Geliň, puls basyşyňyz barada bileliň. Bu näme üçin ýürek saglygy üçin möhüm?

Siz hiç haçan gan basyşyňyzy ýa-da hemmemiziň atlandyrýşy ýaly "basynç"-yňyzy ölçäp, diňe hasabatdaky ýokarky we aşaky sanlara seretdiňizmi? Köp adamlar şeýle edýärler. Emma şol iki sanyň arasyndaky "tapawut" ýa-da aralygyň ýüregiňiziň we gan damarlaryňyzyň saglygy barada hem örän möhüm alamatlar berýändigini bilýärdiňizmi? Şol aralygy lukmançylykda "Puls basyşy" diýip atlandyrýarys. Bu termini öň eşitmedik bolmagyňyz mümkin. Emma alada etmeň, bu örän ýönekeý. Şu gün biz bularyň hemmesi barada dostumyz bilen gürleşýän ýaly aýdyň gürleşeris.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Puls basyşy näme?

Puls basyşy gan basyşyňyzy ölçeýän wagtyňyzdaky iki görkezijiniň arasyndaky tapawutdyr. Bu örän ýönekeý.

Basymyňyzy ölçeýän wagtyňyz iki san alýarsyňyz, şeýlemi?

1. Ýokarky san: Bu sistolik basyş diýilýär. Bu, ýüregiňiz uranda we bedeniňize gan soranda gan damarlaryňyzyň içindäki iň ýokary basyşy ölçeýär.

2. Aşakdaky san: Bu diastolik basyş diýilýär. Bu, ýürek urmagy tamamlandan soň we gaýtadan gan bilen dolmak üçin bir pursatlyk dynç alanda gan damarlarynyň içindäki iň pes basyşy ölçeýär.

Puls basyşy aşakdaky ýaly tapylýar: Iň aşaky sandan (Diastolik) iň ýokarky sandan (Sistolik) aýyryň.

Gan basyşyňyzyň 120/80 mm sim.st. bolandygyny göz öňüne getiriň. (mm sim.st. gan basyşynyň ölçeg birligidir).

Şonda puls basyşyňyz şeýle bolar: 120 - 80 = 40 mm Hg .

Sagdyn ulular üçin ortaça puls basyşy 40 mm sim.ust töweregindedir. Bu bahanyň ýaşymyz geçdigiçe biraz ýokarlanmagy adaty zat. Şeýle-de bolsa, käwagt bahanyň gaty ýokary ýa-da gaty pes bolmagy, alamatlar peýda bolmazdan öň ýürek-damar ulgamyňyzdaky meseläniň alamaty bolup biler.

Gan basyşymy her birnäçe minutdan barlanda näme üçin puls basyşym üýtgeýär?

Bu köp adamyň başdan geçirýän meselesi. Hawa, gan basyşyňyzyň we puls basyşyňyzyň pursatdan pursata birneme üýtgemegi düýbünden adaty zat . Bu barada alada etmegiň zerurlygy ýok.

Bir pikir ediň, dem alanyňyzda, ýagdaýyňyzy üýtgedeniňizde we günüň wagtyna baglylykda ýüregiňiziň sorýan ganynyň mukdary birneme üýtgeýär. Bu basyşda kiçi üýtgeşmelere, takmynan 5 mm sim.st.-den 10 mm sim.st.-e çenli üýtgeşmelere sebäp bolýar. Şonuň üçin puls basyşy hem birneme üýtgeýän ýaly. Bu uly mesele däl. Diňe bu baha kadadan daşary dowam etse, alada etmeli.

"Giň impuls basyşy" näme aňladýar?

Giň puls basyşy gan basyşyňyzyň ýokarky we aşaky sanlarynyň arasyndaky aralygyň örän "giň" bolmagydyr. Gysgaça aýdylanda, bu puls basyşyňyzyň yzygiderli 50 mm sim.st. ýa-da 60 mm sim.st. ýaly sandan ýokary bolmagydyr.

Biriniň gan basyşynyň 140/80 mm simob ustundadygyny göz öňüne getiriň.

Şonda Puls Basyşy = 140 - 80 = 60 mm Hg. Bu adaty gymmatlykdan ýokarydyr.

Bu näme üçin bolýar?

Ýaşymyz geçdigiçe, gan damarlarymyzyň çeýeligi kem-kemden azalýar we olar biraz "gatylaşýar". Bu wagtyň geçmegi bilen gatylaşýan we indi egilmeýän täze rezin turba ýalydyr. Biz bu ýagdaýy ateroskleroz diýip atlandyrýarys. Diabet we böwrek keseli bolan adamlaryň hem gan damarlary çalt gatylaşyp biler.

Gan damarlary gatylaşanda, ýürek uranda we gany pompalanda (Sistolik) gan damarlary basyşyň boşadylmagyna ýol bermeýär. Şonuň üçin ýokarky san ep-esli artýar. Şonuň ýaly-da, ýürek boşalanda (Diastolik), gan damarlarynyň gatylaşmagy sebäpli basyş çalt düşýär. Şonuň üçin aşaky san azalýar. Soňra ýokarky san bilen aşaky san arasyndaky boşluk has uly bolýar.

Ýokary impuls basyşynyň howplary nämelerdir?

Fiziki taýdan gaty işjeň bolmadyk adamda yzygiderli ýokary puls basyşy geljekde saglyk meseleleriniň alamaty bolup biler.

• Ýürek keseliniň töwekgelçiligi artýar.
• Insult howpy artýar.
• Ýürek ritminiň bozulmalary (aritmiýa) ýüze çykyp biler.
• Diabet ýaly keselleri bolan adamlarda göz we böwrek zeperlenmesiniň töwekgelçiligi ýokarlanýar.

Şeýle-de bolsa, ussat türgenleriň, esasanam uzak aralyga ylgaýanlaryň puls basyşy has ýokary bolup biler. Bu mesele däl. Olaryň ýürekleri sagdyn we ösen bolany üçin, olar her urguda ortaça adama garanyňda has köp gan sorýarlar. Bu sagdyn häsiýet.

"Dar impuls basyşy" näme aňladýar?

Dar impuls basyşy ýokarky san bilen aşaky san arasyndaky aralygyň örän "dar" bolmagydyr. Umuman, eger impuls basyşy ýokarky sanyňyzyň (sistolik) dörtden bir böleginden az bolsa, biz ony dar impuls basyşy hasaplaýarys.

Mysal üçin, biriniň gan basyşy 100/85 mm simob ustunda diýeliň.

Soňra Puls basyşy = 100 - 85 = 15 mm Hg.

15-iň bu bahasy ýokardaky sanyň, ýagny 100-iň dörtden bir böleginden (25) azdyr. Şonuň üçin bu Dar Puls Basyşydyr.

Bu näme üçin bolýar?

Bu ýagdaý ýüregiň ýeterlik gan pompalap bilmeýän wagtynda ýüze çykýar. Munuň birnäçe sebäbi bolup biler:

• Ýürek tutmasyndan soň ýürek ýetmezçiligi.
• Ýol-transport hadysasy sebäpli bedenden köp mukdarda gan ýitgisi.
• Ýürek tamponadasy ýüregiň töwereginde suwuklygyň toplanyp, ýüregiň dogry işlemegine päsgel berýän ýagdaýydyr.

Bu ýagdaýda, ýürek gany güýçli pompalap bilmeýändigi üçin ýokarky san (Sistolik) aşak düşýär. Emma beden möhüm organlara gan bermek üçin gan damarlaryny gysyp, basyşy saklamaga synanyşýar. Şeýlelik bilen, aşaky san (Diastolik) beýle aşak düşmeýär. Soňra ýokarky san bilen aşaky san arasyndaky boşluk örän kiçi bolýar.

Bu barada aşakdaky tablisadan has aýdyň düşünje alyp bilersiňiz.

Puls basyşyny gözegçilikde saklamak näme üçin şeýle möhüm?

