Dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz sebäpsiz uzyn ýeňli eşik geýýärmi? Olaryň bedeninde ýaralary ýa-da tegmilleri gördüňizmi? Belki, şol adam özüne zyýan ýetirýär. Bu örän duýgur tema we bu barada gürleşmek biraz kyn. Ýöne bu barada gürleşmek we bu barada habardar bolmak örän möhümdir. Sebäbi bu keselden ejir çekýän adama kömek etmegiň iň gowy ýoly ýagdaýy anyk düşünmekdir.
"Özüňe zyýan ýetirmek" näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, özüne zyýan ýetirmek öz bedenine bilkastlaýyn zyýan ýetirmekdir. Bu, adatça, deriniň tyglarynyň galmagyna ýa-da dokumalaryň zeperlenmegine getirýär. Muny edýän adam köplenç muny ýeke özi, başgalardan gizlin edýär. Şeýle hem, olar öz hereketlerini başgalardan gizlemek üçin ellerinden gelenini edýärler.
Bu hereketler dürli görnüşlerde bolup biler. Mysal üçin:
- Derini ýiti zat bilen kesmek.
- Gyzgyn zatlardan ýanmak.
- Deri ýaralaryny gaýta-gaýta dyrnaklamak we sürtmek, olaryň sagalmagyna päsgel bermek.
- Saç çekmek (muna lukmançylykda "Trihotillomaniýa" hem diýilýär).
- Kelleňizi diwarlara ýa-da başga zatlara urmak.
- Özüňe hüjüm etmek.
- Süňkleri döwmek ýaly zorlukly hereketler.
Bu ýagdaýdan kim has köp täsirlenýär?
Bu ýagdaý islendik ýaşdaky, jynsyndaky ýa-da irqdäki islendik adamda ýüze çykyp biler. Bilim, sosial ýagdaý ýa-da din munuň bilen baglanyşykly däl. Şeýle-de bolsa, bu hereketlere has meýilli adamlaryň arasynda duş gelýän käbir umumy faktorlar bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Risk faktory | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Ýaş gyzlar | Bu ýagdaý, esasanam, ýetginjek gyzlarda köp duş gelýär. |
| Çagalykda zorluga duçar bolanlar | Bu töwekgelçilik çagalyk döwründe fiziki, ruhy ýa-da jynsy taýdan zorlananlar üçin has ýokarydyr. |
| Başga psihiki kynçylyklary bolan adamlar | Bu ýagdaý neşe serişdeleriniň ulanylmagy, obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) we iýmit bozulmalary ýaly beýleki meseleleri bolan adamlarda hem ýüze çykyp biler. |
| Duýgularyny beýan etmäge rugsat berilmedikler | Çagalykdan bäri gahar-gazap we gynanç ýaly duýgularyny içlerinde saklamaly bolan we olary daşary çykarmaga rugsat berilmeýän maşgalalarda ulalanlar üçin. |
| Sosial gatnaşyklary pes bolan adamlar | Duýgularyny söz bilen nähili beýan etmelidigini bilmeýänler üçin, olara kömek etjek hiç kimiň ýokdugyny we dostlarynyň gowy ulgamynyň ýokdugyny duýýarlar. |
Näme üçin kimdir birine zyýan ýetirýär?
Daşardan seredýän adam üçin bu düşünip bolmajak zat. Siz: "Näme üçin öz-özüňize zyýan ýetirýärsiňiz?" diýip pikir edip bilersiňiz, ýöne bu hereketiň arkasynda çuňňur, çydap bolmajak ruhy agyry ýatyr. Suw bilen doly bedre göz öňüne getiriň. Ol daşanda we başga suw guýup bilmeseňiz, agyry şeýle duýulýar. Käbir adamlar muny galan agyryny aýyrmak üçin edýärler.
Munuň birnäçe sebäbi bolup biler:
- Aşa köp duýgulary, stressi we howsalalygy wagtlaýynça azaltmagyň usuly hökmünde.
- Bir zady "ýaşaýandygyňyza" we "duýýandygyňyza" göz ýetiriň.
- Başga birine zyýan ýetirmek islegini ele alyň we onuň ýerine özüňize zyýan ýetiriň.
- Duýgy agyrysyndan has köp fiziki agyryny başdan geçirmegi halaýar.
- Çagalyk döwründe edilen zorluk ýaly gözegçilik edip bolmaýan agyrydan tapawutlylykda, gözegçilik edip bilýän agyryny döretmek.
- Duýgusal uýuşmazlygy bozuň.
- Kömek soramagyň gytaklaýyn usuly hökmünde. Kömege mätäçdigiňize üns beriň.
- Başgalary manipulýasiýa etmek, olary günäkär duýdurmak ýa-da olary daşlaşdyrmak synanyşygynda.
Köp adamlar muny öz janyna kast etmek bilen garyşdyrýarlar. Şeýle-de bolsa , özüne zyýan ýetirmek köplenç öz janyna kast etmek niýeti bilen edilmeýär. Çydamsyz ruhy agyry bilen göreşmek nädogry göreş mehanizmidir. Şeýle-de bolsa, eger bu ýagdaý agyrlaşsa, durmuşa zyýan ýetirmek mümkinçiligini aradan aýryp bolmaz.
Duýduryş alamatlary näme?
Eger dostuňyzyň bu keselden ejir çekýändigine şübhelenýän bolsaňyz, şu alamatlara üns beriň.
| Duýduryş belgisi | Näme görersiňiz |
|---|---|
| Esasy hereket we fiziki häsiýetler | |
| Düşündirilmedik şikesler | Bedenindeki kesikler we ýanyklar barada soralanda, ol anyk jogap bermeýär. |
| Bedeni geýim bilen örtmek | Hatda örän yssy günlerde hem uzyn ýeňli eşikler we uzyn balaklar geýýärin (kesgitleri örtmek üçin). |
| Adaty bolmadyk zatlaryň bolmagy | Adamyň zatlarynyň arasynda garaşylmadyk ýagdaýda pyçaklar, ustarlar we çakmaklar ýaly ýiti/gyzgyn zatlar tapylýar. |
| Psihiki we sosial häsiýetler | |
| Özüne pes baha bermek | Olar özleri barada örän erbet gürleýärler we özlerini mynasyp däl hasaplaýarlar. |
| Duýgulary dolandyrmakda kynçylyk | Duýgular bilen göreşmek kyn, siz aňsatlyk bilen gaharlanýarsyňyz we özüňizi gynançly duýýarsyňyz. |
| Gatnaşyklardaky kynçylyklar | Dostlar we maşgala agzalary bilen gatnaşyklar köplenç kynçylyk döredýär. |
| Gündelik işleriň bozulmagy | Siz işde, mekdepde ýa-da öýde öz borçlaryňyzy dogry ýerine ýetirip bilmeýärsiňiz. |
Bu nähili bejerilýär?
Iň esasy zat, munuň özbaşdak çözüp bilmejek zadyňdygyny düşünmekdir. Lukmana, esasanam psihiatra ýa-da maslahatçyna ýüz tutmak hökman möhümdir. Utanmaga ýa-da gorkmaga hiç hili sebäp ýok.
Lukman ilki bilen bu ýagdaýyň nämeden dörändigini we onuň başga bir ruhy keseliň alamatydygyny anyklamak üçin siziň bilen gürleşer. Mysal üçin, bu aşakdaky ýagdaýlaryň biriniň alamaty bolup biler:
- Şahsyýet bozulmalary (esasanam "Serhet Şahsyýet bozulmasy")
- Bipolýar bozulma
- Esasy Depressiýa
- Howsala bozulmalary Şizofreniýa-duýgusal `(Şizofreniýa)`
Bejergi hökmünde esasan aşakdakylar ulanylýar:
Esasy bejeriş usullary
- Psihoterapiýa: Bu bejerginiň esasy görnüşidir. Size pikirleriňizi, hereketleriňiziň sebäplerini we duýgularyňyz bilen sagdyn ýolda nädip göreşmelidigiňizi gürrüň bermek arkaly duýgularyňyz bilen sagdyn ýolda nädip göreşmelidigi öwrediler.
- Ýörite terapiýalar: “Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy” ýaly bejergiler bu duýgular dörände olary tanamaga we olara başgaça çemeleşmegi öwrenmäge kömek edýär. “Dialektiki Özüni Alyp Barmak Terapiýasy” hem örän netijeli bejergidir.
- Topar terapiýasy: Siziň ýaly kynçylyklary bolan başgalar bilen gürleşmek utanç we ýalňyzlygy azaldyp, başgalardan goldaw berip biler.
- Maşgala terapiýasy: Maşgala agzalaryny çekmek, olaryň ýagdaýy düşünip, biri-biri bilen has gowy aragatnaşyk saklamagyna kömek etmek.
- Dermanlar: Käwagt lukmanyňyz depressiýa we howsala ýaly esasy ýagdaýlary dolandyrmak üçin antidepressantlary ýa-da beýleki dermanlary belläp biler. Barlaglar şeýle hem Naltrekson ýaly dermanlaryň käbir adamlara kömek edip biljekdigini ýüze çykardy.
- Başga usullar: Gipnoz ýaly rahatlandyryjy usullar hem mundan öň ýüze çykýan ruhy stressi azaltmaga kömek edip biler.
Dogry bejergi bilen bu ýagdaýdan doly sagalyp bilersiňiz. Iň esasy zat, bu hereketiň arkasyndaky psihologiki sebäbi tapmak we ony bejermekdir. Şonuň üçin ilkinji we iň möhüm ädim utanman ýa-da gorkman kömek soramakdyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Özüňe şikes ýetirmek öz janyna kast etmek synanyşygy däl. Bu çydap bolmajak emosional agyry bilen göreşmek üçin edilýän ýalňyş synanyşykdyr.
- Eger kimdir biri bu ýagdaýdan ejir çekýän bolsa, ony ýazgarman, mähirli we düşünişli diňlemek örän möhümdir.
- Yssy günlerde hem uzyn eşik geýmek we bedeniňizde düşündirip bolmaýan ýaralaryň bolmagy ýaly duýduryş alamatlaryna üns beriň.
- Bu özbaşdak çözülip bilinjek zat däl. Derhal hünärli lukmanyň ýa-da psihiatryň maslahatyny almak möhümdir.
- Dogry bejergi we goldaw bilen siz bu ýagdaýdan doly sagalyp, sagdyn durmuşda ýaşap bilersiňiz.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň