11 ýaşly çagaňyzyň sagdyn çaga gezelenji: Geliň, muňa üns bereliň!

Çagaňyz häzir 11 ýaşynda, şeýlemi? Bu ýaş olaryň durmuşynda örän möhüm döwür we şeýle hem uly üýtgeşiklikleriň döwri. Kiçijik wagtlaryndan tapawutlylykda, häzir olar kem-kemden uly çagalara öwrülýärler. Şonuň üçin bu döwürde olaryň saglygyny dogry barlamak, ýagny lukmanyň gözegçiliginden geçmek örän möhümdir. Geliň, bu 11 ýyllyk saglyk klinikasynda ýa-da "Çaganyň saglygyny goramak üçin saparda" nämeleriň bolýandygyny we ene-atalar hökmünde nämeleri bilmelidigimizi göreliň.

Bu klinikada näme bolýar?

Bolýar, indi geliň, siz we çagaňyz lukmana baranyňyzda adatça nämeleriň bolýandygyny we lukmanyň nämeleri gözleýändigini görüp göreliň. Alada etmeli zat ýok, bu siziň çagaňyzyň örän gowy ýagdaýdadygyny görkezýär.

Agram, boý we BMI

Ilki bilen, lukman ýa-da şepagat uýasy çaganyň agramyny we boýyny takyk ölçär. Soňra, şol ölçegleri ulanyp, beden massa indeksini (BMI) hasaplaýarlar. Bu BMI köplenç çaganyň öz boýuna laýyk agramdadygyny ýa-da däldigini kesgitlemek üçin ulanylýar. Bu ölçegleriň hemmesi ýörite ösüş diagrammasynda ýazylýar. Bu size çagaňyzyň ösüşiniň onuň ýaşyndaky beýleki çagalar bilen nähili deňeşdirilýändigini we öňki barlaglar bilen gabat gelýändigini görmäge mümkinçilik berýär.

Gan basyşy, eşidiş

Soňra, olar çaganyň gan basyşyny barlaýarlar. Olar häzirki wagtda görýän enjamlary ulanýarlar. Bu ýaşda gan basyşy barada oýlanmak gowy zat. Käwagt çaganyň eşidişi hem barlanyp bilner. Bu hem ýönekeý synag.

Lukmanyň berýän soraglary we siziň soraglaryňyz

Bu ýerde lukman sizden, belki-de çagaňyzdan aladalaryňyz we gorkularyňyz barada sorar we lukmandan maslahat sorar. Her zat barada çekinmän gürleşiň.

Iýmitlenmek barada

Bu ýaşda çagalar sagdyn, iýmitli iýmitleri saýlamagy ýuwaş-ýuwaşdan öwrenmelidirler. Lukman çagaňyzyň iýmitinde ýagsyz belok, doly däneli önümler (goňur tüwi, ýulaf ýarma ýaly), miweler, gök önümler we az ýagly süýt önümleriniň bardygyny sorar. Bu ýaşdaky çaga günde 3 käse (takmynan 720 ml) az ýagly ýa-da az ýagly süýt içmelidir. Ýa-da şol mukdarda laýyk gelýän beýleki az ýagly süýt önümlerini (gaty, peýnir) ýa-da baýlaşdyrylan soja süýdini saýlap bilersiňiz . Şeýle hem, çagaňyzyň günde azyndan 5 porsiýa miwe we gök önümler goşmaga synanyşýandygyny barlar.

Uky barada

Bu ýaşdaky çaganyň gijelerine takmynan 9-12 sagat gowy uklamaga mätäçligi bar. Eger olar ýeterlik uklamasa, mekdepde okuwlaryna üns bermekde kynçylyk çekerler we gündizlerine ukusy gelip biler. Şonuň üçin çagaňyzyň rahat uklamak üçin zerur wagty bolmagy üçin yzygiderli ýatmak wagtyny belläň . Çagaňyzy ýatmazdan öň kitap okamak ýaly rahatlandyryjy bir zat etmäge höweslendiriň. Iň esasysy, çagaňyzyň otagynda telewizorlar, telefonlar we planşetler ýaly elektron enjamlary saklamaň. Olar ukyny bozýar.

Fiziki işjeňlik we ekran wagty

Bu ýaşdaky çaga günde azyndan 60 minutlap terleýän fiziki işjeňlik bilen meşgullanmaly. Bu ylgamak, bökmek, sport bilen meşgullanmak we ş.m. diýmekdir. Telewizor, wideo oýunlar, smartfonlar, planşetler we kompýuterler ýaly zatlaryň öňünde geçirilýän wagt, ýagny "ekran wagty", günde çäklendirilmelidir . Lukmanlar hem bu barada gürrüň edýärler.

Çaganyň ösüşi we ösüşi

Çagalarda köplenç bu alamatlar 11 ýaşyna çenli ýüze çykýar. Bular adaty ýagdaý, şonuň üçin aladalanmaň.

• Ýetginjeklik alamatlary: Bu ýaşda görülýän iň uly we iň möhüm fiziki üýtgeşmedir.
• Gyzlarda ýetginjeklik döwri adatça 8 bilen 13 ýaş aralygynda başlaýar. Ilkinji alamatlar döşüň ösüşi we gabyň tüýleridir . Aýbaşylar adatça döşüň ösüşi tamamlanandan takmynan 2 ýyl soň başlaýar.
• Oglanlarda ýetginjekligiň ilkinji alamaty ýumurtgalaryň ulalmagydyr . Bu adatça 11 ýaş töwereginde başlaýar, ýöne 9 ýaşda ýa-da 15 ýaşda hem başlap biler. Mundan soň jyns agzasynyň ulalmagy, gabyk tüýleriniň ösmegi we sesiň çuňlaşmagy bolýar.
• Ýagly deri we/ýa-da akne.
• Eden işiniň geljekki mümkin netijeleri barada hemişe pikirlenmezden hereket etmek (meselem, dostuňyň size aýtýan bir zadyny bilmän etmek)
• Ýeke işlemek, öz işleri barada karar kabul etmek we dostlary bilen bolmak üçin güýçli gyzyklanma bildirmek.
• Öz daş keşbi, saç düzümü, geýimleri we özüni alyp barşy barada köp pikir etmek, şeýle hem başgalaryň ol barada näme pikir edýändigi barada alada etmek.
• Käwagt töwekgelçilikli hereketlere gatnaşmak höwesi (meselem, beýik ýerden bökmäge synanyşmak, welosipedde çalt sürmek).

Bu üýtgeşmeleriň çaganyň aňynda näçe sorag we gyzyklanma döredýändigini göz öňüne getiriň. Şonuň üçin biz olara kömek etmeli.

Lukman çaga bilen ýeke özi gürleşermi?

Siziň bilen gürleşenden soň, lukman çagaňyzyň başdan geçirýän beýleki meseleleri, esasanam ýetginjeklik ýaly duýgur meseleler barada sorap biler we çagaňyz bilen biraz wagt ýeke galmagyňyzy haýyş edip biler. Bu adaty zat we çagaňyzyň pikirleri barada erkin gürleşmegine rugsat bermek, olaryň özlerini has rahat duýmagyna kömek eder.

Fiziki barlag

Soňra lukman çagany barlaýar. Bu deri görnüşine seretmegi (çyzyklary, tegmilleri we ş.m. barlamak), stetoskop bilen ýüregi we öýkeni diňlemegi, skolioz ýaly ýagdaýy barlamagy (çaga öňe egilip, oňurga barlanýar) we ýetginjeklik alamatlaryny gözlemegi öz içine alýar.Şeýle hem, olar çaganyň dogry ösýändigini ýa-da ösýändigini barlaýarlar. Bu barlag wagtynda ene-atanyň, howandarymyzyň ýa-da başga bir ulunyň ýanynda bolmagy iň gowusydyr. Çaganyň gizlinligini üpjün etmek üçin daşarda başga dogan-garyndaşlaryň bolmagy iň gowusydyr.

Waksinalar

Eger bu ýaş üçin laýyk gelýän sanjymlar bar bolsa (meselem, Tdap, HPV sanjym dozalary), lukmanyňyz olary hem sanjym eder. Sanjymlar çagalary agyr kesellerden gorap biler, şonuň üçin olary wagtynda sanjym etmek möhümdir . Şeýle-de bolsa, sanjymlaryň berliş tertibi bir çagadan beýleki çaga birneme tapawutlanyp biler, şonuň üçin bu barada lukmanyňyzdan soramak iň gowusydyr.

Gerekli synaglar

Eger lukman zerur hasaplasa, ol gan analizlerini ýa-da ganazlyk , ýokary holesterin we inçekesel ýaly ýagdaýlary barlamak üçin başga analizleri belläp biler. Bular hemmeler üçin däl, diňe zerur bolanda edilýär.

Geliň, indiki barlaga çenli şu zatlary ýadymyzda saklaýaly.

Bolýar, indi çagaňyzyň 12 ýaşly barlagy gelýänçä, ene we kaka hökmünde nämelere üns bermelidigiňizi göreliň.

Mekdep işleri (Mekdep)

• Çagaňyzy dürli çärelere gatnaşmaga höweslendiriň. Mysal üçin, saz, sungat, sport, mekdepden soňky klublar we onuň halaýan beýleki zatlary. Bularyň hemmesi çagaňyzyň özüne bolan ynamyny we başarnyklaryny ösdürmäge kömek eder.
• Çagaňyz bir zady gowy edende ony öwüň, oňa kiçi sowgat beriň we kyn işlerde goldaw beriň we kömek ediň .
• Öý işleri we okuw üçin öýde asuda, oňyn gurşaw dörediň. Telewizor we telefon ýaly zatlardan ünsüni sowýan zatlary azaldyň.
• Çagaňyz mekdep işleri kynlaşanda ejizleşip biler. Eger şeýle bolsa, sebäbini anyklamak üçin mekdebiň mugallymlary bilen işleşiň. Bu öwrenme kynçylygy, üns bermek bilen bagly kynçylyklar, başga çagalaryň kemsitmegi ýa-da başga stres bolup biler.
• Bu ýaşda deň-duşlaryň basyşy örän güýçli bolýar . Şonuň üçin käwagt bu içgi içmek we çilim çekmek ýaly howply zatlara sebäp bolup biler. Şonuň üçin çagaňyzyň kim bilen gatnaşýandygyny we olaryň ulularyň gözegçiligindedigini ýa-da däldigini anyklaň . Bu barada çagaňyz bilen gürleşiň.

Çaganyň şahsy zatlary (Özüniň)

• Çagaňyz bilen her gün gürleşmäge wagt sarp ediň . Bilelikde nahar iýiň, bile oýnaň we çagaňyz üçin möhüm zatlar barada gürleşiň.
• Öý düzgünlerini kesgitläň we garaşýan zatlaryňyzy düşündiriň . Düzgünleri bozanyňyz üçin adalatly netijeleri beriň. Çagaňyzy gowy saýlaw üçin öwüň .
• Çagaňyzyň ýetginjeklik we onuň bilen baglanyşykly duýgular baradaky soraglaryna jogap bermäge taýýar boluň. "Aý, bu nähili soraglar?" diýip, olardan gaça durmaň.Çagaňyzyň jyns kimligi we jynsy gatnaşyk barada soraglar bermegine rugsat beriň. Çagaňyzy öz meseleleri we aladalary barada size gürrüň bermäge höweslendiriň.
• Çagaňyzy ulalýança başgalar bilen jynsy gatnaşykda bolmagy yza süýşürmäge höweslendiriň. Jynsy ýol bilen geçýän keselleriň (JYK) we islenilmedik göwreliligiň töwekgelçiliklerini gysgaça düşündiriň.
• Çagaňyzy her gün duş almaga/wanna düşmäge höweslendiriň. Eger beden ysy kynçylyk döredýän bolsa, çagaňyza dezodorant ulanmaga rugsat beriň.
• Çagaňyz günde iki gezek dişlerini arassalamaly, günde bir gezek diş ipini ulanmaly we her 6 aýda bir gezek diş lukmanyna görkezilmeli .
• Depressiýa alamatlaryny barlaň. Bularyň arasynda gaharlanmak, gynanmak, öň halaýan zatlaryňyza gyzyklanmagyňyzyň ýitmegi, mekdepde pes bahalar we öz janyňyza kast etmek barada gürleşmek bolup biler. Eger bu alamatlaryň haýsydyr birini görseňiz, lukman bilen maslahatlaşyň.

Howpsuzlyk

• Çagaňyz bilen çilim çekmegiň, weýp çekmegiň, alkogolyň we neşe serişdeleriniň howplary barada gürleşiň. Olaryň bedene ýetirip biljek zyýany we garaşlylyk döretme mümkinçiligi barada gürleşiň.
• Bu ýaşdaky çagalar hemişe awtoulagyň arka oturgyjynda oturmaly we hemişe howpsuzlyk kemerini dakynmaly . Çagaňyz 150 santimetr boýa ýetýänçä, güýçlendiriji oturgyç ulanmak iň howpsuzdyr. Bu, adatça, 8 bilen 12 ýaş aralygynda bolýar.
• Çagaňyzyň welosiped, skeytbord ýa-da skuter sürýän wagty kaska geýýändigine göz ýetiriň. Sport bilen meşgullanýan wagty agzyny goraýjylar, dyz we tirsek ýapgyçlary ýaly degişli howpsuzlyk enjamlaryny ulanýandygyna göz ýetiriň.
• Daşary çykmazdan azyndan 15 minut öň SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan güneş kremini çalyň. Her 2 sagatda gaýtadan çalyň , esasanam terleýän bolsaňyz ýa-da suwda oýnaýan bolsaňyz.
• Çagaňyzy ikinji derejeli tüssäden goraň. Eger golaýda kimdir biri çilim çekýän bolsa, çagaňyzy şol ýerden çykaryň.
• Çagaňyzyň internet ulanylyşyna üns beriň . Ony öý kompýuteriňizde görüp biljek ýerde saklaň. Howpsuzlyk süzgüçlerini guruň we çagaňyzyň haýsy web sahypalaryna girýändigini görmek üçin brauzeriň taryhyny barlaň.
• Çagaňyz bilen internet howpsuzlygy we kiberhüjüm barada gürleşiň. Şahsy maglumatlary (salgy, telefon belgisi, parol, suratlar) nätanyş adamlar bilen paýlaşmagyň töwekgelçilikleri barada duýduryň.
• Öýde ýarag saklamazdanÇagaňyzy ýarag ýaralaryndan goraň. Eger ýaragyňyz bar bolsa, ony boş, gulply we çagalaryň elýeterli bolmadyk ýerinde saklaň. Ok-därileri aýratyn gulply saklaň. Açarlary çagalaryň elýeterli bolmadyk ýerinde saklaň.
• Eger ýaşaýyş ýagdaýyňyz bilen baglanyşykly kynçylyk çekýän bolsaňyz (meselem, ýeterlik iýmit ýok, ýaşamak üçin howpsuz ýer ýok, kesel üçin derman satyn almaga ýeterlik pul ýok), bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň. Lukmanyňyz size jemgyýetçilik serişdeleri barada aýdyp biler ýa-da sizi sosial işgäriň ýanyna ugradar.

Ýatda saklamaly gysgaça nokatlar

Şeýlelikde, 11 ýaşynyň dolmagynyň çaganyň durmuşynda örän möhüm tapgyrdygyny görüp bilersiňiz. Bu ýaşda ene-atalar hökmünde olaryň fiziki, akyl we sosial ösüşine uly üns bermegimiz örän möhümdir.

Lukman bilen açyk gürleşiň, kynçylyklaryňyz we çagaňyzdaky üýtgeşmeler barada soramakdan çekinmäň. Hiç bir sorag samsyk däl.

Bu saglyk klinikasy ýa-da "Çaganyň saglygyny goramak üçin sapar" size we çagaňyza ajaýyp kömek we görkezme berer. Ýadyňyzda bolsun, biziň hemmämiz çagalarymyzyň sagdyn, bagtly we özüne ynamly bolup ösmegini isleýäris! Munuň üçin şeýle barlaglar örän möhümdir.

Sagdynlyk klinikasy, Sagdyn çaganyň gözegçiligi, 11 ýaşly çaga, Ýetginjeklik döwri, Çagalaryň saglygy, Şri-Lanka, Ene-atalara maslahat