Puls basyşyňyzy dogry dolandyrmak örän möhümdir, sebäbi ýokary puls basyşy ýüregiňiziň adatdakysyndan has köp işleýändigini ýa-da gan damarlaryňyzyň daralandygyny ýa-da ikisiniň hem bardygyny aňladýar.

Bu iki sebäp üçin hem, sizÝürek agyry ýa-da insult ýaly agyr keseliň döremek howpy ep-esli ýokarlanýar. Bu howp, esasanam, 55 ýaşdan ýokary adamlar üçin ýokarydyr. Şonuň üçin muňa üns bermek we zerur çäreleri görmek paýhaslydyr.

Puls basyşymy gowy derejede saklamak üçin näme edip bilerin?

Puls basyşyňyzy gözegçilikde saklamak, aslynda, umumy gan basyşyňyzy gözegçilikde saklamak bilen baglanyşyklydyr. Size kömek edip biljek birnäçe ýönekeý, ýöne örän täsirli zatlar bar.

• Ýylda azyndan bir gezek lukmanyň barlagyndan geçiň: Ýokary gan basyşy köplenç hiç hili alamat görkezmeýän "sessiz öldüriji" keseldir. Şonuň üçin meseläniň hasam erbetleşmezden öň ýüze çykmagyny isleseňiz, lukmanyňyza ýüz tutuň we yzygiderli barlaglardan geçiň.
• Iýmitleniş üçin peýdaly iýmitlenmegi kabul ediň: Duzy we ýagly iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň. Duz kabul edişiňizi günde bir çaý çemçesi (5-6 gram) bilen çäklendirmek iň gowusydyr. Iýmitlenişiňizde gök önümleri, miweleri we gök önümleri goşuň.
• Aktiw boluň: Günde azyndan 30 minutlap pyýada ýöremek, ylgamak ýa-da welosiped sürmek ýaly maşklary ediň. Bularyň ýüregiňiz we gan aýlanyşyňyz üçin ajaýyp ähmiýeti bar.
• Alkogol sarp edilişini çäklendiriň: Alkogol sarp edilişi ýokary gan basyşynyň esasy sebäbidir, şonuň üçin ony gözegçilikde saklamak möhümdir.
• Töwekgelçilikleriňizi biliň: Maşgalaňyzda kimdir birinde ýokary gan basyşy, diabet, holesterin ýa-da ýürek keselleri bolsa, lukmanyňyza aýdyň, şonda ol size ýörite maslahat berip biler.
• Bellenen dermany takyk bellenen tertipde ulanyň: Eger lukmanyňyz gan basyşyňyz üçin derman belläp beren bolsa, ony hiç haçan goýbermäň. "Şu gün size peýdaly bolar" diýip pikir edip, dermanyňyzy goýbermäň. Bellenen dozany takyk wagtynda kabul ediň.
• Öýde gan basyşyňyzy ölçäň: Mümkin bolsa, öýde ulanyp boljak gan basyş ölçeýjisini satyn alyň. Hepdede azyndan iki-üç gezek gan basyşyňyzy ölçäň we ony ýazyp alyň. Bu size gan basyşyňyzyň üýtgemelerini has gowy düşünmäge kömek eder.

Bu barada lukman bilen haçan gürleşmeli?

Eger siz öýde gan basyşyňyzy yzygiderli barlap dursaňyz we puls basyşyňyzyň yzygiderli 60 mmHg-den ýokarydygyny ýa-da onuň örän pes (dar) dygyny görseňiz, hökman lukmanyňyza görünmeli we bu barada gürleşmeli.

Käwagt gan basyşyňyzyň ýokarky sany ýokary, aşaky sany bolsa pes bolanda, özüňizi çaşdyryp bilersiňiz. Munuň adaty garramadygyny ýa-da başga bir saglyk meselesiniň alamatydygyny anyk bilmegiň iň gowy usuly lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Ol ýüregiňiziň we gan damarlaryňyzyň saglygy barada has giňişleýin maglumat almak üçin puls basyşyňyzyň görkezijisini ulanar.