Lukmanyňyz size diabet keseliniň bardygyny aýdanda, siz haýran galyp, gorkyp we gynanyp bilersiňiz. "Indi näme etmeli?", "Geljekde durmuşyma näme bolar?", "Iýmitlenişimi gözegçilikde saklamaly bolarynmy?" we ş.m. Siziň aňyňyzda müňlerçe sorag bolup biler. Bu siziň durmuşyňyzda uly üýtgeşiklik bolandygy hakykat. Emma munuň bilen ýeke özüňiz ýüzbe-ýüz bolmaly dälsiňiz. Maşgalaňyzyň kömegi, olaryň söýgüsi we düşünişi bilen bu ýagdaýy has gowy dolandyryp bilersiňiz. Geliň, bu barada ýakynlaryňyz bilen nädip gürleşmelidigini göreliň.
Bu barada maşgalaňyz bilen gürleşmegiň näme üçin möhüm?
Muny şeýle göz öňüne getiriň. Diabet günde bir tabletka içip, ýaşap boljak kesel däl. Bu durmuş ýörelgesi meselesi. Näme iýýändigiňiz, näme içýändigiňiz, nähili maşk edýändigiňiz, gündelik tertibiňiz, hemme zat üýtgemeli. Bu üýtgeşmeler diňe size däl, eýsem maşgalaňyza hem täsir edýär.
Mysal üçin, şeker, ýag we un sarp etmegi azaltmaga başlanyňyzda, öýde bişirýän naharlaryňyza üýtgetmeler girizmeli bolarsyňyz. Her agşam gezelenje çykmak isleýändigiňizi aýdanyňyzda, öý işlerine kömek etmäge sarp edip biljek wagtyňyzy ulanmaly bolmagyňyz mümkin.
Gysgaça aýdylanda, diabet bilen bagly bu ýoly ýekelikde başdan geçirmek örän kyn. Maşgalaňyzyň goldawy bolmazdan, ony dogry dolandyrmak örän kyn. Eger olar bu barada bilmeseler, bilmän siziň tagallalaryňyza päsgel berip bilerler.
Göz öňüne getiriň, eger gaýynene siziň şeker derejäňizi gözegçilik edýändigiňizi bilmeýän bolsa we size iň söýgüli desert taýýarlap, "Diňe şuny iý, oglum" diýip berk dursa, nähili duýarsyňyz? Şol wagt siz özüňizi ejiz duýarsyňyz, "ýok" diýip ýa-da iýip bilmersiňiz. Emma eger olar bu keseliň tebigatyny bilseler, size kömek ederler. Olar "Aý, oglum, muny iýme, şeker derejäňiz ýokarlanar" diýip, sizi gözegçilikde saklarlar. Maşgalaňyzy terbiýelemegiň möhümdigi şunda.
Muny nähili ýönekeý düşündirýärsiňiz?
Bu barada gürrüň edilende, uly lukmançylyk leksiýasyny okamagyň zerurlygy ýok. Diňe faktlary olaryň düşünip biljek ýönekeý dilde düşündiriň.
Ilki bilen, diabetiň nämedigi barada gürrüň edeliň.
"Diabet bedenimizdäki gan şekeriniň (Gan şekeri ýa-da Glýukoza) derejesiniň adatdakysyndan ýokary bolýan ýagdaýydyr. Insulin bedeniň öýjüklerine iýýän iýmitimizden şekeri energiýa hökmünde özleşdirmäge kömek edýän gormondyr. Diabetde ýa beden şol gormony öndürmeýär, ýa-da öndürýän gormony dogry işlemeýär. Şeýlelik bilen, gandaky şeker toplanýar. Eger bu düzgün gözegçilikde saklanmasa, wagtyň geçmegi bilen gözlere, böwreklere, ýürege we nerwlere zyýan ýetirip biler."
Olara etmeli üýtgeşmeleriňiz we olaryň kömegini nädip alyp biljekdigiňiz barada gürrüň beriň.
Durmuşyňyzda etmeli esasy üýtgeşmeleriňizi we olary amala aşyrmak üçin maşgalaňyzyň goldawyny nädip alyp biljekdigiňizi aýdyňlaşdyryň. Aşakdaky tablisa size bu babatda kömek eder.
| Näme üýtgedilmeli | Düşündiriş | Maşgalaňyza nähili kömek edip bilersiňiz? |
|---|---|---|
| Iýmit we içgiler | "Men indi iýmitleniş endiklerini gözegçilikde saklamaly. Bu meniň aç galmagymy aňlatmaýar. Men şeker, ýag we un köp bolan iýmitleri azaltmaly we has köp gök önümleri, miweleri, gök önümleri we süýümli iýmitleri iýmeli. Şeýle hem, iýmitleniş wagtlarymy yzygiderli saklamaly." | Öýdäki her bir adamyň lezzet alyp biljek sagdyn naharlary taýýarlamaga kömek edip bilersiňiz. Süýji naharlary getirmegiň ýa-da taýýarlamagyň sanyny azaldyp bilersiňiz. Özüňiz üçin nahar taýýarlamaga kömek edip bilersiňiz. |
| Maşk | "Lukman gan şekeriňizi gözegçilikde saklamak üçin günde azyndan 30 minut terleýänçä maşk etmelidigini aýtdy. Hatda çalt ýöremek hem ýeterlikdir." | Meniň bilen gezelenje gelip-gidip bilersiňiz. Maňa: "Şu gün gezelenje gidýärmiň?" diýip ýatladyp bilersiňiz. Bu seniň üçin uly höweslendirme bolar. |
| Derman kabul etmek | "Men her gün dermanymy/insulinimi wagtynda içmeli. Muny ýatdan çykaryp bilmerin." | Özüňize "Dermanyňyzy içdiňizmi?" diýip ýatladyp bilersiňiz. Eger dermanyňyz gutarjak bolsa, özüňize ýatladyp bilersiňiz. |
| Adatdan daşary ýagdaýlar | "Käwagt gan şekeriňiz gaty pese gaçýar. Bu 'gipoglikemiýa' diýilýär. Siz terleýärsiňiz, titreýärsiňiz, huşsuz bolýarsyňyz we başyňyz aýlanýar. Bu howply." | Bu alamatlardan habardar bolmak örän möhümdir. Eger şeýle ýagdaý ýüze çyksa, adama mümkin boldugyça çalt süýji zat (bir çemçe şeker, bir bölek iris, glýukoza) beriň. Eger olar huşuny ýitirseler, mümkin boldugyça çalt hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) äkidilmelidir. |
Duýgular we gorkylar bilen nähili göreşýärsiňiz?
Bu barada gürrüň bereniňizde, maşgalaňyz hem dürli duýgulary başdan geçirip biler. Olar siziň üçin gorkyp we gynanyp bilerler. Olar: "Bu maşgalada bolup geçýän zatmy? Bizde-de şeýle bolarmy?" ýaly soraglary berip bilerler. Käbirleri hatda sizi günäkärläp: "Bu seniň dogry iýip-içmedigiň üçin boldy" diýip bilerler.
Şeýle pursatlarda gaharlanmaň ýa-da göwnüňizi agyrtmaň. Bularyň size bolan söýgüsinden gorkup aýdýan zatlaryny düşüniň.
- Sabyrly boluň: Olaryň ähli soraglaryna parahat jogap beriň. Bilmeýän zadyňyz bolsa, "Bilmeýärin, indiki gezek lukmana baranymyzda ondan sorarys" diýiň.
- Olary hem goşuň: Mümkin bolsa, lukmana indiki gezek baranyňyzda ýanyňyz bilen adamsyňyzy, aýalyňyzy ýa-da maşgala agzaňyzy alyp geliň. Soňra lukman olara sorag berip, şübhelerini aradan aýryp biler.
- Kömek soraň: Umuman "maňa kömek ediň" diýmegiň ýerine, aýratyn kömek soraň, mysal üçin: "Irden meniň bilen gezelenje çykyp bilersiňizmi?" ýa-da "Dükana gidenimde maňa şekersiz peçenýe getirip bilersiňizmi?". Şeýdip, olara kömek etmek has aňsat bolar.
Diabet keselini diňe öz problemaňyza öwürmäň. Maşgalaňyza munuň "biziň" problemamyzdygyny, "biziň" bilelikde ýüzbe-ýüz bolýan kynçylygymyzy düşündiriň. Şonda bu ýol siziň üçin has aňsat bolar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Diabet keseli anyklanandan soň, maşgalaňyz bilen bu barada açyk gürleşmek örän möhümdir. Olaryň goldawy size güýç-kuwwatyň ajaýyp çeşmesi bolup biler.
- Ýagdaýy, bejeriş usullaryny (dieta, maşk, derman) we durmuş ýörelgesindäki üýtgetmeleri ýönekeý düşündiriň.
- Maşgala agzalaryna gipoglikemiki adatdan daşary ýagdaýda alamatlar we näme etmelidigi barada bilim bermek, olaryň janyny halas edip biler.
- Olardan size nähili kömege mätäçdigini anyk soraň. Olary saglyk ýoluňyzyň bir bölegine öwüriň.
- Mümkin bolsa, maşgala agzalaryňyzy lukmana görmäge ýanyňyz bilen alyp geliň. Bu olara degişli lukmançylyk maslahatyny hem almaga mümkinçilik berer.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň