Syýahat edeniňizde içgeçme bolýarmy? Syýahatçynyň içgeçmesi barada gürleşeliň!

Gözel bir ýere syýahata gidip, birdenkä özüňizi erbet duýýandygyňyzy, günde birnäçe gezek hajathana gitmeli bolýandygyňyzy göz öňüne getiriň... Belki, hatda gyzgynlyk bilen birlikde gaýtarmagyňyz hem mümkin. Bütin syýahat biraz içgysgynç bolup biler, şeýlemi? Köplenç bu biziň bilmän hapa bir zat iýýändigimiz ýa-da içýändigimiz bilen baglanyşyklydyr. Bu ýagdaý "Syýahatçynyň içgeçmesi" diýlip atlandyrylýar. Adyndan görnüşi ýaly, bu syýahatçylaryň arasynda köp duş gelýän ýagdaý.

Syýahatçynyň içgeçmesi näme?

Gysgaça aýdylanda, bu "Syýahatçynyň içgeçmesi" syýahat edenimizde, esasanam başga bir sebite ýa-da ýurda gidenimizde, hapa iýmit ýa-da içgi sebäpli aşgazanymyzda ýüze çykýan infeksiýadyr. Takyk aýdylanda, bu biziň iýmit siňdiriş ulgamymyza (aşgazan-içege ýollaryna) täsir edýän kiçi bir kynçylykdyr. Ýagny, içegeleriňizde ýüze çykýan infeksiýa. Bu adatça birnäçe günüň içinde gowulaşsa-da, şol birnäçe günüň dowamynda örän biynjalyk ediji tejribedir. Aşgazanyňyz agyryp başlaýar, ýygy-ýygydan hajathana gitmeli bolýarsyňyz, käwagt gaýtaryp, ejizlik duýýarsyňyz. Eger halaýan ýeriňizde nahar dadyp görseňiz we şuňa meňzeş bir zat bolsa, nähili gynanjakdygyňyzy göz öňüne getiriň!

Köplenç bu bakteriýalardan ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, käwagt wiruslar ýa-da içege parazitleri hem sebäp bolup biler. Bu töwekgelçilik, adaty gurşawymyzdan tapawutly we arassaçylyk şertleri ýaramaz ýerlere syýahat edenimizde has-da artýar.

Bu nähili ýaýran?

Aslynda, "Syýahatçynyň içgeçmesi" syýahatçylaryň arasynda örän ýaýran saglyk meselesidir . Soraglara görä, bu ýagdaý syýahatçylaryň 30% -den 70% -ine çenlisinde , barmaly ýerine we ýylyň wagtyna baglylykda ýüze çykyp biler. Bu, syýahat edýän on adamyň üçden ýedisine çenlisiniň bu keseliň döremeginiň ähtimaldygyny aňladýar.

Bu töwekgelçilik, esasanam , yssy we çygly howaly ýurtlarda ýokarydyr. Sebäbi bakteriýalaryň şeýle gurşawlarda ösmegi has ähtimaldyr. Mysal üçin, Aziýanyň, Ýakyn Gündogaryň, Afrikanyň, Meksikanyň, şeýle hem Merkezi we Günorta Amerikanyň käbir ýerlerinde bu ýerlere syýahat edýän adamlarda "syýahatçynyň içgeçmesi" keseliniň döremegi has ähtimaldyr.

Alamatlary nähili?

Eger sizde syýahatçynyň içgeçmesi bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, şu alamatlara üns beriň:

• 24 sagadyň dowamynda üç gezekden köp suwuk içgeçme (meselem, suw) geçirmek .
• Ýygy-ýygydan, birden hajathana gitmegiň zerurlygy.
• Aşgazan agyrylary we gaýtarma.
• Bulantı we gaýtarma.
• Gyzgynlyk.

Köplenç bu alamatlar agyr bolmaýar. Eger bu bakteriýa ýa-da wirus infeksiýasy bolsa, alamatlar infeksiýadan soň 6-24 sagadyň içinde peýda bolup başlap biler. Şeýle-de bolsa, eger ol parazit sebäpli bolsa, alamatlaryň peýda bolmagy bir hepdeden üç hepde çenli wagt talap edip biler. Şonuň üçin käbir adamlarda syýahatdan öýlerine gaýdyp gelenlerinden soň hem bu alamatlar dowam edýär.

Alamatlar näçe wagt dowam edýär?

Bu sebäbine bagly.

• Eger bu bakteriýa infeksiýasy bolsa, hiç hili bejergi almasaňyzam, iki-üç günüň içinde özüňizi has gowy duýup başlarsiňiz. Şeýle-de bolsa, alamatlaryň doly ýitip gitmegi üçin bir hepde gerek bolup biler.
• Eger bu wirusly infeksiýa bolsa, birnäçe günüň içinde sagalyp gider.
• Ýöne, syýahatçynyň içgeçmesi parazit infeksiýasy sebäpli ýüze çykan bolsa, alamatlar hepdeler, hatda aýlar dowam edip biler. Şeýle ýagdaýda, hökman lukmana ýüz tutmaly.

Syýahatçynyň içgeçmesi näme üçin ýüze çykýar?

Syýahatçynyň içgeçmesi, aslynda, iýmit siňdiriş ýolyňyza giren daşary ýurtly çozuşçynyň immun ulgamyňyzyň jogabydyr. Bu çozuşçylar bakteriýalar, wiruslar ýa-da parazitler bolup biler. Olar näme bolsa-da, immun ulgamyňyz olary ýok etmäge we bedeniňizden çykarmaga synanyşýar. Bu synanyşykda ýüze çykýan iltihaply reaksiýa içgeçme we aşgazan agyrylary ýaly alamatlaryň döremegine sebäp bolýar.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu ýerde bolup geçýän zatlar bedeniňiziň esgerleriniň (immun ulgamynyň) bedeniňize giren duşmana (mikrob) garşy göreşmegine meňzeýär. Bu alamatlar şol göreşiň goşmaça netijesidir.

Muny nähili mikroblar döredýär?

Öň belläp geçişimiz ýaly, bakteriýalar, wiruslar we parazitler bu ýagdaýa sebäp bolup biler.

• Bakteriýalar: Bakteriýa infeksiýalary iň köp ýaýrandyr. Olaryň arasynda E. coli esasy sebäpkärdir. Mundan başga-da:
• Salmonella
• Holera mikroby
• Campylobacter jejuni
• Şigella ýaly bakteriýalar hem oňa sebäp bolup biler.

• Wiruslar:
• Norowirus
• Rotawirus
• Astrowirus ýaly wiruslar hem muňa täsir edýär.

• Parazitler:
• Giardia
• Kriptosporidium
• Siklospora ýaly parazitler hem bu ýagdaýa sebäp bolup biler.

Bu ýokançmy?

Hawa, syýahatçynyň içgeçmesi ýokanç bolup biler. Içgeçme ýollaryňyzdaky mikroblar başga birine içgeçmeňizdäki ýa-da gaýtarmaňyzdaky kiçijik bölejikler arkaly geçip biler. Mysal üçin, içgeçme bolsa we elleriňizi ýuwmazdan öň tualete baryp, rakowina degseňiz, ony arassalamasaňyz, mikroblar elleriňize geçip biler. Eger indiki adam ony ulanyp, rakowina degse, mikroblary ýokuşdyryp biler. Eger olar soňra ellerini ýuwmazdan agzyna degse, mikroblary sizden ýokuşdyryp biler. Şonuň üçin şahsy arassaçylygyňyza örän üns bermeli.

Muny kimde ösdürmek ähtimallygy has ýokary?

Hapalanan iýmit we içimlik suwuny iýmek esasy töwekgelçilik faktorydyr, ýöne käbir toparlarda bu ýagdaýyň başgalara garanyňda ýüze çykmagy ähtimallygy has ýokarydyr.

• Ýaş ulular: Hünärmenler anyk sebäbini bilmeseler-de, ýaş adamlarda syýahatçy içgeçmesi gartaşan adamlara garanda has köp duş gelýär. Munuň sebäbi ýaşlaryň täze zatlary, esasanam köçe iýmitlerini synap görmek ähtimallygy ýokary bolmagy mümkin.
• Immun ulgamy gowşak adamlar: Başga infeksiýalar ýaly, syýahatçynyň içgeçmesi immun ulgamy eýýäm gowşak bolan adamlarda aňsatlyk bilen döräp biler.
• Hroniki iýmit siňdiriş keselleri bolan adamlar: Mysal üçin, Kron keseli , GERD (gastroezofageal reflüks keseli) ýa-da gaharly içege sindromy (IBS) ýaly keselleri bolan adamlar has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar.

Bu nähili kynçylyklara sebäp bolup biler?

Suwsuzlanma iň köp duş gelýän gaýraüzülmedir. Bu bolsa bedendäki suwuň we duzlaryň mukdarynyň azalýandygyny aňladýar. Agyr suwsuzlanma lukmançylyk kömegini talap edýän ýagdaý bolup biler.

Mundan başga-da, seýrek bolsa-da, syýahatçynyň içgeçmesi esasy iýmit siňdiriş ýagdaýyny has-da ýaramazlaşdyryp biler. Mysal üçin, sizde infeksiýadan soňky gaharjaň içege sindromy (PI-IBS) diýilýän ýagdaý ýüze çykyp biler. Eger sizde içegeleriň çişmesine (IBD) genetiki meýillilik bar bolsa, IBD-niň ilkinji alamatlary syýahatçynyň içgeçmesinden soň ýüze çykyp biler. Eger syýahatçynyň içgeçmesi agyr bolsa we bakteriýa infeksiýasy sebäpli ýüze çyksa, sizde içgeçmede gan ýa-da çilim we gyzgynlyk ýaly alamatlar hem ýüze çykyp biler.

Lukman muny nädip tanaýar?

Köplenç lukman siziň alamatlaryňyz we nirede bolandygyňyz barada sorap, syýahatçynyň içgeçmesiniň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklap biler. Emma käwagt lukmanyňyz sizde nähili infeksiýanyň bardygyny anyklamak üçin içgeçme barlagyny maslahat berip biler. Bu, esasanam parazit infeksiýasyna şübhelenilýän bolsa, dogry bejergini kesgitlemäge kömek edip biler. Infeksiýany tassyklamak üçin birden köp nusga barlagyny geçirmek zerur bolup biler.

Bejergi usullary nähili?

Lukmanyňyz size köp dynç almagy we köp suwuklyk içmegi maslahat berer. Käbir sport içgileri we reseptsiz satylýan sport rehidratasiýa formulalary ýitirilen elektrolitleriň ornuny doldurmaga kömek edip biler.

Ýöne, eger alamatlaryňyz agyr bolsa we birnäçe günüň içinde gowulaşmasa, lukmana görünmeli.Size içgeçmä garşy dermanlar ýa-da antibiotikler berlip bilner.

Içgeçmä garşy dermanlar

Bu dermanlar diňe içgeçmäňizi gözegçilikde saklaýar, infeksiýany bejermeýär. Olar diňe içegeleriňiziň hereketini (hereketliligini) - içegeleriňizden içegeleriňize itekleýän myşsalaryň gysgalmagyny - biraz haýalladýar. Bu içegeleriňiziň içegeleriňizden suwy bedeniňize yzyna siňdirmegi üçin has köp wagt berýär.

Ýaramaz tarapy, mikroblaryň henizem bedeniňizde bolmagydyr. Siz henizem keselli we keseli başgalara ýaýradyp bilersiňiz. Şonuň üçin bu dermanlary ulananyňyzda lukmanyňyzyň görkezmelerini takyk ýerine ýetirmeli. Syýahata çykan wagtyňyz şu dermanlaryň birnäçesini ýanyňyz bilen alyp gitmek akyllylykdyr:

• Atropin difenoksilat (meselem, Lomotil® )
• Bismut (mes. Pepto-Bismol® )
• Loperamid (meselem, Imodium® )

Antibiotikler

Eger sizde agyr bakteriýa infeksiýasy bar bolsa ýa-da içgeçmäňiz birnäçe günden soň gowulaşmasa, lukmanyňyz antibiotikleri belläp biler. Iň köp duş gelýän antibiotik görnüşleriniň käbiri:

• Siprofloksasin (meselem, Sipro® )
• Lewofloksasin (meselem, Levaquin® )
• Azitromisin (meselem, Zmax® )
• Rifaksimin (meselem, Xifaxan® )
• Metronidazol (meselem, Flagyl® ) (esasanam parazit infeksiýalary üçin)
• Nitazoksanid (meselem, Alinia® ) (parazit infeksiýalary üçin)

Möhüm: Lukmana ýüz tutmazdan, hiç haçan antibiotikleri özbaşdak kabul etmeň. Şeýle etmek başga kynçylyklara sebäp bolup biler.

Tebigy bejeriş usullary barmy?

Käbir tebigy bejeriş serişdeleriniň, mysal üçin, oregano ýagy ýa-da ehinaseýanyň ekstraktynyň syýahatçylaryň içgeçmesine sebäp bolýan infeksiýalaryň öňüni almaga kömek edýändigi aýdylýar. Şeýle-de bolsa, olaryň siziň üçin howpsuzdygyna göz ýetirmek üçin hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly.

Syýahatçynyň içgeçmesi ýüze çyksa, näme garaşmaly?

Köp adamlar ýaly, siz hem birnäçe günüň içinde sagalyp bilersiňiz. Eger sizde agyr alamatlar bar bolsa ýa-da alamatlar dowam edýän bolsa we siz henizem syýahat edýän bolsaňyz, ýurduňyzdaky ilçihanaňyza, ynamdar adamyňyza ýa-da şol ýerdäki gowy lukmana ýüz tutuň.

Mundan nädip aman galyp bilersiň?

Syýahatçylaryň içgeçmesine sebäp bolýan ähli mikroblardan gaça durmak mümkin däl, ýöne şu ädimleri ýerine ýetirmek bilen töwekgelçiligiňizi ep-esli azaldyp bilersiňiz:

• Elleriňizi, esasanam iýmezden öň, gowy ýuwuň . Sabyn bilen ýuwuň we elleriňizi azyndan 20 sekuntlap ​​owkalaň.
• El ýuwujy enjamlaryň ýok ýerlerinde ulanyň.Alkogol esasly el arassalaýjy serişde alyp ýörüň.
• Ýuwunýan wagtyňyz, duşdan çykýan suwuň agzyňyza girmegine ýol bermezlige üns beriň .
• Dişleriňizi arassalamak üçin çüýşedäki suw ulanyň. Kran suwuny asla ulanmaň.
• Buz bölekleri kran suwundan ýasalyp bilýändigi üçin, buz bölekleri goşulan içgilerden gaça duruň .
• Eger täze gök önümleri we miweleri iýýän bolsaňyz, diňe özüňiz arassalap bilýänlerini saýlaň. Dükanlardan öňünden kesilen miweleri satyn almakdan gaça duruň.
• Diňe gowy bişirilen, gyzgyn iýmit iýiň. Duş gelen her bir iýmit dükanyna barmaň.
• Diňe konserwirlenen ýa-da çüýşedäki içgileri ulanyň. Şeýle hem, olaryň dogry ýapylandygyny barlaň.

Özüme nähili ideg etmeli?

Eger sizde ýa-da çagaňyzda syýahatçynyň içgeçmesi ýüze çyksa, şu zatlar kömek edip biler:

• Köp suwuklyk içiň: Çüýşedäki suw, käbir sport içgileri we dermanhanadan satyn alyp bolýan Jeevani ýaly agyz boşlugynda kabul edilýän suw rehidratasiýa erginleri bedendäki suw derejesini saklamaga kömek edýär.
• Iýiň , ýöne seresap boluň: Ilki bilen ýeňil şorbalary we buz paketlerini synap görüň. Soňra BRAT dietasyny (banan, tüwi, alma sousy, tost ) synap görüň. Bularyň siňmegi has aňsat. Birnäçe günläp ýagly, ajy we süýt önümlerinden gaça durmak iň gowusydyr.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger siz şu alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris:

• Eger içiňizdäki ganyň ýa-da çilimiň mukdary bolsa ýa-da tualetden çykyp, süpüreniňizden soň şu zatlaryň biriniň bardygyny görseňiz.
• Ýokary gyzgynlyk (38.5 gradusdan ýokary / 101.3 gradus Farengeýt).
• Eger bejergi wagtynda ýa-da derman kabul edýän wagtyňyzda günde üç gezekden köp içgeçme bolsa .
• Eger siziň aşgazanyňyz güýçli agyrsa .
• Eger sizde suwsuzlanma alamatlary bar bolsa (agzyň guraklygy, gözleriň çökmegi, siýdiň azalmagy, siýdiň garaňkylaşmagy, suwsamagyň köp bolmagy, ýürek urşunyň çaltlaşmagy, baş aýlanma).
• Eger alamatlar birnäçe günden soň gowulaşmasa ýa-da has erbetleşse.

Iň möhüm zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Syýahatçynyň içgeçmesi syýahat meýilnamalaryňyzda faktor bolup bilmez, ýöne bu tötänleýin hapalanan iýmiti ýa-da içgini iýseňiz ýüze çykyp biler. Elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwmak, çüýşedäki suwy içmek we gowy bişirilen iýmitleri we konserwirlenen içgileri çäklendirmek arkaly töwekgelçiligi azaldyp bilersiňiz.

Eger gynansak-da, bu ýagdaý size täsir edýän bolsa, howsala düşmäň. Köp dynç alyň we köp suwuklyk içiň. Köplenç birnäçe günüň içinde özüňizi has gowy duýarsyňyz. Eger beýle bolmasa, derhal lukmana ýüz tutuň. Sagdyn we howpsuz ýol geçiriň!

Syýahatçynyň içgeçmesi, içgeçme, aşgazan bozulmasy, mikroblar, syýahat, iýmit zäherlenmesi, suwsuzlanma