Kresloda rahat oturyp, birden turýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Ýa-da düşekde ýatýarsyňyz we birden başyňyz aýlanýar, gözüňiz bulanýar we ýüregiňiz örän çalt urýar. Käwagt biz munuň adaty bir zatdygyny, bedende fiziki güýç sebäpli bolýan bir zatdygyny pikir edýäris, ýöne bu hemişe şeýle bolmaýar. Bu POTS (Postural Ortostatik Tahikardiýa Sindromy) atly ýörite ýagdaýyň alamaty bolup biler. Alada etmeň, biz bu barada ýönekeý, A-dan Z-a çenli gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, POTS näme?
Bu uzyn atdan gorkmaň. Geliň, ony sözme-söz düşündireliň. Şonda ony düşünmek örän aňsat bolar.
- Duruş: Bu bedeniňiziň ýagdaýy bilen baglanyşykly bir zady aňladýar.
- Ortostatik: Bu dik durmak bilen baglanyşykly bir zady aňladýar.
- Tahikardiýa: Muny eşiden bolmagyňyz mümkin. Bu ýürek urşunyň çaltlaşmagyny aňladýar, ýagny ýüregiň minutda 100 gezekden gowrak urmagy.
- Sindrom: Bu bilelikde ýüze çykýan alamatlaryň toparyny aňladýar.
Şeýlelik bilen, ýönekeýleşdirip aýdylanda, POTS , esasanam ýatanyňyzdan ýa-da oturanyňyzdan turanyňyzda, ýürek urşyňyzyň adatdan daşary ýokarlanýandygyny görkezýän alamatlaryň toplumydyr.
Adatça, bedenimizde örän ajaýyp awtomatiki ulgam bar. Oňa Awtonom Nerw Ulgamy diýilýär. Ol bedenimizdäki kompýuter ulgamy ýalydyr. Biz dik duranymyzda, oturanymyzda ýa-da uklanymyzda, ol gan aýlanyşyny, ýürek urşuny we gan basyşyny gerek bolanda sazlaýar. Biz bu barada pikir etmegiň hem zerurlygy ýok.
Ýöne POTS-ly adamyň bu kompýuter ulgamynda kiçijik bir mesele bar. Siz aýaga galanda, ulgam agyrlyk güýji sebäpli aýaklaryňyzda ýygnanýan gany ýüregiňize we beýnä dogry pompalap bilmeýär. Onuň öwezini dolmak üçin beden diňe ýüregiň çalt urmagyna sebäp bolýar. Şonuň üçin başyňyz aýlanýar, döşüňiz agyrýar we özüňizi ýadaw duýýarsyňyz.
Esasy zat, POTS ýürek keseli däl. Ýüregiňizde hiç hili kemçilik ýok. Bu ýüregi dolandyrýan nerw ulgamynyň işinde üýtgeşiklikdir.
Bu ýagdaýyň kimde ösmegi has ähtimal?
POTS islendik adama täsir edip bilse-de, barlaglar onuň esasan 15 bilen 50 ýaş aralygyndaky aýallarda duş gelýändigini görkezdi. Şeýle-de bolsa, bu kesel erkeklerde hem ýüze çykyp biler.
Bu ýagdaý, adatça, belli bir wakadan soň ýüze çykmagy mümkin. Mysal üçin:
- Agyr keselden soň:Denge ýa-da mononukleoz ýaly agyr wirus gyzdyrmasyndan sagalandan soň.
- Göwrelilikden soň: Käbir enelerde çaga doglandan soň bu ýagdaý ýüze çykyp biler.
- Bedene zyýan ýetenden soň: Kelle şikesi ýaly betbagtçylykdan soň.
- Uly operasiýadan soň.
Mundan başga-da, bedeniň immun ulgamynyň öz bedenine hüjüm edýän keselleri bolan (meselem, Şegren sindromy, lupus, çölýaka keseli) awtoimmun kesellikleri bolan adamlarda hem POTS-iň döremek howpy birneme ýokarydyr.
POTS-yň esasy alamatlary näme?
POTS-yň alamatlary adamdan adama dürli-dürli bolup biler. Käbir adamlarda diňe birnäçe alamat bar, beýlekilerinde bolsa köp alamat bar. Bu alamatlar birden peýda bolup biler ýa-da wagtyň geçmegi bilen kem-kemden artyp biler.
Aşakdaky tablisa seredip, bu barada gowy pikir alyp bilersiňiz.
| Alamat | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Baş aýlanma/gök gözler | Esasanam bir ýerde duranda, uzak wagtlap bir ýerde duranda (meselem, nobatda) ýa-da uzak aralyklara ýöreýän wagtyňyzda duýulýan duýgy. |
| Huşdan düşmek (huşuň ýitmegi) | Käbir adamlar huşuny ýitirip, ýykylyp bilerler. Beýlekiler bolsa ýykyljak bolýan ýaly duýýarlar. |
| Ýürek döýşme | Göwräňiziň güýçli urýandygy we ýüregiňiziň çykyp gitjek bolýan ýaly duýulýar. |
| Beýni dumanlygy | Bir zady ýatdan çykarmak, bir zada üns bermekde kynçylyk çekmek, aňyň aýdyň däldigini duýmak. |
| Özüňi örän ýadaw duýýarsyň | Gowy uklandan soň hem bütin gün ýadawlyk duýmak, kiçi bir işi ýerine ýetirenden soň hem örän ýadawlyk duýmak. |
| Beýleki aýratynlyklar | Uky wagtynda döş agyrysy sebäpli döş agyry, dem alyş kynçylygy, başagyry, göwrelilik, ýürek bulanma, aşa köp terlemek, beden titremesi we ukynyň bozulmagy. |
Alamatlaryň ýaramazlaşyp biljek ýagdaýlary
- Yssy gurşawda bolanda: gyzgyn suwda ýuwunanda, gün şöhlesinde bolanda.
- Bir ýerde uzak wagtlap duranda: awtobusda duranda, nobatda garaşanda.
- Aşa köp maşk edende.
- Gaty syrkawlan wagtyňyz: sowuklama ýa-da gyzgynlyk bolan wagtyňyz.
- Aýallaryň aýbaşysy gelýän günleri üçin.
POTS-laryňyzyň bardygyny nädip anyk bilýärsiňiz?
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, iň möhüm zat gowy lukmana görünmekdir. Bu keseliň bardygyny pikir etmeň. Bu alamatlar başga lukmançylyk ýagdaýlarynda hem ýüze çykyp biler.
Lukmanyňyz sizden alamatlaryňyz we lukmançylyk taryhyňyz barada sorar, soňra sizi barlar. Eger sizde POTS bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, ony tassyklamagyň esasy synagy stoluň egilmegidir .
Bunda sizi ýörite düşekde ýatmaga mejbur edýärler we hereket etmezligiňiz üçin kemerler bilen berkidýärler. Birnäçe wagtdan soň düşek ýuwaş-ýuwaşdan dik duruşa geçirilýär. Bu wagtyň dowamynda ýürek urşuňyz we gan basyşyňyz enjamlar bilen yzygiderli ölçenýär. POTS-ly adamda düşek düzedilende, ýürek urşunyň derejesi belli bir derejeden has köp ýokarlanýar.
Mundan başga-da, lukman sebäbini tapmak üçin gan we siýdik barlaglary we newrologik barlaglar ýaly başga-da birnäçe barlaglary geçirmek kararyna gelip biler.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary we usullar bar?
POTS-yň heniz bejergisi ýok. Ýöne alamatlary dolandyrmagyň we has gowy durmuş ýaşamagyň köp usullary bar. Bejeriş her adamda dürli-dürli bolýar, sebäbi hemmelerde birmeňzeş alamatlar bolmaýar.
Esasy üns şu üç nokada gönükdirilendir:
1. Diýeta we iýmitlenme
2. Maşk we fiziki işjeňlik
3. Käbir ýagdaýlarda derman serişdeleri
1. Diýeta we iýmitlenme
Bu POTS-y dolandyrmagyň örän möhüm bölegidir.
- Duz we suw: Gan göwrümi az bolanlar üçin lukman has köp duz we suw maslahat berip biler.Içmek maslahat berilýär. Günde takmynan 2-2,5 litr suw içmek möhümdir. Duz diňe iýmite goşýan duzyňyz däl. Duz bilen sagdyn zatlary iýip bilersiňiz. (Mysal üçin: duz, laým, turşu, zeýtun, duzlanan hoz, soýa sousy). Ýöne bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmeli we onuň maslahatyna laýyklykda etmeli.
- Naharlar: Birbada köp nahar iýeniňizde, ony siňdirmek üçin köp gan aşgazana iberilýär. Bu POTS alamatlaryny has-da ýaramazlaşdyryp biler. Şonuň üçin günde 3 köp nahar iýmegiň ýerine 5 ýa-da 6 gezek az-azdan nahar iýmek has gowudyr.
- Deňagramly iýmitlenme: Süýümli we çylşyrymly uglewodlara baý iýmitleri iýmek gan şekeriniň ýokarlanmasyny gözegçilikde saklamaga we alamatlary azaltmaga kömek edip biler.
2. Maşk we fiziki işjeňlik
Siz "Aý, turmakda kynçylyk çekýän bolsam, nädip maşk edip bilerin?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Ýöne maşk POTS-y bejermegiň iň gowy usullarynyň biridir. Ýöne ony dogry usulda etmeli.
Iň esasy zat, aýak üstünde durmak bilen başlamaň. Ýatyp ýa-da oturyp ýerine ýetirip bolýan maşklardan başlamaly.
- Suwda ýüzmek, kürek çekmek üçin enjam ulanmak we welosiped sürmek ýaly maşklar ajaýyp, sebäbi bulary edeniňizde aýak üstünde durmaýarsyňyz.
- Izometrik maşklar: Bu maşklar bedeniň bogunlaryny hereketlendirmezden myşsalaryň dartgynlylygyny we rahatlygyny öz içine alýar. Mysal üçin, düşekde ýatanyňyzda, aýaklaryň myşsalaryny birnäçe sekuntlap dartgynly we rahatlandyryň. Bulary irden düşekden turmazdan öň etmek bedeni taýýarlamaga kömek edip biler.
- Ýatakdan turanyňyzda, birden turmagyň ýerine, ilki birnäçe minut ýatakda oturyň. Soňra ýuwaşlyk bilen turuň we ýöremezden öň bir ýerde biraz galyň. Bu bedeniňize täze ýagdaýa öwrenişmek üçin wagt bermek üçin örän möhümdir.
3. Dermanlar (dermanlar)
POTS üçin tassyklanan ýörite derman ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanlar käbir alamatlary gözegçilikde saklamaga kömek etmek üçin käbir dermanlary belläp bilerler. Mysal üçin, bedende duzy we suwy saklamaga kömek edýän dermanlar, ýürek urşuny gözegçilikde saklaýan dermanlar (beta-blokerler) we gan damarlaryny gysmaga kömek edýän dermanlar.
Bu dermanlary özbaşdak ulanmaň. Bulary diňe lukmanyňyz ýagdaýyňyzy üns bilen barlandan soň belläp bermeli.
POTS bilen ýaşaýan wagtyňyz göz öňünde tutmaly beýleki zatlar
- Gowy uky: Uky hemmeler üçin möhümdir. POTS-ly adam üçin has-da möhümdir. Ýatagyňyzyň başyny takmynan 6 dýuým galdyrmak, irden alamatlary azaltmaga kömek edip biler. Munuň üçin, ýatagyňyzyň aýaklarynyň aşagyna iki kerpiç goýuň, şonda tutuş ýatagy biraz egri ediň.
- Temperatura gözegçiligi:Aşa yssy howa alamatlary has-da ýaramazlaşdyryp biler. Şonuň üçin yssy günlerde açyk howada köp wagt geçirmekden we gyzgyn suwa düşmekden gaça duruň. Mümkin bolsa, kondisionerli ýerde galmak has gowudyr.
- Kompressiýa çoraplary: Bular aýaklara geýilýän ýörite çoraplardyr. Olar aýaklardaky damarlary gysmaga we gany ýokary çykarmaga kömek edýär. Bulary lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça ulanyp bolýar.
- Ruhy saglyk: Uzak wagtlap dowam edýän kesel bilen ýaşamak stresli bolup biler. Bu barada maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen gürleşiň. Zerur bolsa, maslahat almak örän peýdaly bolup biler.
POTS ölüme howp salýan ýagdaý däl. Bu onuň ömrüňizi gysgaltmajakdygyny aňladýar. Emma bu gündelik durmuşyňyza uly päsgelçilik döredip biler. Emma dogry bejergi we durmuş ýörelgesini üýtgetmek bilen köp adamlar öz alamatlaryny gözegçilikde saklap, bagtly ýaşap bilerler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- POTS – bu siz turanyňyzda ýürek urşuňyzyň adatdan daşary ýagdaýda ýokarlanýan we baş aýlanma we ýadawlyk ýaly alamatlary döredýän ýagdaýdyr. Bu ýürek keseli däl, eýsem ýüregi dolandyrýan nerw ulgamyndaky üýtgeşiklikdir.
- Bu ýagdaý ömür üçin howp salmasa-da, gündelik işlere päsgel berip biler.
- Köp suw we duz içmek, az-azdan iýmek, dogry mukdarda maşk etmek we durmuş ýörelgesini üýtgetmek arkaly alamatlary esasan gözegçilikde saklap bolýar.
- Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, takyk diagnoz goýmak üçin lukmana ýüz tutuň. Keseliňiz barada özüňiz karar kabul etmeň.
- Dogry bejergi we lukmançylyk maslahaty bilen POTS-ly köp adamlar gowy we üstünlikli durmuşda ýaşap bilerler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň