Öň nämeleri etmekden lezzet alýardyňyz we lezzet alýardyňyz... belki dostlaryňyz bilen syýahata gitmek, gowy film görmek, bagçylyk bilen meşgullanmak ýa-da halaýan iýmitiňizi iýmek. Emma indi siz bu zatlaryň hiç birinden hiç hili şatlyk, lezzet, "kanagatlanma" duýmaýarsyňyz? Eger şol zatlar size indi "gyzykly" duýulmasa näme bolar? Biz lukmançylykda muňa anhedoniýa diýýäris. Ýöne ýönekeý aýdylanda, lezzet almak ukybynyň ýitmegi.
Anhedoniýa näme?
Anhedoniýa "lezzet almazlyk" diýmegi aňladýar. Bu depressiýanyň we beýleki ruhy saglyk ýagdaýlarynyň
umumy alamatydyr . Aslynda, agyr depressiýa bozulmasy (MDD) bolan on adamyň ýedisinde anhedoniýa bar. Biz adatça bagtyň nämedigini bilýäris we käbir zatlardan lezzet alýarys. Emma şeýle bolanda, lezzet duýgusy ýitip gidýär. Siz öň şokolad iýmegi ýa-da aýdym diňlemegi gowy görýärdiňiz. Indi siz şol zatlary etmegiň özüňizi has az bagtly duýýandygyňyzy görüp bilersiňiz. Sebäbini hem bilmeýän bolmagyňyz mümkin.
Köp adamlar muny apatiýa, ýagny "hiç zat etmek islemezlik" ýagdaýy bilen garyşdyrýarlar. Emma bularyň ikisi başga zat. Apatiýa bir zady başlamaga gyzyklanmanyň ýa-da höwesiň ýoklugydyr. Emma anhedoniýa şol zady etmekden lezzet alyp bilmezlikdir.
Anhedoniýa keselinden ejir çekýän adam dostlugyň we maşgala gatnaşyklarynyň gymmatlydygyny duýup biler, ýöne şol zatlardan gelýän lezzeti ýa-da "sylagyny" duýup bilmez, şonuň üçin olar üçin köp işlemegiň manysynyň ýokdugyny duýup bilerler.
Anhedoniýanyň esasy görnüşleri barmy?
Hawa, biz anhedoniýanyň iki esasy görnüşi barada gürrüň edýäris. Başga-da birnäçe aýratyn görnüşleri bar. Geliň, bulara tablisada seredeliň.
| Anhedoniýanyň görnüşi | Ýönekeý söz bilen aýdylanda… |
|---|
| Sosial anhedoniýa | Iň gowy dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen hem hiç hili baglanyşyk ýa-da şatlyk duýmaýarsyňyz. Dostlaryňyz bilen duşuşmak ýa-da oturylyşyklara gitmek islemeýärsiňiz. Öýde ýeke galmakdan has gowy duýýarsyňyz. |
| Fiziki anhedoniýa | Fiziki duýgulardan lezzet almazlyk. Mysal üçin, mähir bilen gujaklanyňyzda-da boşluk duýgusy, halaýan iýmitiňiziň tagamynyň ýokdugyny duýmak, jynsy gatnaşykdan lezzet almazlyk ýa-da libidonyň peselmegi. |
Birnäçe has anyk görnüşler
- Garaşylýan anhedoniýa: Öňümizde boljak gyzykly bir zatdan (meselem, syýahatdan) lezzet almaga garaşylmazlyk. Onuň gyzykly boljakdygyny bilseň-de, oňa begenip bilmezlik.
- Sarp ediji anhedoniýa: Şol wagt bir işden lezzet almazlyk. Dostuň bilen gürleşmekden lezzet almazlyk.
- Saz anhedoniýa: Sazdan, melodiýadan ýa-da äheňden lezzet alyp bilmezlik. Aýdym hiç hili duýgysyz, diňe bir ses ýaly ýaňlanýar.
- Ejakulýasiýa anhedoniýa: Bu jynsy gatnaşyk wagtynda orgazm duýup bolýan, ýöne ondan hiç hili lezzet almaýan aýratyn jynsy saglyk ýagdaýydyr.
Bu näme üçin bolýar? Sebäbi näme?
Anhedoniýa depressiýanyň esasy alamaty bolsa-da, oňa sebäp bolup biljek başga-da birnäçe faktor bar. Eger sizde aşakdaky ýagdaýlar bar bolsa, anhedoniýanyň döremek howpy ýokarlanyp biler:
Ylmy taýdan anhedoniýa
beýnimizdäki lezzet we sylag zynjyrlarynyň bozulmagy sebäpli ýüze çykýar. Köp hünärmenler esasy sebäbiň beýnide
dopamin atly himiki maddanyň işjeňliginiň peselmegidigini pikir edýärler. Dopamin bizi bagtly, kanagatlanmaly we höweslendirýän "özümizi gowy duýýan" gormondyr. Bu dopamin ulgamy bozulanda, biz az lezzet alýarys.
Sizde hem şu häsiýetler barmy?
Anhedoniýa boşluk ýaly duýulýar. Öň bagt bolan ýerde indi boşluk, duýgularyň ýetmezçiligi duýulyp biler. Hatda oňyn zatlar hem gowy duýulmaýar. Umumy alamatlar:
- Uýuşma
- Öňki höwesleriňize bolan gyzyklanmaňyzy ýitirmek
- Başgalardan daşlaşmak we jemgyýetçilik işlerine gatnaşmazlyk
- Karar kabul etmekde kynçylyk
- Hemişe gynançly, negatiw ýa-da letargik bolmak
- Apatiýa (bir zada gyzyklanmazlyk ýa-da höwesiň ýoklugy)
- Uky kynçylyklary we jynsy islegiň peselmegi
Bu alamatlar hemmeler üçin birmeňzeş däl. Käbir adamlarda olar belli bir wagtlap ýüze çykyp, ýitip gidýär, beýlekilerde bolsa yzygiderli bolup biler.
Lukman muny nädip tapýar?
Bu alamatlary beýan edeniňizde, lukmanyňyz ilki bilen depressiýanyň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlar. Şeýle hem, olar bu alamatlara sebäp bolup biljek beýleki fiziki ýagdaýlary hem gözlärler. Munuň üçin,
- Size keýpiňiz we alamatlaryňyz barada birnäçe sorag berler.
- D witamini ýa-da tireoid gormonlarynyň derejesiniň pesdigini barlamak üçin gan analizlerini geçirip bolýar.
- Siziň fiziki saglygyňyz barlanar.
- Käwagt bagt derejäňizi ölçemek üçin niýetlenen ýörite sowalnamalardan (soraglardan) hem peýdalanyp bilersiňiz.
Bularyň hemmesi siziň ýagdaýyňyzy takyk anyklamak we iň amatly bejergini saýlamak üçin edilýär.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
Anhedoniýa alamat bolany üçin, ony bejermekde iň möhüm zat onuň esasy sebäbini tapmakdyr. Bejeriş meýilnamasy, adatça, derman we gepleşik terapiýasynyň utgaşmasydyr.
Dermanlar
Käbir antidepressantlar kömek edip biler. Hususan-da, beýnide dopamin derejesine täsir edýän
bupropion (Wellbutrin) ýaly dermanlaryň käbir hassalar üçin peýdalydygy görkezildi. Käbir barlaglar däp bolan SSRI dermanlarynyň bu ýagdaýa köp täsir etmeýändigini we hatda duýgulary gowşadyp biljekdigini görkezdi. Şonuň üçin lukmanyňyz haýsy dermanyň size iň gowusydygyny çözer. Başga bejergilere täsir etmeýän käbir ýagdaýlarda
ketamin terapiýasy ýaly täze bejergiler hem öwrenilýär.
Gepleşik terapiýasy
Bu sagalmagyň örän möhüm bölegidir.
- Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu size negatiw pikir ediş nusgalaryňyzy anyklamaga we üýtgetmäge kömek edýär. Bu size bagtly bolmagyňyza päsgel berýän pikirlere garşy durmaga mümkinçilik berýär.
- Özüňi alyp barşyň işjeňleşmegi: Terapewt, hatda islemeýän bolsaňyz hem, öň lezzet alýan zatlaryňyzy ýuwaş-ýuwaşdan etmäge başlamagyňyzy höweslendirýär. Olara ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişseňiz, olardan ýene-de lezzet alyp başlap bilersiňiz.
Beýleki bejeriş usullary elektrokonwulsiw terapiýa (EKT) we transkranial magnit stimulýasiýasyny (TMS) öz içine alýar.
Bejerilmedik ýagdaýynda töwekgelçilikler
Anhedoniýa diňe lezzet ýetmezçiligi däl. Bejerilmese, ol siziň durmuşyňyza uly täsir edip biler.
- Baglanyşyk näsazlygy:Dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen wagt geçirmek size agyr ýük bolup biler, sebäbi özüňizi bagtly duýmaýarsyňyz. Bu bolsa siziň hemmelerden kem-kemden daşlaşmagyňyza sebäp bolup biler.
- Sosial izolýasiýa: Adamlar bilen tanyşmakdan we jemgyýetçilik işlerine gatnaşmakdan gorkmak ýa-da islegsizlik bolup biler.
- Ruhy saglyk ýagdaýlarynyň ýaramazlaşmagy: Anhedoniýa depressiýa ýaly ýagdaýlary has-da ýaramazlaşdyryp biler.
- Öz janyna kast etmek pikirleri: Bu örän çynlakaý mesele. Anhedoniýa bilen öz janyna kast etmek pikirleriniň arasynda berk baglanyşyk bar.
Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri özüne zyýan ýetirmek ýa-da öldürmek pikirini edýän bolsa, ýalňyz ejir çekmäň. Derrew kömek soraň. Şri-Lankanyň Dostlaryna 011-2692909 belgisine ýa-da Milli Ruhy Saglyk Kömek Liniýasyna 1926 belgisine jaň edip bilersiňiz. Bu hyzmatlar gizlin we mugt. Gyssagly ýagdaýda, iň ýakyn hassahananyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) baryň.
Anhedoniýa hemişelik kesel däl. Dogry bejergi bilen ony doly bejerip bolýar. Şonuň üçin, eger sizde alamatlar ýüze çyksa, mümkin boldugyça çalt lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Anhedoniýa — öň lezzet berýän zatlardan lezzet alyp bilmezlik. Bu depressiýa ýaly keselleriň umumy alamatydyr.
- Bu ýaltalykdan däl-de, beýnide dopamin ýaly himiki maddalaryň işlemegindäki üýtgeşmeler bilen baglanyşyklydyr.
- Bu ýagdaýy derman serişdeleri, gepleşik terapiýasy we ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmek arkaly gowulaşdyryp bolýar.
- Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, iň gowy zat utanmak ýa-da gorkmak däl, eýsem ygtybarly lukman bilen gürleşmekdir.
Anhedoniýa, anhedoniýa, depressiýa, dopamin, ruhy saglyk
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň