Eger siz geljekki ene bolsaňyz, saglygyňyz we dünýä inmedik çagaňyzyň saglygy siziň üçin örän möhümdir, şeýlemi? Ýöne käwagt, biz duýmazdan edýän käbir zatlar ikisine-de uly zyýan ýetirip biler. Şu gün biz köp eneleriň ýüzbe-ýüz bolýan örän howply meselesi barada gürrüň edýäris. Bu göwrelilik döwründe çilim çekmekdir. Bu endigi öz saglygyňyz üçin taşlap bilmeseňiz-de, çagaňyzyň saglygy üçin taşlamaly.
Çilim çekmek çaga nähili täsir edýär?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, çilim çekeniňizde, ýüzlerçe zäherli himiki maddalar, şol sanda nikotin (çilimiň garaşlylygyny döredýän esasy himiki madda) we uglerod oksidi ganyňyza girýär. Soňra şol gan göbek bagyndan gönüden-göni ösüp gelýän çagaňyza geçýär. Bu, her gezek çilim çekeniňizde, çagaňyzyň şol zäherli maddalaryň hemmesini "içýändigini" aňladýar. Bu çaganyň saglygyna çynlakaý täsir edip biler.
Munuň nähili zyýan ýetirip biljekdigi barada oýlanyň.
| Töwekgelçilik | Näme bolup biler? |
|---|---|
| Kislorodyň ýetmezçiligi | Siziň we ösüp barýan çagaňyzyň alýan kislorod mukdary azalýar. Kislorod çaganyň ösüşi üçin örän möhümdir. |
| Ýürek urşynyň ýokarlanmagy | Çaganyň ýürek urşunyň gereksiz derejede çaltlaşmagy. Bu bolsa çaganyň kiçijik ýüregine uly basyş döredýär. |
| Çaga düşükleri we ölü dogluşlar | Çaganyň düşmegi we ölü dogluş howpy ep-esli artýar. |
| Doğuş agramynyň pesligi we wagtyndan öň dogluş | Çaganyň wagtyndan öň dogulmagy we agramynyň az bolmagy ähtimallygy örän ýokarydyr. |
| Dem alyş ulgamy bilen baglanyşykly meseleler | Çaga doglandan soň, onuň astma ýaly dem alyş ýollarynyň kynçylyklarynyň (öýken keselleriniň) döremek howpy ýokarlanýar. |
| Dogum kemçilikleri | Ol dodak ýarygy we damak ýarygy ýaly dogum kemçilikleriniň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. |
| SIDS howpy | Çaganyň birden ölüm sindromynyň (ÇÖS) töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. |
| Plasenta bilen baglanyşykly meseleler | Howply ýagdaýlar ýüze çykyp biler, mysal üçin, plasentanyň ýatgynyň diwaryndan aýrylmagy ýa-da plasentanyň ýatgynyň içinde gaty aşakda ýerleşýänligi we dogrum wagtynda köp gan akmagyna sebäp bolýan plasenta öňdeligi. |
Esasy zat, günde näçe köp çilim çekseňiz, bu howplar şonça-da artýar. Göwrelilik döwründe çilim çekmegiň "howpsuz" derejesi ýok. Hatda bir çilim hem çaga üçin zyýanlydyr.
Ikinji el tüssesine sezewar bolmak hem howplymy?
Hawa, elbetde. Çilim çekmeýän bolsaňyzam, çilim çekýän adamyň ýanynda ikinji derejeli tüssäni dem almak size we çagaňyza örän zyýanlydyr. Bu "Passiw çilim çekmek" diýlip hem atlandyrylýar.
Geň galdyryjy ýagdaý, çilimiň ujundan çykýan tüssäde çilim çekýän adamyň dem alýan tüssäsinden has köp zäherli maddalar (gatrain, uglerod oksidi, nikotin) bar. Eger siz göwrelilik döwründe bu görnüşli tüssä yzygiderli sezewar bolsaňyz, göwrelilik döwründe ölü dogluş, agramy pes, dogluş kemçilikleri we beýleki kynçylyklaryň töwekgelçiligi artýar.
Şeýle hem, eger çaga doglandan soň hem şeýle tüssä duçar bolsa, bu astma, allergiýa we öýken we gulak infeksiýalarynyň ýygy-ýygydan ýüze çykmagyna sebäp bolup biler.
Çagaňyzy goramak üçin edip biljek zatlaryňyz
- Öýde hiç kimiň çilim çekmegine ýol bermäň.
- Ulagyňyzyň içinde hiç kimiň çilim çekmegine ýol bermäň.
- Daşarda sowuk bolsa, daşarda çilim çekýän adamlardan bu maksat üçin aýratyn kurtka geýmegini haýyş ediň. Mümkin bolsa, olardan kurtkany öýüň daşynda goýmagyny haýyş ediň. Sebäbi tüsse eşiklerde galyp, öýüň içine girip biler.
- Çagaňyzy çilim çekilýän ýerlere alyp gitmezlikden gaça duruň.
Bu endigi bozmak üçin näme edip bilerin?
Bu endigi taşlamagyň aňsat däldigini bilýäris. Ýöne bu mümkin däl däl. Size kömek etmegiň köp usullary bar.
