Gündelik işleriňizi ýerine ýetirmek üçin özüňizi gaty ýadaw duýýarsyňyzmy? Birnäçe wagt ýörenden soň hem başyňyz aýlanýarmy? Aýnadan seredeniňizde ýüziňiz solgun görünýärmi? Munuň adaty zatlar, aşa köp işlemekden dörän ýadawlykdygyny pikir edip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, bular bedeniňizde bir zadyň nädogrydygynyň alamatlary bolup biler. Şu gün biz köp adamyň başdan geçirýän, ýöne bilmeýän ýagdaýy barada gürrüň ederis.
Witamin ýetmezçiliginden dörän anemiýa näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu bedenimiz ýeterlik derejede sagdyn gyzyl gan öýjüklerini öndürmeýän mahaly ýüze çykýan ýagdaýdyr. Bu zawodda gowy önüm öndürmek üçin çig malyň gutarmagyna meňzeýär. Bedenimiziň sagdyn gyzyl gan öýjüklerini öndürmegi üçin zerur bolan "ingredientleriň" ikisi B12 witamini we B9 witamini (folat ýa-da foliý kislotasy) . Bularyň ýetmezçiligi bolanda, beden adaty derejeden uly we dogry işläp bilmeýän adatdan daşary gyzyl gan öýjüklerini öndürýär.
Bir pikir ediň, gyzyl gan öýjükleri bedenimizde kislorod daşaýan ulaglardyr. Eger bu ulaglar dogry emele gelmedik bolsa, olar kislorody dogry daşamak işini ýerine ýetirip bilmezler. Bu adatdan daşary uly gyzyl gan öýjükleriniň döredýän ýagdaýy lukmançylyk ylmynda makrositik ýa-da megaloblastik anemiýa diýlip hem atlandyrylýar.
B12 witamini we foliý turşusy (folat) näme üçin şeýle möhüm?
Bu witaminleriň ikisi hem bedenimizdäki köp funksiýalar üçin möhümdir. Olaryň iň möhümleriniň biri gyzyl gan öýjükleriniň öndürilmegidir. Öň belläp geçişimiz ýaly, olary ýeterlik derejede almasaňyz, bedende öndürilýän gyzyl gan öýjükleri diňe bir öz görnüşini ýitirmän, eýsem olaryň ömrüniň dowamlylygy hem azalýar. Olar adaty öýjüklerden has çalt ölýärler.
Şonda näme bolýar? Bedende kislorod daşap bilýän öýjükleriň sany azalýar. Biz muňa " ganazlyk " diýýäris. Şonuň üçin biz özümizi ýadaw we letargik duýup başlaýarys.
Bu ýagdaýyň döremek howpy kimde has ýokary?
Munuň iki esasy sebäbi bar. Birinjisi, biz bu witaminleri ýeterlik derejede iýmeýäris . Ikinjisi , olary iýsek-de, bedenimiz olary dogry özleşdirip bilmeýär.
Bu töwekgelçilik aşakdaky adamlarda biraz ýokarydyr:
- Iýmitlenme meseleleri: B12 witamini we folat bilen baý iýmitleri (et, balyk, süýt, ýumurtga, ýaşyl gök önümler) az iýýänler üçin.
- Iýmit maddalarynyň özleşdirilmegi bilen baglanyşykly meseleler: Käbir keseller iýmitimizdäki iýmit maddalarynyň bedenimize özleşdirilmegine päsgel berýär. Mysal üçin:
- Çölýaka keseli
- Kron keseli
- Kistik fibroz
- Zyýanly ganazlyk:Bu birneme aýratyn ýagdaý. Iýýän iýmitimizden B12 witaminini özleşdirmek üçin aşgazanymyzda ýörite belok gerek. Bu "Içki faktor" diýlip atlandyrylýar. Käbir adamlaryň bedeni bu belok öndürmeýär. Soňra, näçe B12 iýseler-de, bedeni ony özleşdirip bilmeýär. Bu hem ganazlygyň sebäbidir.
Sizde hem şeýle alamatlar barmy?
Witamin ýetmezçiligi ganazlygynyň alamatlary ilki başda duýulmazlygy mümkin. Olar aýlar ýa-da hatda ýyllar boýy ýuwaş-ýuwaşdan ösýär. Bu alamatlaryň haýsydyr biriniň sizde bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmek üçin aşakdaky diagramma barlaň.
| Alamat | Bu nähili duýulýar |
|---|---|
| Ýadawlyk | Yzygiderli ýadawlyk we ukusyzlyk duýmak, hiç hili iş edip bilmezlik. |
| Dem alyş kynçylygy (Dem gysylma) | Adaty işleri ýerine ýetirýän wagtyňyzda hem biraz ýöreýän wagtyňyzda dem alyşyň kynlaşmagy. |
| Baş aýlanma | Birden baş aýlanma, käte gözleriň gök reňkde bolmagy. |
| Solgun ýa-da sary deri | Ýüz, eller we dabanlar ýaly ýerleriň solgun görnüşi. |
| Ýürek döýşme | Ýüregiň şeýle çalt urýandygy welin, ony eşidip bolýar. |
| Aýak-aýaklarda uýuşma | Ellerde we aýaklarda uýuşma ýa-da gyjyndy duýgusy. |
| Myşsalaryň gowşaklygy | Özüňizi gowşak duýmak, agyrlyklary götermekde ýa-da iş bilen meşgullanmakda kynçylyk çekmek. |
| Agramyň azalmagy | Hiç bir sebäpsiz agramyň azalmagy. |
Bu fiziki alamatlardan başga-da, witamin ýetmezçiligi psihologiki täsirlere hem sebäp bolup biler. Depressiýa , ünsüňi jemläp bilmezlik we ýatdan çykmak ýüze çykyp biler. Käwagt, gartaşan adamda B12 witamininiň agyr ýetmezçiligi bolsa, ony demensiýa bilen ýalňyşdyryp bolýar.
Munuň esasy sebäpleri näme?
Öň ara alyp maslahatlaşan töwekgelçilik faktorlaryndan başga-da, muňa başga-da birnäçe sebäpler täsir edip biler.
- Käbir dermanlar: Tutma ýaly keseller üçin berilýän käbir dermanlar.
- Alkogolyň aşa köp ulanylmagy: Alkogol bedeniň iýmit maddalarynyň özleşdirilmegine päsgel berýär.
- Aşgazan operasiýasy: Agram azaltmak operasiýasy ýaly zatlardan soň witaminleriň siňdirilişi peselip biler.
- Içege gurçuklary: Lenta gurçuklary ýaly parazitler sebäpli döreýär.
- Göwrelilik we emdirmek: Bu döwürlerde bedeniň folat (B9) zerurlygy has ýokary bolýar, şonuň üçin ýetmezçilik ýüze çykyp biler.
- Böwrek keseli sebäpli dializ alýan adamlar: Bu adamlaryň bedeninden folat ýitirmek meýli hem ýokary bolýar.
Muny nädip tapýarsyňyz, doktor?
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmanyňyz bu ýagdaýy ýönekeý gan barlagy arkaly anyklap biler. Bu gan barlagy esasan aşakdakylary göz öňünde tutýar:
- Ganyňdaky B12 witamininiň we folatyň derejesi nähili?
- Gyzyl gan öýjükleriňiziň ululygy, ölçegi we görnüşi nähili ?
Eger lukman "(pernisioz ganazlyk)" ýaly ýagdaýa şübhelenýän bolsa, ol başga-da birnäçe ýörite barlaglary geçirip biler.
Iň esasy zat, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, witamin tabletkalaryny özbaşdak içmezden öň hökman lukmana ýüz tutup, maslahat almaly. Takyk sebäbini tapmazdan öz-özüňi bejermek howply bolup biler.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
Muny bejermegiň esasy maksady bedeniňizdäki witaminiň derejesini degişli derejä getirmekdir. Lukmanyňyz size iň laýyk bejeriş tertibini we dozasyny kesgitlär.
B12 witamini ýa-da folat goşundylaryny dürli usullar bilen kabul edip bolýar:
- Ýuwudylan tabletkalar
- Dil astyna tabletkalar
- Burun spreyi
- Inýeksiýa
- Şpris arkaly damara berilýän suwuklyk (Wena - damardan)
Adatça, witamin derejäňiz kadalaşýança bu bejergini dowam etdirmeli bolarsyňyz. Iýmitlenişiňizi üýtgetmek hem örän möhümdir.
Ýöne, eger sizde bu witamin ýetmezçiligi başga bir esasy ýagdaý sebäpli, mysal üçin, siňdiriş meselesi sebäpli ýüze çyksa, ýagdaýyň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin uzak möhletli bejergi gerek bolup biler.
Bejergi berilmese, nähili kynçylyklar döräp biler?
Köp halatlarda bu ýagdaý dogry bejergi bilen doly sagalýar. Şeýle-de bolsa, bejerilmese, uzak möhletli çynlakaý kynçylyklara sebäp bolup biler.
- Nerw ulgamynyň meseleleri: Aýak-aýaklaryň uýuşmagy, ýöremegiň kynlaşmagy ýaly agyr newrologiki bozulmalar.
- Ýürek keseli: Ýürek gowşaklygy we ýürek ýetmezçiligi howpy.
- Göwrelilik döwründe ýüze çykýan kynçylyklar: Çaganyň ösüşine täsiri.
- Çaga dogurmak bilen baglanyşykly meseleler: Çaga dogurmakda kynçylyk.
Şonuň üçin bu alamatlary gözardy etme.
Bu ýagdaýdan gaça durmak üçin näme iýmeli?
Bu ýagdaýyň töwekgelçiligini azaltmagyň iň gowy usuly B12 we B9 witaminlerine (folat) baý bolan deňagramly iýmitlenmekdir.
| B12 witaminine baý iýmitler | B9 witamini (folat) baý iýmitler |
|---|---|
|
|
Lukmanyňyzdan günde näçe witamin gerekdigini sorap bilersiňiz. Şeýle hem, zerur bolanda witamin goşundysyny kabul etmegi maslahat berer.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Hemişe ýadawlyk we reňkiň solgun görünmegi adaty zat däl. Bu witamin ýetmezçiliginiň ganazlygynyň alamaty bolup biler.
- Bu ýagdaýyň esasy sebäbi bedende B12 witamininiň ýa-da foliý turşusynyň (B9) pes derejesidir.
- Bu ýagdaýyň öňüni almagyň iň gowy usuly deňagramly iýmitlenmekdir.
- Eger sizde alamatlar bar bolsa, özbaşdak karar kabul etmäge synanyşmaň we hökman lukmanyňyza ýüz tutuň. Ýönekeý gan analizi keseli anyklap biler.
- Bejergi usullary örän ýönekeý we netijeli. Şonuň üçin gorkmaň, lukmanyň görkezmelerini takyk ýerine ýetiriň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň