanýarlar:

• Genetika: Käbir adamlaryň maşgalasynda howsala bozulmalarynyň we belli bir fobiýalaryň taryhy bar, şonuň üçin käbir genetiki meýiller bolup biler.
• Öwrenilen hereket: Eger ýakyn dostlaryňyzyň ýa-da garyndaşlaryňyzyň biri ýylanlardan örän gorkýan bolsa, sizde hem şol bir gorky döremegi mümkin. Ýaşlykdan gören we eşiden zatlaryňyz size täsir edýär.
• Ynançlar we medeni düşündirişler: Ýylanlar baradaky köp sanly hekaýalar, yrymlar we medeni ynançlar bu gorky döredýär. Mysal üçin, Günbatar medeniýetinde ýylanlar ýalan, ýamanlyk we synag bilen baglanyşyklydyr. Mysallar hökmünde grek mifologiýasyndaky Meduza we Erem bagyndaky ýylan mysal getirilýär. Biziň medeniýetimizde ýylanlar barada dürli ynançlar hem bar. Käwagt ýylanlar, meselem, kobralar, hudaýlar we goragçylar hasaplanýar. Şol bir wagtyň özünde, ýylanlary ýamanlyk we erbet alamatlar bilen baglanyşdyrýan hekaýalar bar.
• Ýylanlar bilen baglanyşykly trawmatiki tejribeler: Ophidiofobiya ýylan çakandan ýa-da ýylan hüjümini görkezýän gorkunç filmi görenden soň hem ýüze çykyp biler.

Ýylan fobiýasynyň alamatlary näme?

Ofidiofobiýa bilen kesellän adamda aşakdaky ýagdaýlarda howsala ýa-da panik hüjümleriniň alamatlary ýüze çykyp biler:

• Hakykatdanam ýylany göreniňizde.
• Ýylan bolmagy mümkin diýip pikir edýän sesi eşideniňizde (meselem, ýapraklaryň şyrpyşýan sesi).
• Kimdir biriniň ýylan barada gürrüň berýändigini eşidenimde.
• Ýylanyň suratyny ýa-da hatda multfilmini görenimde.
• Hatda ýylanlar barada pikir edende-de.

Bu wagtda ýüze çykyp biljek howsala ýa-da panik hüjümleriniň alamatlary aşakdakylary öz içine alýar:

• Baş aýlanma (wertigo)
• Agzyň guraklygy
• Çydap bolmajak gorky ýa-da panik duýmak
• Bulantı, gaýtarma ýa-da içgeçme
• Aşa köp terlemek
• Dem alyş tizliginiň we ýürek urşynyň artmagy
• Titreme
• Dem almakda kynçylyk
• Gaçyp gizlenmek isleýän ýaly duýgy

(Ofidiofobiýany) nädip tanamaly?

Ofidiofobiýany anyklamak üçin ýörite synaglar ýok. Lukmanyňyz siziň bilen gürleşip, ýagdaýy anyklap biler. Olar aşakdakylary ara alyp maslahatlaşarlar:

• Siziň alamatlaryňyz nähili?
• Bularyň bardygy näçe wagtdan bäri belli?
• Bularyň gündelik durmuşyňyza täsiri barmy?

Ophidiofobiya ýylanlardan gorkmakdan has öňe gidýän aýratyn, anyklanyp bilinýän ýagdaýdyr . Ony aşakdaky alamatlar bilen häsiýetlendirip bolýar:

• Ýylan hakda pikir edeniňizde ýa-da ony göreniňizde, güýçli howsala duýýarsyňyz.
• Bu uly stres döredýär ýa-da gündelik durmuşyňyza täsir edýär .
• Bu ýagdaý azyndan alty aý bäri dowam etmelidi.
• Gorky hakyky howp bilen deňeşdirilmeýär .
• Käbir aýratyn ýagdaýlardan gaça durýar (meselem, tokaý zolaklaryna gitmek, plantasiýalarda işlemek).
• Howsala fiziki alamatlara ýa-da panik hüjümlerine sebäp bolup biler.

Ýylanlardan gorkmagymdan nädip dynmaly? Munuň bejergisi barmy?

Eger sizde ofidiofobiýanyň ýeňil görnüşi bolsa, bejergä mätäç bolmazlygyňyz mümkin. Şeýle-de bolsa, eger gorkuňyz size fiziki alamatlary döredýän bolsa, garaňky düşler görýän bolsaňyz ýa-da gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, bejergi almak möhümdir. Birnäçe bejeriş usullary bar:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu psihoterapiýanyň gurluşly görnüşidir. Ol size pikirleriňizi we duýgularyňyzy düşünmäge we dolandyrmaga kömek edýär. Bu gepleşik terapiýasy ýylanlar barada pikir edeniňizde aklyňyza gelýän negatiw pikirleri üýtgetmäge kömek edip biler.
• Ekspozitsiýa terapiýasy: Bu käwagt desensibilizasiýa diýlip atlandyrylýar. Bu gözegçilik edilýän gurşawda özüňizi gorkýan zadyňyza, ýagny ýylanlara ýuwaş-ýuwaşdan täsir etmegi öz içine alýar. Mysal üçin, size ýylanyň multfilm suraty görkezilip bilner. Soňra has realistik surat. Soňra belki wideo. Ýuwaş-ýuwaşdan siz ýylana sezewar bolýarsyňyz (ýöne howpsuz gurşawda, belki-de aýna tordaky ýylan). Bu ýuwaş-ýuwaşdan täsirlenme arkaly siz ofidiofobiýaňyzy dolandyrmagy öwrenip bilersiňiz. Bu örän netijeli bejergidir.
• Gipnoterapiýa: Gipnoterapiýa sizi rahat, ýöne ünsli ýagdaýa getirip biler. Gipnoz edilende, tekliplere we üýtgeşmelere has açyk bolýarsyňyz. Gipnoterapewt sizi ýylanlardan has az gorkýandygyňyza ynandyryp biler.
• Dermanlar: Dürli howsala garşy dermanlar howsalalygy we howsalalygyň fiziki alamatlaryny azaltmaga kömek edip biler. Käbir ýagdaýlarda bular ofidiofobiýa keselinden ejir çekýän adamlar üçin peýdaly bolup biler. Mysal üçin, olar açyk howada toýa ýa-da çagalar bilen düşelgede dynç almaga gidende howsalalygy azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, bular diňe lukmanyň gözegçiligi astynda ulanylmaly.

Ophidiofobiýanyň döremek howpuny azaltmak mümkinmi?

Ýylanlardan gorkmagyň öňüni almagyň subut edilen usuly ýok. Şeýle-de bolsa, belli bir fobiýa eýe bolan köp adamlarda howsala bilen baglanyşykly başga ýagdaýlar, mysal üçin, panik bozulmasy ýa-da obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) bolup biler.

Şonuň üçin, gorkynyň ilkinji alamatlaryny has-da howsala döremezden öň dolandyrmagy öwrenmek örän möhümdir.

Ophidiofobiyany doly bejerip bolýarmy?

Çagalar we ýaşlar wagtyň geçmegi bilen ofidiofobiýadan geçip bilerler. Bu bolsa, gorkynyň ulaldygyça ýitip gitmegini aňladýar. Şeýle-de bolsa, käbir ýagdaýlarda gorky ululyk döwrüne çenli dowam edip biler.

Ofidiofobiýany "bejerip" bolmasa-da, gorkuny we alamatlary dolandyryp bilersiňiz. Ekspozisiýa terapiýasy ýaly bejergiler örän netijelidir. Bejerişler öwrenen zatlaryny yzygiderli ulanýan we dermanlaryny görkezilen ýaly kabul edýänler üçin uly ýeňillik berýär.

Ýylanlardan gorkmak bilen nädip göreşip bilersiňiz?

Köp adamlar howsalalygy dolandyrmaga kömek edýän şu usullar bilen ofidiofobiýany we beýleki aýratyn fobialary gözegçilikde saklap bilerler:

• Çuňňur dem alyş maşklary.
• Myşsalary rahatlandyrmak maşklary.
• Meditasiýa.
• Ýoga.

Ýadyňyzda bolsun, köp adamlar ýylanlardan gorkýarlar. Emma ofidiofobiýa howpsuzlyk duýguňyza we gündelik durmuşyňyza täsir edýän ýylanlardan aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr. Ofidiofobiýa umumy belli bir fobiýa bolsa-da, alamatlaryňyzy dolandyrmaga kömek etmek üçin täsir terapiýasy we kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (CBT) ýaly bejeriş usullary bar.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, onda gürrüň eden zatlarymyzyň iň möhüm nokatlarynyň käbirini size ýatladalyň.

• Ophidiofobiya, ýagny ýylanlardan örän gorkmak, hakyky ruhy saglyk ýagdaýydyr . Bu diňe bir "fobiya" däl.
• Eger bu gorky siziň gündelik durmuşyňyza, gatnaşyklaryňyza ýa-da işiňize täsir edýän bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň.
• Ofidiofobiýany bejermek üçin netijeli bejeriş usullary bar, esasanam ekspozisiýa terapiýasy we kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT).
• Siz ýalňyz dälsiňiz. Bu fobiyalardan ejir çekýän köp adam bar. Kömek soramakdan hiç haçan utanmaň.
• Dem alyş maşklary we meditasiýa ýaly zatlary etmek hem howsala düşmegi azaltmaga kömek edip biler.

Eger bu barada başga soraglaryňyz bolsa ýa-da şeýle gorky duýýan bolsaňyz, ynamdar lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen maslahatlaşyň.Bolýar, duşuşyp gürleşeliň. Bu size köp rahatlyk berer.

Ophidiofobiya , ýylanlardan gorkmak, howsala, ruhy saglyk, fobiýanyň bejergisi, fobiýa