Ilki bilen iň gowy zat bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Ol size mümkin boldugyça iň gowy kömek edip biler we zerur bolanda sizi maslahat hyzmatlaryna ugradar.
Mundan başga-da, bu endigi taşlamaga kömek etjek başga-da käbir maslahatlar:
- Çüýrük, çakmak we kül gaplary ýaly zatlary görünýän goýmaň. Olary bir ýere goýuň we gizleň.
- Öýüňizi "çilim çekmek gadagan edilen" ýer ediň.
- Çilim çekýänlerden siziň golaýyňyzda çilim çekmezligini haýyş edýärin.
- Kofe ýaly kofeinli içgileriň kabul edilişini azaldyň. Olar çilim çekmek islegiňizi artdyryp biler. Şeýle hem alkogoldan düýbünden gaça duruň. Şeýle hem, ol çilim çekmäge itergi berýär we çaga üçin örän zyýanlydyr.
- Çilim çekmek bilen baglanyşykly endikleriňizi üýtgediň. Mysal üçin, awtoulag sürýän wagtyňyz ýa-da stres duýýan wagtyňyz çilim çekýän bolsaňyz, onuň ýerine başga bir zat tapyň. Mysal üçin, sakgyç çeýnemek ýa-da aýdym-saz diňlemek.
- Şekersiz ýalpyz ýa-da sagyz saklaň. Çilim çekmek isleýän wagtyňyz olary ulanyň.
- Aktiw boluň. Seýilgä çykyň, maşk ediň, kitap okaň, täze bir höwes bilen meşgullanyň. Bu size çilim çekmek barada az pikirlenmäge we stressi azaltmaga kömek eder.
- Başgalardan kömek alyň. Bu endigi taşlamaga kömek edýän goldaw toparlaryna goşulyň.
- Barlar we klublar ýaly köp adamyň çilim çekýän ýerlerine gitmekden gaça duruň.
Nikotiniň ornuny tutýan dermany ulanmak gowymy?
Çilim çekmegi taşlamaga synanyşýan adamlara kömek etmek üçin nikotinli sagyz we plastyrlar bar, ýöne olaryň göwreli aýallar üçin nähili howpsuzdygy barada ýeterlik ylmy barlaglar ýok.
Şonuň üçin bu barada diňe lukmanyňyz karar bermeli.Adatça, bular diňe maslahat bermek ýaly beýleki derman däl usullar netije bermese we lukman çilim çekmegi taşlamagyň peýdasynyň bu alternatiwalaryň töwekgelçiliginden has ýokarydygyna ynanýan bolsa maslahat berilýär. Lukmanyň maslahaty bolmazdan olary hiç haçan ulanmaň.
Çilim çekmegi taşlandan soň özümi nähili duýaryn?
Birnäçe günden soň hem, siz we çagaňyz çilim çekmegi taşlap, peýdasyny duýup başlarsyňyz. Ikiňiziň hem ýürek urşyňyz kadalaşar. Çaganyň dem alyş kynçylyklarynyň bolmagy hem azalar.
Ýöne bedeniňiz nikotine öwrenişendigi üçin, ilkinji gezek taşlanyňyzda käbir rahatsyzlyklary başdan geçirip bilersiňiz. Biz muny "çekişme alamatlary" diýip atlandyrýarys. Bulara çilim çekmek islegi, gaharjaňlyk, aşa açlyk, ýygy-ýygydan üsgürmek, kelle agyry we ünsüň jemlenmeginiň kynlaşmagy girýär.
Bu alamatlaryň wagtlaýyndygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Ilki başda biraz oňaýsyz bolup bilse-de, 10-14 günden soň ýitip gitmeli. Bu oňaýsyzlygy duýanyňyzda, ilki bilen näme üçin bu endigi taşlamagy karar edendigiňizi ýadyňyza salyň. Bu alamatlar bedeniňiziň sagalyp, çilimsiz bolmaga öwrenişýändiginiň gowy alamatydyr.
Eger birdenkä ýene-de çilim çekseňiz, umydyňyzy üzmäň. Köp adamlar ondan diňe birnäçe gezek synanyşandan soň dynýarlar. Başarmadyk bolanyňyz üçin ýüz öwürmäň! Indiki gezek höwes döredeniňizde näme etjekdigiňiz barada öňünden oýlanyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe çilim çekmek siziň we dogulmadyk çagaňyz üçin örän howplydyr. Çilimleriň "howpsuz" mukdary ýok.
- Ikinji derejeli tüssä täsir etmek hem howply, şonuň üçin çilim çekýän adamlardan we ýerlerden daşda duruň.
- Eger bu endigi taşlamak üçin kömege mätäç bolsaňyz, ilki we iň gowy zat lukmanyňyz bilen gürleşmekdir.
- Çekişme alamatlary wagtlaýynça bolýar. Olaryň sizi ruhdan düşürmegine ýol bermäň. Olar bedeniňiziň sagalýandygyny aňladýar.
- Ýalňyşlyk etseňiz-de, ýüz öwürmäň. Çagaňyzyň hatyrasyna gaýtadan synanyşyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň