Çaga dogurmazdan öň şu zatlar barada oýlandyňyzmy? (Göwrelilikden öňki gözegçilik) Geliň, gürleşeliň!

Maşgala gurmaga taýýarlanýarsyňyzmy? Soňra siziň we çagaňyzyň sagdynlygyny saklamak üçin gürleşmeli käbir möhüm zatlar bar. Köp adamlar diňe çaga dogurjak bolanda lukmana ýüz tutmaly diýip pikir edýärler. Aslynda, çaga dogurmak barada pikir edip başlanyňyzdan, ýagny göwreli bolmazdan öň saglygyňyza üns bermek örän möhümdir. Geliň, bularyň nämedigini göreliň?

Göwrelilikden öňki bu taýýarlyk näme üçin şeýle möhüm?

Gözel jaý gurmaga başlaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Eger jaýyň binýady berk bolsa, jaý berk durar, şeýlemi? Bu jaýda hem şeýle. Bedeniňizi sagdyn we güýçli saklamak, çaga göwreli bolmazdan öň goýulmaly iň gowy binýadyň biridir. Biz muňa "(Göwrelilikden öňki ideg)" diýýäris. Gysgaça aýdylanda, göwrelilikden öň ideg.

Şeýlelik bilen, eger siz çaga dogurmagy meýilleşdirýän bolsaňyz, ilki bilen iň gowy zat maşgala lukmanyňyz ýa-da ginekologyňyz bilen duşuşyp, doly lukmançylyk barlagyndan ("barlag") geçmekdir. Bu siziň saglygyňyzyň gowydygyny we göwreliligiňize täsir edip biljek islendik lukmançylyk ýagdaýyňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek eder. Bu wagtda gan barlaglary, siýdik barlaglary we ş.m. yzygiderli geçiriler.

Eger sizde adatdan daşary alamatlar (meselem, işdäniň ýitmegi, yzygiderli ýadawlyk, beden agyrylary) ýüze çyksa, lukmanyňyza bu barada aýtmak üçin iň gowy wagt. Kiçijik bolsa-da, hiç zady gizläp goýmaň. Bu geljekki göwreliligiňize täsir edip biler.

Sizde eýýäm dowamly keseller barmy?

Indi sizde eýýäm diabet, astma, ýokary gan basyşy, ýürek keseli, allergiýa, lupus ýa-da depressiýa ýaly ruhy saglyk ýagdaýynyň bardygyny göz öňüne getiriň. Şonuň üçin çaga dogurmak barada pikir etmezden ozal, bu ýagdaýlaryň göwreliligiňize nähili täsir edip biljekdigi barada lukmanyňyz bilen hökman gürleşmeli .

Häzirki wagtda kabul edýän käbir dermanlaryňyzy üýtgetmeli ýa-da kabul etmegi bes etmeli bolmagyňyz mümkin. Çaganyň (dölüň) ösüşine zyýan ýetirip biljek käbir dermanlar bar, esasanam göwreliligiň ilkinji 12 hepdesinde ("Birinji üç aý"). Şonuň üçin lukmanyňyz size olar barada maslahat berer. Ýa-da ol size ýagdaýyňyzy nädip has gowy dolandyrmalydygyny aýdar.

Mysal üçin, eger enäniň diabet keseli bolsa, ol çaga dogurmak barada pikir edip başlan wagtyndan başlap we göwrelilik döwründe gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamak üçin örän köp işlemeli bolýar. Bolmasa, bu çaga täsir edip biler. Bu öýüň daş-töweregindäki haýat ýalydyr, kesel gözegçilikde saklananda, çaga goralýar.

Çaga zyýan ýetirip biljek endikler barada hem gürleşeliňmi?

Bu hem örän möhümdir. Eger siziň ýa-da ýoldaşyňyzyň çaganyň saglygyna zyýan ýetirip biljek haýsydyr bir endikleri bar bolsa, lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmek üçin gowy wagt. Esasan hemBiz bu ýerde alkogol içmäge we çilim çekmäge üns berýäris.

Alkogol göwrelilik döwründe asla ýaramly däl. Ol çaganyň beýnisiniň ösüşine we fiziki ösüşine örän ýaramaz täsir edip biler. Şonuň üçin, eger çaga garaşýan bolsaňyz, alkogol içmegi düýbünden bes etmek iň gowusydyr. Bu barada oýlanyň, tohum ekmezden öň topragy gowy taýýarlaýşyňyz ýaly, bedeniňiz hem çagaňyz üçin iň gowy gurşaw bolmaly.

Çilim çekmek hem şol bir zat. Çilim çekseňiz, çagaňyzyň alýan kislorodynyň mukdaryny azaldýar, bu bolsa çagaňyzyň ösüşini togtadyp, agramynyň azalmagyna we hatda düşüklige sebäp bolup biler. Çilim çekmeýän bolsaňyz-da, çilim çekýän adamyň ýanynda bolsaňyz (biz muňa "passiw çilim çekmek" diýýäris), bu çagaňyz üçin hem zyýanlydyr. Şonuň üçin bu endiklerden ýüz öwürmek çagaňyza berip biljek iň uly sowgatdyr.

Bu witaminler örän zerurdyr! (Esasy witaminler)

Çaga dogurmagy pikir edýän wagtyňyz başlamaly ýene bir möhüm zat, göwreli aýallar üçin ýörite döredilen witamin bolan göwrelilik witamini kabul etmekdir. Bu witaminleriň düzüminde adatça foliý turşusy, kalsiý we demir ýaly iýmit maddalary bar.

Bularyň arasynda foliý turşusy örän möhümdir. Sebäbi ol çaganyň nerw ulgamynyň (ýagny beýni we oňurga ýiliginiň) irki ösüş döwründe ýüze çykyp biljek nerw turbasynyň kemçilikleri diýlip atlandyrylýan kynçylyklaryň öňüni almaga kömek edýär. Nerw turbasynyň kemçilikleri diýlip atlandyrylýan bu ýagdaýlar göwreliligiň ilkinji 28 gününde ýüze çykýar. Bu köplenç enäniň göwrelidigini bilmeýän wagtyny aňladýar. Şonuň üçin çaga dogurmak barada pikir edip başlanyňyzdan soň foliý turşusyny kabul etmek möhümdir. Lukmanyňyz size laýyk gelýän foliý turşusynyň mukdaryny maslahat berer. Adatça, olar size günde azyndan 400 mikrogram kabul etmelidigiňizi aýdýarlar.

Demir ganazlygyň döremeginiň öňüni alýar. Demir göwrelilik döwründe örän möhümdir, sebäbi size we çagaňyza has köp gan gerek. Kalsiý çagaňyzyň süňkleriniň we dişleriniň ösmegi üçin möhümdir. Bu witaminler ösümlige suw we dökün bermek ýalydyr.

Maşgalada genetiki keselleri bolan barmy? (Genetiki aladalar)

Eger maşgalaňyzda ýa-da adamsyňyzyň maşgalasynda genetiki näsazlyk (meselem, talassemiýa, Daun sindromy) bar bolsa ýa-da siziň ikiňiziň hem şeýle keseliň göterijisi bolmagyňyz mümkin diýip pikir edýän bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen hem gürleşmek paýhaslydyr.

Eger şeýle bolsa, lukmanyňyz sizi genetiki barlaga ugratmagy mümkin. Zerur bolsa, genetiki maslahatçynyň hyzmatyndan hem peýdalanyp bilersiňiz. Bu size göwreli çagaňyzyň genetiki bozulmasynyň töwekgelçiligini we bu barada näme edip boljakdygyny düşünmäge kömek eder. Alada etmeň, bu size iň gowy saýlawy etmäge kömek etmek üçindir.

Üns bermeli başga-da birnäçe kiçi zatlar bar.

Witaminler we dermanlar ýaly zatlardan başga-da, gündelik durmuşyňyza kiçi üýtgetmeler girizmek gowy pikir.

• Kofein kabul etmegiňizi azaltmaga başlaň: Çaý, kofe, käbir şokoladlar we käbir gazly içgiler kofein öz içine alýar. Günde bir käse kofe bilen çäklendirmek iň gowusydyr. Kofeiniň aşa köp kabul edilmegi düşük howpuny artdyryp biler.
• Deňeşdirilen we iýmitli iýmitleniň: Gök önümleri, miweleri, baklagilleri, däneli önümleri, et, balyk, ýumurtga we süýt ýaly ähli zatlary öz içine alýan deňagramly iýmitlenmäge synanyşyň. Süýjülikleri, ýagly iýmitleri we çalt taýýarlanýan iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň. Bedeniňiz çagaňyzyň ilkinji öýi. Ony arassa we iýmitli saklamak möhümdir.
• Yzygiderli maşk ediň: Günde azyndan 30 minutlap ýöremek, suwda ýüzmek ýa-da ýoga ýaly ýönekeý maşklary ýerine ýetirmek fiziki we ruhy saglygyňyz üçin örän peýdalydyr. Şeýle-de bolsa, agyr ýa-da agyr maşklary ýerine ýetirmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.

Şeýle hem, ähli sanjymlaryňyzyň täzelenendigine göz ýetiriň. Mysal üçin, gyzylja garşy sanjym. Eger siz gyzylja bilen kesellemedik bolsaňyz, bu sanjymy göwreli bolmakdan azyndan bir aý öň aldyrmaly. Sebäbi göwrelilik döwründe gyzylja çaga üçin örän howply bolup biler. Şeýle hem, her ýyl gripp sanjymyny almak gowy pikir.

Bu zatlary etmezden öň birden göwreli bolup galsaňyz näme bolar?

Indi siz: "Aý, eger men bu zatlaryň hiç birini dogry etmezden öň göwreli bolsam näme bolar?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin . Alada etmeň! Eger şeýle bolsa, howsala düşmegiň zerurlygy ýok. Size we çagaňyza gerek bolan kömegi almak üçin heniz giç däl. Bularyň hemmesini göwrelidigiňizi bileniňizden soň lukmana ýüz tutmakdan başlap bilersiňiz. Esasy zat howsala düşmezlik we mümkin boldugyça çalt lukmana ýüz tutmakdyr.

Indi bolsa, näme barada gürleşenimizi gysgaça beýan edeliň. (Öýe alyp gidilýän habar)

Çaga garaşmak durmuşyň ajaýyp döwri. Bu syýahaty has-da owadanlaşdyrmak we sagdyn çagany bu dünýä getirmek üçin, göwreli bolmazdan öň saglygyňyza üns bermek iň gowusydyr.

• Ilki bilen lukmana görüniň: Doly "tekserişden" geçiň we saglyk ýagdaýyňyz barada maglumat alyň.
• Bar bolan lukmançylyk ýagdaýlaryňyzy gözegçilikde saklaň: Eger sizde diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly ýagdaýlar bar bolsa, göwreliligiňize täsir etmezligi üçin olary gözegçilikde saklaň.
• Folik kislotasy hökman gerek: ony çaga dogurmagy pikir edýän wagtyňyzdan başlap kabul edip başlaň.
• Zyýanly endiklerden dynmak: Alkogoldan we çilimden doly daşda durmak.
• Sagdyn durmuş ýörelgesi: Dogry iýmitlenmäge, maşk etmäge we ýeterlik uklamaga öwrenişiň.
• Waksinasiýalara üns beriň: Zerur bolan waksinasiýalary wagtynda alyň.

Ýadyňyzda bolsun, bularyň hemmesi siziň we gymmatly çagaňyzyň sagdyn geljegini üpjün etmek üçin edilýär. Bu barada başga soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyzdan soramakdan çekinmäň. Ol size kömek edip biler.

Göwrelilik döwründe ideg, göwrelilikden öňki ideg, göwrelilikden öňki ideg, göwrelilikden öň, foliý turşusy, sagdyn göwrelilik, çaganyň saglygy