“Depressiýa” sözi häzir bize nätanyş däl. Hemmämiz onuň ruhy keseldigini bilýäris. Ýöne bilýärdiňizmi, käwagt lukmanyň bellän dermanyny içip, maslahata gidenden soň hem, bu depressiýa ýagdaýynyň aňsatlyk bilen gözegçilikde saklanyp bilmeýän pursatlary bolýar. Ol bejergä "garşylyk görkezýär" ýaly. Lukmançylykda biz bu ýagdaýy Bejerişe Garşy Depressiýa ýa-da gysgaça (TRD) diýip atlandyrýarys. Bu ýagdaý islendik adama täsir edip bilse-de, biziňki ýaly medeniýetlerde ony tanamak biraz çylşyrymly bolup biler. Munuň sebäbi, bu keseli başdan geçirmek we onuň barada gürleşmek usulymyz üýtgedi. Geliň, şu gün bu barada has çuňňur gürleşeliň.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Näme üçin depressiýanyň alamatlary barada gürrüň ediş usulymyz tapawutly?
Günbatar edebiýatynda depressiýa barada gürrüň edilende, esasan gynanç, umytsyzlyk we hiç zatdan lezzet alyp bilmezlik ýaly ruhy alamatlar barada gürrüň edilýär. Şeýle-de bolsa, biziň medeniýetimizde köp adamlar gynançlary barada gönüden-göni gürleşmekden çekinýärler. Munuň sebäbi, olaryň muny gowşaklyk hökmünde görmegi ýa-da başgalaryň "men deli" diýip pikir etmeginden gorkmagy bolup biler.
Şeýlelikde, bu stress başgaça ýüze çykýar. Ýagny, fiziki alamatlar hökmünde. Siz lukmana baryp, şeýle diýip bilersiňiz:
- "Doktor, bedende ýaşaýyş ýok." ( Ýadawlyk )
- "Men hemişe başym aýlanýar, käwagt gözlerim gök reňke öwrülýär." ( Baş aýlanma )
- "Bogun agyrylary we çynlakaýsyzlygy çäksizdir." ( Aches and Pains )
- "Men gijelerine uklap bilmeýärin, daň atýança oýa galýaryn." ( Ukusyzlyk )
- Käbir adamlar hatda uky paralizini başdan geçirip bilerler, bu ýagdaýda olar gorkup oýanyp, bedenleriniň doňan ýaly duýýarlar.
Şeýle pursatlarda siz özüňizde bir görnüşli fiziki keseliň bardygyny pikir edip bilersiňiz. Lukman ilki bilen sizi şol sebäpli barlar. Emma bularyň hemmesiniň hakyky sebäbi depressiýa bolup biler.
Bu giç anyklanylanda, kesel hasam erbetleşip, bejergä bolan täsir peselip biler.
Depressiýanyň dürli görnüşlerde nähili ýüze çykmagy
Depressiýa hemmelere birmeňzeş täsir edýän zat däl. Esasanam jemgyýetimizde stressiň özüni nähili görkezýändigi düýbünden başgaça. Muny aýdyň düşünmek üçin şu tablisany gözden geçireliň.
| Simptomyň görnüşi | Köp duş gelýän alamatlar |
|---|---|
| Kitaplarda köp agzalýan psihologik häsiýetler |
|
| Medeniýetimizde giňden ýaýran fiziki we özüni alyp barş aýratynlyklary |
|
Ýaňy çaga dogran täze enäni göz öňüne getiriň. Onuň dogumdan soňky depressiýasy bolmagy mümkin. Emma ol lukmana "Men gynanýaryn" diýmezligi mümkin. Ol "Men gowy uklap bilmeýärin", "Men örän gaharjaň", "Men hiç zat etmek islemeýärin" diýip biler. Şu wagt bu fiziki we özüni alyp barş alamatlaryny tanamak we depressiýanyň esasy sebäbini anyklamak örän möhümdir.
Ýalňyş diagnoz goýmak we gijikdirilen bejergi howpy
Eger siz lukmanyňyza diňe baş aýlanma we beden agyrylary ýaly zatlar barada aýtsaňyz, lukman tebigy ýagdaýda başga bir fiziki kesel barada pikir eder. Bu käwagt başga keselleri barlamak we bejermek üçin wagt talap edip biler.
Şol bir wagtyň özünde, depressiýanyň esasy sebäbi has-da erbetleşýär. Depressiýa ahyrsoňy anyklanylsa-da, kesel eýýäm gowy ornaşandyr. Şonuň üçin onuň standart bejergilere täsir etmegi ähtimallygy azdyr. Gysgaça aýdylanda, ol näçe giç anyklanylsa, TRD-e öwrülmegi ähtimallygy şonça-da ýokarydyr.
Käwagt bu alamatlar depressiýanyň ýerine şizofreniýa ýaly başga bir ruhy kesel bilen ýalňyşdyrylyp bilner. Size berilýän bejergi düýbünden ýalňyş bolar. Dogry bejergini näçe köp almasaňyz, ruhy saglygyňyzy gowulaşdyrmak ähtimallygy şonça-da az bolar.
Onda näme etmeli?
Men bu hekaýa bilen sizi gorkuzjak bolmaýaryn. Maksadym sizi öwretmek. Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri şuňa meňzeş wakany başdan geçiren bolsa, edip biljek birnäçe zadyňyz bar.
1. Lukmanyňyz bilen doly açyk boluň: Oňa ähli alamatlaryňyz barada gürrüň beriň. Beden agyrylaryndan başlap, uklama kynçylyklaryna, gaharjaňlyga we gynanja çenli. Kiçijik zat bolandygy üçin hiç zady gizlemeň.
2. Gündelik ýazyň: Gün dowamynda duýýan ähli zatlaryňyzy, şol sanda keýpiňizi, ukyňyzy we energiýa derejäňizi ýazyň. Bu lukmanyňyza ýagdaýyňyzy has gowy düşünmäge kömek eder.
3. Sabyrly boluň: Depressiýa üçin dogry bejergini tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler. Eger bir derman täsir etmese, lukmanyňyz başga bir dermany ýa-da bejergini maslahat berip biler. Umydyňyzy üzmäň.
4. Maslahat soraň: Derman ýaly, maslahat ýa-da psihoterapiýa hem depressiýanyň bejergisi üçin örän möhümdir. Bu barada gürleşmek we pikirleriňizi boşatmak uly ýeňillik berip biler.
Iň esasy zat, ýeke ejir çekme. Kömek soramak ejizligiň alamaty däl. Bu özüňi söýmegiň we güýjüň alamatydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bejergä çydamly depressiýa (TRD) standart bejergilere aňsatlyk bilen jogap bermeýän depressiw bozulmadyr.
- Biziň medeniýetimizde köp adamlar depressiýanyň döredýän ruhy kynçylyklaryndan has köp beden agyrylary, ýadawlyk we ukusyzlyk ýaly fiziki alamatlar barada gürrüň edýärler.
- Şonuň üçin keseliň anyklanmagy gijikdirilip, ýagdaýy hasam erbetleşip biler.
- Lukmanyňyza görüneniňizde, aňyňyzda we bedeniňizde duýýan ähli üýtgeşmeler barada aýdyň we dogruçyl boluň.
- Dogry bejergini tapmak üçin wagt gerek bolup biler. Umydyňyzy üzmäň we lukmanyňyz bilen ýakyndan işleşiň. Kömek almak güýjüň alamatydyr.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.