Öýe çaga getirmek uly şatlykdyr. Emma käbir eneler üçin bu şatlyk bilen birlikde köp gynanç, ýalňyzlyk we gorky duýup başlaýarlar. Olar: "Näme üçin bu meniň başyma gelýär? Men gowy eje dälmi?" diýip pikir edýärler. Eger siz şeýle duýýan bolsaňyz, ýalňyz dälsiňiz. Bu örän ýaýran ýagdaý. Bu ýagdaýa biz çaga dogurmakdan soňky depressiýa (PPD) diýýäris. Geliň, bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.
Dogrudan soňky depressiýanyň bardygyny nädip bilýärin?
Dogrudan soňky depressiýa barada köp wagt bäri bilsek-de, bilermenler onuň köplenç anyklanmaýandygyny aýdýarlar. Emma häzirki wagtda bu barada maglumat has köp bolansoň, lukmanlar göwrelilik döwründe ilkinji gezek klinika barlanda töwekgelçilik faktorlaryny gözleýärler.
Eger howp astynda bolsaňyz, lukmanyňyz göwrelilik döwrüňizde ruhy saglygyňyzy gözegçilikde saklar. Çagaňyz dünýä inenden soň, siziň we ýakynlaryňyzyň (äriňiz, ejeňiz, maşgalaňyz) keýpiňizdäki islendik üýtgeşmelerden ýa-da depressiýa alamatlaryndan habardar bolmagyňyz möhümdir. Lukmanyňyz muny 6 hepdelik çaga dogurýandan soňky klinikaňyzda hem barlar.
Esasy zat, bu keseli gan analizi ýa-da skanirleme arkaly anyklap bolmaýar. Munuň ýerine, lukman bu karary size ruhy ýagdaýyňyz barada birnäçe sorag bermek arkaly berer.
Bu maksat üçin köp ulanylýan birnäçe soragnamalar bar.
| Skrining guraly | Ýönekeý söz bilen aýdylanda, näme bolýar? |
|---|---|
| Edinburgyň göwrelilikden soňky depressiýa şkalasy (EPDS) | Köp lukmanlar PPD-ni anyklamagyň iň gowy usulyny şu hasaplaýarlar. Bu ýerde 10 gysga söz bar. "Men sebäpsiz howsala ýa-da gorky duýdum" ýa-da "Özüme zyýan ýetirmek pikirlerim bardy" ýaly zatlar. Siz diňe geçen hepdede şeýle zatlary näçe gezek duýandygyňyzy aýtmaly. |
| 2 Soragly Hassanyň Saglyk Anketasy (PHQ-2) | Bu iki sany örän gysga soragdan ybarat bolan esasy synagdyr. Ol soňky iki hepdede özüňizi nähili derejede "bir zatlara gyzyklanmaýandygyňyzy" ýa-da "gamgyn, umytsyz" duýýandygyňyzy soraýar. |
| 9 soragly hassanyň saglyk soragnamasy (PHQ-9) | Eger ýokardaky PHQ-2 synagy sizde depressiýa alamatlarynyň bardygyny görkezse, lukmanyňyz bu soragnamany ulanar. Olar ukuda we işdäde üýtgeşmeler, ünsüň jemlenmeginiň kynlaşmagy we ýadawlyk ýaly beýleki alamatlar barada sorarlar. |
Bu soragnamalardan başga-da, lukmanyňyz alamatlaryňyzyň agyrlygyny kesgitlemek üçin başga soraglary hem berer. Hususan-da, olar özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek pikirleriňiziň bardygyny ýa-da ýokdugyny sorarlar. Şeýle hem, olar munuň PPD ýa-da "Bipolýar bozulma" ýa-da "Dogrudan soňky psihoz" ýaly başga bir ýagdaýdygyny anyklamaga synanyşarlar. Şeýle hem, olar siziň tireoid gormonlaryňyzyň derejesini barlap bilerler. Sebäbi "Gipotiroidizm" PPD-e meňzeş alamatlary döredip biler.
Dogrudan soňky depressiýanyň bejergileri nähili?
Käwagt bu ýagdaý çaga doglandan soň takmynan 3 aýdan soň öz-özünden gowulaşyp biler. Şeýle-de bolsa, eger ol siziň gündelik işleriňize päsgel berýän bolsa ýa-da "bäbek göwreliligi" diýlip atlandyrylýan umumy gynanç iki hepdeden köp dowam edýän bolsa, hökman bejergi almalysyňyz.
Gowy habar , PPD-li aýallaryň takmynan 90% -iniň derman ýa-da psihoterapiýa bilen birlikde derman bilen üstünlikli sagalyp biljekdigidir . Şeýle hem, goldaw toparlaryna gatnaşmak uly kömek berýär.
PPD-niň örän agyr ýagdaýlarynda ýa-da "dogrumdan soňky psihoz" diýlip atlandyrylýan ýagdaýda hassahana ýerleşdirmek zerur bolup biler. Gallyusinasiýalar, aldawlar ýa-da öz janyna kast etmek pikirleri ýaýran käbir örän agyr ýagdaýlarda hatda "Elektrokonwulsiw terapiýa (EKT)" diýlip atlandyrylýan bejergi ulanylýar.
Bejerişi mümkin boldugyça ir başlamak iň gowusydyr. Bejeriş edilmese ýa-da gijikdirilse, ýagdaý hasam erbetleşip biler. Bilermenler bejerilmedik PPD-niň çagalara täsir edip biljekdigini hem anykladylar. Şeýle çagalarda ukusyzlyk, aň-düşünje ösüşiniň bozulmagy, howpsuzlyksyzlyk we ýygy-ýygydan gahar-gazap duýulmagy mümkin.
Bejergi üçin dermanlar
Köplenç bejerginiň ilkinji ädimi uky we işdä ýaly derrew meseleleri çözmekdir. Antidepressantlar munuň üçin örän täsirli.
Ýöne, eger siz çagany emdirýän bolsaňyzDerman ulanmak ýa-da ulanmazlyk we haýsy dermany saýlamak barada siz we lukmanyňyz örän ünsli karar bermeli. Käbir antidepressantlar ene süýdüne örän az mukdarda geçip bilýär. Käbir dermanlar, mysal üçin, "(Litium)" barada käbir jedeller bar.
Şonuň üçin, peýdasyny we howpuny doly düşünenden soň, lukmanyňyz bilen gürleşip, karar kabul etmek möhümdir. Eger derman kabul edýän bolsaňyz, keseliň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin ony azyndan 6 aý ýa-da bir ýyllap yzygiderli kabul etmek maslahat berilýär.
Şeýle hem, eger sizde öň PPD bolan bolsa, lukmanyňyz size indiki dogumdan gysga wagt soň ýa-da göwrelilik döwründe göwrelilik öňüni alyş tabletkalaryny içmäge başlamagy maslahat berip biler.
Psihoterapiýa nähili kömek edýär?
Psihoterapiýa ýa-da ýönekeý "gep terapiýasy" PPD üçin ýekelikde ýa-da dermanlar bilen bilelikde ulanylýar. Lukmanyňyz sizi PPD boýunça ýöriteleşen hünärli maslahatçy bilen maslahatlaşmaga iberip biler.
Siz diňe bellenen tertipde maslahatçy bilen duşuşyp, gürleşmeli. Olar sizden durmuşyňyz we özüňizi nähili duýýandygyňyz barada sorarlar. Hemme zady hiç hili höküm çykarmazdan, dogruçyl aýtmak örän möhümdir. Aýdýan ähli zadyňyz siziň we maslahatçynyň arasynda gizlin saklanýar.
Bu görnüşli terapiýada maslahatçy size negatiw pikirleriňizi we hereketleriňizi üýtgetmegi we zatlara başgaça garamagy öwredýär. PPD üçin ulanylýan iň köp ulanylýan terapiýanyň iki görnüşi:
- Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Gysgaça aýdylanda, ol size olardan döräp çykýan zyýanly, negatiw pikirleri we özüni alyp barşlary anyklamaga we üýtgetmäge kömek edýär.
- Şahsyý ara terapiýa (IPT): Bu size sosial gatnaşyklaryňyzy (ýanýoldaşyňyz, maşgalaňyz, dostlaryňyz bilen gatnaşyklaryňyz) we olaryň döredýän meselelerini çözmäge, şeýle hem şol gatnaşyklary has gowy dolandyrmaga kömek edýär.
PPD bilen ýaşaýan wagtyňyz edip biljek zatlar
Bejergi alýan wagtyňyz, özüňize hem ideg edip bilersiňiz. Bu zatlar sagalmak prosesiňizde uly kömek bolar.
- Özüňiz üçin wagt tapyň: Her gün özüňiz üçin biraz wagt tapyň. Bütin gün çaga bilen bolmak örän ýadadyjydyr.
- Daşary çykyň: Her gün biraz wagt daşary çykyň. Iň bolmanda öýüň içinde aýlanyp görüň. Şol kiçijik üýtgeşiklik hem aňyňyz üçin uly rahatlyk bolup biler.
- Kömek soraň: Öý işleri, çaga seretmek ýa-da başgalar bilen gürleşmek üçin ynamdar maşgala agzaňyzdan ýa-da dostuňyzdan kömek soramakdan çekinmäň. Ähli zady ýeke özüňiz etmäge synanyşmaň.
- Maşk etmek: Çaga doglandan soň bedeniňiz sagalandan soň, lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň we size laýyk gelýän maşk tertibini başlaň. Maşk etmek aňyňyzy rahatlandyrmaga uly kömek edýär.
- Goldaw Toparlary:Bu siziň ýaly tejribeleri başdan geçiren beýleki eneler bilen gürleşmegiň ajaýyp usulydyr. Siziň ýaşaýan ýeriňizdäki täze eneler toparyna goşulmagy göz öňünde tutuň.
Geliň, goşmaça we alternatiw terapiýalar barada hem öwreneliň.
Siz, esasanam çaga emdirýän bolsaňyz, derman içmek islemezligiňiz mümkin. Eger şeýle bolsa, bu alternatiw usullar barada lukmanyňyz bilen gürleşip bilersiňiz. Ýöne ýadyňyzda bolsun, eger siz bulary lukmançylyk bejergisine goşmaça ýa-da onuň ýerine ulanýan bolsaňyz, hökman lukmanyňyzyň maslahatyny almalysyňyz.
- Ýoga: Bir gözlege görä, hepdede iki gezek ýoga bilen meşgullanýan depressiýadan ejir çekýän eneleriň 75% -den gowragynyň ýagdaýy gowulaşdy.
- Massaž: Käbir barlaglar massažyň PPD alamatlaryny azaldyp bilýändigini görkezdi.
- Dynç alyş tälimi: Çuňňur dem alyş maşklary we ýolbaşçylyk edilýän şekiller ýaly zatlar arkaly özüňizi rahatlandyrmagy öwrenip bilersiňiz.
- Meditasiýa: Meditasiýa size aňyňyzy häzirki pursatda jemlemäge we islenilmeýän pikirlerden dynmaga kömek edýär. Bu, şeýle hem depressiýadan dynmaga kömek edip biler.
Sent Jon worty ýaly ösümlik goşundylarynyň netijeleri garyşyk. Akupunktura we ýagtylyk terapiýasy PPD üçin heniz netijelidigi subut edilmedi.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çaga dogurandan soňky depressiýa siziň tarapyňyzdan gowşaklyk däl, ol bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr.
- Çagaňyz doglandan iki hepdeden gowrak wagt geçensoň, özüňizi gynançly, howsalaly ýa-da umytsyz duýsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Bu ýagdaý derman we psihoterapiýa bilen örän üstünlikli bejerilip bilner.
- Äriňizden, maşgalaňyzdan we dostlaryňyzdan kömek soramakdan asla çekinmäň.
- Dynç almak, gowy uklamak, maşk etmek we özüňiz üçin biraz wagt sarp etmek sagalmagyň üçin möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň