Daş-töweregiňizdäki ses saglygyňyza zyýanlymy? Geliň, "Ses hapalanmagy" barada bileliň.

Daşardaky ulaglaryň sesinden, ýolda işleýän adamlaryň sesinden ýa-da işiňizi ýerine ýetirýärkäňiz goňşy öýüňizden eşidilýän aýdym-saz sesinden bizar bolduňyzmy? Bu hili biynjalyk ediji, gereksiz we gulagy ýarýan sesler biz diňe "ses hapalanmasy" diýip atlandyrýarys. Bu diňe bir biynjalyk däl, eýsem gizlinlikde saglygymyza uly zyýan ýetirip biler. Geliň, şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň.

Bu ses hapalanmagynyň sebäbi näme?

Aslynda, ses çykarýan islendik zat ses hapalanmagyna sebäp bolup biler. Ýöne gündelik durmuşymyzda iň köp duş gelýän birnäçe esasy sebäp bar. Irden ýolda işe başlanymyzda ýa-da öý işlerini edenimizde eşidýän sesimizi ýadyňyza salyň.

Ses hapalanmagy saglygyňyza nähili täsir edýär?

Güýçli ses eşidenimizde, bedenimiziň içinde reaksiýalar zynjyry bolup geçýär. Bu özümizi duýdansyz howpa taýýarlanmak ýalydyr. Biz muňa "oýanma reaksiýasy" hem diýýäris. Bu wagtda ýürek urşuňyz ýokarlanýar, gan basyşyňyz ýokarlanýar, dem alyşyňyz ýygylaşýar. Şeýle hem, iýmit siňdirişiňiz haýallaýar, gan damarlaryňyz daralýar we myşsalaryňyz gysylýar. Bularyň hemmesi bilelikde, hakykatdanam howp bolmasa-da, uly howpa taýýarlanýan ýaly duýgy döredýär.

Mundan ýüze çykýan esasy we iň çynlakaý saglyk meselesi ses sebäpli eşidişiň ýitmegidir , ýagny eşidişiň ýitmegidir. Lukmançylykda biz muňa "Ses sebäpli eşidişiň ýitmegi (NIHL)" diýýäris. Munuň iki usuly bolup biler. Birinjisi, gysga wagtlap güýçli sese sezewar bolmak (meselem, güýçli partlamanyň sesi). Ikinjisi bolsa, uzak wagtlap güýçli sese sezewar bolmak (meselem, maşynyň sesini hemişe eşidýän ýerde işlemek).

Bu ýokary ýygylykly ses tolkunlary gulaglarymyzyň örän duýgur böleklerine, esasanam içki gulaga zyýan ýetirýär. Bu zyýan käwagt hemişelik bolup biler , ýagny ony hiç haçan düzedip bolmaýar.

Mundan başga-da, ses hapalanmagy saglyk bilen bagly başga-da köp kynçylyklary döredip ýa-da olary has-da erbetleşdirip biler.

• Ýürek keseli: Uzak wagtlap güýçli sese sezewar bolmak ýürek keseliniň töwekgelçiligini artdyrýar.
• Migren: Batly ses migren agyrysyny güýçlendirip biler.
• Iýmit siňdiriş ulgamynyň meseleleri: Öň belläp geçişimiz ýaly, iýmit siňdirişiň haýal bolmagy sebäpli meseleler ýüze çykyp biler.
• Ýokary gan basyşy: Bu örän ýaýran ýagdaý.
• Ukusyzlyk we ukunyň hiliniň pesligi: Gijelerine gowy uklap bilmeýärsiňiz. Uklap galsaňyz hem, bu çuňňur uky däl.
• Öndürijiligiň peselmegi: Işi dogry ýerine ýetirip bilmezlik, ünsüň ýitmegi.

Göwrelilik döwründe güýçli sesiň täsir etmeginiň dogulmadyk çaganyň eşidişine zyýan ýetirip biljekdigine şaýatlyk edýän subutnamalar bar. Şeýle hem, çaganyň agramynyň pes bolmagy bilen baglanyşyk bar, ýöne has köp ylmy barlaglar gerek. Şeýle-de bolsa, göwrelilik döwründe asuda gurşawda bolmak iň gowusydyr.

Bu çagalara nähili täsir edýär?

Uly ýaşlylar ýaly, çagalar we ýaşlar hem ses hapalanmasyndan agyr zyýan çekip bilerler. Bu olaryň gulaklarynyň duýgur böleklerine zyýan ýetirip, eşidişiniň ýitmegine sebäp bolup biler. Mundan başga-da, uzak wagtlap güýçli sese sezewar bolan çagalarda gan basyşy ýokarlanyp, stress derejesi ýokarlanyp biler.

Iň esasysy, bu çagalaryň bilimine gönüden-göni täsir edýär. Barlaglar şowhunly gurşawda okaýan çagalaryň okamak we dil başarnyklaryny ösdürmekde kynçylyklara duçar bolýandygyny ýüze çykardy. Göz öňüne getiriň, eger çagaňyz okaýan bolsa we goňşy otagdaky telewizory we daşardaky ulag hereketini eşidip bilse, ol sapaga nähili üns berer?

Çagaňyzy bu kynçylyklardan goramak üçin aşakdakylary ediň:

• Okuw wagtyny sessiz saklaň: Çagaňyz okaýarka, öýde telewizoryň we radionyň sesini peseldiň. Arka fonda aýdym-saz goýmak hem gowy pikir däl. Käwagt hatda "ak ses" hem ünsüň sowulmagyna sebäp bolup biler.
• Sessiz ýer dörediň: Çagaňyzyň okamak ýa-da surat çekmek ýaly üns talap edýän işleri bilen meşgullanmagy üçin öýde sessiz ýer aýryň. Oýnaýan, ses çykarýan ýa-da aýdym aýdanda başga ýere gitmegi öwrediň.
• Ýatmak wagtynda sessizlik: Öýde aýdym-sazy öçüriň, telewizoryň sesini peseldiň we ýatmazdan öň batly gürleşmekden gaça duruň. Çagaňyzyň ýatylýan otagyny mümkin boldugyça sessiz saklaň.

Bu gaharlandyryjy seslerden nädip gaça durup bolýar?

Biz ses hapalanmagy sebäpli ýüze çykýan saglyk meseleleriniň öňüni alyp bileris. Ine, edip biljek käbir ýönekeý zatlar.

1. Ses derejesini peseldiň: Telewizoryňyzyň, aýdym-saz dinamikleriniň, esasanam gulaklyklaryň, nauşnikleriň we oýun garnituralarynyň ses derejesini peseldiň. Bulary ulananda kiçi çagalara gözegçilik etmegi unutmaň. Uly çagalara ses derejesiniň ýokary bolmagynyň howplary barada öwrediň.

2. Gapylary we penjireleri ýapyň: Bu daşardan gelýän sesleri, mysal üçin, ot biçýän maşynlary we ulaglary azaltmaga kömek eder. Howa asuda bolanda howanyň üýtgemegi üçin penjireleri açyň.

3. Gulak goragyny ulanyň: Eger iki fut uzaklykda kimdir biriniň sizi eşitmegi üçin gygyrmaly bolsaňyz, ol gaty sesli bolýar. Şeýle ýagdaýlarda gulak tıkaçlaryny ýa-da gulaklyk dykyzlaryny ulanyň. Eger siz sesli gurşawda işleýän bolsaňyz, konsertlere barýan bolsaňyz ýa-da öýde üweýän maşyn ýaly sesli enjam ulanýan bolsaňyz , olary hökman ulanyň.

4. Enjamlary abatlamak: Döwülen awtoulag sessizlendirijileri, sesli wentylýator kemerleri we näsaz işleýän maşynlar gereksiz ses çykaryp biler. Olary çalt düzediň.

5. Öýde ses siňdiriji materiallary ulanyň:Eger öýüňiziň içinde ýa-da daş-töwereginde ses gaty güýçli bolsa, diwarlara galyň perdeler, halylar we mantar ýaly zatlary ulanyň. Olar sesi özüne siňdirip, öýüň içindeki sesi azaldýar.

Eger eşidişiňiziň peselmegine, tinnitusa ýa-da ýokary gan basyşyňyza şübhelenýän bolsaňyz, wagtyňyzy ýitirmäň we lukmanyňyza ýüz tutuň.