Hormatly okyjy, eýsem siz hiç haçan çaga garaşmagyň heniz göwreli bolmazdan öň başlaýandygyny pikirlenip gördüňizmi? Elbetde, ilki başda bu biraz geň görünýär, şeýle dälmi? Biz maşgala lukmanlary köplenç ýerli saglyk öýümize (poliklinika) gelýän ýaş enelerden: "Lukman jan, heniz göwreli däl bolsam-da, näme üçin ilkinji hepdeden bäri hasaplaýarlar?" diýen soraglary köp eşidýäris. Aslynda, bütin dünýäde lukmançylyk ulgamynda göwrelilik möhleti soňky aýbaşynyň ilkinji gününden başlap hasaplanýar. Şol sebäpli hem, heniz düwünçek emele gelmänkä bilelikde bu ýoly başlaýarys. Geliň, şu gün bu gyzykly hem-de örän möhüm döwür barada giňişleýin guruplalyň we bedeniňizi nähili taýýarlamalydygyny bilelikde öwreneliň, bolormy?
📌 Esasy Netijeler
- Göwreliligiň 1-nji hepdesi aslynda soňky aýbaşy döwrüňiziň başlan gününden hasaplanylýar.
- Heniz göwrelilik başlanmazdan öňem bedeniňizi sagdyn iýmit we wamitinler bilen taýýarlamak zerur.
- Alkogol, temmäki we zyýanly endiklerden derrew ýüz öwürmek çaganyň saglygy üçin iň esasy şertdir.
- Foliý turşusyny kabul etmek düwünçegiň nerw ulgamynyň ösüşi üçin örän uly ähmiýete eýedir.
- Islendik sorag ýüze çykanda ýerli saglyk öýündäki maşgala lukmanyňyza ýüz tutmak maslahat berilýär.
Calculate the due date based on the last menstrual period
Bu "ilkinji hepde" näme üçin şeýle aýratyn? Çagasyz nädip hasaplamaly?
Biraz oýlanyp göreliň, heniz çagamyz ýa-da göwreliligimiz ýokkä, näme üçin lukmanlar "1-nji hepde" diýip belleýärler? Eýsem, bu size biraz garşykly görünmeýärmi? Geliň, düşündireliň. Lukmançylykda göwrelilik möhletiniň takyk wagtyny kesgitlemek üçin anyk we birmeňzeş usul gerek bolýar. Şonuň üçin hem iň soňky aýbaşy galan günüňiz göwreliligiň başlangyjy edilip alynýar. Hakyky düwünçek bolsa adatça 2-nji ýa-da 3-nji hepde töwereginde emele gelýär. Just think about it for a second, see how logical it is once you look at the calendar? Aýbaşy döwri başlan wagtyndan bedeniňiz täze çaga üçin ýumurtgalyklary we ýatgy diwarlaryny taýýarlap başlaýar. Şonuň üçin hem bu ilkinji hepde geljekki täze ömür üçin iň möhüm binýat bolup durýar.
Çaga göwreli bolmazdan öň bedeniňizi taýýarlamak möhümmi?
Be honest, you've probably thought that preparation starts only after seeing a positive test result, haven't you? Emmasy bar, biz maşgala lukmanlary hemişe öňünden taýýarlyk görmegiň wajyplygyny gaýtalap durýarys. Çagany meýilleşdirmek döwri – bu diňe bir garaşmak däl, eýsem bedençilik we ruhy taýdan täze tapgyra taýýarlanmakdyr. Saglyk öýümize gelýän enelere hemişe aýdýarys: bedenimiz näçe arassa we sagdyn bolsa, geljekki çagamyz hem şonça kuwwatly we berk bolar. Ýatgyňyz we gormonal ulgamyňyz täze ýaşaýyş üçin taýýar bolmalydyr.
Medical dual-mode forehead/ear infrared thermometer with silent night mode and fever color alarm, bundled with a gentle pediatric nasal aspirator for baby colds.
View Clinical Details →Durmuşyňyzdan şu zatlary aýyryň: alkogol, neşe serişdeleri we temmäki
Şu ýerde birneme çynlakaý we açyk guruplalyň, bolormy? Çaga göwreli bolmagy meýilleşdireniňizde, durmuş ýörelgäňizi düýpgöter üýtgetmeli bolýarsyňyz. Alkogol önümleri, temmäki, çilim we islendik neşe serişdeleri göwreliligiň ilkinji günlerinden başlap düwünçegiň ösüşine örän agyr zeper ýetirip biler. Eýsem, öň hem gürrüň beren zatlarymyzy ýadyňyzdamy? Just like we said a moment ago, your body is building the foundation right now. Eger şu wagt zyýanly endikleri taşlasaňyz, bedeniňiz awtomatiki ýatlandyryş we arassalanyş prosesine başlaýar. Özüňiz üçin däl-de, geljekki perzendiňiz üçin bu ädimi ädýärsiňiz, şeýle dälmi?
Dermanlary ulananyňyzda seresap bolmalymy?
Käwagt başymyz agyranda ýa-da özümizi ýaramaz duýanymyzda özbaşdak derman içmäge endik edýäris, şeýle dälmi? Emma çaga garaşýan wagtyňyz, ýa-da göwreliligi meýilleşdirýän ilkinji hepdeňizde islendik dermany ulanmak örän howply bolup biler. Käbir derman serişdeleri düwünçegiň emele gelýän döwründe onuň ösüşine päsgel berip biler. Şonuň üçin islendik derman, hatda adaty agyry kesiji dermanlary içmezden öňem hökmany suratda öz maşgala lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Ýerli saglyk öýümizdäki maşgala lukmanyňyz size howpsuz dermanlary saýlap bermäge hemişe taýýardyr.
Şeýle hem iýmit we içgiler barada pikirlenmeli: esasanam foliý turşusy!
Geliň, saçagymyza we gündelik iýmitlerimize seredeliň. Biz Türkmenistanda gök önümlere, gök-gatyga, ýerli miwelere we täze bişen çöreklere baý süýji durmuşda ýaşaýarys. Emma göwreliligiň ilkinji hepdelerinden başlap iýmitiňize aýratyn üns bermeli. Esasanam, **foliý turşusy** (folic acid) çaganyň nerw ulgamynyň (kelle we ýeliginiň) dogry ösmegi üçin birinji nobatda zerur bolan witamindir. Ony aptekalardan alyp bilersiňiz ýa-da tebigy ýagdaýda goýy ýaşyl ýaprakly gök önümlerden, noýbadandyr mäşden we dürli däneli önümlerden alyp bilersiňiz.
Gündelik iýmitlenmekde we zatlary ýerbe-ýer etmekde aşakdaky deňeşdirme tablisasy size uly kömek bolar:
| Saglyk Ýagdaýy / Ýagdaý | Mümkin bolan Sebäpler / Edilmeli Ädimler (Näme etmeli?) |
|---|---|
| Iýmitleniş ýetmezçiligi | Mümkin bolan Sebäpler: Witaminleriň we foliý turşusynyň ýetmezçiligi Edilmeli Ädimler (Näme etmeli?): Gök önümleri köp iýmek, maşgala lukmanyň maslahaty bilen foliý turşusyny içmek. |
| Zyýanly endikler (Çilim, alkogol) | Mümkin bolan Sebäpler: Bedeniň zäherlenmegi we ösüşe päsgel bermek Edilmeli Ädimler (Näme etmeli?): Derrew ähli zyýanly endiklerden ýüz öwürmek we arassa suw içmek. |
| Özbaşdak derman ulanmak | Mümkin bolan Sebäpler: Dermanlaryň düwünçegä ýetirýän ýaramaz täsiri Edilmeli Ädimler (Näme etmeli?): Islendik dermany diňe maşgala lukmanyň rugsady bilen ulanmak. |
Umumy hal-ýagdaýyňyz barada hem pikir ediň
Ynam bilen aýdyp bileris ki, ruhy we fiziki taýdan rahatlyk hem göwreliligiň ilkinji hepdesinde örän uly rol oýnaýar. Gije wagtynda dynç almak, ýeterlik uky alyp galmak, stresden we aladalardan daşda durmak siziň gormonlaryňyzy deňagramly saklaýar. Özüňizi sypaýy we dynç alyş ýagdaýda saklaň. See? Staying calm and positive makes a huge difference for your future baby!
✔️ Edilmeli we Edilmeli Däl Zatlar
- Edilmeli: Gündelik iýmitiňize foliý turşusyny we tebigy witaminleri goşuň.
- Edilmeli: Ýerli saglyk öýüne baryp, maşgala lukmanyňyz bilen deslapky barlagdan geçiň.
- Edilmeli: Arassa agyz suwuny köp içiň we sagdyn durmuş ýörelgesine eýeriň.
- Edilmeli Däl: Özbaşdak hiç hili derman serişdesini ýa-da antibiotik içmäň.
- Edilmeli Däl: Temmäki, çilim, alkogol we beýleki zyýanly maddalary asla ulanmaň.
- Edilmeli Däl: Agyr fiziki agramlyklardan we gije-gündüz dowam edýän stres ýagdaýlaryndan gaça duruň.
🚨 Haçan Tizlukda Lukmançylyk Kömegine Ýüz Tutmaly (Howply Alamatlar)
Eger göwreliligiňiz ýa-da aýbaşy döwrüňiz bilen bagly duýdansyz agyr ýagdaýlar ýüze çyksa, hiç hili garaşman ýerli saglyk öýüne (poliklinika), maşgala lukmanyňyza ýüz tutuň ýa-da derrew 03 ýa-da 103 (Tiz lukmançylyk kömegi) belgisine jaň ediň.
- Garyn aşaky böleginde duýdansyz we çydap bolmajak güýçli agyrylar döräkende.
- Adaty bolmadyk agyr gan akmalar ýa-da üýtgeşik bölündiler döräkende.
- Aşgabadyň ýa-da welaýatlaryň hassahanalaryna tiz kömek arkaly ýüz tutmaly bolan güýçli baş aýlanmalar we huşuny ýitirme ýagdaýlarynda.
💡 Öýe Alyp Gidilmeli Esasy Pikirdir
- Göwreliligiň 1-nji hepdesi heniz çaga ýok wagtyndan başlanýandygy üçin, bu döwürde saglygyňyza üns bermek iň möhüm borjudyr.
- Foliý turşusyny içmek we zyýanly endiklerden daş durmak sagdyn perzent üçin iň uly sowgatdyr.
- Maşgala lukmanyňyz bilen yzygiderli habarlaşyp durmak sizi ähli ýalňyşlyklardan gorar.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.